कंधे के सामने दर्द | कारण, निदान, लक्षण और उपचार

कंधे के सामने दर्द? यहाँ आप पूर्वकाल कंधे के दर्द के बारे में और साथ ही कंधे के दर्द के विभिन्न लक्षणों, कारण और विभिन्न निदान के बारे में जान सकते हैं। इसे आगे बढ़ने से रोकने के लिए कंधे के दर्द को हमेशा गंभीरता से लेना चाहिए। हमें भी फॉलो करें और लाइक करें हमारा फेसबुक पेज मुफ्त में, दैनिक स्वास्थ्य अपडेट।

कंधे में दर्द तब होता है जब कंधे की संयुक्त, संबंधित मांसपेशियां, टेंडन और लिगामेंट्स ओवरएक्टिविटी, चोट या खराबी के कारण दर्दनाक हो जाते हैं। इस लेख में, हम विशेष रूप से कंधे के मोर्चे पर कंधे के दर्द को संबोधित करते हैं - अर्थात्, वह क्षेत्र जहां ऊपरी बांह छाती के ऊपरी हिस्से से मिलती है। कंधे के पूर्वकाल भाग में दर्द के विशिष्ट कारण हैं रोटेटर कफ डिसफंक्शन (अस्थिरता, कंधे की स्थिरता की मांसपेशियों से चोट या दर्द), कंधे में चुटकी (तंग मांसपेशियों और पास के जोड़ों में हाइपोएबैलिटी के कारण) और सबकेक्शुअल बर्साइटिस (कंधे के सामने म्यूकोसाइटिस)।

इस लेख में आप अपने कंधे के दर्द के साथ-साथ विभिन्न लक्षणों और निदान के बारे में अधिक जान सकते हैं।

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कारण और निदान: मुझे कंधे के सामने दर्द क्यों होता है?

कंधे की शारीरिक रचना

कंधे एक जटिल संरचना है। इसमें कई हड्डियां, कण्डरा ऊतक, स्नायुबंधन और मांसपेशियां शामिल हैं - जैसा कि ऊपर की तस्वीर में दिखाया गया है। कंधे के जोड़ को बनाने वाली हड्डियां ह्यूमरस, स्कैपुला, कॉलरबोन और एक्रोमियन (कॉलरबोन का बाहरी हिस्सा) हैं। एक साथ स्थिरता की मांसपेशियों (रोटेटर कफ की मांसपेशियों - जिसमें चार मांसपेशियां होती हैं), टेंडन और लिगामेंट्स इस कंधे के जोड़ का निर्माण करते हैं।

रोटेटर कफ की मांसपेशियों में सुप्रास्पिनैटस, इन्फ्रास्पिनैटस, सबस्कैपुलरिस और टेरस माइनर होते हैं। यह मांसपेशी हाथ की उचित गति की अनुमति देते हुए कंधे के जोड़ को स्थिर करती है। लेकिन कंधे के जोड़ को स्थिर करने की उनकी जिम्मेदारी के कारण, दर्द अक्सर होता है अगर वे ठीक से काम नहीं करते हैं, और वे अक्सर कंधे के सामने दर्द का कारण बनते हैं।

निदान करता है कि कंधे के सामने दर्द हो सकता है

कंधे में दर्द एक उपद्रव है जो समय-समय पर कई लोगों को प्रभावित करता है। ऐसे कंधे का दर्द युवा और बूढ़े, साथ ही महिलाओं और पुरुषों दोनों को प्रभावित कर सकता है। कुछ सबसे आम निदान जो आपके कंधे के सामने चोट कर सकते हैं:

चिपकने वाला कैप्सुलाइट (जमे हुए कंधे)

चिपकने वाला कैप्सुलाइट, जिसे कोल्ड शोल्डर या फ्रोजन शोल्डर के रूप में भी जाना जाता है, कंधे के जोड़ के भीतर एक सूजन है। निदान 1 से 2 साल तक रह सकता है और तीन चरणों में जाता है: चरण 1, चरण 2 और चरण 3।

