Jin zafi a kai.
Jin zafi a kai. Hoto: Wikimedia commons
Shin ciwon kai yana damun ku? Yawancinmu muna fama da ciwon kai lokaci zuwa lokaci kuma mun san yadda hakan zai iya shafar rayuwarmu ta yau da kullun. Dangane da alkalumma daga Cibiyar Bayar da Lafiya ta Yaren mutanen Norway (NHI), 8 cikin 10 sun sami ciwon kai sau ɗaya ko fiye a cikin shekarar. A wasu yana faruwa da ƙyar, yayin da wasu na iya damuwa sosai akai-akai. Akwai nau'ikan gabatarwa da yawa waɗanda ke ba da nau'ikan ciwon kai.
Daya daga cikin nau'ikan ciwon kai na yau da kullun shine tashin hankali / damuwa na ciwon kai, kuma galibi galibi akwai dalilai da yawa da ke haifar da hakan. Irin wannan ciwon kai na iya tsanantawa ta hanyar damuwa, yawancin maganin kafeyin, barasa, rashin ruwa a jiki, rashin cin abinci mara kyau, tsokoki na wuya, da dai sauransu kuma galibi ana fuskantar shi azaman matsi / matsewa a kusa da goshi da kai, da kuma wuya a wasu yanayi.
- Kara karantawa game da yawan ciwon kai ta
Migraines suna da gabatarwa daban, kuma galibi sunfi shafar matasa mata masu matsakaitan shekaru. Hare-haren Migraine na iya zama abin da ake kira 'aura', inda, alal misali, kuna fuskantar damuwa a gaban idanunku kafin harin da kansa ya fara. Gabatarwar ciwo ne mai ƙarfi, mai raɗaɗi wanda ke daidaita a gefe ɗaya na kai. Yayin kamun, wanda ya dauki tsawon awanni 4-24, al'ada ne ga wanda abin ya shafa ya zama mai matukar damuwa da haske da sauti.
- Kara karantawa game da ƙaura ta
Cervicogenic ciwon kai (ciwon kai na wuya)
Lokacin da ƙuƙwalwar wuya da haɗin gwiwa sune tushen ciwon kai, ana kiran wannan azaman ciwon kai na mahaifa. Wannan nau'in ciwon kai ya fi yawa fiye da yawancin mutane suna tsammani. Ciwon kai da ciwon kai na cervicogenic yawanci suna kan ma'amala mai kyau, suna haifar da abin da muke kira haɗin kai. An gano cewa ciwon kai yakan haifar da tashin hankali da dysfunction a cikin tsokoki da gidajen abinci a saman wuya, saman baya / kafada da kuma tsokoki. Mai chiropractor zai yi aiki tare da tsokoki da gidajen abinci don samar muku da inganta aiki da sauƙin alama. Wannan magani zai dace da kowane mai haƙuri dangane da cikakken bincike, wanda kuma yayi la'akari da yanayin lafiyar mai haƙuri gaba ɗaya. Jiyya zai yuwu ya kunshi gyare-gyare na haɗin gwiwa, aikin tsoka, shawarwari ergonomic / matsayi da dai sauransu da kuma sauran jiyya waɗanda suka dace wa mutum haƙuri.
- Kara karantawa game da ciwon kai ta
Me zan iya har ma da ciwon wuya da ciwon kai (ciwon kai na cervicogenic)?
1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.
2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:
3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.
4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.
5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).
6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.
Abubuwan da aka ba da shawarar don magance ciwo a cikin zafi
Halittun iska (Cold / cryotherapy)
Ciwon-kai da ciwon kai
Tsawo da kuma amfani da magungunan zazzabin cizon sauro na daga cikin mafi yawan abubuwan da ke haifar da ciwon kai.
Na nau'in ciwon kai:
- Cluster ciwon kai / tari ciwon kai mafi yawancin lokuta ana ba da rahoton mazan da abin ya shafa a matsayin ɗayan cuta mai raɗaɗi da muke da shi, wanda ake kira Ciwon kai na Horton.
