Kumburin gwiwa

Kumburi na gwiwa na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Alamun alamun cututtukan kumburi na gwiwa sune kumburin cikin gida, fatar da ta huce haushi da zafi akan matsi. Cutar kumburi (amsa mai kumburi) amsa ce ta dabi'a ta al'ada lokacin da nama mai taushi, tsokoki ko jijiyoyin jiki suka zama masu ji haushi ko lalacewa.

Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Juyawa a cikin yankin kuma na iya haifar da matsewar jijiya, wanda muke iya gani a ciki, tsakanin sauran abubuwa, ta hanyar matse jijiyar tibial a cikin maraƙin ko gwiwa. Wadannan bayyanar cututtuka zasu bambanta da yawa dangane da rauni ko haushi na nama. Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayar cuta ko kamuwa da kwayan cuta).

Cibiyoyin Ciwo: Cibiyoyin Mu Na Zamani da Na Zamani

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna nan don cikakken bayyani na asibitocinmu) yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara cututtukan cututtukan gwiwa. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a cikin ciwon gwiwa.

A cikin wannan labarin, zamu yi nazari kuma mu amsa waɗannan masu zuwa:

• Sanadin kumburi (Me yasa kuke fama da kumburi?)
• Yawan cutarwar Kwayoyi (Wanne ne a cikin Yawan Jama'a ne yafi rinjayar kumburin Knee?)
• Bayyanar cututtuka na kumburi (Wadanne nau'ikan alamu da jin zafi ke haifar da kumburin kirji?)
• Bayyanar cututtuka na Kneeitis (Yadda za a bincikar cutar ta Kneeitis?)
• Jiyya game da kumburi na kirji (Wanene ke kula da kumburin kirji? Yaya Tsarin Knee?
• Gudanar da kai (Me za'a iya yi da kan ku akan kumburin gwiwoyi?)
• Motsa Jiki da Motsa Jiki daga Kuskurewa ta Knee (Wani nau'in motsa jiki da motsa jiki ya kamata kuyi idan kun sami kumburi gwiwoyi?)
• Bidiyon motsa jiki (Daya a farkon da biyu a kasan labarin)

Taimako da kulawa da damuwa idan akwai kumburi a cikin gwiwoyi

Kumburi a cikin gwiwoyi alama ce bayyananne cewa gwiwa yana buƙatar ƙarin taimako da taimako. Bugu da ƙari don rage damuwa, za ku iya taimakawa gwiwa ta hanyar amfani da goyon bayan matsawa gwiwa. Wannan yana ba da ƙarin kwanciyar hankali kuma yana ba da gudummawa ga karuwar jini - wanda zai iya zama da amfani sosai idan akwai kumburi. Ƙara yawan jini yana iya inganta halayen anti-mai kumburi saboda ƙarar kasancewar fararen jini.

tips: Tausasawa na motsa jiki (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa goyon bayan matsawa gwiwa da kuma yadda yake ba da taimako ga gwiwoyi masu raɗaɗi a rayuwar yau da kullum.

Bidiyo: Darasi kan Knee Pain da Knee Ignin

Wannan shirin motsa jiki na iya taimaka muku wajen yakar ciwon gwiwa. Motsawar za ta taimaka muku wajen ƙarfafa guiwowinku da haɗin gwiwar haɗin gwiwa a cikin kwatangwalo, cinyoyi da kuma cikin gida a gwiwoyi - wanda hakan kuma zai haifar musu da jurewa da kuma samun nutsuwa mafi kyau.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

Dalilin kumburi na gwiwa

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwayoyin tsoka don yin aikin ba) ko saboda ƙananan raunin da ya faru. Anan akwai wasu cututtukan da za su iya haifar da kumburi ko kumburin gwiwa:

amosanin gabbai (Amosanin gabbai)

osteoarthritis (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

shin splints

Infrapatellar bursitis (kumburi gwiwa mucoal)

Pes anserine bursitis (kumburi muzzaal a gwiwa)

Cutar kumburi (prepatellar bursitis)

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Hakanan karanta: Wannan yakamata ku sani game da cututtukan cututtukan cututtukan mahaifa

Wanene ya shafi kumburin gwiwa?

Babu shakka kowa yana iya shafar kumburi a gwiwa - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a cikin guje-guje, wasanni, ɗaga nauyi da kuma musamman waɗanda ke da babban ɗimbin nauyi a idon sawu da ƙafa an fi nuna su - musamman idan yawancin kayan yana kan tsaka mai wuya. Rashin daidaituwa a ƙafafu (overpronation da lebur) kuma na iya zama sanadin bayar da tasu gudummawa wajen bunkasa kumburin gwiwa.

