अंतिम अद्यतन 24/03/2021 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

फाइब्रोमायल्गिया और गर्भावस्था

क्या आपके पास फ़िब्रोमाइल्जी है और गर्भवती हैं - या एक बनने के बारे में सोच रही हैं? फिर यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती महिला के रूप में फाइब्रोमाइल्जी आपको कैसे प्रभावित कर सकता है। यहां, हम फ़िब्रोमाइल्गिया के साथ गर्भवती होने के बारे में कई सवालों के जवाब देंगे। 

कभी-कभी सामान्य फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण - जैसे दर्द, थकान और अवसाद - गर्भावस्था के कारण हो सकते हैं। और इस वजह से, उन्हें अंडर-प्रोसेस किया जा सकता है। यह भी मामला है कि बच्चा होने का बढ़ता तनाव ट्रिगर हो सकता है फाइब्रोमायल्जिया भड़क उठता है - जिससे आपको बहुत बुरा लगेगा। डॉक्टर का नियमित फॉलो-अप जरूरी है।

हम फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों के लिए लड़ते हैं, पुराने दर्द का निदान करते हैं और बीमारियों के इलाज और जांच के बेहतर अवसर होते हैं।

कुछ नहीं सभी के साथ सहमत हैं, दुर्भाग्य से - और हमारे काम अक्सर उन लोगों द्वारा विरोध किया जाता है जो हर रोज़ जीवन को और अधिक कठिन दर्द के साथ करना चाहते हैं। लेख साझा करें, हमारे एफबी पेज पर हमें पसंद करें og हमारा YouTube चैनल सामाजिक मीडिया में पुराने दर्द के साथ बेहतर रोजमर्रा की जिंदगी की लड़ाई में शामिल होने के लिए।

(आगे आर्टिकल शेयर करना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें)

यह लेख फाइब्रोमायल्गिया और गर्भावस्था से संबंधित निम्नलिखित प्रश्नों की समीक्षा करता है:

1. फाइब्रोमायल्गिया गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?

2. क्या गर्भावस्था से संबंधित तनाव फाइब्रोमायल्गिया को बढ़ाता है?

3. क्या मैं गर्भवती होने पर फाइब्रोमायल्जिया दवा ले सकती हूं?

4. फाइब्रोमायल्गिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से उपचार की सलाह दी जाती है?

5. गर्भवती होने पर व्यायाम और आंदोलन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

6. गर्भवती होने पर वे फाइब्रोमायल्गिया के साथ क्या व्यायाम कर सकते हैं?

क्या आप कुछ सोच रहे हैं या आप इस तरह के अधिक पेशेवर रीफिल चाहते हैं? हमारे फेसबुक पेज पर हमें फॉलो करें «Vondt.net - हम आपके दर्द को दूर करते हैं"या हमारा Youtube चैनल (नई कड़ी में खुलता है) दैनिक अच्छी सलाह और उपयोगी स्वास्थ्य जानकारी के लिए।

1. फाइब्रोमायल्गिया गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?

एक गर्भावस्था से शरीर में हार्मोन की संख्या में भारी वृद्धि होती है।

वजन बढ़ने के अलावा, शरीर असंतुलन में है और एक नया शारीरिक आकार प्राप्त होता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीने भी अक्सर मतली और थकान का कारण होंगे। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस हार्मोनल असंतुलन के कारण फाइब्रोमायल्जिया वाले कई लोग गर्भावस्था के दौरान अपने लक्षणों में वृद्धि का अनुभव करेंगे।

शोध से पता चला है कि जिन महिलाओं में यह क्रोनिक दर्द का निदान नहीं है, उनकी तुलना में गर्भावस्था में फाइब्रोमायल्जिया वाली महिलाओं में अधिक दर्द और लक्षण हो सकते हैं। विशेष रूप से आश्चर्य की बात नहीं, शायद, जैसा कि शरीर कुछ परिवर्तनों से गुजरता है।दुर्भाग्य से, अध्ययन से पता चला कि अधिक लोग अनुभव करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण बिगड़ जाते हैं। फिर, कोई विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बढ़े हुए दर्द, थकावट और भावनात्मक तनाव को बिगड़ता हुआ देखता है।

यहां हम यह कहते हुए आग पर कुछ पानी फेंकना चाहते हैं कि अधिक लोग गर्भावस्था के दौरान लक्षणों में सुधार की रिपोर्ट करते हैं, इसलिए यहां कोई 100% निर्णय नहीं है।

