अंगूठे का अस्थि-पंजर (अंगूठे का गठिया) | कारण, लक्षण, रोकथाम और उपचार

अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का अर्थ है अंगूठे में संयुक्त पहनना और आधार संयुक्त। अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द, दर्द और कम गतिशीलता हो सकती है - जो, अन्य चीजों के अलावा, एक जाम ढक्कन या पकड़ चीजों को खोलना मुश्किल बना सकता है। निदान, कई मामलों में, भौतिक उपचार, शक्ति प्रशिक्षण और स्थानीय मांसपेशियों और tendons के खींच द्वारा जांच में रखा जा सकता है। हम आपको याद दिलाते हैं कि आप लेख के नीचे हाथ और अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के अनुरूप व्यायाम कार्यक्रमों के वीडियो देख सकते हैं।

अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में अंगूठे के बाहरी जोड़ में उपास्थि और हड्डी के ऊतकों का टूटना और अंगूठे के आधार संयुक्त (जिसे कारपेटोमैकरल ऑस्टियोआर्थराइटिस भी कहा जाता है) शामिल हैं।

TIP: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया से पीड़ित कई लोग उपयोग करना पसंद करते हैं विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने (लिंक नई विंडो में खुलता है) हाथों और उंगलियों में सुधार के लिए। ये रुमेटोलॉजिस्ट और क्रॉनिक कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में विशेष रूप से आम हैं। संभवतः वहाँ भी है पैर की अंगुली खींचने वाला og विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न मोजे यदि आप कड़े और गले में खराश से परेशान हैं - संभवतः हॉलक्स वाल्गस (बड़े पैर की अंगुली उल्टा)।

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ऑस्टियोआर्थराइटिस को पांच चरणों में बांटा गया है। ऊपर के लेख में इसके बारे में और पढ़ें।

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लेख में, हम समीक्षा करेंगे:

• अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
• अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण
• अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ स्व-उपाय
• अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम
• अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार
• अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

इस लेख में आप ऑस्टियोआर्थराइटिस और इस नैदानिक ​​स्थिति के कारणों, लक्षणों, रोकथाम, आत्म-उपाय और उपचार के बारे में अधिक जानेंगे।

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अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

कैसे लोग दर्द और शिथिलता का अनुभव करते हैं, यह बहुत परिवर्तनशील है - और इसका मतलब है कि केवल लक्षणों के आधार पर ऑस्टियोआर्थराइटिस की डिग्री का अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है। कुछ में, यहां तक ​​कि गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस केवल मामूली दर्द और लक्षणों का कारण बन सकता है, इसके विपरीत, हल्के ऑस्टियोआर्थराइटिस में भी स्पष्ट दर्द होता है। हालांकि व्यापक विविधताएं हैं, आमतौर पर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के चरण के बीच एक सीधा संबंध है और किसी को कितना दर्द होता है।

संयुक्त पहनने को पांच अलग-अलग चरणों में वर्गीकृत किया गया है। अर्थात्, आप ओस्टियोआर्थराइटिस को स्टेज ० (नो ओस्टियोआर्थराइटिस या ज्वाइंट वियर) से स्टेज ४ (उन्नत, महत्वपूर्ण ऑस्टियोआर्थराइटिस और वियर) में विभाजित करते हैं। विभिन्न चरण इस बात का संकेत देते हैं कि जोड़ों में कितना उपास्थि टूट गया है और संयुक्त पहनना कितना बड़ा है। आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विभिन्न चरणों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.

