उंगलियों में दर्द (महान मार्गदर्शक)

हाथों में दर्द और उंगलियों में दर्द दैनिक कार्यों में गंभीर रूप से बाधा डाल सकता है। उंगलियों में अकड़न और दर्द के कारण जैम के ढक्कन खोलना और सामान्य घरेलू काम करना मुश्किल हो सकता है। समय के साथ, यह क्षीण कार्यात्मक क्षमता को भी जन्म दे सकता है।

हमारे हाथ और उंगलियां हमारे सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से हैं। इसलिए अनुभव कर रहा हूं कि ये उपकरण शारीरिक के अलावा मानसिक तनाव भी पैदा कर सकते हैं। ऐसे कई कारण और निदान हैं जो खराब कार्यप्रणाली और उंगलियों में दर्द का कारण बन सकते हैं। सबसे आम में से कुछ में अति प्रयोग, चोटें, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया और कार्पल टनल सिंड्रोम शामिल हैं।

- अधिकांश लोग 'सरल उपायों' से महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं

हमें इस मजाक के लिए माफी मांगनी चाहिए, लेकिन यह बहुत लुभावना था। लेकिन वास्तव में यह मामला है कि हाथों और उंगलियों में दर्द वाले अधिकांश रोगी रूढ़िवादी उपचार और पुनर्वास प्रशिक्षण के प्रति बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। कार्यात्मक सुधार प्राप्त करने की कुंजी का एक हिस्सा पूरी तरह से जांच में निहित है - जहां, अन्य चीजों के अलावा, आप यह पता लगाते हैं कि कौन सी मांसपेशियां कम सक्रिय और कमजोर हैं। फिर, आप विशिष्ट पुनर्वास अभ्यासों और शारीरिक उपचार के साथ उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करते हैं। उत्तरार्द्ध में सामान्य गतिशीलता को बहाल करने और क्षतिग्रस्त ऊतकों को तोड़ने के लिए संयुक्त गतिशीलता और मांसपेशियों की तकनीक दोनों शामिल हैं। उपयोग जैसे स्वयं के उपाय palmrest और साथ प्रशिक्षण हाथ और उंगली का प्रशिक्षक भी अत्यधिक प्रासंगिक है.

"लेख सार्वजनिक रूप से अधिकृत स्वास्थ्य कर्मियों के सहयोग से लिखा गया है और उनकी गुणवत्ता की जाँच की गई है। इसमें फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स दोनों शामिल हैं दर्द क्लीनिक अंतःविषय स्वास्थ्य (क्लिनिक अवलोकन यहां देखें)। हम हमेशा आपके दर्द का आकलन जानकार स्वास्थ्य कर्मियों से कराने की सलाह देते हैं।"

सुझाव: हाथों के लिए अच्छे व्यायाम वाला वीडियो देखने के लिए लेख के अंत तक स्क्रॉल करें।

उंगलियों में दर्द के लक्षण

दर्द कई प्रकार और किस्मों में आता है। रोगी द्वारा इनका वर्णन कैसे किया जाता है, इससे चिकित्सक को लक्षणों के कारण के बारे में उपयोगी जानकारी देने में मदद मिल सकती है। अन्य बातों के अलावा, ये कथन सुनना आम बात है:

• "मेरी उँगलियाँ आलसी होने से थक गई हैं!"

• "ऐसा लगता है जैसे आपकी उंगलियां जल रही हैं"

• "उंगलियाँ रात को सो जाती हैं"

• "मुझे अक्सर अपनी उंगलियों में ऐंठन हो जाती है"

• "मेरी उंगली लॉक हो जाती है और क्लिक होती है"

• "मेरी उंगलियाँ झनझनाती और खुजली करती हैं"

और ये केवल कुछ मुट्ठी भर उदाहरण हैं (हाँ, हम जानते हैं) जो मरीजों से आम तौर पर सुनने को मिलते हैं। प्रारंभिक परामर्श में, आप आमतौर पर सबसे पहले इतिहास की जांच करते हैं, जहां चिकित्सक, अन्य बातों के अलावा, पूछता है कि क्या आप अपने दर्द और लक्षणों का वर्णन कर सकते हैं। फिर, सामने आई जानकारी के आधार पर एक कार्यात्मक परीक्षा आयोजित की जाएगी।

उंगलियों में दर्द का निदान

निदान करने के लिए, चिकित्सक कई अलग-अलग परीक्षण करेगा। इसमें निम्नलिखित का परीक्षण शामिल हो सकता है:

• उंगलियों के जोड़

• कलाई की हरकत

• मांसपेशियों का कार्य

• तंत्रिका तनाव (तंत्रिका फंसने की जांच के लिए)

• तंत्रिका परीक्षण

इसके अलावा, विशिष्ट आर्थोपेडिक परीक्षण (कार्यात्मक परीक्षण) भी किए जा सकते हैं जो कुछ निदानों के संकेतों की तलाश करते हैं। यहाँ एक उदाहरण हो सकता है टिनेल का परीक्षण जो एक परीक्षा है जो यह आकलन करने में मदद करती है कि कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण हैं या नहीं।