फ्रोजन शोल्डर का स्टेज 1: चिपकने वाला कैप्सुलाइट का पहला चरण निदान का सबसे दर्दनाक हिस्सा है। कंधे की गति और गतिशीलता भी धीरे-धीरे कम और कम होती जाती है, साथ ही साथ स्टेफ़र और स्टिफ़र भी, जैसा कि चरण 2 में आगे बढ़ता है। दर्द अक्सर कंधे के सामने के हिस्से में गहरा स्थित होता है।

चिपकने वाला कैप्सुलाइट का चरण 2: जमे हुए कंधे के दूसरे चरण में, कम दर्द होगा, लेकिन गतिशीलता काफी कम हो जाती है और भुजाओं को सामने या ऊपर की तरफ उठाना लगभग असंभव हो जाता है।

कोल्ड शोल्डर का स्टेज 3: कोल्ड शोल्डर का तीसरा चरण वह चरण है जहां कंधा "फिर से पिघलना" शुरू होता है। इस चरण में, दर्द उसी समय तेज हो जाता है जब आंदोलन में धीरे-धीरे सुधार होता है। धीरे-धीरे दर्द भी कम हो जाएगा क्योंकि कंधा ठीक हो जाएगा।

वीडियो - जमे हुए कंधे के खिलाफ व्यायाम (चरण 3):

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बाइसेप्स की मांसपेशियों की चोट / कण्डरा की चोट

उभयलिंगी, अग्र-भुजाओं को मोड़ने के लिए जिम्मेदार मांसपेशी, अति प्रयोग या अन्य आघात के साथ दर्दनाक हो सकती है। मांसपेशियों के बाइसेप्स कंधे के पूर्वकाल भाग से जुड़ते हैं - और इसलिए यह स्वाभाविक है कि यह पूर्वकाल कंधे के दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

प्रभाव सिंड्रोम (कंधे में अकड़न)

इम्पेन्जमेंट सिंड्रोम - जिसे निचोड़ सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है - कंधे की मांसपेशियों और जोड़ों के महत्वपूर्ण शिथिलता के कारण होता है। आमतौर पर, वक्षीय रीढ़ और गर्दन में कम गतिशीलता कंधे के आंदोलन को कम कर सकती है और इस प्रकार मांसपेशियों में दर्द होता है। एक आधुनिक हाड वैद्य या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किए गए नैदानिक ​​परीक्षण इस निदान को प्रकट कर सकते हैं।

वीडियो - कंधे को निचोड़ने / अशुद्ध करने वाले सिंड्रोम के खिलाफ व्यायाम:

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लैब्रुम की चोट (कंधे के जोड़ के भीतर की चोट)

जिस कटोरे में कंधे का जोड़ अपने आप जुड़ जाता है उसे लेब्रम कहा जाता है। इसमें उपास्थि होते हैं और कंधे की गेंद को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है - लेकिन अगर इस उपास्थि को नुकसान होता है तो इससे गहरे, महत्वपूर्ण पूर्वकाल कंधे में दर्द हो सकता है।

रोटेटर कफ कण्डरा चोट

कंधे की चार स्थिरता की मांसपेशियों को अच्छी देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये कंधे के जोड़ की खराबी को रोकते हैं। कमजोर स्थिरता मांसपेशी और मांसपेशियों के असंतुलन के कारण यह कण्डरा तंतुओं को नुकसान पहुंचा सकता है जहां अधिक क्षति ऊतक का गठन होता है और इस प्रकार क्षेत्र में अधिक दर्द होता है।

सबक्रोमियल म्यूकोसल सूजन (बर्साइटिस)

कंधे के सामने के भाग में हमारे पास एक संरचना होती है जिसे सबक्रोमियल बर्सा कहा जाता है। यह एक बलगम बैग है जिसमें कंधे के जोड़ को झटका और आघात को कम करने का कार्य होता है। हालांकि, यह बलगम बैग सूजन और चिड़चिड़ा हो सकता है - और फिर प्रफुल्लित। आमतौर पर, इससे कंधे के सामने दर्द होगा।

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कंधे में सामने दर्द का उपचार