- Ciwon kai wanda wasu cututtukan ke haddasawa: kamuwa da zazzabi, matsalolin sinadarai, hawan jini, cutar kwakwalwa, rauni mai guba.
Abubuwa na yau da kullun na ciwon kai da ciwon kai
- Rashin aiki a cikin jijiyoyin wuya da na mahaifa
- Raunin kai da rauni a wuya, i.a. bulala
- Jaw tashin hankali da cizo gazawar
- Damuwa
- Amfani da magani
- Marasa lafiya tare da migraine suna da tsinkayen gado zuwa tsarin mai juyayi
- Yawan haila da sauran canje-canje na hormonal, musamman a cikin waɗanda ke da migraines
Cin jijiyar kai: Tsokoki da tsokoki na kai
A hoto muna ganin tsokoki a kai da fuska - haɗe da wasu mahimman alamomin anatomical a kai da fuska.
Ainihin tabbatar da sakamako akan ciwon kai.
Kulawa na chiropractic, wanda ya ƙunshi haɗuwa da wuya / jan hankula da dabarun aiki na tsoka, yana da sakamako na asibiti a cikin sauƙin sauƙin ciwon kai. Tsarin nazari na tsari, nazari-meta, wanda Bryans et al (2011) suka buga, an buga shi “Sharuɗɗan tushen-hujja don maganin chiropractic na manya tare da ciwon kai. ” ƙarasa da cewa magudi na wucin gadi yana da nutsuwa, tabbatacce tasiri akan jijiyoyin ciki da na ƙwayar cervicogenic - kuma don haka yakamata a haɗa cikin ƙa'idodi na yau da kullun don sauƙin wannan nau'in ciwon kai.
Menene chiropractor yake yi?
Muscle, haɗin gwiwa da ciwon jijiya: Waɗannan sune abubuwan da mai chiropractor zai iya taimakawa wajen hanawa da bi da su. Kulawa na chiropractic shine ainihin dawo da motsi da aikin haɗin gwiwa wanda zai iya lalacewa ta hanyar jijiya. Anyi wannan ne ta hanyar da ake kira gyaran hadin gwiwa ko dabarun magudi, kazalika da haduwa da hadin gwiwa, shimfida dabaru, da aikin musiba (kamar motsawar hanyar motsa jiki da kuma aikin tsoka mai laushi) a kan tsokoki da suka shiga. Tare da haɓaka aiki da ƙarancin ciwo, yana iya zama da sauƙi ga mutane su shiga cikin motsa jiki, wanda a biyun zai sami sakamako mai kyau ga duka makamashi da lafiya.
Yawancin marasa lafiya na ciwon kai suna amfana da maganin chiropractic. Ciwon kai da jijiyoyin jiki suna yawan haɗuwa da rashin aiki na gidajen abinci da tsokoki na kafaɗun kafa, wuya, wuya da kai. Kulawa na chiropractic yana neman dawo da aiki na yau da kullun na tsarin musculoskeletal da tsarin juyayi don rage ciwo, inganta lafiyar gaba ɗaya da inganta ingantacciyar rayuwa.
Yadda za a hana ciwon kai da ciwon kai
- Ki rayu lafiya da motsa jiki akai-akai
- Nemi zaman lafiya da nisantar damuwa a rayuwar yau da kullun
- Tsaya cikin kyakkyawan yanayin jiki
- Idan kuna amfani da painkillers a kai a kai, la'akari da dakatar da hakan na yan makonni. Idan kana fama da ciwon kai, zaka sha kan cewa zaka sami sauki akan lokaci.
Darasi, horo da kuma la'akari da ergonomic.
Kwararre a cikin ƙwayar tsoka da raunin ƙwaƙwalwa zai iya, dangane da ganewar ku, sanar da ku game da la'akari da ergonomic da kuke buƙatar ɗauka don hana ƙarin lalacewa, don haka tabbatar da mafi kyawun lokacin warkarwa. Bayan mummunan yanayin zafin yana ƙarewa, a mafi yawan lokuta za'a ma sanya muku ayyukan gida wanda hakan yana taimakawa rage damar sake dawowa. Dangane da cututtukan cututtukan jiki, yana da buqatar kula da motsin motsa jiki da kuke yi a rayuwar yau da kullun, don ku iya fitar da abin da ya haifar da ciwonku lokaci da kuma sake.
