Ciwon baki

Jin zafi da bakin bakin ciki na iya zama mai raɗaɗi da wahala sosai. Jin zafi a bakin na iya lalacewa ta hanyar kumburi, kamuwa da cuta, ƙwayoyin cuta, ƙarancin abinci, matsalolin hakori da rauni.

Wasu daga cikin dalilan da suka fi dacewa sune rauni, rauni, rashin kulawar hakora da kamuwa da cuta - amma a cikin mawuyacin yanayi yana iya zama saboda cutar Crohn, Behcet's syndrome, lupus har ma da ƙasa da sau da yawa, kansa. Wasu cututtukan da ake iya kamuwa da su kamar su cututtukan fuka da sikari suna iya bayyana azaman maƙogwaron bakin - na farkon sannan yakan bayyana a kusurwar bakin ko a leɓun. Idan yanayin ya ci gaba ko ya ta'azzara, ya kamata ka nemi ƙwararren masanin kiwon lafiya.

Ina kuma menene bakin?

Baki yana da manyan ayyuka guda biyu: 1) shirya abinci don narkewa da 2) kasancewa na'urar mu ta sadarwa ta farko tare da haɗin gwiwa harshe, amai, jaw da lebe.

Hakanan karanta:

- Cikakken bayyani game da kullin tsoka da yanayin ciwo mai nuni

- Jin zafi a cikin tsokoki? Wannan shine dalilin!

Maganin jikin mutum

Hoto: A hoto muna iya ganin abubuwan da suke yin bakin. Daga cikin wadansu abubuwa harshe, amai, amai da hakora.

Menene zafi?

Jin zafi ita ce hanyar da jikin mutum yake cewa ya cutar da kanku ko kuma yana shirin cutar da ku. Wannan manuniya ce cewa kuna yin wani abu ba daidai ba. Rashin sauraren sakonnin ciwo na jiki yana neman matsala, saboda wannan ita ce kawai hanyarta don sadarwa cewa wani abu ba daidai bane. Wannan ya shafi ciwo da raɗaɗin jiki duka, ba kawai ciwon baya kamar yadda mutane da yawa suke tunani ba. Idan baku ɗauki alamun sigina mai mahimmanci ba, zai iya haifar da matsaloli na dogon lokaci, kuma kuna haɗarin ciwon ya zama na ƙarshe. A dabi'a, akwai bambanci tsakanin taushi da zafi - yawancinmu na iya faɗi bambanci tsakanin su biyun.

Lokacin da aka rage zafin, ya zama dole a sako abin da ke haifar da matsalar - wataqila kana buqatar kaifafa idan yazo da tsaftar baki da hakora?

- Kyakkyawan tsabtace haƙori na da mahimmanci don hana haɓakar ƙwayoyin cuta da kuma hana ruɓar haƙori.

Wasu dalilai na yau da kullun / bincikar cutar bakin sune:

Rashin lafiyar haƙori - ramuka ko cututtukan ɗanko

Amfani da ƙwayoyi (wasu magunguna na iya haifar da gyambon ciki - ciki har da methotrexate)

Ciwon mara

Ciwon baki (wataƙila mafi yawan abin da ke haifar da ciwo a baki - na iya zama saboda ƙananan rauni, haushi, zafin ciki, ƙarancin garkuwar jiki da wasu yanayi)

Komawa da jin zafi daga muƙamuƙi da tsokoki na jaw (i.a. masseter (gum) myalgia na iya haifar da ciwo ko 'matsa lamba' akan baki / kunci)

Raunin rauni (ciji, haushi, ƙonewa da makamantansu)

virus

Jin zafi a cikin hakora

* Ciwon baki yawanci yakan faru yayin lokacin ƙananan bacci, yawan damuwa da kuma wataƙila ma wata cuta a jiki - watau a wasu lokutan da aka rage tsarin garkuwar jiki.

