गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस) | कारण, लक्षण, रोकथाम और उपचार

गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का अर्थ है गर्दन के कशेरुकाओं में संयुक्त पहनना। गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के नाम से भी जाना जाता है। हालत मुख्य रूप से उम्र से संबंधित पहनने के कारण है। निदान, कई मामलों में, शारीरिक उपचार, व्यायाम और व्यायाम द्वारा जांच में रखा जा सकता है।

गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में गर्दन के कशेरुक में उपास्थि और हड्डी के ऊतकों का टूटना शामिल है। गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों को राहत देने के लिए कंधों और ऊपरी पीठ का व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह भौतिक चिकित्सा (मांसपेशियों की चिकित्सा और संयुक्त लामबंदी) के साथ संयोजन में गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण दर्द और बिगड़ा कार्य पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है।.

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लेख में, हम समीक्षा करेंगे:

• गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
• गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण
• गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ स्व-उपाय
• गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम
• गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

इस लेख में आप गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इस नैदानिक ​​स्थिति के कारणों, लक्षणों, रोकथाम, आत्म-उपाय और उपचार के बारे में अधिक जानेंगे।

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गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

व्यक्ति के पास बीमारियों, दर्द और लक्षणों की मात्रा में महत्वपूर्ण भिन्नताएं हैं। कुछ लोग बिना किसी परेशानी के गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ रहते हैं, जबकि कुछ को जोड़ों के दर्द और गर्दन में अकड़न का अनुभव होता है। यह भी संभव है कि लक्षण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के चरण के अनुसार भिन्न हो सकते हैं जिसमें निदान है।

अर्थात्, आप ओस्टियोआर्थराइटिस को स्टेज ० से (कोई ऑस्टियोआर्थराइटिस या जोड़ नहीं) स्टेज 0 (उन्नत, महत्वपूर्ण ऑस्टियोआर्थराइटिस और पहनने) से विभाजित करते हैं। विभिन्न चरण इस बात का संकेत देते हैं कि जोड़ों में कितना उपास्थि टूट गया है और संयुक्त पहनना कितना बड़ा है। आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विभिन्न चरणों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.

विशेषता लक्षण और नैदानिक ​​संकेत पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में शामिल हो सकते हैं:

• प्रभावित जोड़ों की हल्की सूजन
• जोड़ों पर स्थानीय दबाव से राहत मिलती है
• जोड़ों की लाली
• अधिक गंभीर डिग्री पहनने से गर्दन पर दर्द हो सकता है
• गर्दन की मांसपेशियों और ऊपरी पीठ में प्रतिपूरक दर्द की घटनाओं में वृद्धि

गर्दन में सामान्य गति - यानी विभिन्न दिशाओं में गति की पूरी श्रृंखला - पास के मांसपेशियों और जोड़ों को अच्छे स्वास्थ्य में रखने के लिए आवश्यक है। यदि आपके पास गर्दन की गति की कमी है, अर्थात, आपके सिर या इस तरह मुड़ना मुश्किल है, तो आस-पास की मांसपेशियों (अक्सर तनाव गर्दन कहा जाता है) को कसकर शरीर को इसकी भरपाई करने की उम्मीद है। जिसके परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द होता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण खराबी से प्रभावित गर्दन भी कंधे के ब्लेड के बीच कंधे में दर्द और दर्द की वृद्धि का कारण बन सकती है - जिसका अर्थ यह हो सकता है कि आपको गर्दन के अलावा इन क्षेत्रों में दर्द और समस्याओं में भी वृद्धि हो। दूसरे शब्दों में एक दुष्चक्र।

मेरी गर्दन कड़क क्यों है और सुबह या लंबे समय तक बैठने के बाद भी गले में दर्द हो रहा है?

जब आप सोते हैं या बैठते हैं, तो आपके पास चलते समय रक्त परिसंचरण और श्लेष तरल पदार्थ का कम प्रसार होता है - यही कारण है कि आप सुबह की शुरुआत में और जब आप अभी भी बैठे हैं, तब आप सख्त होते हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, आपके पास यह पहले नहीं था - इसलिए यह भी एक संकेत है कि आपकी गर्दन गतिशीलता और सामान्य स्वास्थ्य के मामले में शीर्ष आकार में नहीं है। इसलिए सुबह में कठोर होना अपेक्षाकृत आम है, लेकिन यह संकेत दे सकता है कि आपको मांसपेशियों और जोड़ों की कुछ समस्याएं हैं जिनकी जांच और उपचार किया जाना चाहिए।

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ऑस्टियोआर्थराइटिस से गर्दन के जोड़ों में दर्द हो सकता है

एथेरोस्क्लेरोसिस आपके शरीर के परिणामस्वरूप आपके टूटे हुए कार्टिलेज और घिसे हुए जोड़ों को ठीक करने की कोशिश कर सकता है। इसके साथ हम इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि हड्डी के स्पर्स वास्तव में गर्दन के कशेरुकाओं में होते हैं जो शरीर को जोड़ में डालते हैं।