Koyarwa ko ergonomic sun dace da kasuwancin ku?
Idan kuna son lazami ko ergonomic ya dace da kamfanin ku, tuntuɓi mu. Nazarin ya nuna kyakkyawan sakamako na irin waɗannan matakan (Punnett et al, 2009) a cikin hanyar rage izinin mara lafiya da haɓaka yawan aiki.
TAIMAKO - Wannan na iya taimakawa da ciwon kai:
Matashin kai na Ergonomic - na latex (Latsa nan don karanta ƙarin):
Yana aiki? Ja, Shaida daga yawancin bincike masu kyau (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) a bayyane: matashin ergonomic matashin kai na latex yana nan mafi kyau zaku iya hutar da kan ku zuwa Rage zafin wuya, ciwon kafada / hannu, har da ingantaccen bacci da kwanciyar hankali. Zuba jari a lafiyarka riga yau ta Latsa nan don karantawa Immer. Gidan sadarwar da muka haɗa shi kuma ya aika zuwa Norway.
Wannan yana kammala karatun lokacin da ya dace da amfani da matashin kai:
... "Wannan binciken yana ba da hujja don tallafawa shawarar matashin roba a cikin aikin farkawa da jinƙan mahaifa, da haɓaka ingancin bacci da kwanciyar hankali matashin kai. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... "Ana iya ba da shawarar matashin kai na Latex akan kowane nau'in sarrafawa ciwon kai da raunin tsoro / hannu.»… - Gordon 2010: Yin amfani da matashin kai: halayyar taurin mahaifa, ciwon kai da ciwon tsoka / ciwon hannu. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Training:
- Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
- Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
- Kayan aikin tsabtacewa zai iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki na hannu don haka taimaka taimakawa wajen fitar da ƙwaƙwalwar tsoka.
- Saƙa motsa jiki na roba kayan aiki ne mai kyau a gare ku waɗanda kuke buƙatar ƙarfafa kafada, hannu, tushe da ƙari. Hankali mai sauƙi amma mai tasiri.
- kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
- kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
- Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.
Hakanan karanta:
talla:
- Danna nan don karantawa akan adlibris ko amazon.
nassoshi:
- Bryans, R. et al. Jagororin Shaida na Tabbatarwa game da Maganin chiropractic na manya tare da ciwon kai. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
- Yaren mutanen Norway Health Informatics (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. et al. Tsarin Ka'idoji don Hadaka da Tallatawa da Inganta Lafiyar Jama'a da Tsarin Ergonomics na Makaranta. Jama'a Lafiya Jama'a. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.
- Shin kuna fama da ciwon kai? Wataƙila an gano ku tare da ƙaura? Jin daɗin yi mana tambayoyi a cikin filin sharhi idan kuna da wasu tambayoyi.
Tambayoyi akai-akai:
Tambaya: Na ji rauni a kaina na. Menene zai iya zama sanadin hakan?
Amsa: Ba tare da ƙarin bayani ba, ba zai yuwu ayi bincike ba - amma ana iya cewa hare-haren ƙaura ba na gefe ɗaya ba ne, kamar yadda yawancin ciwon kai da ciwon kai na mahaifa suma bangare ɗaya ne. Dole ne ku sanar da likita game da tsawon lokaci, ƙarfi, yawan kamuwa da wasu alamun alamomin kamar su tasirin hankali, ƙarar sauti, tashin zuciya, amai ko waninsu.
- Tambayoyi masu alaƙa da amsa iri ɗaya: 'Me yasa kuke jin zafi a gefe ɗaya na kai?'
Tambaya: Ina da ciwon jijiya a kaina a gefen hagu. Me yasa ina dashi?