हम इस बात पर जोर देना चाहेंगे कि गर्भावस्था योग, स्ट्रेचिंग और व्यायाम पूरे गर्भावस्था में मानसिक और शारीरिक तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। नीचे दिए गए लेख में आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम देख सकते हैं जो आपको पांच शांत अभ्यास दिखाता है।

और पढ़ें: - 5 व्यायाम उन लोगों के लिए जो फाइब्रोमायल्जिया के साथ व्यायाम करते हैं

इन व्यायाम अभ्यासों के बारे में अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें - या नीचे वीडियो देखें।

VIDEO: फाइब्रोमाइल्जिया वाले लोगों के लिए 5 आंदोलन व्यायाम

शांत और नियंत्रित कपड़े और व्यायाम व्यायाम आपके शरीर में शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। नीचे दिए गए वीडियो में आप पांच अलग-अलग अभ्यासों के साथ एक व्यायाम कार्यक्रम देख सकते हैं जो तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

हमारे परिवार से जुड़ें और हमारे YouTube चैनल को सब्सक्राइब करें (यहां क्लिक करें) मुफ्त व्यायाम युक्तियों, व्यायाम कार्यक्रमों और स्वास्थ्य ज्ञान के लिए। आपका स्वागत है!

2. क्या गर्भावस्था से संबंधित तनाव बढ़ रहा है?

हम फाइब्रोमायल्गिया के साथ जानते हैं कि कठिन तनाव हमारे पुराने दर्द निदान को कैसे प्रभावित कर सकते हैं - और एक गर्भावस्था भावनात्मक और शारीरिक तनाव का एक बड़ा कारण बनता है। 

हमें यह भी याद रखना चाहिए कि जन्म स्वयं माँ पर अत्यधिक तनाव का समय है। गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में हार्मोन के स्तर में बड़े बदलाव होते हैं - जिसमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं।

यहां यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि जन्म के बाद का समय बेहद भारी हो सकता है - यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जिनके पास फाइब्रोमायल्गिया नहीं है - इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस अवधि में दर्द और लक्षणों में वृद्धि हो सकती है।

बहुत से लोग पुराने दर्द और बीमारियों से ग्रस्त हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी को नष्ट कर देते हैं - इसीलिए हम आपको प्रोत्साहित करते हैं इस लेख को सोशल मीडिया में साझा करें, बेझिझक हमारा फेसबुक पेज लाइक करें og यूट्यूब चैनल (यहां क्लिक करें) और कहते हैं, "जीर्ण दर्द पर अधिक शोध के लिए हाँ"।

इस तरह, कोई भी इस निदान से जुड़े लक्षणों को अधिक दृश्यमान बना सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि अधिक लोगों को गंभीरता से लिया जाए - और इस प्रकार उन्हें आवश्यक सहायता प्राप्त हो। हम यह भी उम्मीद करते हैं कि इस तरह के बढ़े हुए ध्यान से नए मूल्यांकन और उपचार के तरीकों पर शोध के लिए अधिक धन प्राप्त हो सकता है।

यह भी पढ़े: सुबह में दर्द और दर्द: क्या आप खराब नींद से पीड़ित हैं?

यहां आप फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में सुबह के पांच सामान्य लक्षणों को पढ़ सकते हैं।

3. क्या मैं गर्भवती होने पर फाइब्रोमायलजिया दवाएं ले सकती हूं?

नहीं, दुर्भाग्य से, फाइब्रोमायल्गिया के लिए उपयोग किए जाने वाले दर्द निवारक नहीं हैं जो गर्भवती होने पर भी उपयोग किए जा सकते हैं। विशेष रूप से इबुप्रोफेन गर्भवती महिलाओं के लिए जोखिम भरा हो सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान दर्द निवारक दवाओं के उपयोग के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं तो आपको अपने जीपी से परामर्श करना चाहिए।

फाइब्रोमायल्गिया गंभीर दर्द पैदा कर सकता है - विशेष रूप से चमक-अप.

