अंतिम अद्यतन 21/06/2017 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

पीठ के निचले हिस्से और कमर दर्द के उपचार में स्पोर्ट्स टेप और किनेसियो टेप

स्पोर्ट्स टेप को kinesiotape या kinesiology टेप के रूप में भी जाना जाता है। स्पोर्ट्स टेप और किनेसियो टेप का उपयोग पीठ के निचले हिस्से (पीठ के निचले हिस्से) और अन्य स्थानों में दर्द की रोकथाम और उपचार में किया जाता है - साथ ही कई अन्य मस्कुलोस्केलेटल क्षेत्रों में भी। इस तरह की टैपिंग कई अलग-अलग खेलों में और विभिन्न स्तरों पर एथलीटों के बीच बहुत लोकप्रिय है - शीर्ष श्रृंखला से लेकर कॉर्पोरेट लीग तक सभी नीचे। बहुत सारे एथलीट भी हैं संपीड़न शोर प्रदर्शन में सुधार करने और चोट की संभावना को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण।

क्या यह पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है?

हां, इसे उजागर मांसपेशियों और जोड़ों को थोड़ा अतिरिक्त राहत और समर्थन देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है - विशेष रूप से उन खेलों के संबंध में जो झटके और अधिक 'विस्फोटक आंदोलनों' के लिए प्रवण हैं। इसमें मोटोक्रॉस (सदमे अवशोषण) और हैंडबॉल (कई अचानक मोड़ और विस्फोटक आंदोलनों) शामिल हैं।

इसे कैसे टैप करें?

हम अनुशंसा करते हैं कि आप - कम से कम पहली बार - एक फिजियोथेरेपिस्ट या कायरोप्रैक्टर की मदद लें जो आपको दिखा सकते हैं कि आपको अपनी पीठ के लिए समर्थन प्रदान करने के लिए कैसे टेप करना चाहिए। ईमानदार रहें, कहें कि आप केवल एक परीक्षा पाने के लिए हैं और ठीक से टेप करना भी सीखते हैं (यदि आपको थोड़ा और उपचार की आवश्यकता नहीं है तो)। अन्यथा, YouTube और पसंद पर कई अच्छे ट्यूटोरियल भी हैं।

क्या यह मेरे गले में खराश का इलाज कर सकता है?

ईमानदारी से, यह शायद आपकी सभी पीठ की समस्याओं का समाधान नहीं है - लेकिन यह समाधान का हिस्सा हो सकता है। पूर्ण समाधान में मुख्य मांसपेशियों के प्रशिक्षण और फिर से शिक्षित करने के साथ-साथ रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक सही आंदोलन शामिल होना चाहिए।

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बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न: क्या आप खराब पीठ के खिलाफ खेल टेप का उपयोग कर सकते हैं?
उत्तर: कमर दर्द के उपचार में प्रयुक्त टेप का प्रकार आमतौर पर किंसियो टेप होता है (जैसा कि लेख में पहले बताया गया है) - यह एक विशिष्ट तरीके से एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ द्वारा टेप किया जाता है जो इस तरह के टेपिंग (जैसे फिजियोथेरेप्यूटिक या कायरोप्रैक्टर) के लिए करता है ओवरएक्टिव मांसपेशियों को राहत देने और मांसपेशियों को सहायता प्रदान करने के लिए जिन्हें इसकी आवश्यकता है।