विशेषता लक्षण और नैदानिक ​​संकेत पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में शामिल हो सकते हैं:

• प्रभावित अंगूठे के जोड़ों में उच्चता हो सकती है।
• बटन, crunching और अंगूठे के खुर के रूप में आप इसे स्थानांतरित।
• अंगूठे या बाहरी अंगूठे के जोड़ के आधार पर स्थानीय दबाव में आराम।
• प्रभावित जोड़ पर लाली।
• अधिक गंभीर डिग्री के पहनने से उपयोग के दौरान दर्द हो सकता है।
• कलाई, अग्रभाग और कंधों में प्रतिपूरक दर्द की घटना में वृद्धि।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित अंगूठे भी कोहनी में प्रकोष्ठ दर्द, कंधे में दर्द, गर्दन की समस्याओं और टेंडोनाइटिस की एक बढ़ती घटना का कारण बन सकते हैं (टेनिस कोहनी). इसका कारण यह है कि जब हम अपनी बाहों का उपयोग करते हैं, तो हम सबसे अधिक अंगूठा लगाते हैं - और यदि आपको अंगूठे में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण दर्द होता है, तो यह जल्दी से गर्दन के दर्द (अन्य चीजों के बीच) में वृद्धि करता है। तनाव गर्दन) और गलत आंदोलन पैटर्न और दुरुपयोग के कारण कंधे में दर्द।

क्यों तुम्हारा अंगूठा कड़ा हो गया है और सुबह घूम रहा है?

जब आप सोते हैं, तो आपके पास चलते समय रक्त परिसंचरण और श्लेष तरल पदार्थ का कम प्रसार होता है - यही कारण है कि आप सुबह की शुरुआत में और जब आप लंबे समय तक आराम कर रहे होते हैं, तब तब आप बहुत ज्यादा सख्त हो जाते हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, आपके पास यह पहले नहीं था - इसलिए यह भी एक संकेत है कि आपके अंगूठे गतिशीलता और सामान्य स्वास्थ्य के मामले में शीर्ष आकार में नहीं हैं। इसलिए सुबह में कठोर होना अपेक्षाकृत आम है, लेकिन यह संकेत दे सकता है कि आपको मांसपेशियों, tendons और जोड़ों के साथ कुछ समस्याएं हैं जिनकी जांच और उपचार किया जाना चाहिए।

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यह लिंक एक नई विंडो में खुलता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस अंगूठे के जोड़ और बाहरी जोड़ में कैल्सिफिकेशन पैदा कर सकता है

इस प्रकार ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण अंगूठे के जोड़ों का कार्टिलेज टूट जाता है। इस उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है अगर एक संयुक्त ने आंदोलन और रक्त परिसंचरण को कम कर दिया है - जिससे उपास्थि तेजी से टूट सकता है। शरीर, प्रतिक्रिया में, क्षति की मरम्मत के लिए क्षेत्र में हड्डी के ऊतक बनाने की कोशिश करेगा। जिससे कैल्सिफिकेशन और बोन स्पर्स हो सकते हैं।

Tendons में और अंगूठे में कैल्सीकरण एक्स-रे परीक्षाओं पर दिखाई देते हैं और यह कहने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं कि आपका ऑस्टियोआर्थराइटिस कितना व्यापक है। जब अंगूठे के जोड़ में दृश्यमान हड्डी के बड़े गोले दिखाई देते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि बाद के चरण में अपेक्षाकृत उन्नत ऑस्टियोआर्थराइटिस है। लेकिन यह केवल कण्डरा में ही हो सकता है - बाद वाले को ट्रिगर अंगूठे कहा जाता है।

जब मैं इसे स्थानांतरित करता हूं तो यह मेरे अंगूठे को क्यों चोदता है?

कल्पना करें कि कैल्सीफिकेशन बनते हैं और अतिरिक्त अस्थि ऊतक जोड़ में और टेंडन जो अंगूठे के जोड़ से जुड़े होते हैं, में डाला जाता है। इन कैल्सिफिकेशन से टेंडन टिश्यू में कम लोच पैदा होता है और यह कि अंगूठे के जोड़ में होने वाली हलचल इस तरह से मूवमेंट के दौरान बढ़ी हुई प्रतिरोधकता को पूरा करती है - जिसे आप मूव करने पर अंगूठे में तड़क और क्रंच के रूप में अनुभव कर सकते हैं।

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क्या आप सोच रहे हैं कि क्या आप गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हो सकते हैं?