इस कारण से, गर्भवती होने पर दर्द निवारक दवाओं से बचने की सलाह फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों के लिए निगलने में मुश्किल होती है। अनुसंधान से पता चला है कि इस रोगी समूह के बीच का उपयोग अन्य रोगियों की तुलना में चार गुना तक अधिक है।

हम सार्वजनिक सेवा की सलाह देते हैं सुरक्षित Mamma चिकित्सा (लिंक एक नई विंडो में खुलता है) अपने सबसे गर्म स्थान पर। यहां आप गर्भावस्था के दौरान दवा के उपयोग के बारे में पेशेवरों से मुफ्त सलाह ले सकते हैं।

कई लोग गर्भावस्था के दौरान गर्दन और कंधों में मांसपेशियों के दर्द के बिगड़ने की रिपोर्ट करते हैं - और स्तनपान के दौरान लंबे समय तक। लोकप्रिय के लिए कहा जाता है तनाव गर्दन. आप इस निदान के बारे में नीचे लेख में Råholt Chiropractor Center और Physiotherapy से अतिथि लेख में पढ़ सकते हैं।

यह भी पढ़े: - यह आपको तनाव के बारे में पता होना चाहिए

लिंक एक नई विंडो में खुलता है।

4. Fibromyalgia के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए क्या उपचार सुझाए गए हैं?

खुद के शरीर को जानना और जो अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है वह जरूरी है।

यह इतना है कि हम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के इलाज के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं - लेकिन उपचार जो अक्सर फाइब्रोमायल्गिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे होते हैं, उनमें शामिल हैं:

• मांसपेशियों और जोड़ों के लिए शारीरिक उपचार

• आहार अनुकूलन

• मालिश

• ध्यान

• योग

हम दृढ़ता से सलाह देते हैं कि मांसपेशियों और जोड़ों में विशेष विशेषज्ञता वाले तीन लाइसेंस प्राप्त व्यवसायों में से केवल एक द्वारा भौतिक चिकित्सा का प्रदर्शन किया जाना चाहिए - फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रेक्टर या मैनुअल थेरेपिस्ट। यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि इन तीन व्यवसायों को स्वास्थ्य निदेशालय के माध्यम से समर्थित और विनियमित किया गया है।

एक अनुकूलित आहार जो फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों की ऊर्जा जरूरतों को संबोधित करता है, बेहतर महसूस करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी हो सकता है। 'फ़िब्रोमाइल्जी आहार' राष्ट्रीय आहार सलाह और दिशानिर्देशों का पालन करता है। आप नीचे दिए गए लेख में इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

यह भी पढ़े: - शोध रिपोर्ट: यह सबसे अच्छा फाइब्रोमाइल्जी आहार है

फाइब्रो वाले लोगों के लिए अनुकूल सही आहार के बारे में अधिक पढ़ने के लिए ऊपर दिए गए चित्र या लिंक पर क्लिक करें।

5. जब आप गर्भवती हों तो व्यायाम और आंदोलन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

गर्भावस्था शरीर में बड़े बदलाव का कारण बनती है - जिसमें अधिक पूर्व-विस्थापित श्रोणि शामिल है।

जैसे-जैसे पेट बड़ा होता जाता है, इससे पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि के जोड़ों में खिंचाव होता है। परिवर्तित श्रोणि की स्थिति धीरे-धीरे श्रोणि जोड़ों में अधिक से अधिक दबाव पैदा करेगी क्योंकि आप नियत तारीख तक पहुंचते हैं - और श्रोणि लॉकिंग और पीठ दर्द दोनों के लिए एक आधार प्रदान कर सकते हैं। यदि आपको श्रोणि में जोड़ों में गतिशीलता कम हो गई है, तो इससे पीठ पर अधिक दबाव पड़ सकता है। नियमित रूप से अनुकूलित व्यायाम और आंदोलन अभ्यास आपको इसे रोकने में मदद कर सकते हैं और अपनी मांसपेशियों को यथासंभव आगे बढ़ा सकते हैं।

नियमित रूप से कोमल व्यायाम और शारीरिक चिकित्सा, अन्य बातों के अलावा, इन स्वास्थ्य लाभ में परिणाम कर सकते हैं:

• पीठ, कूल्हे और श्रोणि में बेहतर आंदोलन

• मजबूत पीठ और पैल्विक मांसपेशियों

• तंग और गले की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि

बेहतर शारीरिक कार्य से जोड़ों में अधिक गतिशीलता, कम तनाव वाली मांसपेशियों और शरीर में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि होती है। उत्तरार्द्ध एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो विशेष रूप से फाइब्रोमायल्गिया के साथ जुड़ा हुआ है - इस तथ्य के कारण कि इस रोगी समूह में सामान्य से कम स्तर है। सेरोटोनिन, अन्य चीजों के अलावा, मूड को विनियमित करने में मदद करता है। शरीर में इसका कम रासायनिक स्तर फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में अवसाद और चिंता का कारण हो सकता है।