Jin raunin jijiya a cikin kai ba shi muke sani ba, amma muna ɗauka cewa kana nufin jin zafi a cikin kai. Haushin jijiya na iya faruwa a cikin wuya, canji zuwa ga kwanyar, jaw da zuwa cikin haikalin ko tsohuwar jijiya. Daga baya sai a kira shi trigeminal neuralgia. Sauran cututtukan cututtukan da za a iya dandana azaman zafin jijiya ko raunin jijiya sune ciwon kai na tashin hankali, ciwon kai na cervicogenic ko haɗuwa da ciwon kai.
Tambayoyi masu alaƙa tare da amsar guda ɗaya: 'Shin ciwon jijiya a kaina - menene zan iya yi?'
Tambaya: Shin ciwon kai na iya haifar da rashin kulawa?
Idan kuna tunanin mayar da hankali kan tunani, to hakika dabi'a ce cewa ciwon kai na iya samun sakamako na lalacewa a cikin taro da yin hankali. Hakanan zaka iya fuskantar rikicewar gani dangane da abin da ake kira aura (galibi a nau'in dige ko kuma tsarin dabaru daban-daban a fagen hangen nesa), wanda yawanci yakan faru ne kafin a kai hari ta migraine.
Tambaya: Sau nawa ne na kowa da ciwon kai?
Amsa: Dangane da alkalumma daga NHI, mutane 8 daga 10 na da rauni a kai sau da yawa a shekara. Akwai dalilai masu canzawa da yawa waɗanda ke taka rawa a nan, gami da irin ciwon kai da kake da shi. Da yawa nau'in ciwon kai (tashin hankali da ciwon kai, ciwon kai na cervicogenic, migraine) za a iya rage duka biyu a cikin tsawaita da ƙaruwa ta hanyar jijiyoyin hannu a hanyar physiotherapy, chiropractic ko manual far.
Tambaya: Yi ciwon kai wanda haske mai haske ya kara ƙarfi. Me zai iya zama?
Jin zafi a cikin wutar da ya fi ƙarfinta da ƙarfi ko kuwa kun kula da haske, halayya ce da ke ba da shawara migraine. Migraines wani nau'i ne na ciwon kai guda ɗaya wanda zai iya faruwa tare da ko ba tare da gargadi ba a cikin hanyar aura. Hakanan wasu nau'ikan ciwon kai na iya tsananta ta mai haske.
Me yasa nake ciwon kai idan na kalli dama, hagu, sama da ƙasa?
Dalilin da ya fi amfani da shi shine wucewar tsokoki ido. Wani dalilin da zai yiwu shine sinusitis / sinusitis. Hakanan alamun cutar na iya zama saboda cututtukan migraine / cututtuka. Shin alamun cutar sun hada da hangen nesa mai kyau, jan-ido ko jin zafi a cikin wasan ido? Idan haka ne, yakamata a tuntuɓi GP ɗinku don jarrabawa.
Ciwon kai a cikin goshin app. Menene zai kasance?
Ciwon kai a goshi na iya kasancewa saboda zafin tashin hankali, wanda kuma aka sani da ciwon kai, amma kuma ana nufin jin zafi daga tsokoki a saman wuya, wuya da kuma sauyawa tsakanin wuya da kirji (trapezius na sama shine sanadiyyar sanadiyyar irin wannan ciwon kai).
Shin zaku iya samun ciwon kai daga tsokoki na wuya?
Ee, duka tsokoki na wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuya da wuya, suna iya samar da dalilin ciwon kai. Lokacin da tsarin jikin mutum a cikin wuya ya haifar da ciwon kai da ciwon kai, wannan shine ake kira cervicogenic ciwon kai (ciwon kai da ya shafi wuya). Wasu tsokoki na yau da kullun da haɗin gwiwa waɗanda ke haifar da ciwon kai sune tsoka trapezius na sama da ƙananan gwiwa da na haɗin gwiwa na wuya.
Mamakin abin da gaske ke faruwa bayan zubar jini na cerebral tare da hemiplegia.