दर्द क्लीनिक: हमसे संपर्क करें

हमारा Vondtklinikkene . में क्लिनिक विभाग (क्लिक उसे हमारे क्लीनिक के पूर्ण अवलोकन के लिए), ओस्लो सहित (लैम्बर्टसेटर) और अकर्सहस (ईड्सवॉल साउंड og रोहोल्ट), मांसपेशियों, टेंडन, नसों और जोड़ों में दर्द की जांच, उपचार और पुनर्वास में विशिष्ट रूप से उच्च पेशेवर क्षमता है। पैर की अंगुली संपर्क करें यदि आप इन क्षेत्रों में विशेषज्ञता वाले सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सकों से सहायता चाहते हैं।

कारण: मेरी उंगलियों में दर्द क्यों होता है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ऐसे कई कारण और निदान हैं जो हमारी उंगलियों को चोट पहुंचा सकते हैं। यहां हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:

• उंगली के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस

• DeQuervains tenosynovite

• हाथ का ऑस्टियोआर्थराइटिस

• कार्पल टनेल सिंड्रोम

• जोड़ो का अकड़ जाना

• मांसपेशियों में असंतुलन

• गर्दन की हर्निया (गर्दन में डिस्क क्षति)

• रेनॉड सिंड्रोम

• मांसपेशियों से संदर्भित दर्द

• आमवाती गठिया

• गठिया

• टूट-फूट परिवर्तन

• ट्रिगर दबाएं

एक साथ कई निदान होना भी संभव है। यदि यह मामला है तो हम इसे कहते हैं संयुक्त उंगली का दर्द. ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें चिकित्सक आपको उजागर करने में मदद करेंगे।

- उंगलियों में दर्द के लिए इमेजिंग जांच

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह बताना महत्वपूर्ण है कि डायग्नोस्टिक इमेजिंग के लिए रेफरल को चिकित्सकीय रूप से संकेतित माना जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि यह माना जाता है कि छवियों से उपचार या पुनर्वास में बदलाव आएगा। यदि कार्पल टनल सिंड्रोम या आमवाती निष्कर्षों का विशिष्ट संदेह हो तो एमआरआई परीक्षा लेने का संकेत हो सकता है। डॉक्टर और काइरोप्रैक्टर्स दोनों को डायग्नोस्टिक इमेजिंग के लिए रेफर करने का अधिकार है।

हाथों में दर्द और उंगलियों में दर्द का इलाज

हमारे फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स अच्छी तरह से प्रलेखित और साक्ष्य-आधारित उपचार तकनीकों का उपयोग करते हैं। इसके अलावा इसे विशिष्ट पुनर्वास अभ्यासों के साथ जोड़ा जा रहा है। उपचार तकनीकों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• फिजियोथेरेपी

• लेजर थेरेपी

• संयुक्त संघटन

• मालिश तकनीक

• आधुनिक कायरोप्रैक्टिक

• ट्रिगर बिंदु चिकित्सा

• Shockwave थेरेपी

• सूखी सुई लगाना (इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर)

यहां यह उल्लेखनीय है कि काइरोप्रैक्टिक उपचार, जिसमें मांसपेशियों का काम और संयुक्त गतिशीलता (कलाई और कोहनी दोनों) शामिल हैं, कार्पल टनल सिंड्रोम में एक प्रलेखित प्रभाव है। शोध अध्ययन एक अच्छा लक्षण-राहत प्रभाव दिखा सकते हैं, लेकिन तंत्रिका कार्य में सुधार और त्वचा की संवेदनशीलता (संवेदी) में भी सुधार कर सकते हैं।¹ यदि उपयुक्त हो तो हमारे चिकित्सक सूखी सुई लगाने का भी प्रयोग करते हैं। इस तरह के उपचार का अन्य बातों के अलावा, ट्रिगर उंगली (हाथ की ताकत में वृद्धि, दर्द से राहत और क्षतिग्रस्त ऊतकों को कम करना) के खिलाफ एक प्रलेखित प्रभाव होता है।²

"हमारे चिकित्सक, नैदानिक ​​परीक्षण के आधार पर, एक अनुकूलित उपचार योजना स्थापित करेंगे जिसमें सक्रिय उपचार तकनीक और पुनर्वास अभ्यास दोनों शामिल होंगे।"

उंगलियों में दर्द के खिलाफ स्व-उपाय और स्व-सहायता

ऐसे कई स्मार्ट और अच्छे उत्पाद हैं जो आपके हाथों और उंगलियों में दर्द होने पर आपकी मदद कर सकते हैं। कुछ स्व-उपाय कुछ निदानों के अनुसार विशिष्ट होते हैं, और अन्य अधिक सामान्य होते हैं। नीचे हम उन तीन स्व-सहायता उपायों के बारे में जानेंगे जो हमारे चिकित्सक अक्सर हाथों और उंगलियों की समस्याओं के लिए सुझाते हैं। अनुशंसित स्व-उपायों के सभी लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलते हैं।

