लेवेटर स्कैपुला माइलगी।

लेवेटर स्कैपुला वह मांसपेशी है जिसमें एक दर्द पैटर्न होता है जो कंधे के ब्लेड के अंदर और ऊपर चलता है, जहां गर्दन और कंधे के ब्लेड मिलते हैं। यह तब हो सकता है जब यह अतिसक्रिय और शिथिल हो जाता है। एक तथाकथित लेवेटर स्कैपुला माइलगिया। नियमित रूप से स्व-मालिश, स्ट्रेचिंग और मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ (कायरोप्रेक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट, मैनुअल थेरेपिस्ट) द्वारा किसी भी उपचार के उपाय ऐसे सभी उदाहरण हैं, जिनकी मदद से आप माइलियागिया से छुटकारा पा सकते हैं।

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(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इस तरह की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)

फोम के रोल हवा में जैसे पहले कभी नहीं थे - इसलिए खेल की दुकानों में उनके अविश्वसनीय मूल्य वृद्धि। अब एक फोम रोलर की लागत बढ़ सकती है 500, - कुछ दुकानों में क्रोनर, जो वास्तव में आप के लिए भुगतान कर रहे हैं पर विचार कर बहुत हास्यास्पद है। एक फोम रोलर। हमें निम्नलिखित फोम रोल पर अच्छी प्रतिक्रिया मिली है, जिसमें मूल्य का एक अंश खर्च होता है (लिखने के समय केवल लगभग लागत होती है। 90 28.04.2015 तक नॉर्वेजियन क्रोनर - दूसरे शब्दों में एक वास्तविक सौदा):

- फोम रोलर के बारे में यहाँ और पढ़ें: ब्लू हाई डेंसिटी फोम रोलर (नई विंडो में लिंक खुलता है)

यहाँ आप ग्रे द्वारा बनाए गए एक चित्रण को देख सकते हैं, जो गर्दन के पीछे / कंधे के ब्लेड से नीचे की ओर लेवेटर स्कैपुला के लिए मांसपेशियों के लगाव को दर्शाता है:

लेवेटर स्कैपुला माइलगी - फोटो विकिमीडिया

लेवेटर स्कैपुला शीर्ष चार गर्दन कशेरुकाओं के साथ-साथ कंधे के ब्लेड से जुड़ता है।

यहां आप एक चित्रण देख सकते हैं जो दर्द पैटर्न (संदर्भित दर्द) दिखाता है मांसपेशी गाँठ) लेवेटर स्कैपुला के लिए:

लेवेटर स्कैपुला मायलागिया दर्द पैटर्न

लेवेटर स्कैपुला से गर्दन में दर्द और गर्दन में अकड़न भी हो सकती है - साथ ही कंधे के ब्लेड के ऊपर और अंदर जलन होती है।

VIDEO: MR शोल्डर (नॉर्मल MRI सर्वे)

MR विवरण:

«आर: कुछ भी पैथोलॉजिकल रूप से सिद्ध नहीं है। कोई निष्कर्ष नहीं।"

स्पष्टीकरण: यह एक सामान्य कंधे से एमआरआई निष्कर्षों के बिना एमआरआई परीक्षा छवियों की एक रचना है। कंधे में खराश थी, लेकिन तस्वीरों में कोई चोट नहीं दिखी - यह बाद में पता चला कि दर्द गर्दन और वक्ष रीढ़ में संयुक्त प्रतिबंधों से आया था, साथ ही साथ सक्रिय मांसपेशी गांठें / myalgias रोटेटर कफ की मांसपेशियों में, ऊपरी जाल, rhomboidus और लेवेटर स्कैपुला.

समाधान रोटेटर कफ प्रशिक्षण को स्थिर कर रहा था, कायरोप्रैक्टिक संयुक्त सुधार, मांसपेशियों की चिकित्सा और विशिष्ट घरेलू व्यायाम। ऐसी तस्वीरें हमारे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद। तस्वीरें गुमनाम हैं।

व्यायाम और व्यायाम शरीर और आत्मा के लिए अच्छे हैं:

• चिन-अप / पुल-अप एक्सरसाइज बार घर पर होने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हो सकता है। इसे ड्रिल या टूल के उपयोग के बिना दरवाजे के फ्रेम से जोड़ा और अलग किया जा सकता है।
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• kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
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• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

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- गर्दन में दर्द (गर्दन के दर्द के कारणों के बारे में और जानें और इनसे छुटकारा पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं)

- मांसपेशियों में दर्द (यह वास्तव में आपकी मांसपेशियों को चोट क्यों पहुंचाता है? यहां जानें।)