Me za ku iya gaya mana game da nama mai haɗi a wannan batun. Na amfana sosai daga girgizar girgiza, tausa da chiropractor. Ta yaya zan iya sanin ba zan iya sake gyarawa ba. Ina da kyau, amma zan ci gaba idan zan iya samun sauki. Kada ku sami amsoshi a cikin sabis na kiwon lafiyar jama'a, suna jin ina tsammanin akwai buƙata. Amma, ba ni ne irin da zan daina ba.
Gaisuwa Nina
Hi Nina,
Ana iya samun canje-canje da yawa bayan zubar jini na kwakwalwa. Jijiyoyi, tsokoki, haɗin gwiwa da nama mai haɗawa duk ana iya shafa su zuwa mabanbantan digiri.
Muna tsammanin cewa kun sami maganin da ke aiki a gare ku yana da kyau.
Shockwave - Yana haifar da microtraumas da yawa kuma don haka yana ƙarfafa tsarin gyarawa a cikin yankin da aka bi da shi; musamman tendons da nama mai haɗi na iya amsawa da kyau ga wannan.
Massage - Ƙara yawan jini da jin dadi.
Chiropractor - Haɗin haɗin gwiwa da kuma daidaita dabarun muscular / mikewa.
Muna buƙatar ƙarin bayani don amsa kaɗan sosai.
1) Yaushe kika sami zubar jini a kwakwalwa?
2) Wadanne tsoka ne suka fi shafa?
3) Ta yaya kuka fuskanci canjin nama mai haɗawa da kanku?
Sa ido in ji daga gare ku.
Yi kwana lafiya.
Ina feb. A cikin 2009 na sami zubar jini na kwakwalwa.
Abin da ban samu rataya ba shine tsokar maraƙi akan ƙafar dama, galibi a saman waje / baya.
Ina da ƙafar digo, amma na gyara shi. Har ila yau, ya sake dawo da jin dadi a cikin dukan kafa, sai dai a tsakiyar ƙafar zuwa gaba ɗaya. Wani yanki ne da ke bacewa. In ba haka ba, Ina da damuwa sosai a ƙarƙashin ƙafa. Amma wannan shine yadda ya kasance na dogon lokaci a duk lokacin da na ji baya a duk gefen dama. Ya narkar da da yawa a cikin ƙafar, yana iya yin birgima ba tare da takalma ba. Yana amfani da takalman MBT kawai (tun shekaru 5 kafin yakin). Kowa a asibitin ya so in sayi takalma na yau da kullun, amma na ki.
Yana da wasu matsaloli a cikin tsokar cinya a baya kuma yana jin kadan a cikin gindi (marasa mahimmanci). Ina da kafadar da ta rataye gaba (ciwo mai yawa) kuma ƙafar ta nuna waje (ganin ta akan waƙoƙi a cikin dusar ƙanƙara) ba ta yi rauni ba, kawai lokacin da na gaji sosai. Masanin ilimin tausa na, Eli Anne Hansen (ya shafe ni tun daga mako na 2 a asibiti, sannan kowane kwanaki 5. Yanzu kowane mako tana aiki) za ta yi ƙoƙarin yin wani abu tare da ƙarin riguna a cikin makwancin gwangwani ta hanya. Don haka sai ta fara amfani da girgizar girgiza, a saman cinya da sama da gefe kuma zuwa ga kugu. Sannan kila kusan awa 1 na tausa. Ina zaune cikin shiru sosai don haka kawai na ɗan yi tafiya a cikin gona don neman hatsi (yana da kadada 400 na hatsi). Ban lura da yawa kwanakin farko ba, amma al'ada ce.
Ina tsammanin kwanaki 4 ko 5 ne, sannan na sami kafada a wurin, hip ɗin baya (sa na mike) sannan, abin mamaki, ƙafar ta kasance madaidaiciya kamar ɗayan. Ni irin ban ci gaba da fata na waje ba. Amma sai na canza takalmi, domin na yi kuskure kwata-kwata, kuma hadarin taka rawa ya yi yawa. Da sabbin takalmi na mike tsaye. Babban canji!
Sai matsala mafi muni, wato hanji, suma sai an shiga ciki. Sun mike a baya don na sha iska. Støl x 10 a kalla. Kada ku yi dariya, kada ku yi tari, kusan kada ku juya ni a kan gado, aƙalla kada ku danna bayan gida, a hakika yana cikin jahannama na kwanaki 2-3. Sannan an gama.