कारण: आपको अपने अंगूठे में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस क्यों होता है?

जोड़ों में जटिल संरचनाएं होती हैं, जिसमें टेंडन्स, उपास्थि, संयुक्त द्रव और एक संयुक्त को स्थिर करना शामिल होता है। लेकिन यही कारण है कि आप अपने अंगूठे में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस प्राप्त करते हैं, वह जटिल नहीं है। अर्थात्, जोड़ों का भार तब होता है जब भार संयुक्त को राहत देने और मरम्मत करने के लिए शरीर की अपनी क्षमता से अधिक होता है।

यह भी याद रखें कि रक्त परिसंचरण इस तरह की मरम्मत में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह रक्तप्रवाह है जो पोषक तत्वों और मरम्मत एजेंटों को जोड़ों में लाता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हाथों की एक्सरसाइज करें, अपने कंधों की एक्सरसाइज करें और अपने हाथों को रोजाना स्ट्रेच करें ताकि हाथों में सर्कुलेशन को बढ़ाया जा सके।

जैसा कि हम पुराने हो जाते हैं, सामान्य पहनते हैं और आंसू और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हर रोज पहनने और समय के साथ आंसू भार के कारण होगा। अधिक उम्र भी उपास्थि और जोड़ों की मरम्मत के लिए एक कमजोर क्षमता का परिणाम है। हाथ गठिया की तेजी से घटना के सबसे आम कारण दोहराए गए तनाव और बाहों में स्थिरता की मांसपेशियों की कमी है, साथ ही साथ आपके कंधे भी हैं।

यह देखा गया है कि ये जोखिम कारक विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की अधिक संभावना देते हैं:

• कि तुम एक महिला हो
• एक नौकरी जिसमें बहुत अधिक दोहरावदार तनाव होता है
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का पारिवारिक इतिहास
• अधिक आयु
• आघात या टूटना

इस प्रकार, अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के लिए सबसे आम जोखिम वाले कारकों में पर्याप्त पुनर्स्थापन के बिना अधिभार शामिल है, संयुक्त समस्याओं का पारिवारिक इतिहास और अंगूठे की पिछली चोटें। यह भी अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है कि जोड़ों में फ्रैक्चर और चोटें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और एक तेजी से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की ओर ले जाती हैं।

टोमलेन में स्व-उपचार और ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम

अंगूठे के जोड़ों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय रूप से रोकना और कम करना संभव है। यह कंधे, हाथ और हाथों में मांसपेशियों को सक्रिय रूप से मजबूत करने के साथ-साथ हाथों और अंगूठे से संबंधित tendons में आंदोलन और लोच को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से खींचकर किया जा सकता है - जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और इस प्रकार प्रक्रियाओं की मरम्मत भी होती है।

VIDEO: हाथ और अंगूठे के ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ 7 व्यायाम

यहां आप उन सात अभ्यासों का वीडियो देख सकते हैं जिन्हें हम इस लेख में पढ़ते हैं: हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ 7 व्यायाम). आप नीचे दिए गए चरणों 1 से 7 में अभ्यास कैसे करें, इसका विस्तृत विवरण पढ़ सकते हैं।

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ज़रा सोचिए जब आप अपने हाथों से कुछ उठाते हैं - ताकत का अधिकांश हिस्सा कंधों और ऊपरी पीठ से आता है। इसलिए हाथों को स्वस्थ और अच्छे आकार में रखने के लिए कंधों में अच्छी ताकत जरूरी है। आस-पास की मांसपेशियों में दोनों शक्ति का प्रयोग करने के साथ-साथ नियमित व्यायाम अभ्यास करने से आप अच्छे रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की लोच बनाए रख सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप ऐसा करने का प्रयास करें, या इसी तरह, सप्ताह में कई बार अभ्यास करें।

