An sabunta ta ƙarshe 18/03/2022 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

SAURAYI: Mata suna buƙatar Morearin bacci fiye da Maza

Dangane da bincike daga jami’ar Duke, mata suna buƙatar karin bacci fiye da maza. Ofaya daga cikin manyan dalilan wannan shine mata suna amfani da mafi girman kwakwalwa fiye da maza - galibi a cikin abin da ake kira "multitasking" inda mata ke yin abubuwa da yawa lokaci guda, abin da maza ba su da kyau sosai. Wannan ya sa mata ke buƙatar ƙarin bacci don murmurewa jiki da tunani.

- Menene binciken ya nuna?

Binciken ya kammala da cewa wadanda suke amfani da kwakwalwa sosai a rayuwar yau da kullun fiye da wasu suma suna bukatar karin bacci. Abu ne mai sauki ka manta cewa kwakwalwa shine tsarin da ke cikin 'mafi tsada wajen aiki' idan ya zo ga amfani da makamashi. Mata sun fi iya amfani da duka rabin kwakwalwar a lokaci guda kuma wannan a dabi'ance yana buƙatar karin ƙarfi - kuma koyaushe ya kamata a daidaita shi tare da tsawon lokacin dawowa, kamar yadda yake lokacin da kuke horar da tsokoki da ƙarfi.

- Akwai abubuwa da dama wadanda zasu iya shafar yanayin bacci mata ta hanyar da ba ta dace ba

Mata sun fi kusantar barci fiye da maza, wasu dalilai na wannan na iya zama:

• Mata sun fi maza damuwa fiye da maza - karatu ya nuna cewa mata suna kashe lokaci fiye da maza
• Ciki da ciki - karin nauyi, ciwan mara da kuma matsayin jariri na iya shafar barcin dare
• Rashin al'ada - walƙiya mai zafi da cututtukan hormonal na iya tsoma baki tare da ingancin bacci
• Kamar yadda aka ambata, matsalolin motsin rai ko wasu matsaloli a wurin aiki ko kuma a cikin dangantaka na iya wuce matakin rudani

- Rashin bacci na iya haifar da matsalolin lafiya 

Rashin bacci ko rashin isasshen bacci na iya haifar da matsalolin kiwon lafiya ga mata da maza. Tunda mata sun fi fuskantar rashin bacci, yawanci sune waɗanda ke fuskantar waɗannan tasirin. Nazarin ya nuna, a tsakanin sauran abubuwa, cewa Rashin bacci na iya haifar da tsufa fata, an kuma gano cewa yana da alaƙa da kusanci ga abin da ya faru na wasu yanayin rashin lafiya, kamar:

• Kwayoyin jini
• Cutar zuciya
• Matsalolin kwakwalwa da rashin kwanciyar hankali
• bugun jini

A zahiri, mun fahimta daga wannan cewa barci yana da matukar muhimmanci, yana da matukar muhimmanci. Don haka idan kun damu da wani, muna ba da shawarar ku raba wannan labarin tare da su don su fahimci muhimmancin yanayin.

- Matakan mafi kyawon bacci

Duk mata da maza suna buƙatar kimanin awa bakwai na bacci don tabbatar da ingantaccen jiki da farfadowa na kwakwalwa, saboda mutum ya iya aiki da kyau washegari. Mabuɗin inganta ingantaccen bacci shine kula da ayyukan barcinsu. Wasu suna da kyakkyawan sakamako na ɗaukar waɗannan matakai:

• Yi tsarin gyara kwanciya: Ka yi ƙoƙarin saita kanka tsayayyen lokaci kuma ka sami tsayayyen lokaci. Ta wannan hanyar, kwakwalwa yana samun aiki na yau da kullun kuma yana samar da ƙoshin jijiyoyin jijiyoyi a cikin waɗannan lokutan.
• Darasi kuma ku kasance da karfi: Motsa jiki da motsa jiki na iya samar da ingantaccen bacci. Yi ƙoƙarin samun tafiya ta yau da kullun akan mawuyacin ƙasa ko wasu ayyukan waje.
• Rage yawan maganin kafeyin: Tabbas, wannan ya shafi kusancin lokacin kwanciya. Maganin kafeyin na iya samun sakamako mai ban sha'awa, wanda hakan zai iya haifar da wahalar bacci.
• M matsalolin matsalar bacci? - Don matsalolin bacci na dogon lokaci, ya kamata ka yi magana da likitanka kuma ka sami dalilin da ya sa kake barci sosai. A wasu lokuta yana iya zama game da misali. barcin bacci.

Ba da 'yanci ka raba wannan labarin tare da abokan aiki, abokai da abokan arziki. Idan kuna son labarai, motsa jiki ko makamantansu da aka aiko azaman takaddara tare da maimaitawa da makamantansu, muna tambayarku kamar kuma ku shiga ta hanyar samun shafin Facebook ta. Idan kuna da wasu tambayoyi, daidai ne don tuntube mu (gaba daya kyauta) - zamuyi bakin kokarin mu don taimaka muku.

Shahararren labarin: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

Hakanan karanta: - 6 Ingancin Motsa Jinkiri don Sore Knee

Shin kun san cewa: - Cutar sanyi tana iya ba da jin zafi ga raɗaɗin wuya da tsokoki? Daga cikin abubuwan, Halittun iska (zaka iya yin odar sa anan), wanda ya ƙunshi samfuran halitta, sanannen samfurin ne. Tuntube mu a yau ta hanyar shafinmu na Facebook, to, zamu gyara daya rangwame coupon a gare ku.

Hakanan karanta: - Gilashin giya ko giya don kasusuwa masu ƙarfi? Ee don Allah!

- Kuna son ƙarin bayani ko kuna da tambayoyi? Tambayi ma'aikacin kiwon lafiya na kwararrun mu kai tsaye (gaba daya kyauta) ta namu Facebook Page ko ta hanyar mu «TAMBAYA - SAMUN AMSA!"-kolo.

VONDT.net - Da fatan za a gayyaci abokanka don son shafinmu:

Mu daya ne free sabis inda Ola da Kari Nordmann zasu iya amsa tambayoyinsu game da matsalolin lafiyar ƙwayoyin musculoskeletal - gaba ɗaya ba a san su ba idan suna son hakan.

Da fatan za a tallafawa aikinmu ta hanyar bin mu da raba abubuwanmu akan kafofin sada zumunta:

- Da fatan za a bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

- Da fatan za a bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Mun yi ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24) Kuna zaɓin ko kuna son amsoshi daga chiropractor, chiropractor, likitan motsa jiki, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da ci gaba da ilimin a cikin ilimin likita, likita ko likitan jiki .. Hakanan zamu iya taimaka muku in gaya muku abin da darasi wanda ya dace da matsalar ku, taimaka muku neman likitocin da aka bada shawarar, fassara amsoshin MRI da makamantan su. Tuntuɓe mu yau don kiran abokantaka)

Hotuna: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos da kuma gudummawar mai karatu.

nassoshi:

- Breus, MJ et al. Jami'ar Duke.