अंतिम अद्यतन 27/12/2023 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

पैर की उंगलियों में दर्द - फोटो विकिमीडिया

पैर की उंगलियों में दर्द।

पैर की उंगलियों और आस-पास की संरचनाओं में दर्द होना बेहद तकलीफदेह हो सकता है। दर्द पैर की उंगलियां कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती हैं, लेकिन कुछ सबसे आम हैं अतिभार, आघात, पहनने और आंसू, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, मांसपेशियों की विफलता लोड (जैसे कि डांस और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग सहित पैर की उंगलियों पर बहुत अधिक प्रशिक्षण) और यांत्रिक शिथिलता। पैर की उंगलियों में दर्द एक उपद्रव है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है।

अन्य निदान जो पैर की उंगलियों में दर्द पैदा कर सकते हैं, गाउट हैं, गाउट (बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है), हथौड़ा पैर की अंगुली / हॉलक्स वल्गस, मॉर्टन के न्यूरोमा और काठ का प्रोलैप्स, और कई और।

- यह भी पढ़ें: पैर में तनाव फ्रैक्चर। निदान, कारण और उपचार / उपाय।

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पैर की उंगलियों में दर्द के कुछ लक्षण

मेरे पैर की उंगलियां आलसी हैं। मेरे पैर की उंगलियां जल रही हैं। मेरे पैर की अंगुली सो जाती है। पैर की उंगलियों में ऐंठन। पैर की उंगलियों का ताला। पैर की उंगलियों में सुन्नपन। पैर की उंगलियों के बीच घाव। पैर की उंगलियों में झुनझुनी। पैर की उंगलियों पर खुजली। पैर की उंगलियों कर्ल।

ये सभी लक्षण हैं जो एक रोगियों से चिकित्सक सुन सकते हैं। हमारा सुझाव है कि आप अपने चिकित्सक के पास जाने से पहले अपने पैर के दर्द को अच्छी तरह से मैप करें (जो आपको निश्चित रूप से पैर के अंगूठे के दर्द के लिए करना चाहिए)। आवृत्ति सोचो (आपके पैर की उंगलियों में कितनी बार दर्द होता है?), अवधि (दर्द कितनी देर तक रहता है?), तीव्रता (1-10 के दर्द पैमाने पर, यह कितना बुरा है? और आमतौर पर कितना दर्दनाक होता है?)।

पैर की उंगलियों का नाम

इसे पैर की अंगुली से बड़े पैर की तरफ कहा जाता है:

hallux, जिसे बड़े पैर की अंगुली के रूप में भी जाना जाता है। दूसरा पैर का अंगूठा, जिसे लंबी पैर की अंगुली या 2ndre phalanx के रूप में भी जाना जाता है। तीसरा पैर की अंगुली, मध्य पैर की अंगुली या तीसरे चरण के रूप में जाना जाता है। चौथा पैर की अंगुली, जिसे रिंग पैर की अंगुली या चौथे चरण के रूप में जाना जाता है। और पाँचवाँ पैर का अंगूठा, जिसे छोटी पैर की अंगुली या पांचवें फालानक्स के रूप में जाना जाता है।

पैर की उंगलियों का एक्स-रे

पैर की एक्स-रे छवि - फोटो विकिमीडिया

- पैर का एक्स-रे, पार्श्व कोण (साइड से देखा गया), तस्वीर में हम टिबिया (इनर शिन), फाइबुला (बाहरी पिंडली), टेलस (नाव की हड्डी), कैल्केनस (एड़ी), क्यूनिफॉर्म, मेटाटार्सल और फालेंज (पैर की उंगलियों) देखते हैं।

गाउट की तस्वीर

गाउट - साइन द्वारा फोटो

जैसा कि आप देख सकते हैं, गाउट पहले बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है। यूरिक एसिड क्रिस्टल बनते हैं और हमें लाल और सूजे हुए पैर का जोड़ मिलता है।

- यहां पर क्लिक करने द्वारा और अधिक पढ़िए: गाउट - कारण, निदान और उपचार।

पैर की उंगलियों में दर्द का वर्गीकरण।

पैर की उंगलियों में दर्द को विभाजित किया जा सकता है तीव्र, अर्धजीर्ण og जीर्ण दर्द। तीव्र पैर के अंगूठे के दर्द का अर्थ है कि व्यक्ति को पैर की उंगलियों में तीन सप्ताह से कम समय से दर्द है, सबस्यूट तीन सप्ताह से तीन महीने तक की अवधि है और तीन महीने से अधिक की अवधि वाले दर्द को जीर्ण के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