VIDEO: इलास्टिक वाले कंधों के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

आमवाती और जीर्ण दर्द के लिए स्व-सहायता की सिफारिश की

• संपीड़न शोर (उदाहरण के लिए, संपीड़न मोज़े जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं या विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने हाथों में आमवाती लक्षणों के खिलाफ)

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• मिनी टेप (आमवाती और पुराने दर्द के साथ कई लोगों को लगता है कि कस्टम इलास्टिक्स के साथ प्रशिक्षित करना आसान है)
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और पढ़ें: - हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए 7 व्यायाम

अंगूठे के ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार

उपचार के कई तरीके और उपाय आपको लक्षण राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। आज आप जो कुछ शुरू करते हैं वह कार्यक्षमता को बनाए रखने और रक्त परिसंचरण को मजबूत करने के लिए दैनिक शक्ति और स्ट्रेचिंग व्यायाम है। आप अपने हाथों के लिए अच्छे अभ्यासों के अधिक उदाहरण देख सकते हैं हमारे YouTube चैनल के माध्यम से (लिंक एक नई विंडो में खुलता है)।

यहां उन अभ्यासों का एक उदाहरण दिया गया है जिनकी अनुशंसा की जाती है यदि आपकी कलाई में तंग स्थितियां हैं - बेहतर स्थिति जिसे कार्पल टनल सिंड्रोम या कलाई में तंत्रिका पिंचिंग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।

VIDEO: कार्पल टनल सिंड्रोम के खिलाफ व्यायाम (कलाई में नसबंदी)

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शारीरिक उपचार

संयुक्त लामबंदी और मांसपेशियों के काम सहित मैनुअल उपचार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इसके लक्षणों पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है। शारीरिक उपचार एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। नॉर्वे में, इसका मतलब है फिजियोथेरेपिस्ट, आधुनिक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट।

कई लोग आश्चर्यचकित हैं कि अनुसंधान से पता चलता है कि मांसपेशियों और जोड़ों का ऐसा उपचार वास्तव में व्यायाम से अधिक प्रभावी है (1) जब यह दर्द को कम करने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में सुधार कार्य प्रदान करने की बात आती है। फिर सोचें कि घर के व्यायाम के साथ संयोजन में ऐसा उपचार कितना प्रभावी हो सकता है? आधुनिक कायरोप्रैक्टर्स मांसपेशियों और जोड़ों दोनों का इलाज करते हैं, साथ ही साथ आपको लंबे समय तक चलने वाली वसूली देने के लिए घरेलू अभ्यासों में निर्देश देते हैं। यदि आपके पास व्यापक ऑस्टियोआर्थराइटिस है और पारंपरिक व्यायाम से जूझ रहे हैं, तो हम अत्यधिक सलाह भी दे सकते हैं गर्म पानी के पूल में प्रशिक्षण.

भौतिक चिकित्सा में विरोधी भड़काऊ लेजर थेरेपी भी शामिल हो सकती है, शॉकवेव थेरेपी और सुई उपचार।

उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ आहार

यह देखा गया है कि एक आहार जिसमें विरोधी भड़काऊ (विरोधी भड़काऊ) पौष्टिक मूल्यों की एक उच्च सामग्री होती है, जोड़ों की सूजन को कम करने और अनावश्यक संयुक्त विनाश को रोकने में मदद कर सकती है। «fibromyalgia आहार»आपके लिए जो इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु है।

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प्रभावित क्षेत्रों में अधिक रक्त परिसंचरण

हमें हाथ और अंगूठे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित लोगों के लिए दैनिक अभिव्यक्ति के महत्व के बारे में फिर से जोर देना चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने के तरीके से इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें - आप हर एक दिन में 5-10 मिनट तक खींचते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि आपको किस तरह के व्यायाम करने चाहिए, तो वीडियो प्रारूप में लेख में पहले से जुड़े व्यायाम कार्यक्रमों को देखें।

