Jin zafi a cikin Kawu na Kafa da Kafa: Shawara, bincike, bayanai da bincike

Shin kun cutar da kafada da ƙwayar motsi? Moreara koyo game da abin da waɗannan shashasha na iya haifar da kuma yadda alamomin mai karatu ke gabatar da su dangane da zafi.

Muna tunatar da ku cewa mun amsa tambayoyinku ta kafofin sada zumunta kyauta. 'Yanci ku bi kuma ku so mu ma ta hanyar kafofin sada zumunta.

Hakanan karanta: - Wannan ya kamata ku sani game da Fibromyalgia

Labarai

Mai karatu: Barka dai - mace ce 'yar shekara 50, ta horar da dukkan rayuwarta, amma sun sami tsawon shekaru 5, sun motsa jiki ba shakka, amma ba su yi atisaye ba, sun fara wannan faduwar ne da horo na karfi sosai kuma in ba haka ba sun sami horo a ketare, a bayyane yake ban kasance ba mai karfi a cikin jijiyoyi ko tsokoki tunda yanzu ina jin zafi a kafada, tsoka maras nauyi, biceps da ƙasa zuwa haɗe-haɗe har zuwa gwiwar hannu. Yanzu ina dinka kara da kwalliya a busts, wasu dinka hannu. Matsin lamba yana da ɗan girma - wannan shine aiki na! Yadda ake horar da wannan ta hanyar siliki wacce zata iya zama mafi kyau. Yana da damar zuwa majajjawa kuma. Amma babbar tambaya ta, shin zan iya tsallake kankara ba tare da wannan ya ƙara munana ba? Da kyar na iya kiyaye kaina ciki. Tafiyar yaudarar… Amfani da Voltarol yanzunnan..kuma yana harbawa a cikin tsokoki. Don haka ina mamakin me yasa nake jin ciwo a kafaɗa da tsoka? Za a iya taimake ni da wata shawara?

AMSA # 1

Yana sauti kamar dai kun sami rauni a cikin wuraren da aka ambata. Don haka ya kamata kuyi la’akari da ko akwai wasu atisayen da kuka aikata wanda bai kamata ayi ba - ko kuma kuna da madaidaitan dabara yayin aiwatarwa. Kamar yadda kuke bayyana shi, babu lokacin warkar da tsokoki da jijiyoyin jijiyoyi a gare ku kamar na dd - shekarun ku ma suna sanya ƙwayoyin tsoka gyara a hankali fiye da yadda suke yi a da. Loads daga kan kankara, aiki da horo mai ƙarfi zai zama da yawa a gare ku a lokacin rubuta shi yana kama da haka.

1) Tun yaushe kake rauni?

2) Shin kuna da ciwo koyaushe - ko kawai tare da wasu motsi / takamaiman lodi?

3) Me yasa kuke amfani da Voltaren? Magungunan da aka ce da hanyar sa (diclofenac) na iya haifar da warkarwa mai saurin motsawa a cikin tsokoki da jijiyoyin jiki. Kuma sau nawa kuke amfani da ƙarshen?

MAGANAR KARANTA KUDI

1) da 2) Gudun kankara da yawa a lokacin Kirsimeti, ba tare da ciwo ba. Gaskiya ne cewa na ji wani ɗan ciwo tare da motsa jiki yayin horo na ƙarfi, don haka sai na yar da shi da zarar na ji zafi a kan jijiyoyin jikin mutum a kafaɗa ɗaya, kamar yadda na ji shi a jijiyar da ke cikin gwiwar hannu. Yayi kyau kamar yadda na fada a lokacin Kirsimeti. Samu nau'in daskararre kafada 1 ga Janairu. Inda kafada daya ta kulle. Saboda haka ya daidaita darussan yayin ƙarfin horo. A gaskiya yana jin daɗi yayin tafiyar kankara yau ma - ɗan taushi a cikin biceps da ɗan ciwo a ƙarshen haɗin kafada, amma ba ya cutar kowane lokaci. Ya fi zafi idan na yi aiki a tsayi tare da hannuna lokacin yin tallan abu akan ƙura. Shin haka lamarin yake cewa wasu atisayen da suka dace da waɗannan yankuna suna haifar da sabbin ƙwayoyin halitta kuma hakan ta hanya mai kyau da motsa jiki zaka iya warkar da sauri?
3) Voltaren - wanda ya ba ni kyakkyawar shawara. Shin kun yi amfani da cream don kwanaki 4. Shin amfani dashi sau biyu a rana.

AMSA # 2

Don haka kuna jin zafi lokacin da kuke aiki sama da tsayin kafada? Kuma ciwon yana a waje na kafaɗa tare da raunin matsa lamba? Yana jin kamar kuna da rauni a jijiya a cikin juzu'i - da alama tsokar supraspinatus.

Reader: Ina da bakin kofa na yau da kullun, amma kuna cewa ya kamata in watsar da cream?

AMSA # 3

Ba zan iya cewa ko ya kamata ku sauke ko a'a ba, kamar yadda ban gan ku a cikin yanayin asibiti ba. Koyaya, farawa tare da amfani da kumburi da magungunan kashe ciwo ba tare da shawarar likita ko likitan magunguna ba abu mai kyau. Dole ne ku horar da jijiyoyin juyawa ta amfani da roba na horo - hanyar haɗin motsa jiki tana bi ta. Ya kamata kuma ku nemi shawarar chiropractor na zamani ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don kimantawa na asibiti. Zasu iya yin gwajin binciken dangane da gwaje-gwajen aikinsu wanda ya hada da yawan gwaje-gwajen orthopedic. Shin, ba ka gane wannan: Raunin tendraspinatus rauni

Reader: Yep, hakan yayi daidai Ina jin wani ciwo kadan a cikin yankin juyawa… Shin yakamata in dena gudun kan kankara - Nayi amfani da rashin amfani da kafada daya shima - sandar da kanta tana jin daɗi sosai - ciwon yana gaya mani idan dole ne in kasance cikin nutsuwa gaba ɗaya ko a'a .

AMSA # 4

Haka ne, amma wannan asibitin yakamata ya yi la’akari da hakan. Domin a nan, yin amfani da zane-zane na gwaji na iya zama dole don ganin girman raunin. Chiropractor da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali sune sana'o'in lasisi biyu a bayyane tare da haƙƙoƙin turawa zuwa zane da ƙwarewar tsoka / ƙashi. Ina muku fatan alheri da farin ciki nan gaba.

Shafi na gaba: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Cutar Osteoarthritis

- 'Yanci ku bi Vondt.net a Youtube

- 'Yanci ku bi Vondt.net a FACEBOOK

Yi tambayoyi ta hanyar sabis ɗin bincikenmu kyauta? (Latsa nan don ƙarin koyo game da wannan)

- Jin daɗin amfani da mahaɗin da ke sama idan kuna da tambayoyi ko filin sharhi a ƙasa