पैर की उंगलियों में दर्द अधिभार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, मांसपेशियों में तनाव, संयुक्त शिथिलता और / या आसपास की नसों की जलन के कारण हो सकता है। मस्कुलोस्केलेटल और तंत्रिका विकारों पर एक हाड वैद्य या अन्य विशेषज्ञ आपकी बीमारी का निदान कर सकते हैं और आपको उपचार के रूप में क्या किया जा सकता है और आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं, इसकी गहन व्याख्या करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको लंबे समय तक पैर की उंगलियों में दर्द नहीं है, बल्कि एक चिकित्सक से संपर्क करें और दर्द के कारण का निदान करें।

सबसे पहले, एक यांत्रिक परीक्षा की जाएगी, जहां चिकित्सक पैर की गति के पैटर्न या इसके संभावित अभाव को देखता है। यहां मांसपेशियों की ताकत की भी जांच की जाती है, साथ ही विशिष्ट परीक्षण जो चिकित्सक को यह संकेत देते हैं कि पैर की उंगलियों में दर्द क्या है। पैर की अंगुली की समस्याओं के मामले में, एक इमेजिंग निदान आवश्यक हो सकता है। एक हाड वैद्य को एक्स-रे, एमआरआई, सीटी और अल्ट्रासाउंड के रूप में ऐसी परीक्षाओं को संदर्भित करने का अधिकार है। रूढ़िवादी उपचार हमेशा ऐसी बीमारियों पर प्रयास करने के लायक है। आपके द्वारा प्राप्त उपचार अलग-अलग होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि नैदानिक ​​परीक्षा के दौरान क्या पाया गया था।

पैर। चित्र: विकिमीडिया कॉमन्स

पैर की उंगलियों में दर्द से राहत देने पर नैदानिक ​​रूप से सिद्ध प्रभाव प्लांटार फासीट और मेटाटार्सालगिया।

एक हालिया मेटा-स्टडी (ब्रेंटिन्घम एट अल 2012) में पता चला है कि तल के प्रावरणी और मेटाटार्सलजिया के हेरफेर ने रोगसूचक राहत दी। दबाव तरंग चिकित्सा के साथ संयोजन के रूप में इसका उपयोग अनुसंधान के आधार पर और भी बेहतर प्रभाव देगा। वास्तव में, गेरडेस्मेयर एट अल (2008) ने प्रदर्शित किया कि क्रोनिक वेडर फ़ेशिया के रोगियों में केवल 3 उपचारों के बाद दर्द में कमी, कार्यात्मक सुधार और जीवन की गुणवत्ता के बारे में दबाव की लहर चिकित्सा एक महत्वपूर्ण सांख्यिकीय सुधार प्रदान करती है।

एक हाड वैद्य क्या करता है?

मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका दर्द: ये ऐसी चीजें हैं जो एक हाड वैद्य को रोकने और इलाज में मदद कर सकती हैं। कायरोप्रैक्टिक उपचार मुख्य रूप से आंदोलन और संयुक्त कार्य को बहाल करने के बारे में है जो यांत्रिक दर्द से बिगड़ा हो सकता है। यह तथाकथित संयुक्त सुधार या हेरफेर तकनीकों के साथ-साथ संयुक्त मांसपेशियों को शामिल करने, खींच तकनीक और मांसपेशियों के काम (जैसे ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी और गहरी नरम ऊतक काम) द्वारा किया जाता है। बढ़े हुए कार्य और कम दर्द के साथ, व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल होना आसान हो सकता है, जो बदले में ऊर्जा, जीवन की गुणवत्ता और स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

व्यायाम, प्रशिक्षण और एर्गोनोमिक विचार।

मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों के विशेषज्ञ, आपके निदान के आधार पर, आपको एर्गोनोमिक विचारों के बारे में सूचित कर सकते हैं जो आपको आगे की क्षति को रोकने के लिए लेना चाहिए, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी बीमारियों के मामले में, अपने रोजमर्रा के जीवन में आपके द्वारा किए जाने वाले मोटर आंदोलनों के माध्यम से जाना आवश्यक है, ताकि आपके दर्द का कारण बार-बार हो।

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यदि आप अपनी कंपनी के लिए व्याख्यान या एर्गोनोमिक फिट चाहते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। अध्ययनों में इस तरह के उपायों (पॉनेट एट अल, 2009) के कम बीमार होने और काम की उत्पादकता में वृद्धि के सकारात्मक प्रभाव दिखाई दिए हैं।

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आप अपने लिए क्या कर सकते हैं?