Rashin Sanadin ciwo na bakin ciki:

Anaemia (rashin abinci mai gina jiki na iya haifar da karancin jini) '

Ciwon Behcet

Cutar Crohn

Herpes labialis (Cike da cuta a ciki ko a lebe)

Kamuwa da cuta (sau da yawa tare da babban CRP da zazzabi)

Haushi daga tsarin haƙori

ciwon daji

Lupus

Jin zafi (ciki har da trigeminal neuralgia)

warkarwa

Yi hankali da rashin ciwon baki na dogon lokaci, maimakon haka sai ka nemi likita kuma ka gano dalilin ciwon - ta wannan hanyar zaka yi canjin da ake bukata da wuri-wuri kafin ta samu damar ci gaba.

Bayyanar alamu da gabatarwar jin zafi na bakin ciki:

- Jin zafi na lantarki a cikin bakin (na iya nuna ɓacin rai)

Chingaiƙai a kusurwar baki ko baki

- Jinji a baki

- Saka a baki

- Jin zafi a bakin (ciwo ko ƙonewa a sassan ko bakin duka)

- Ciwo a cikin bakin (ciwon a sassan ko kuma duk bakin - zai fi dacewa kasancewa a kusurwar bakin ta bakin marurai)

- Ciwon kunci

- Ciwon iska (Kuna da ƙwayar tsoka ko jin zafi a cikin kunci ko haɗin gwiwa?)

- Jin zafi a cikin gumis

- Ciwon hakora

- Jin zafi a cikin harshe

Alamun asibiti na ciwon baki da bakin

- Ciwon jiki a baki, kusurwar baki ko lebba

- Harshen kumburi na harshe (na iya zama alamar alamar rashin lafiyan - wanda zai haifar da matsaloli game da numfashi. Wannan ana ɗaukarsa halin da ke cikin haɗari kuma ana ba da shawarar neman gaggawa cikin gaggawa.)

Ka tuna: Da kumbura harshe (Misali. idan akwai rashin lafiyan halayen) to yana da mahimmanci (watakila yana da mahimmanci?) A tuna cewa kankara na iya rage kumburi kuma ya ba mutum lokaci mafi kyau kafin ya iya toshewa kuma ya haifar da matsalar numfashi ga mutum.

Yadda ake kiyaye ciwon baki da na baki

- Ki rayu lafiya da motsa jiki akai-akai
- Nemi walwala da kaucewa damuwa a rayuwar yau da kullun - yi ƙoƙarin samun kyakkyawan yanayin bacci
- Yi ƙoƙari ka guji abubuwa da yawa na harzuka, kamar shan sigari da barasa
- Tabbatar kana da ingantaccen tsabta na baka

Hakanan karanta: - Shin kuna gwagwarmaya da 'wuyan bayanai?'

Hakanan karanta: - Ciwon mara? Yi wani abu game da shi!

Training:

• Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• Saƙa motsa jiki na roba kayan aiki ne mai kyau a gare ku waɗanda kuke buƙatar ƙarfafa kafada, hannu, tushe da ƙari. Hankali mai sauƙi amma mai tasiri.
• kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
• kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

"Na ƙi kowane minti na horo, amma na ce, 'Kada ku daina. Sha wahala yanzu kuma ku rayu sauran rayuwar ku a matsayin zakara. » - Muhammad Ali

 

talla:

- Danna nan don karantawa akan adlibris ko amazon.

nassoshi:

1. Hoto: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Tambayoyi akai-akai game da zafin bakin:

- Babu tambayoyi tukuna. Guy ya bar ɗaya a shafinmu na facebook ko ta hanyar filin sharhi da ke ƙasa to dama?

Tambaya: -

Amsa: -

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24-48. Hakanan zamu iya taimaka maka fassara fassarar MRI da makamantan su. In ba haka ba, kira abokai da dangi don son shafinmu na Facebook - wanda aka sabunta shi akai-akai tare da ƙoshin lafiya, motsa jiki. kuma bayani dalla-dalla.)

Hakanan karanta: - Rosa Himalayan gishirin rashin lafiya mai ban mamaki

Hakanan karanta: - Magungunan lafiya masu ƙoshin lafiya waɗanda ke haɓaka wurare dabam dabam na jini

Hakanan karanta: - Jin zafi a kirji? Yi wani abu game da shi kafin ya zama na kullum!

Hakanan karanta: - Ciwon jijiyoyi? Wannan shine dalilin…