Kumburin gwiwa na iya zama matsala. Idan kumburi ya faru to dole ne ka tuna cewa a mafi yawan lokuta ana haifar da kansa ne (tafiya mai yawa a saman wuya tare da rashin horo na tallafawa tsokoki misali?), Kuma kana da hankali wajen sauraron abin da jikinka ke ƙoƙarin gaya maka. . Idan baku saurari alamun ciwo ba, yanayin na iya lalacewa gabaɗaya. Shawararmu ita ce ku nemi magani mai aiki don matsalar.

Kwayar cututtukan kumburi na gwiwa

Jin zafi da alamomi zasu dogara ne har zuwa yadda gwiwa ke samun kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzabi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi ƙarin bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Hakanan karanta: Wannan yakamata ku sani game da jin zafi A waje na kugu

Ganewar asali na kumburi

Nazarin asibiti zai dogara ne akan tarihi da jarrabawa. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Ba lallai ne ku buƙaci ƙarin gwajin binciken hoto ba - amma a wasu lokuta yana iya dacewa tare da binciken bincike na hoto don bincika ko rauni ne sanadin kumburi ko gwajin jini.

Binciken bincike game da kumburin gwiwa (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray na iya ware duk wani karaya a gwiwa ko gwiwa. Na daya Gwajin MRI na iya nuna idan akwai lalacewar jijiyoyi ko tsaruka a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi na gwiwa

Babban makasudin magance kumburi a gwiwa shine cire duk wani dalili na kumburi sannan sai gwiwa ta warkar da kanta. Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyaran jiki gabaɗaya inda jiki yake haɓaka zagawar jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki mai kyau kuma yana iya zama dole tare da icing, anti-inflammatory laser da yiwuwar amfani da magungunan anti-inflammatory (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na jin zafi ga gabobin jijiyoyi da tsokoki, gami da gwiwa. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Jiki na jiyya (maganin tsokoki na kusa na iya ba da taimako na jin zafi)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Laser far

- Rubutun wasanni / rubutun kinesio

- Insole (wannan na iya haifar da daidaitaccen nauyi a ƙafa da ƙafa)

- Maganin matsi

Motsa jiki da kuma mikewa

Hakanan karanta: Shin Kun Kokari Matsalar Rigar Gashi?

Gudanar da kai: Me zan iya har ma da ciwon gwiwa?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna yin kyau wa jiki da tsokoki na jijiya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Abubuwan da aka ba da shawara don sauƙin ciwo don ciwon gwiwa

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

Darasi da horo kan cutar kumburin ciki

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya yanke motsa jiki mai ɗaukar nauyi da yawa idan ya kamu da kumburi a gwiwa. Sauya jogging tare da iyo, injin motsa jiki ko keken motsa jiki. Har ila yau, tabbatar cewa kun miƙa cinyoyinku, 'yan maruƙan, ƙafafunku kuma horar da ƙafafunku da sauƙi kamar yadda aka nuna wannan labarin.

Koyarwar tsoka zai iya taimaka wa jiki sauƙaƙa gidajen abinci da jijiyoyin jiki. Ta hanyar horar da ƙarfi duka a cikin tsokoki na kusa, da kuma yin atisayen motsa jiki a kai a kai - kamar waɗanda aka nuna a ƙasa - za ku iya kula da yanayin jini da kyau da kuma jijiyoyin murji. Muna ba da shawarar cewa kayi ƙoƙarin yin waɗannan, ko makamancin haka, darasi a kullum.

VIDEO: Darasi 6 akan Muhimmancin Knee Arthrosis (Ciwon Kasuwa na Knees)

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

Hakanan yana da matukar muhimmanci a gane cewa kyakkyawan aikin hip yana da mahimmanci don ɗaukar gwiwoyi yadda yakamata. Saboda haka, yana da mahimmanci ku ma ku aikata aikin da aka nuna a ƙasa a wannan bidiyon.

BATSA: Darasi 7 akan Lafiyar Jiki / Rage a cikin Hip da Knee

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

PAGE KYAUTA: - Matakai 5 na Kneartrose (Yadda ake cutar cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan daji)

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba. In ba haka ba, ku biyo mu ta kafofin watsa labarun don sabuntawar yau da kullun tare da ilimin kiwon lafiya kyauta.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Tambayoyi game da kumburin gwiwa

- Yi amfani da filin sharhi a ƙasa idan kuna da tambayoyi da tsokaci.