Zadnje ažuriranje 18 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Upala gležnja

Upala gležnjeva može se pojaviti iz više razloga. Tipični simptomi upale u gležnjevima su lokalna oteklina, crvenkasto nadražena koža i bol pri pritisku. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oticanje na tom području također može dovesti do kompresije živca, što između ostalog možemo vidjeti i na sindrom tarzalnog tunela gdje se zatiče tibialni živac. Ovi simptomi će se razlikovati u intenzitetu, ovisno o ozljedi ili iritaciji tkiva. Važno je razlikovati upalu (upalu) i infekciju (bakterijska ili virusna infekcija).

Uzroci upale u gležnjevima

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. To se može dogoditi zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno muskulature za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu uzrokovati upalu ili upalu gležnja:

Ahilov bursitis (upala sluznice na stražnjem dijelu gležnja)

artritis (Artritis)

osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Slomljen gležanj

Masti Pad Upala (obično uzrokuje bol u masnom jastuku ispod pete)

peta ostruge (uzrokuje bol u donjoj strani noža, obično tik ispred pete)

Ozljeda ili suzenje arterija (reakcija upale ovisi o tome koja je tetiva oštećena)

Plantarna fascina (uzrokuje bol u lisnom dijelu stopala, duž plantarne fascije od izbočenja pete)

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi zahvaćeni - kod određenih oblika reumatizma možete vidjeti simetrični utjecaj)

Sindrom tarzalnog tunela aka sindrom tarzalnog tunela (obično uzrokuje prilično intenzivne bolove s unutarnje strane stopala, pete)

Tko je pogođen upalom gležnja?

Upala u gležnjevima može utjecati na apsolutno sve - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što meko tkivo ili mišići mogu podnijeti. Najizloženiji su oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u trčanju, sportovima, dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem opterećenja gležnja i stopala - pogotovo ako je veći dio opterećenja na tvrdoj podlozi. Malpozicije u stopalima (pretjerano proniranje i ravno stopalo) može također biti uzročnik razvoja upalne reakcije u gležnjem.

- Upala gležnja može biti vrlo problematična i frustrirajuća, jer može spriječiti normalno funkcioniranje i rad. Ako se dogodi upala, tada morate imati na umu da se u većini slučajeva nanosi sama sebi (puno hodanja po tvrdim površinama s nedostatkom treninga za podupiranje mišića, na primjer?), Te da pametno slušate što vam tijelo pokušava reći . Ako ne slušate signale boli, stanje može biti kronično oštećeno.

Simptomi upale u gležnjevima

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj gležnji imaju upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

- Lokalno oticanje

Crvenkasta, nadražena koža

- Bolno pri pritisku / dodiru

Dijagnoza upale gležnja

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i pregledu. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Obično vam neće trebati daljnji slikovni pregled - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno sa slikovnim pregledom kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili krvne pretrage.

Dijagnostički pregled upale gležnja (X-ray, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti oštećenja prijeloma. MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje tetiva ili struktura na tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale u gležnjevima

Glavna svrha liječenja upale u gležnjevima je uklanjanje uzroka upale, a zatim dopuštanje da se gležnji izliječe. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja gdje tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može učiniti malo dobar posao i to će možda biti potrebno s ledom, protuupalno laser i moguća upotreba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna uporaba NSAR može dovesti do smanjenog popravka na tom području). Liječenje prehladom može ublažiti bol bolnim zglobovima i mišićima, također u gležnjevima. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

- Njega stopala (njega i fizikalna terapija mogu ublažiti bol)

- Odmarajte se (odmorite se od uzroka ozljede)

- Uložak (to može dovesti do ispravnijeg opterećenja stopala i tabana)

- vježbe i istezanje

Vježbe za upalu u gležnjevima

Treba pokušati izbaciti previše vježbi s nošenjem utega ako je zahvaćen upalom u gležnjevima. Zamijenite jogging plivanjem, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Također pripazite da nogu istegnete i lagano trenirate, kao što je prikazano ovaj članak.

Vezani članak: - 4 dobre vježbe za bolna stopala!

Sljedeća stranica: - Bolno stopalo? To biste trebali znati!

Također pročitajte:

- Tretman valovitih tlaka plantarne fašite

- Vježbe i istezanje plantarne fascije boli u peti

Popularni članak: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Članak koji se najviše dijeli: - Novi Alzheimerov tretman vraća funkciju pune memorije!

vježba:

• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

izvori:
-

Pitanja o upali gležnja:

-

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)