इस तरह के कैल्सिफिकेशन एक्स-रे पर दिखाई देते हैं और यह कहने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं कि आपकी गर्दन का ऑस्टियोआर्थराइटिस कितना व्यापक है। दूसरे शब्दों में, यह आपके गर्दन के जोड़ों की मरम्मत करने और बनाए रखने के लिए शरीर के हिस्से पर एक निरंतर चल रहा प्रयास है - लेकिन बिना इस तथ्य के कि यह स्पष्ट नहीं है कि संयुक्त पहनना पहले से ही इतना व्यापक है।

गर्दन में दर्द और ग्रीवा में चक्कर आना

जैसा कि उल्लेख किया गया है, गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण गर्दन की समस्याओं और गर्दन के दर्द के परिणामस्वरूप आस-पास की संरचनाओं में प्रतिपूरक शिकायत हो सकती है। कई लोगों को शरीर पर क्या पता चला है कि यह थका हुआ सिरदर्द के लिए आधार प्रदान कर सकता है जो गर्दन के ऊपरी हिस्से में सिर के पीछे से जुड़ा होता है, और फिर पूरे मंदिर में माथे तक फैल जाता है।

क्रिस्टल बीमारी के साथ गर्दन का दर्द, चक्कर आना के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। कई लोग तंग गर्दन की मांसपेशियों और कठोर गर्दन के जोड़ों के कारण रोजमर्रा की जिंदगी में चक्कर के साथ चलते हैं। जिन लोगों को क्रिस्टल की बीमारी है, वे जानते हैं कि इस तरह के चक्कर आना अविश्वसनीय रूप से परेशानी और विनाशकारी है - और यह ऐसा कुछ है जो हम वास्तव में अपने सबसे खराब दुश्मनों पर नहीं चाहते हैं। यदि आप नियमित चक्कर से परेशान हैं तो हम अत्यधिक अनुशंसा कर सकते हैं कि आप यह सोचें कि आपकी गर्दन कैसी है - यदि यह अविश्वसनीय रूप से तंग और गले में है तो आपको सबसे अधिक संभावना है कि आपके चक्कर का कारण मिल जाए। इस धारणा के तहत कि अन्य कारणों का निराकरण किया गया है।

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आज समस्या का समाधान करें और ऊपर दिए गए लेख में इन अभ्यासों के साथ शुरू करें।

कारण: आपको गले में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस क्यों होता है?

संयुक्त पहनने तब होता है जब भार शरीर को राहत देने और मरम्मत करने की क्षमता से अधिक होता है। आदर्श रूप से, किसी के पास ऐसी मजबूत स्थिरता वाली मांसपेशियां होंगी जो वे जोड़ों को किसी भी पहनने से राहत दे सकती हैं - लेकिन दुर्भाग्य से यह लगभग असंभव है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि सामान्य संयुक्त पहनने के परिवर्तन और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र के साथ बढ़ते हैं - रोजमर्रा की जिंदगी में सामान्य पहनने और आंसू के कारण। उम्र के साथ, हमारे पास उपास्थि और जोड़ों की मरम्मत की कमजोर क्षमता भी है। गर्दन में, आघात और विशेष रूप से व्हिपलैश की चोटें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की उच्च दर से जुड़ी हुई हैं।

यह देखा गया है कि ये जोखिम कारक विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की अधिक संभावना देते हैं:

• कि तुम एक महिला हो
• एक नौकरी जिसमें बहुत अधिक दोहरावदार तनाव होता है
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का पारिवारिक इतिहास
• अधिक आयु
• जन्मजात स्कोलियोसिस या परिवर्तित स्पाइनल वक्रता (बायोमैकेनिकल लोड में परिवर्तन के कारण)
• अधिक वजन
• आघात या टूटना

गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के कुछ सबसे आम जोखिम कारकों में गर्दन और कंधों की स्थिरता में कमी, संयुक्त समस्याओं का पारिवारिक इतिहास और पिछली गर्दन की चोट शामिल हैं। यह भी प्रलेखित किया गया है कि जोड़ों में फ्रैक्चर और चोटें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उम्र बढ़ने की ओर ले जाती हैं।

गर्दन के ऑस्टियोआर्थराइटिस के आत्म-उपाय और रोकथाम

यदि आप रोकथाम और गर्दन के जोड़ों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण लेना चाहते हैं तो यह बिल्कुल संभव है। गर्दन और कंधों में स्थिरता की मांसपेशियों को मजबूत करके, जोड़ों को राहत दी जा सकती है, साथ ही रक्त परिसंचरण और रखरखाव में सुधार किया जा सकता है।

गर्दन में, विशेष रूप से कंधे और ऊपरी पीठ का प्रशिक्षण जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क को राहत देने के लिए आवश्यक है। दोनों मांसपेशियों को पास की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के साथ-साथ नियमित रूप से आंदोलन अभ्यास करते हैं - जैसे कि नीचे दिखाए गए हैं - आप अच्छे रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की लोच बनाए रख सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप ऐसा करने का प्रयास करें, या इसी तरह, सप्ताह में कई बार अभ्यास करें।