टिप्स 1: संपीड़न दस्ताने (परिसंचरण को उत्तेजित करता है)

हम उस सलाह से शुरुआत करते हैं जिससे अधिकांश लोग लाभान्वित हो सकेंगे। अर्थात् का उपयोग संपीड़न दस्ताने. ऐसे दस्ताने परिसंचरण को बढ़ाते हैं, पकड़ में सुधार करते हैं और हाथों को अच्छा समर्थन भी प्रदान करते हैं। गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में बहुत लोकप्रिय है। छवि दबाएँ या उसे सकारात्मक प्रभावों के बारे में और अधिक पढ़ने के लिए।

टिप्स 2: आर्थोपेडिक कलाई का समर्थन

आर्थोपेडिक कलाई सपोर्ट का उपयोग अतिभारित क्षेत्र को राहत देने और उसकी सुरक्षा के लिए किया जाता है। यह कलाई, हाथ और अग्रबाहु के हिस्सों को अच्छी स्थिरता प्रदान करता है। इसे पहनकर सोने से कलाई सही स्थिति में रहती है - और तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है। विशेष रूप से कार्पल टनल सिंड्रोम, डेकेर्वेन टेनोसिनोवाइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस और कलाई में टेंडिनिटिस के साथ लोकप्रिय है। प्रेस उसे या इसके बारे में अधिक पढ़ने के लिए चित्र पर जाएँ।

टिप्स 3: हाथ और उंगली प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण

बहुत से लोग ग्रिप ट्रेनर से परिचित हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि अक्सर ऐसा होता है कि हमारे हाथों में मांसपेशियों में असंतुलन होता है - और दूसरी दिशा में प्रशिक्षण भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह यहाँ है यह हाथ और उंगली ट्रेनर अपने आप में आ जाता है. बहुत से लोग उंगलियों को पीछे की ओर मोड़ने वाली मांसपेशियों में ताकत बहाल करने के लिए इनका उपयोग करते हैं। लिंक के माध्यम से और पढ़ें उसे या ऊपर।

उंगलियों में दर्द के विरुद्ध व्यायाम और प्रशिक्षण

अब आपको दर्दनाक हाथों और उंगलियों की जांच, उपचार और पुनर्वास के संबंध में उपलब्ध संभावनाओं के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त हो गई है। इसलिए हमें उम्मीद है कि यह आपको सक्रिय रूप से अपनी बीमारियों का समाधान करने के लिए प्रेरित कर सकता है। आपको मिलने वाले पुनर्वास अभ्यास आपकी विशिष्ट समस्या के अनुरूप होंगे। लेकिन और भी सामान्य व्यायाम हैं जिनसे आप शुरुआत कर सकते हैं। नीचे दिया गया वीडियो दिखाता है कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ हाथों और उंगलियों के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम।

वीडियो: हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ 7 व्यायाम

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दर्द क्लीनिक: आधुनिक उपचार के लिए आपकी पसंद

हमारे चिकित्सक और क्लिनिक विभाग हमेशा मांसपेशियों, टेंडन, नसों और जोड़ों में दर्द और चोटों की जांच, उपचार और पुनर्वास में विशिष्ट लोगों में शामिल होने का लक्ष्य रखते हैं। नीचे दिए गए बटन को दबाकर, आप ओस्लो सहित हमारे क्लीनिकों का अवलोकन देख सकते हैं लैम्बर्टसेटर) और अकर्सहस (रोहोल्ट og ईड्सवॉल साउंड). यदि आपके कोई प्रश्न हैं या आप किसी चीज़ के बारे में सोच रहे हैं तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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अनुच्छेद: उंगलियों में दर्द

द्वारा लिखित: Vondtklinikkene में हमारे सार्वजनिक रूप से अधिकृत काइरोप्रैक्टर्स और फिजियोथेरेपिस्ट

तथ्यों की जांच: हमारे लेख हमेशा गंभीर स्रोतों, शोध अध्ययनों और शोध पत्रिकाओं - जैसे पबमेड और कोक्रेन लाइब्रेरी - पर आधारित होते हैं। यदि आपको कोई त्रुटि दिखे या कोई टिप्पणी हो तो कृपया हमसे संपर्क करें।

संदर्भ और स्रोत

1. डेविस पीटी, हुल्बर्ट जेआर, कसाक केएम, मेयर जे जे। कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए रूढ़िवादी चिकित्सा और कायरोप्रैक्टिक उपचार की तुलनात्मक प्रभावकारिता: एक यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण। जे मैनिपुलेटिव फिजियोल थ्योरी. 1998;21(5):317-326.
2. अज़ीज़ियन एट अल, 2019। जे फिज़ थेर साइंस। 2019 अप्रैल;31(4):295-298. ट्रिगर फिंगर वाले रोगियों में टेंडन-पुली आर्किटेक्चर, दर्द और हाथ के कार्य पर सूखी सुई का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण अध्ययन।