Semispinalis capitis myalgi.

Capunƙarar ƙwayar ƙwayar cuta ita ce tsoka da ke da yanayin ciwo wanda ke kusan kamar ƙungiya a gefen kai. Cutar kashin baya (Semispinalis capitis) na iya haifar ko shiga cikin ciwon kai. Wannan na iya faruwa idan ya zama mai aiki da aiki. Abin da ake kira semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis yana da kama sosai suboccipital Idan ya zo ga tsarin jin zafi. Taushin kansa na yau da kullun, shimfiɗa kai, takamaiman horo da kulawa na ƙarshe ta hanyar masanin musculoskeletal (chiropractor, physiotherapist, therapist manual) duk misalai ne na matakan da zasu iya taimaka muku kawar da myalgia.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Rolls roam suna cikin iska kamar basu taɓa ba - daga nan suka girma ci gaba mai girma a cikin shagunan wasanni. Yanzu roba mai kumbura na iya kashe kuɗi 500, - Kroner a wasu shagunan, wanda ba shi da kyau idan akayi la'akari da ainihin abin da kuke biya. Kuzo kumfa. Mun sami kyakkyawar amsawa akan jerin kumfa masu zuwa wanda farashinsa ya karya adadin (a lokacin rubuta shi kawai farashin yana kusan. 90 Kroner na Norway daga 28.04.2015 - ciniki na gaske a wasu kalmomin):

- Kara karantawa game da abin birge kumfa a nan: BLUE High yawa Foam Roller (mahadar tana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Sauran matakan na wucin gadi na iya zama mai sauqaqawa, damisa mai kwari ko kamar.

Sabbin matasai na yau da kullun na iya zama taimako - idan kuna la'akari da saka hannun jari a cikin ɗaya to bada shawarar karin karatu wannan matashin kai.

Wannan nau'in matashin kai kusan ba zai yiwu ba su tashi a Norway, kuma idan kun sami ɗaya, yawanci suna biyan mayafin da ƙari. Madadin haka, gwada matashin kai ta hanyar labarin da muke danganta shi a sama, yana da yawa kyawawan harbi mai kyau kuma mutane suna farin ciki.

Anan zaka iya ganin misalin da ke nuna abin da aka haɗe da tsoka zuwa semispinalis capitis, daga bayan wuyan wuyansa kuma har zuwa bayan kai (occiput):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Anan zaku iya ganin hoto wanda ke nuna yanayin ciwo (raunin da aka ambata daga tsoka kulli) na cututtukan cututtukan cututtukan zuciya:

Semispinalis capitis yana haifar da yanayin ciwo mai zafi - Hoton Wiki

Cutar kashin baya (Semispinalis capitis) na iya haifar ko shiga cikin ciwon wuya, taurin wuya da ciwon kai - kazalika da jin motsin rai a gefen kai, galibi a bayan kunne kan abin da aka makala na occiput (wanda aka fi sani da C0).

Farawa tare da ƙarin horo? Motsa jiki da motsi suna da kyau ga tsokoki da haɗin gwiwa - bincika waɗannan shawarwarin:

• Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
• kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

Hakanan karanta:

- Shin matashin kai na musamman zai iya hana ciwon kai da ciwon wuya?

- Jin zafi a kai (Moreara koyon abubuwan da ke haifar da ciwon kai da abin da za ku iya yi don sauƙaƙa shi)

- Jin zafi a wuya (Moreara koyo game da abubuwan da ke haifar da ciwon wuya) da abin da za ku iya yi don kawar da su)

- Jin zafi a cikin tsokoki (Me yasa ainihin cutar da tsokoki na ku? Learnara koyo anan.)