Wataƙila sun koma kaɗan, amma na gwada tsoffin takalma kuma ba shi yiwuwa a yi tafiya a ciki gaba ɗaya. Nima bana ganin kafada na idan na tsaya. Wannan shekara 2 kenan.
Sai dai kash, akwai wani likitan physiotherapist wanda har ma ya ce shi kwararre ne wanda ya koyar da kansa (Na san hakan ba zai yiwu ba) amma ya yi girma ko ta yaya. Ba tare da ya gargade ba ya miqe ta hanyar lankwasa hajiyata zuwa kirjina (kwance kan benci, a bayana) da karfi yatsana suka yi rawar jiki kamar a karkashin kunnena na bangarorin biyu. Sai ya juya abin da zai iya zuwa dama, ni kuma na bi. Sai ya juya gaba daya zuwa hagu, amma sai ya yi zafi sosai har na kasa hakura. Ni ma na kasa cewa komai. Wataƙila na kasance cikin kaduwa. Amma wannan labarin daban ne. Akalla ya lalata min lafiyayyan bangarena na hagu, ya motsa baki. Kuma ba ni da kaina a wurin da ya dace, amma na karkata zuwa dama. Ya bayyana akan x-ray. Yawancin zafi, musamman a hannun hagu, raguwar hankali, da dai sauransu. Don haka yanzu ina da yanayi mai tsanani guda 2 don magance, ba sauki ba. Wannan ya faru ne a kan (… ta hanyar vondt.net… ba mu ƙyale rataya daga mutane ko asibitoci a cikin filayen sharhinmu)
To, ang connective tissue canza, yana jin kamar; daɗaɗɗen ɗaɗaɗɗen ɗaɗaɗɗen ɗaki, an yi masa ƙamshi kuma an sake ɗaure shi. M da wuya.
Amma girgizawar girgiza da tausa a kan gaba ɗaya cinya da rabin jaki sun yi kyau sosai. Da farko, lokacin da na zauna a bayan gida, na zauna (a cikin kaina) gaba daya a wani kusurwa. Kamar ina zaune akan bulo rabi. Nan da nan bayan 'yan kwanaki da magani ya tafi gaba daya. Da an yi jiyya da yawa tare da firgita, amma ba zato ba tsammani ya kashe shi. Ya yi kyau tun lokacin, amma idan na gwada zama a ƙasa yana jin kamar ina zaune ina yawo a kan matashin siliki a cikin ƙwallon ƙafa ɗaya, ba dadi.
To, me kuke tunani yanzu?
Hi again, Nina,
Kash, wannan ya kasance bayanai da yawa don ɗauka. Dole ne ki zama mace mai ƙarfi wacce ta kula da wannan da kyau.
Don haka yana jin kamar kuna da tasiri a kan sashin hagu - kuma ya shafi yankin zuwa ƙafa / ƙafar dama. In ba haka ba, ka ambaci kafada - shin kuma a gefen dama?
Kun ambaci cewa kuna amfani da MBT. Shin yana aiki da kyau a gare ku? Ko kun sami sabbin takalma yanzu?
Uff, bai yi kyau ba tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na 'koyar da kansa'. Likitan likitancin hannu yana da kariya, don haka ba a ba shi izinin kiran kansa ba kwata-kwata.
Amma yana da kyau a ji cewa shockwave / matsa lamba da tausa suna aiki da kyau a gare ku aƙalla.
Shin an yi amfani da wani nau'i na tausa na kayan aiki, ta hanya?
Yana tambaya me kuke nufi da tausa kayan haɗin gwiwa?
Ee, rago a duk gefen dama. Baki ya rataya kafada ya rataya. Ba za a iya amfani da hannun dama ba, an kulle shi a matsayin lanƙwasa.
Dole ne a sami taimako don juya ni a gado, je gidan wanka da sauransu. Harshe yana da kyau, a hankali kadan. Amma na yi barci tsawon mako guda kusan a jere a sashin kulawa mai zurfi. Bai ko ci abinci ba.
