पीठ दर्द: पीठ दर्द के लक्षण और संकेत

पीठ में दर्द अभी भी बैठे या रात में पीठ में चोट लगी? यहां आप सामान्य लक्षणों, प्रस्तुतियों और पीठ दर्द के संकेतों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

पीठ दर्द और पीठ दर्द के सामान्य लक्षण क्या हैं?

विशाल बहुमत ने पीठ दर्द और पीठ दर्द का अनुभव किया है। पीठ दर्द के कारण कई हैं और उनमें से कुछ आत्म-प्रवृत्त हैं - उदाहरण के लिए जीवन भर बुरी आदतों के माध्यम से। पीठ दर्द के अन्य संभावित कारण हैं ट्रैफिक दुर्घटनाएँ, आघात, गिरना, संयुक्त ताला लगाना, मांसपेशी तनाव या मांसपेशियों की चोट - साथ ही खेल की चोटें। और यद्यपि कारण कई और विविध हैं, यह अक्सर ऐसा होता है कि लक्षण ओवरलैप होते हैं।

पीठ दर्द के सामान्य लक्षण हो सकते हैं:

कंधे के ब्लेड के बीच में या पीठ के निचले हिस्से के बीच में लंबे समय तक दर्द; विशेष रूप से लंबे समय तक बैठने या खड़े होने के लिए।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन के बिना सीधे खड़े होने में असमर्थता - इसे भी कहा जाता है लूम्बेगो.
लगातार बड़बड़ाहट, दर्द और गर्दन के नीचे से रीढ़ की हड्डी में कड़ापन, टेलबोन के नीचे सभी तरह से।
पीठ का दर्द जो पीठ के निचले हिस्से से नीचे की ओर, नितंबों की ओर, जांघों के पीछे, बछड़ों और पैर के नीचे तक सभी तरह से होता है - एक संकेत कटिस्नायुशूल / जजलगी उपचार के लिए अपने हाड वैद्य या फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।
गर्दन में तेज, स्थानीय दर्द, पीठ के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से - विशेष रूप से भारी उठाने या दोहराव में भाग लेने के बाद, शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य।
खांसने और छींकने पर दर्द, साथ ही आगे-झुकाव की स्थिति में दर्द बढ़ जाना - यह एक संकेत हो सकता है काठ का आगे का भाग.

पेशेवरों की मदद लें!

हम यहां अपने भाषण में बहुत स्पष्ट होंगे। यदि आपकी कार शोर करती है या ठीक से काम नहीं करती है - तो क्या आप मैकेनिक के पास जाते हैं? हाँ आप कीजिए। लेकिन क्या आप अपने शरीर को उसी तरह से सुनते हैं? नहीं, सबसे अधिक संभावना नहीं है। हमारी सबसे अच्छी सलाह यह है कि सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक (आपके द्वारा मांसपेशियों और जोड़ों का इलाज करने वाले तीन राज्य-अधिकृत चिकित्सक, आपके पास फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर्स या मैनुअल थेरेपिस्ट हैं) को खोजें। यदि यह वित्त है जो आपको रोकते हैं, तो बस चिकित्सक के साथ ईमानदार रहें - फिर उपचार योजना को घरेलू अभ्यास की ओर अधिक ध्यान दिया जा सकता है और उपचार बेंच पर निष्क्रिय उपचार की तुलना में व्यायाम किया जा सकता है।

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कमर दर्द के कुछ गंभीर लक्षण

पीठ दर्द के कुछ लक्षण दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर या आपातकालीन चिकित्सक से परामर्श करें।

आपको पीठ दर्द के अलावा बुखार भी है - यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में संक्रमण है।
स्फिंक्टर समस्याएं गुदा; आपको आंतों की सामग्री को रखने में कठिनाई होती है। तुरंत आपातकालीन देखभाल की तलाश करें - यह कौडा इक्विना सिंड्रोम का संकेत है।
मूत्र प्रतिधारण और मूत्र जेट शुरू करने में कठिनाई (काडा इक्विना सिंड्रोम का संकेत हो सकता है)

Anतीन लक्षण जो पीठ दर्द के साथ संयोजन में गंभीर हो सकते हैं:

कैंसर के साथ प्रागितिहास
चोट और आघात के साथ प्रागितिहास
स्टेरॉयड और इम्यूनोसप्रेसिव दवाओं का लंबे समय तक उपयोग
रात का दर्द
दर्द जो केवल समय के साथ खराब और बदतर हो जाता है
अवांछित वजन घटाने

कम कठोर जोड़ों चाहते हैं? नियमित रूप से व्यायाम करें!

नियमित प्रशिक्षण: शोध से पता चला है कि सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप करते हैं वह है नियमित रूप से व्यायाम करना। नियमित रूप से व्यायाम करने से मांसपेशियों, रंध्रों में रक्त संचार बढ़ता है और कम से कम नहीं; जोड़ों। यह बढ़ा हुआ परिसंचरण पोषक तत्वों को उजागर डिस्क में ले जाता है और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। टहलने जाएं, योग का अभ्यास करें, गर्म पानी के कुंड में व्यायाम करें - जो आपको पसंद है वह करें, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे नियमित रूप से करते हैं न कि केवल "कप्तान की छत" में। यदि आपने रोज़मर्रा के कार्य को कम कर दिया है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी को आसान बनाने के लिए व्यायाम को मांसपेशियों और जोड़ों के उपचार के साथ जोड़ा जाए।

यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि यह किस तरह का प्रशिक्षण देता है या यदि आपको व्यायाम कार्यक्रम की आवश्यकता है - तो आपको संपर्क करने की सलाह दी जाती है फिजियोथेरेपिस्ट या आप के लिए अनुकूलित एक प्रशिक्षण कार्यक्रम स्थापित करने के लिए आधुनिक हाड वैद्य।

के साथ विशेष प्रशिक्षण व्यायाम बैंड विशेष रूप से कूल्हे, सीट और पीठ के निचले हिस्से से स्थिरता बनाने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है - इस तथ्य के कारण कि प्रतिरोध फिर विभिन्न कोणों से आता है जिन्हें हम लगभग कभी उजागर नहीं करते हैं - फिर अक्सर नियमित रूप से प्रशिक्षण के साथ संयोजन में। नीचे आपको एक व्यायाम दिखाई देता है जो कूल्हे और पीठ की समस्याओं (जिन्हें MONSTERGANGE कहा जाता है) के लिए उपयोग किया जाता है। आपको हमारे मुख्य लेख के तहत कई और अभ्यास भी मिलेंगे: प्रशिक्षण (शीर्ष मेनू देखें या खोज बॉक्स का उपयोग करें)।