Ciwon hakora

Hakoran ciwo da ciwon hakori na iya zama duka mai raɗaɗi da damuwa sosai. Ciwon hakori na iya haifar da matsalolin haƙori, ciwo, tushen kamuwa da cuta, sinusitis, ƙwayoyin cuta, ƙarancin abinci da lalata.

Wasu daga cikin dalilan da suka fi haifar da cutar sune rashin tsaftar hakora, rauni, rauni da kamuwa da cuta a cikin tushen hakori ko gumis. Idan yanayin ya ci gaba ko damuwa, ya kamata ka tuntuɓi likitan hakora ko likita. Gabaɗaya ana ƙarfafawa don samun haƙoran hakora daga likitan hakora sau ɗaya a shekara.

Ina kuma menene hakora?

Manya suna da hakora 32. Yara suna da 20 wadanda ake kira 'hakoran madara'. Babban aikin hakora shine taunawa da shirya abinci don narkewa.

Hakanan karanta:

- Cikakken bayyani game da kullin tsoka da yanayin ciwo mai nuni

- Jin zafi a cikin tsokoki? Wannan shine dalilin!

Anatomy na hakora

Callout: Anan ne ake gina hakori daga tushe har zuwa kambi na hakori.

Menene zafi?

Jin zafi ita ce hanyar da jikin mutum yake cewa ya cutar da kanku ko kuma yana shirin cutar da ku. Wannan manuniya ce cewa kuna yin wani abu ba daidai ba. Rashin sauraren sakonnin ciwo na jiki yana neman matsala, saboda wannan ita ce kawai hanyarta don sadarwa cewa wani abu ba daidai bane. Wannan ya shafi ciwo da raɗaɗin jiki duka, ba kawai ciwon baya kamar yadda mutane da yawa suke tunani ba. Idan baku ɗauki alamun sigina mai mahimmanci ba, zai iya haifar da matsaloli na dogon lokaci, kuma kuna haɗarin ciwon ya zama na ƙarshe. A dabi'a, akwai bambanci tsakanin taushi da zafi - yawancinmu na iya faɗi bambanci tsakanin su biyun.

Lokacin da aka rage zafin, ya zama dole a sako abin da ke haifar da matsalar - wataqila kana buqatar kaifafa idan yazo da tsaftar baki da hakora?

- Kyakkyawan tsabtace haƙori na da mahimmanci don hana haɓakar ƙwayoyin cuta da kuma hana ruɓar haƙori.

Wasu dalilai na yau da kullun / bincikar ciwon hakori sune:

sinusitis / sinusitis (na iya nufin zafi ga haƙoran sama a cikin gumis)

Tsage hakori (zafin gida lokacin cizo ko tauna)

Rashin lafiyar haƙori - ramuka ko cututtukan ɗanko

Ciwon mara

Komawa da jin zafi daga muƙamuƙi da tsokoki na jaw (i.a. masseter (gum) myalgia na iya haifar da ciwo ko 'matsa lamba' akan baki / kunci) '

Hakori tushen kamuwa da cuta

hakorin lalata

rauni

virus

Rashin Sanadin ciwo na hakori:

Kamuwa da cuta (sau da yawa tare da babban CRP da zazzabi)

Haushi daga tsarin haƙori

ciwon daji

Jin zafi (ciki har da trigeminal neuralgia)

Yi hankali da rashin ciwon hakora na dogon lokaci, maimakon haka sai ka nemi likitan hakori kuma ka gano dalilin ciwon da aka gano - ta wannan hanyar zaka yi canjin da ake bukata da wuri-wuri kafin ya samu damar ci gaba.

Alamar da aka ruwaito da kuma gabatarwar jin zafi na hakori:

- Yin kwalliya a cikin hakora (yana iya zama saboda ƙaruwa da ƙwarewar jijiya saboda kwayoyin cuta da plaque)

- Jijiyoyi a cikin hakora

- Jin zafi mai zafi a cikin hakora lokacin cizon (na iya zama saboda ɓarke ​​ko ɓarna haƙori - wanda na iya buƙatar cika tushen)

- Jin zafi a cikin hakora bayan cin abinci (na iya nuna tushen kamuwa da cuta kuma ya kamata likitan hakora ya bincika shi)

- Jan kumburi da kuma tsananin matsin lamba (na iya nuna kamuwa da cuta wanda ke ci gaba wanda ke buƙatar ƙwayoyin cuta ko makamancin haka)

- Ciwon kunci

- Ciwon iska (Kuna da ƙwayar tsoka ko jin zafi a cikin kunci ko haɗin gwiwa?)

- Jin zafi a bakin

- Jin zafi a cikin gumis

- Jin zafi a cikin harshe

Yadda ake kiyaye ciwon hakori da ciwon hakori

- Ki rayu lafiya da motsa jiki akai-akai
- Nemi walwala da kaucewa damuwa a rayuwar yau da kullun - yi ƙoƙarin samun kyakkyawan yanayin bacci
- Yi ƙoƙari ka guji abubuwa da yawa na harzuka, kamar shan sigari da barasa
- Tabbatar kana da ingantaccen tsabta na baka

Hakanan karanta: - Shin kuna gwagwarmaya da 'wuyan bayanai?'

Hakanan karanta: - Ciwon mara? Yi wani abu game da shi!

Training:

• Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• Saƙa motsa jiki na roba kayan aiki ne mai kyau a gare ku waɗanda kuke buƙatar ƙarfafa kafada, hannu, tushe da ƙari. Hankali mai sauƙi amma mai tasiri.
• kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
• kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

"Na ƙi kowane minti na horo, amma na ce, 'Kada ku daina. Sha wahala yanzu kuma ku rayu sauran rayuwar ku a matsayin zakara. » - Muhammad Ali

 

talla:

- Danna nan don karantawa akan adlibris ko amazon.

nassoshi:

1. Hoto: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Tambayoyi akai-akai Game da Ciwon Hakori:

- Babu tambayoyi tukuna. Guy ya bar ɗaya a shafinmu na facebook ko ta hanyar filin sharhi da ke ƙasa to dama?

Tambaya: -

Amsa: -

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24-48. Hakanan zamu iya taimaka maka fassara fassarar MRI da makamantan su. In ba haka ba, kira abokai da dangi don son shafinmu na Facebook - wanda aka sabunta shi akai-akai tare da ƙoshin lafiya, motsa jiki. kuma bayani dalla-dalla.)

Hakanan karanta: - Rosa Himalayan gishirin rashin lafiya mai ban mamaki

Hakanan karanta: - Magungunan lafiya masu ƙoshin lafiya waɗanda ke haɓaka wurare dabam dabam na jini

Hakanan karanta: - Jin zafi a kirji? Yi wani abu game da shi kafin ya zama na kullum!

Hakanan karanta: - Ciwon jijiyoyi? Wannan shine dalilin…