आमवाती और जीर्ण दर्द के लिए स्व-सहायता की सिफारिश की

• संपीड़न शोर (उदाहरण के लिए, संपीड़न मोज़े जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं या विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने og मोज़े हाथों और पैरों में आमवाती लक्षणों के खिलाफ)

संपीड़न दस्ताने के बारे में अधिक पढ़ने के लिए छवि पर क्लिक करें।

• पैर की अंगुली खींचने वाला (गठिया के कई प्रकारों के कारण पैर की उंगलियों में चोट लग सकती है - उदाहरण के लिए हथौड़ा पैर की अंगुली या हॉलक्स वाल्गस (बड़ी पैर की अंगुली) - पैर की अंगुली खींचने वाले इन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं)
• मिनी टेप (आमवाती और पुराने दर्द के साथ कई लोगों को लगता है कि कस्टम इलास्टिक्स के साथ प्रशिक्षित करना आसान है)
• ट्रिगर बिंदु बॉल्स (दैनिक आधार पर मांसपेशियों को काम करने के लिए स्व-सहायता)
• आर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर (उदाहरण के लिए, अर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर का उपयोग करते हुए कई लोग कुछ दर्द से राहत देते हैं)

- कई लोग कड़े जोड़ों और गले की मांसपेशियों के कारण दर्द के लिए अर्निका क्रीम का उपयोग करते हैं। ऊपर की छवि पर क्लिक करें और पढ़ें कि कैसे अरण्यकर्म आपके दर्द की स्थिति से कुछ राहत देने में मदद कर सकता है।

क्या आप जानते हैं कि फाइब्रोमायल्जिया को रक्तस्रावी निदान के रूप में परिभाषित किया गया है? अन्य आमवाती विकारों के साथ, सूजन अक्सर दर्द की गंभीरता में भूमिका निभाती है। इस कारण से, आपके लिए फाइब्रोमाइल्गिया के खिलाफ प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ उपायों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जैसा कि नीचे लेख में दिखाया गया है।

यह भी पढ़े: - रुमेटी के खिलाफ 8 प्राकृतिक सूजन के उपाय

6. फाइब्रोमायल्गिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से व्यायाम उपयुक्त हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम को अनुकूलित करना चाहिए और इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि गर्भावस्था में कितनी दूर है।

व्यायाम के विभिन्न रूप हैं जो फ़ाइब्रोमाइल्गिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं - जिनमें से कुछ सर्वोत्तम शामिल हैं:

• टहलने के लिए जाओ

• कताई

• ताई ची

• कस्टम समूह प्रशिक्षण

• आंदोलन और कपड़ों के व्यायाम पर ध्यान दें

• गर्भवती महिलाओं के लिए योग

VIDEO: फाइब्रोमाइल्जिया से ग्रस्त लोगों के लिए 6 कस्टमाइज्ड स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

यहां आपके लिए छह सौम्य और निरंतर ताकत वाले व्यायाम हैं जिनके पास फ़िब्रोमाइल्जी है - और गर्भवती हैं। अभ्यास देखने के लिए नीचे दिए गए वीडियो पर क्लिक करें। नोट: चिकित्सा गेंदों पर पीठ दर्द निश्चित रूप से बाद में गर्भावस्था में प्राप्त करना मुश्किल होगा।

बेझिझक हमारे YouTube चैनल को मुफ्त में सब्सक्राइब करें (यहां क्लिक करें) मुफ्त व्यायाम युक्तियों, व्यायाम कार्यक्रमों और स्वास्थ्य ज्ञान के लिए। आपके परिवार में आपका स्वागत है!

गर्भवती होने पर गर्म पानी के पूल में व्यायाम न करें

गर्म पानी के कुंड में व्यायाम करना व्यायाम का एक रूप है जिसे बहुत से लोग फाइब्रोमायल्जिया से प्यार करते हैं - लेकिन यहाँ जागरूक होना ज़रूरी है यदि आप गर्भवती हैं तो गर्म पानी या गर्म टब में व्यायाम करना अच्छा नहीं है। अनुसंधान से पता चला है कि यह गर्भपात की संभावना को बढ़ा सकता है (1) या भ्रूण के विकृतियों। यह उस पानी पर लागू होता है जो 28 डिग्री से अधिक गर्म होता है।

