An sabunta ta ƙarshe 27/12/2023 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Prolapse da Sciatica: Shin mutum zai iya kawar da sciatica ko dole ne ku zauna tare dashi?

Da yawa suna da tambayoyi game da prolapse da sciatica. Anan mun amsa 'Shin za ku iya kawar da sciatica ko dole ne ku zauna tare da shi?' Wace tambaya ce mai kyau. Amsar ita ce cewa ya banbanta dangane da dalilai da yawa - kamar sababi, tsawon lokaci, dabi'arka ta motsa jiki, aikinka da makamantansu.

Mun dauke shi a matsayin manyan dalilai guda biyu da yasa yasa ciwon jijiya ya sauka a kafafu - farfadowar (cututtukan diski) da kuma sciatica (lokacin da tsokoki da gabobin jikin suka harzuka jijiyoyin sciatic a baya ko wurin zama.

Abubuwan da zasu iya tabbatar da cewa ko cigabanku ya warke:

• Girman prolapse
• Matsayi a kan ci gaba
• Shekaru
• Aikinku (da yawa dagawa mai ɗagawa a wurare mara kyau ko zaune a tsaye, misali)
• Motsa jiki da tallafawa tsoka
• Tsarin ku na jiki da hoton cutar
• Abinci - jiki yana buƙatar abinci mai gina jiki idan zai gyara kuma ya gina
• Resveratrol: Wasu karatun sun nuna hakan Wannan na iya taimaka gyara a cikin yanka

tips: Anan zaka samu bada dacewar ku da prolapse (ƙananan motsa jiki na ciki).

Guji wadannan: Darasi mafi munin 5 Idan Kuna da Rushewa

Madadin magani na cututtukan diski da yaduwa: Shin Red Wine Zai Iya Ba da Gudummawa don Rearin Gyara?

Tare da sciatica ko sciatica na karya, ba koma baya ba ne abin da ke damun ciwon naku - amma dai tsananin tsokoki na gluteal, rashin kumburin hanji da kuma kashin baya wadanda ke da laifi - to akwai wasu abubuwan na daban da ke yanke hukunci ko sciatica ta ɓace.

Abubuwan da ke tantance idan kun rabu da sciatica / sciatica na arya:

• Jiyya - magani da wuri ta hanyar malamin chiropractor, likitan gyaran jiki, da sauransu na iya taimakawa
• Motsa jiki da kuma mikewa - horo mai kyau da kuma mikewa yana da matukar mahimmanci
• Aikin ku
• Nawa lokacin da kuke kashewa a wurin zama
• Motsi (yi tafiyar yau da kullun a ƙasa mara kyau!)

Ga darasi da motsa jiki na tufafi waɗanda ke taimakawa kan sciatica / ƙarya sciatica.

Gwada waɗannan: 6 motsa jiki akan karyata sciatica

Ga tambayar da wata mata mai karatu ta tambaye mu da kuma amsar wannan tambayar:

Mace (40): Barka dai, ina da babban ɓarna a bayana wanda ya fara a watan Disambar 2015. Samu sciatica kuma da kyar na yi tafiya kuma na sami babban wahalar iya bacci. Ya tafi kan yawan maganin kashe zafin jiki da anti-mai kumburi. A ƙarshe na sami nasarar fita don zuwa wani abu wanda ya taimaka. Na horar da atisaye masu karfi na baya da ciki kuma na shafe makonni takwas ina horo ta hanyar Nav. Wannan ya taimaka matuka kuma na dawo cikin aikin kashi 40% kuma ina fatan a hankali in kara yawan aiki. Amma har yanzu ina cikin mako guda kwanaki da yawa inda nake fama da ciwo musamman a cikin jijiyar sciatic daga wurin zama da kuma duk hanyar zuwa ƙafa. Ya rasa ji a ƙafa. Ina horo sosai, ina tafiya aƙalla kilomita 8 kowace rana kuma har yanzu ina fama da ciwo mai yawa. Farke da daddare kuma dole ne ya sha maganin kashe zafin jiki ya sake yin bacci. Abin da nake mamaki shine idan mutum zai iya kawar da cututtukan sciatica ko kuma idan wannan yanayin ne mutum zai zauna dashi? Likita na da likitocina ba sa ba da shawarar a yi tiyata. Mace, shekaru 40

amsa:  Hello,

Game da tambayarka game da sciatica, wani abu ya ɓace. Haka ne, yana iya zama idan asalin abin da ke haifar da cutar jijiya ya ɓace - a cikin yanayinku, wannan babbar lalacewa ce. A wasu yanayi, dalili na iya zama tsokoki a cikin wurin zama da baya haɗe da ƙuntataccen haɗin gwiwa. A wurinku, yanzu ya kasance watanni 10-11 tun lokacin da ɓarna ya faru. Yana kama da kun yi abubuwa da yawa daidai kuma kuna horo da kyau - wannan yana da mahimmanci.