Shockwave थेरेपी

दबाव तरंग चिकित्सा में इसकी संबद्ध जांच के साथ एक दबाव तरंग मशीन शामिल होती है, इसलिए नाम, घायल क्षेत्र में हजारों लक्षित दबाव दालों को भेजता है। ये दबाव तरंगें क्षति के ऊतक और लिम्साकेल को तोड़ती हैं और उपचारित क्षेत्र में हजारों नियंत्रित छोटी चोटों को ट्रिगर करती हैं। उपचार में चूना कंधे, एड़ी के स्पर्स और टेनिस एल्बो पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है। उपचार के बारे में अधिक पढ़ें उसे.

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टॉमिलीन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

एक ऑस्टियोआर्थराइटिस निदान अक्सर नैदानिक ​​परीक्षा, इतिहास और किसी भी इमेजिंग नैदानिक ​​परीक्षा (एक्स-रे जोड़ों के मूल्यांकन के लिए सोने का मानक है) के माध्यम से जा रहा है। यदि आप यह आकलन करने जा रहे हैं कि संयुक्त में कितना पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो आप एक एक्स-रे लेते हैं - क्योंकि यह सबसे अच्छे तरीके से कंपकंपी को दर्शाता है। इस तरह के एक इमेजिंग अध्ययन कैल्सीफिकेशन और उपास्थि क्षति को दिखाने में सक्षम होगा।

एक आधुनिक हाड वैद्य या आपका डॉक्टर आपको एक्स-रे परीक्षा के लिए संदर्भित कर सकता है। इस तरह के सार्वजनिक रेफरल का मतलब है कि आप केवल एक न्यूनतम कटौती का भुगतान करते हैं। इस तरह के इमेजिंग परीक्षण रेडियोग्राफर और रेडियोलॉजिस्ट द्वारा किए जाने चाहिए - और उस व्यक्ति द्वारा नहीं जिसे आपने मदद के लिए परामर्श दिया है। यदि आपने एक चिकित्सक को देखा है जिसके पास पिछले कमरे में अपनी एक्स-रे मशीन है, तो कहीं और जाना सबसे अच्छा है।

यदि आप उन लक्षणों से परेशान हैं जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की याद दिला सकते हैं तो हम सुझाव देते हैं कि आप इसे समीक्षा के लिए अपने जीपी के साथ लाएं। स्वयं ऑस्टियोआर्थराइटिस की सीमा का पता लगाना भी स्पष्ट संकेत दे सकता है कि आपको स्व-उपायों और रोकथाम के बारे में क्या करना चाहिए, साथ ही साथ एक सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त क्लिनिक में उपचार भी करना चाहिए। हम आपको याद दिलाते हैं कि व्यायाम के साथ संयोजन में भौतिक चिकित्सा लक्षणों को राहत देने और आपको कार्यात्मक सुधार प्रदान करने में बहुत अच्छा प्रभाव डालती है।

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संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

अपने हाथों और अंगूठों की अच्छी देखभाल करें। आप उन्हें स्वस्थ और क्रियाशील रखने के लिए क्या कर सकते हैं - अन्यथा आप इसे जीवन में बाद में बहुत पछतावा कर पाएंगे। जैसा कि लेख में पहले उल्लेख किया गया है, कोई भी सही उपाय, प्रशिक्षण, संपीड़न कपड़े और मैनुअल उपचार के साथ संयुक्त पहनने के विकास को धीमा कर सकता है।

आपके हाथों और अग्र-भुजाओं की दैनिक स्ट्रेचिंग, साथ ही साथ आपके कंधों और बाहों के लिए अनुकूलित शक्ति प्रशिक्षण, आपके हाथों और अंगूठे में संयुक्त स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने वाला सबसे अच्छा निवेश हो सकता है। इस तरह के दैनिक व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मांसपेशियों और जोड़ों की गति को बनाए रखने में योगदान करते हैं।

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