VIDEO: इलास्टिक वाले कंधों के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

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आमवाती और जीर्ण दर्द के लिए स्व-सहायता की सिफारिश की

• संपीड़न शोर (उदाहरण के लिए, संपीड़न मोज़े जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं या विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने हाथों में आमवाती लक्षणों के खिलाफ)

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गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार

कई उपचार हैं जो आपको राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान कर सकते हैं। आज आप जिस चीज से शुरुआत करें, वह है रोजाना स्ट्रेंथ और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, कार्यक्षमता को बनाए रखना, गर्दन और कंधों को मजबूत करना और ब्लड सर्कुलेशन को मजबूत करना।

शारीरिक उपचार

संयुक्त लामबंदी और मांसपेशियों के काम सहित मैनुअल उपचार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इसके लक्षणों पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है। शारीरिक उपचार एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। नॉर्वे में, इसका मतलब है फिजियोथेरेपिस्ट, आधुनिक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट।

कई लोग आश्चर्यचकित हैं कि अनुसंधान से पता चलता है कि मांसपेशियों और जोड़ों का ऐसा उपचार वास्तव में व्यायाम से अधिक प्रभावी है (1) जब दर्द को कम करने और बेहतर कार्य प्रदान करने की बात आती है। फिर सोचें कि घर के व्यायाम के साथ संयोजन में ऐसा उपचार कितना प्रभावी हो सकता है? आधुनिक कायरोप्रैक्टर्स मांसपेशियों और जोड़ों दोनों का इलाज करते हैं, साथ ही साथ आपको लंबे समय तक चलने वाली वसूली देने के लिए घरेलू अभ्यासों में निर्देश देते हैं। यदि आपके पास व्यापक ऑस्टियोआर्थराइटिस है और पारंपरिक व्यायाम से जूझ रहे हैं, तो हम अत्यधिक सलाह भी दे सकते हैं गर्म पानी के पूल में प्रशिक्षण.

रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक आंदोलन

क्या आपके पास एक नौकरी है जो आपको बहुत दोहराव और स्थिर भार देती है? तब हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप पर्याप्त आंदोलन और रक्त परिसंचरण प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त सावधान रहें। एक प्रशिक्षण समूह में शामिल हों, एक दोस्त के साथ टहलने जाएं या घर पर व्यायाम करें - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद है और इस तरह से रोजमर्रा की जिंदगी में खुद को और अधिक आंदोलन के लिए प्रेरित करना है।

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गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान अक्सर इतिहास लेने, नैदानिक ​​परीक्षा और इमेजिंग (आमतौर पर एक्स-रे) के संयोजन के माध्यम से किया जाता है। संयुक्त पहनने की सीमा को देखने के लिए, आपको एक एक्स-रे लेना होगा - क्योंकि यह हड्डी के ऊतकों को बहुत अच्छे तरीके से दिखाता है। इस तरह के एक इमेजिंग अध्ययन कैल्सीकरण और उपास्थि क्षति की कल्पना करने में सक्षम होगा।

आपको आधुनिक चिरोप्रेक्टर या चिकित्सक द्वारा एक्स-रे परीक्षा के लिए भेजा जा सकता है। इस तरह के इमेजिंग परीक्षण रेडियोग्राफर और रेडियोलॉजिस्ट द्वारा लिए जाने चाहिए - और उस व्यक्ति द्वारा नहीं जिसे आपने मदद के लिए परामर्श दिया है। यदि आपने एक चिकित्सक को देखा है जिसके पास पिछले कमरे में अपनी एक्स-रे मशीन है, तो कहीं और जाना सबसे अच्छा है।

आप यहाँ गर्दन के रेडियोग्राफ़ का एक उदाहरण देख सकते हैं:

यदि आप उन लक्षणों से परेशान हैं जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की याद दिला सकते हैं तो हम सुझाव देते हैं कि आप इसे समीक्षा के लिए अपने जीपी के साथ लाएं। स्वयं ऑस्टियोआर्थराइटिस की सीमा का पता लगाना भी स्पष्ट संकेत दे सकता है कि आपको स्व-उपायों और रोकथाम के बारे में क्या करना चाहिए, साथ ही साथ एक सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त क्लिनिक में उपचार भी करना चाहिए। हम आपको याद दिलाते हैं कि व्यायाम के साथ संयोजन में भौतिक चिकित्सा लक्षणों को राहत देने और आपको कार्यात्मक सुधार प्रदान करने में बहुत अच्छा प्रभाव डालती है।

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संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

आप उचित उपायों, व्यायाम और किसी भी उपचार के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को धीमा कर सकते हैं। हम विशेष रूप से सलाह देते हैं कि आप स्वस्थ जोड़ों और स्वस्थ मांसपेशियों में योगदान करने के लिए गर्दन और कंधे दोनों के लिए शक्ति प्रशिक्षण शुरू करें।

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