क्या आप अन्यथा जानते हैं कि फाइब्रोमायल्जिया दर्द के सात विभिन्न रूप हैं? यही कारण है कि आपका दर्द तीव्रता और प्रस्तुति दोनों में भिन्न होता है। नीचे दिए गए लेख में लिंक के माध्यम से इसके बारे में और पढ़ें, और आप जल्दी से इस बारे में थोड़ा समझदार हो जाएंगे कि आप जिस तरह से महसूस करते हैं वह क्यों है।

यह भी पढ़े: फाइब्रोमाइल्जी दर्द के 7 प्रकार [विभिन्न दर्द के प्रकारों के लिए महान मार्गदर्शक]

यदि आप इस लेख को बाद में पढ़ना जारी रखना चाहते हैं तो राइट-क्लिक करें और "नई विंडो में खोलें"।

अधिक जानकारी चाहते हैं? इस समूह में शामिल हों और आगे की जानकारी साझा करें!

फेसबुक ग्रुप से जुड़ें «गठिया और जीर्ण दर्द - नॉर्वे: अनुसंधान और समाचार» (यहां क्लिक करें) गठिया और पुरानी बीमारियों के बारे में अनुसंधान और मीडिया लेखन के नवीनतम अपडेट के लिए। यहां, सदस्यों को अपने स्वयं के अनुभवों और सलाह के आदान-प्रदान के माध्यम से - दिन के हर समय सहायता और समर्थन भी मिल सकता है।

निशुल्क स्वास्थ्य ज्ञान और व्यायाम के लिए YouTube पर हमें फॉलो करें

VIDEO: रुमेटिस्टों के लिए व्यायाम और फाइब्रोमायल्जिया से प्रभावित

सदस्यता के लिए स्वतंत्र महसूस करें हमारे चैनल पर (यहां क्लिक करें) - और दैनिक स्वास्थ्य सुझावों और व्यायाम कार्यक्रमों के लिए एफबी पर हमारे पेज का पालन करें।

हम वास्तव में आशा करते हैं कि यह लेख आपको पुराने दर्द से लड़ने में मदद कर सकता है। यदि यह कुछ ऐसा है जिसे आप भी प्यार करते हैं, तो हम आशा करते हैं कि आप हमारे परिवार को सोशल मीडिया में शामिल होने के लिए चुनते हैं और लेख को आगे साझा करेंगे।

क्रोनिक दर्द के लिए बढ़ी हुई समझ के लिए सोशल मीडिया में साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

फिर से, हम चाहते हैं इस लेख को सोशल मीडिया या अपने ब्लॉग के माध्यम से साझा करने के लिए अच्छी तरह से पूछें (कृपया लेख से सीधे लिंक करें)। समझ, सामान्य ज्ञान और बढ़ा हुआ ध्यान पुराने दर्द के निदान वाले लोगों के लिए बेहतर रोजमर्रा की जिंदगी की ओर पहला कदम है।

पुराने दर्द से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए सुझाव: 

विकल्प A: सीधे एफबी पर साझा करें - वेबसाइट के पते को कॉपी करें और इसे अपने फेसबुक पेज पर या उस संबंधित फेसबुक समूह में पेस्ट करें, जिसके आप सदस्य हैं। या नीचे "शेयर" बटन दबाएं पोस्ट को आगे अपने फेसबुक पर साझा करने के लिए।

आगे शेयर करने के लिए इसे टच करें। एक बड़ा धन्यवाद उन सभी के लिए जो फाइब्रोमाइल्गिया की बढ़ती समझ को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं।

विकल्प बी: अपने ब्लॉग या वेबसाइट पर सीधे लेख से लिंक करें।

विकल्प C: का पालन करें और बराबर हमारा फेसबुक पेज (यदि वांछित है तो यहां क्लिक करें) और हमारा YouTube चैनल (अधिक मुफ्त वीडियो के लिए यहां क्लिक करें!)

और अगर आपको लेख पसंद आया तो स्टार रेटिंग छोड़ना भी याद रखें:

अगला पृष्ठ: - सुबह में दर्द और दर्द [जो आपको पता होना चाहिए]

ऊपर चित्र पर क्लिक करें अगले पृष्ठ पर जाने के लिए।

Vondt.net को फॉलो करें यूट्यूब

(यदि आप चाहते हैं कि हम आपके विशिष्ट मुद्दों के लिए विशिष्ट अभ्यास या विस्तार के साथ एक वीडियो बनाएं और उसका अनुसरण करें)

Vondt.net को फॉलो करें FACEBOOK

(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इस तरह की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)