Ina da takalman BMT kawai, likitan da ke asibitin bai fahimci cewa wannan shine dalilin da ya sa na tafi ba tare da taimako ba bayan mako 1 a cikin sashin kulawa mai zurfi da kuma 1 a cikin sashin likita lokacin da suka karbi minmbarin daga gare ni suka ba ni mai tafiya. . Ban so haka, don haka na tafi ba tare da.
Ya yi ciwon baya sosai saboda tafiya da gaba. Ban da haka, na riga na yi horo da yawa, a kan gado. Amma ba su yarda ba. Ba a yi amfani da mai tafiya ba. Saboda takalman MBT na sami ma'auni mai kyau sosai. Likitan ya ce: Ina gani, amma ba na tunanin haka, da gaske. Ba zai taba tsayawa da su ba.
Za a yi shari’a ne a Ofishin Rauni, shi ma bai fadi abin da ya kamata ya yi ba. Na tafi gida washegari. Kamata ya yi in sami irin wannan bugu da yawa kamar yadda na yi. Sa'an nan za ku iya aƙalla horo kuma. Yanzu mai yiwuwa na sami rauni har abada. A zahiri na fi shekara bayan yaƙin muni. Jin zafi a wuyansa a kowane lokaci. Chiropractor na ya ce ya juya kashin baya. Uff akwai da yawa. Ciwon muƙamuƙi sosai. E, eh, yanzu dole in yi barci kadan.
Hi again, Nina,
Kai kace mace ce mai karfi wacce ta sha wahala sosai. Da kyau kuma ku ci gaba.
Instrumental connective tissue tausa shine lokacin da kake amfani da kayan aiki don sassauta jijiyoyi masu ƙarfi da makamantansu - ɗayan dabarun gama gari ana kiransa Graston. Amma idan kana da kyau amfani da tausa da kuma matsi kalaman to ina ganin ya kamata ka tsaya a kai.
Uff to, za a yi mtp harka a ofishin rauni na majiyyaci, amma za ku yi sa'a. Dole ne mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya sanar da majiyyaci abin da ake yi.
Akwai dalilin da ya sa likitoci, masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali da kuma chiropractors suna kare lakabi. Don haka waɗanda ba su da ƙwarewa ba za su iya yin irin waɗannan abubuwan da suka faru da ku ba…
- Game da ciwon muƙamuƙi - shin kun san idan kuna niƙa haƙoran ku da dare? Kuma shin kun san cewa kullin tsoka a cikin muƙamuƙi sau da yawa yana amsawa sosai ga jiyya ta chiropractor?
Karanta karin anan:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
Yana da ƙwararren chiropractor a Hamar. Ba don shi ba, da da kyar na jure. Na yi amfani da shi tun da daɗewa kafin yaƙin.
Na sami rauni sosai a hannuna har aka yi min gwajin wutar lantarki a asibiti za a yi min tiyata a hannu biyu. Kwatsam, ni kadai ne babban yaro na. Ya ba ni labarin aikina a mako mai zuwa.
'Ya dan yi dariya ya ce; za a yi muku aikin Donald?"
An san mu, don haka ya ce idan na yi magani 6 ban samu lafiya ba, zan dawo da kudina. Ya ɗauki jiyya 4 kuma yana da kyau tun shekaru 15.
Amma ina da rauni a wuyan shekaru 30 da suka wuce. Yana kulle lokaci-lokaci, amma ba kowace shekara ba. Skar ya dauki X-ray duka kafin yakin da kuma bayan, maki 3 iri ɗaya ne. A cikin wuyansa, dan kadan a ƙarƙashin kafada kuma a cikin ƙashin ƙugu (wanda ya haifar da ɗan fari na wanda dole ne ya sami sashin caesarean, ƙarshe. Sa'an nan kuma ina tsammanin ya zo ta baya na.) Ya yi kyau, amma ya sami sumba / yaro. wuyansa a 1984. Ba a yi wani abu ba, yana fama da yawa tare da wannan da migraines. Har yanzu an yi sa'a.