Abun takaici, babban faduwa (kamar yadda kuka bayyana shi), a wasu lokuta yakan dauki lokaci mai tsayi kafin ya samu cikakkiyar lafiya - kuma wasu motsi / ƙoƙari na iya tsokano shi wani lokacin / kwanaki: wanda zai iya haifar da shan warkarwa har ma ya fi tsayi kuma za a dawo da ku daɗewa a cikin lokacin murmurewa. A wasu halaye, yakan iya daukar tsawon shekaru 2 kafin alamomin su ɓace gaba ɗaya, koda kuwa kayi komai daidai, amma mun ƙiyasta cewa za ka ɗan ji daɗi a cikin watanni 3-6 idan ka ci gaba da motsa jiki kamar yadda kake yi yanzu. Saboda kun lura da ingantaccen cigaba tun lokacin da aka fara shi a watan Disamba 2015?

Gaisuwa.

Alexander v / Vondt.net

Mace (40): Na gode da amsa! Oh ee, na fi kyau yanzu, amma dole ne in fara ranar da tafiya kuma in yi motsa jiki kafin in tafi wurin aiki don guje wa wahalar zafi. Hakanan yana motsa ƙarfi a cibiyar motsa jiki. Amma ji kamar ana bugun gabaɗaya lokacin da sciatica ta kasance mafi munin yanayi. Amma gane cewa koyaushe zan ci gaba da motsa jiki. Yawancin darussan motsa jiki da bayanan da kuka aika. Yana da kyau mu ji cewa sciatica zata ɓace ƙarshe.

amsa: Hello,

Na fahimci sarai cewa yanayin yana da gajiya kuma yana da buƙata - lalacewa ba ta da daɗi. Na gode sosai da kalamanku masu dadi. Ci gaba da kyakkyawan aiki da horo da kuke yi - zai ba da lada mai kyau cikin gajeren lokaci da kuma dogon lokaci. Kyakkyawan ci gaba kuma bari mu sani idan kuna buƙatar ɗan takamaiman shirin horo ko makamancin haka, a cikin wannan yanayin wani abu ne da zamu iya shirya.

- Don bayani: Wannan bugun sadarwa ne daga sabis ɗin aika saƙon zuwa gidan yanar gizo Vondt ta hanyar shafin mu na Facebook. Anan kowa zai iya samun taimako da shawara kyauta akan abubuwan da suke al'ajabi dasu.

Ba da 'yanci ku raba wannan labarin tare da abokan aiki, abokai da abokanmu ta shafinmu na Facebook ko sauran kafofin watsa labarun. Godiya a gaba. 

Idan kuna son labarai, motsa jiki ko makamantansu da aka aiko azaman takaddara tare da maimaitawa da makamantansu, muna tambayarku kamar kuma ku shiga ta hanyar samun shafin Facebook ta. Idan kuna da wasu tambayoyi, kawai sharhi kai tsaye a cikin labarin ko don tuntube mu (gaba daya kyauta) - zamuyi bakin kokarin mu don taimaka muku.

Hakanan karanta: - Manyan Motsa jiki Guda 5 Wadanda Idan Kayi Rushewa

Har ila yau karanta: - 8 Kyakkyawan shawara da matakai game da sciatica

Hakanan karanta: - 6 Ingancin Motsa Jinkiri don Sore Knee

Shin kun san cewa: - Cutar sanyi tana iya ba da jin zafi ga raɗaɗin wuya da tsokoki? Daga cikin abubuwan, Halittun iska (zaka iya yin odar sa anan), wanda ya ƙunshi samfuran halitta, sanannen samfurin ne. Tuntube mu a yau ta hanyar shafinmu na Facebook idan kuna da tambayoyi ko buƙatar shawarwari.

- Kuna son ƙarin bayani ko kuna da tambayoyi? Tambayi ma'aikacin kiwon lafiya na kwararrun mu kai tsaye (gaba daya kyauta) ta namu Facebook Page ko ta hanyar mu «TAMBAYA - SAMUN AMSA!"-kolo.

VONDT.net - Da fatan za a gayyaci abokanka don son shafinmu:

Mu daya ne free sabis inda Ola da Kari Nordmann zasu iya amsa tambayoyinsu game da matsalolin lafiyar ƙwayoyin musculoskeletal - gaba ɗaya ba a san su ba idan suna son hakan.

Da fatan za a tallafawa aikinmu ta hanyar bin mu da raba abubuwanmu akan kafofin sada zumunta:

- Da fatan za a bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

- Da fatan za a bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Mun yi ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24) Kuna zaɓin ko kuna son amsoshi daga chiropractor, chiropractor, likitan motsa jiki, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da ci gaba da ilimin a cikin ilimin likita, likita ko likitan jiki .. Hakanan zamu iya taimaka muku in gaya muku abin da darasi wanda ya dace da matsalar ku, taimaka muku neman likitocin da aka bada shawarar, fassara amsoshin MRI da makamantan su. Tuntuɓe mu yau don kiran abokantaka)

Hotuna: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos da kuma gudummawar mai karatu.