उपकरण - फुट ट्रिगर ट्रिगर। पैर की मांसपेशी में या करने के लिए आपको इसे भंग करने की आवश्यकता होगी 5 मिनट के प्लांटर फाइटाइटिस समाधान को लागू करें:

कार्नेशन पेडिरोलर: … »(…) कार्नेशन पेडीरोलर को प्लांटर प्रावरणी को फैलाने, लचीलेपन को बढ़ाने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए सूचना पत्रक का पालन करके आसानी से उपयोग किया जा सकता है। लटकी हुई डिज़ाइन थके हुए पैरों की मालिश करती है, तनाव को कम करती है और परिसंचरण को उत्तेजित करती है। इसे उपयोग करने से पहले ठंडक या ठंडक द्वारा कोल्ड थेरेपी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो सूजन और आराम के दर्द को कम करने में मदद करेगा। »

इस मांसपेशी रोल पैर की मांसपेशियों में घुल जाता है, जो बदले में लचीलेपन और कम दर्द की ओर जाता है - यह मांसपेशियों के तनाव को कम करने और इसमें शामिल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर किया जाता है।

प्रशिक्षण:

• क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
• kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
• रोइंग मशीनें प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसका उपयोग आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

"मैं प्रशिक्षण के हर मिनट से नफरत करता था, लेकिन मैंने कहा, 'छोड़ो मत। अभी भुगतो और अपना शेष जीवन एक चैंपियन के रूप में जियो। » - मुहम्मद अली

 

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संदर्भ:

1. एनएचआई - नॉर्वेजियन स्वास्थ्य सूचना विज्ञान.
2. ब्रांटिंगंघम, JW। निचले छोर की स्थितियों के लिए हेरफेर चिकित्सा: एक साहित्य समीक्षा का अद्यतन. जे मैनिपुलेटिव फिजियोल थेर. 2012 फ़रवरी;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. गेरडेसमेयर, एल। रेडियल एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी क्रॉनिक रिकैलसिट्रेंट प्लांटर फासिसाईटिस के उपचार में सुरक्षित और प्रभावी है: एक पुष्टिकृत यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित मल्टीसेटर अध्ययन के परिणाम। एम जे स्पोर्ट्स मेड। 2008 नवंबर, 36 (11): 2100-9। डोई: 10.1177 / 0363546508324176 इपब 2008 1 XNUMX।
4. पुनेट, एल एट अल। कार्यस्थल स्वास्थ्य संवर्धन और व्यावसायिक एर्गोनॉमिक्स कार्यक्रमों के एकीकरण के लिए एक वैचारिक ढांचा। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रतिनिधि। , 2009; 124 (सप्ल १): १६-२५

पैर की उंगलियों में दर्द के संबंध में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

प्रश्न: पैर में तल की नसों का संरचनात्मक अवलोकन?

उत्तर: यहां आपके पास एक दृष्टांत है जो पाद में नसों को दर्शाता है। पैर के अंदरूनी हिस्से में हम औसत दर्जे का तलछट तंत्रिकाओं को खोजते हैं, जिस तरह से पैर के बाहर की तरफ हम पार्श्व पादक तंत्रिकाओं को खोजते हैं - पैर की उंगलियों के बीच में हम सामान्य डिजिटल तंत्रिकाओं को पाते हैं, ये वे हैं जो प्रभावित हो सकते हैं जिन्हें हम मॉर्टन के नेवरोम सिंड्रोम कहते हैं - जो कि है एक प्रकार का चिड़चिड़ा तंत्रिका नोड। मॉर्टन का न्यूरोमा सिंड्रोम आमतौर पर दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों या तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच होता है।

पैर में तल की नसों का संरचनात्मक अवलोकन - फोटो विकिमीडिया