Amma bayan sabon abu wuya 2 shekaru da suka wuce, yanzu ina da maki 8 a cikin kashin baya. Kuma saman (atlas?) Ba daidai ba ne.
Har ila yau, ya motsa muƙamuƙinsa don kada sama da ƙasa ba su yi daidai ba kuma na sami matsala sosai da muƙamuƙi na dama. Bet ice presses 5-6 grinders tare da rawanin Ina da a kan wasu hakora. Raunin ya kasance a ƙarshen Mayu 2013 kuma ba zan iya cin ganyayyaki ko nama ba. Don Kirsimeti, na gwada kaina a abincin dare na Kirsimeti. Bayan ƴan ɓarkewar baki, sai taji kamar harbin bindiga a kunnen dama. Kuma na kasa rufe bakina. Ya wuce lokacin Kirsimeti Hauwa'u, amma ban koshi a ranar ba. Duk da haka dai, ya yi kyau a gefen dama. Amma yanzu nan da nan ba ni da ƙarin haƙoran da zan lalata, amma suna sawa gabaɗaya yanzu fiye da da. Ni kuma ba zan iya hada hakorana kamar da. Haka kuma ba zan iya samun wurin da zan kwantar da muƙamuƙi na ba, sai lokacin da na sa kai na kan matashin kai. Ba ya cizon haƙora da daddare, ba ya ko da yaushe sarrafa rufe baki.
Matashin yana yawan jika sosai idan na farka. Abu mafi wuya shi ne, alal misali, a cikin coci, ba zai iya ajiye kansa a wurin ba yayin dukan hidimar. Dole ne ko ta yaya ya sa shi daga gare ni, ko dai a hannuna (jinginar gaba) ko samun goyon baya a bangon baya, wanda ba a samuwa a cikin coci. Ba wai ni na zama na yau da kullun a can ba, amma lokaci-lokaci. A gida na samu kujera mai kyau tare da abin hawa. Kuma ya motsa TV mafi girma (gilashin ci gaba) Sau da yawa na iya rataya TV a saman rufin don nisantar zafi. Hakanan yana zazzagewa a gefen hagu, yayi min kyau. Bugu da kari, na sami nau'in sautin ƙarawa wanda ke ƙaruwa kuma yana raguwa cikin ƙara.
Yanzu mai yiwuwa ba da daɗewa ba za ku iya mamakin abin da ba daidai ba, kuma ina jin kunya gaba ɗaya game da duk abin da na, a wata hanya, kuka yi. Na kusan samun jin sauti kamar hypochondric. Bakin ciki amma gaskiya. Ya kamata a ba da yawa don kawai samun yaƙi don yin aiki tare. A cikin waɗannan 6, kusan shekaru 7, na kashe kusan NOK 260 akan tausa, girgiza girgiza da chiropractor. Har ila yau, ina da wasu magungunan physiotherapy, amma horon kai ne kawai, kuma zan iya yin shi da kaina.
Muna da gona mai dawakai 50 da makarantar hawa kuma ba zan iya zama ba. Surukata (masanin ilimin motsa jiki a cikin sana'a) ita ce ke gudanar da makarantar hawan keke, sauran mu kuma muna taimakawa gwargwadon iyawarmu. Wannan ya fi daraja da lada a gare ni fiye da gidan motsa jiki.
Jin kyauta don karɓar shawarwari idan wani abu zai iya taimakawa.
Yana da kyau a ji cewa kuna da tsarin tallafi mai kyau a kusa da ku. Abin takaici, shi ne yanayin cewa kyakkyawan magani yana kashe kuɗi. Ya kamata a biya ku da yawa a irin waɗannan lokuta kamar naku (!) Yaya kuke jin yana tafiya gaba ɗaya? Abubuwa suna tafiya gaba ko kun dan makale? Muna yi muku fatan alheri kuma ku tuna cewa zaku iya tambayar mu kawai idan kuna da wasu tambayoyi a nan gaba - komai daga motsa jiki zuwa ergonomics ko magani.