जैसा कि उल्लेख किया गया है, कंधे के सामने के हिस्से में दर्द के सबसे अधिक बार कारण होते हैं - और यह वह जगह है जहां किसी को उपचार और व्यायाम के रूप में ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दर्द संवेदनशील ऊतक अक्सर होता है अगर कंधे का कार्य काफी खराब होता है। शारीरिक उपचार, जिसमें मांसपेशियों की तकनीक शामिल है, खींचना और जुटाना, इस क्षति के ऊतकों को तोड़ सकते हैं और इस प्रकार क्षेत्र में कम दर्द संकेत प्रदान कर सकते हैं।

शारीरिक उपचार

आधुनिक हाड वैद्य और फिजियोथेरेपिस्ट कंधे के दर्द का इलाज करने वाले सबसे आम व्यवसायों में से एक हैं। कंधे के सामने के हिस्से में दर्द अक्सर कई समस्याएं होती हैं जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए - गर्दन और वक्षीय रीढ़ में संयुक्त आंदोलन, साथ ही पास की मांसपेशियों और tendons में महत्वपूर्ण मांसपेशियों के ऊतकों की क्षति।

सामान्य उपचार विधियों में संयुक्त अभ्यास / संयुक्त समायोजन, ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी (मैनुअल डीप टिशू थेरेपी), दबाव तरंग चिकित्सा के साथ-साथ घरेलू अभ्यास के रूप में क्रमिक प्रशिक्षण शामिल हैं।

पूर्वकाल कंधे का दर्द सर्जरी

आधुनिक समय में, खोपड़ी तेजी से ध्यान से रहित हो गई है और रूढ़िवादी उपचार और प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया है, क्योंकि अनुसंधान से पता चला है कि बाद का दीर्घकालिक प्रभाव अक्सर शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं की तुलना में काफी बेहतर होता है।

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कंधे के सामने दर्द की रोकथाम

क्या आप इस तरह के पूर्वकाल कंधे के दर्द से प्रभावित नहीं हैं, लेकिन इसे होने से रोकना चाहते हैं? ठीक है, तो आपके पास सौभाग्य है कि हम लेख के इस भाग में क्या बात करेंगे।

• यदि आप निश्चित अभ्यास करने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपको एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए
• अपने वर्कआउट और एक्टिविटी से पहले वार्मअप करना याद रखें जो भारी वर्कआउट का कारण बनता है
• सुनिश्चित करें कि आपके वर्कआउट के बाद आपके पास पर्याप्त रिकवरी का समय है
• विभिन्न व्यायाम करें और शक्ति और गतिशीलता दोनों पर ध्यान केंद्रित करें
• बचें सबसे खराब कंधे का व्यायाम अगर आपको कंधे में दर्द है

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संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

कंधे के सामने के दर्द में अक्सर कार्यात्मक कारण होते हैं और अधिक आक्रामक प्रक्रियाओं पर विचार करने से पहले रूढ़िवादी तरीके से इलाज किया जाना चाहिए। कस्टमाइज़्ड वर्कआउट और विशिष्ट शोल्डर एक्सरसाइज़ (इन के उदाहरणों के लिए आलेख में पहले देखें) करके अपने कंधों को अच्छे कार्य क्रम में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या आपके पास लेख के बारे में प्रश्न हैं या क्या आपको अधिक युक्तियों की आवश्यकता है? हमसे सीधे हमारे माध्यम से पूछें फेसबुक पेज या नीचे टिप्पणी बॉक्स के माध्यम से।

स्व सहायता की सिफारिश की

पुन: प्रयोज्य जेल संयोजन गैसकेट (गर्मी और ठंडा गैसकेट): गर्मी रक्त परिसंचरण को तंग और गले की मांसपेशियों में बढ़ा सकती है - लेकिन अन्य स्थितियों में, अधिक तीव्र दर्द के साथ, ठंडा करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह दर्द संकेतों के संचरण को कम करता है।

क्योंकि इस तरह की बीमारियों के साथ कंधे के आसपास की मांसपेशियां अक्सर बहुत तंग होती हैं, हम इनकी सलाह देते हैं।

यहाँ और पढ़ें (नई विंडो में खुलता है): पुन: प्रयोज्य जेल संयोजन गैसकेट (गर्मी और ठंडा गैसकेट)

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कंधे के सामने दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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