backache

Jin zafi a baya (ciwon baya)

Jin zafi a raɗaɗin baya da baya abu ne mara kyau! Koma bayan rauni na iya sanya rana mai kyau rana zama abin damuwa. A cikin wannan labarin, muna son taimaka muku ku zama abokai tare da baya!

Anan zaku sami ingantattun bayanai waɗanda ke ba ku damar fahimtar dalilin da yasa kuke samun ciwon baya da abin da zaku iya yi game da shi. A kasan labarin, zaku kuma sami motsa jiki (gami da bidiyo) da abin da ake kira "matakan gaggawa" idan bayanku ya juya gaba ɗaya ba daidai ba. Barka da saduwa da mu a Facebook idan kuna da wasu tambayoyi ko shigarwar.

 



A cikin wannan labarin zaku iya karanta game da batutuwa da dama, gami da:

  • Kai-magani
  • Abubuwa na yau da kullun na ciwon baya
  • Bayyanar cututtukan cututtukan ciwon baya
  • Alamomin gama gari na ciwon baya
  • Jiyya na ciwon baya
  • Motsa jiki da horo
  • Tambayoyi akai-akai game da matsalolin baya

 

Kula da kai: Me zan iya har ma da ciwon baya?

Ofayan mafi mahimmancin abubuwan da kuke yi lokacin da kuke jin ciwo baya shine ci gaba da motsawa. Yin tafiya tare da motsa jiki na hankali na iya taimaka muku taushi tsokoki da ƙoshin gwiwa. Koyaya, ba mu ba ku shawara ku magance zafi na dogon lokaci, saboda wannan na iya haifar da rikitarwa da matsaloli masu rikitarwa. Nemi taimako na ƙwararru (chiropractor ko likitan motsa jiki) idan kuna da ciwon baya na dogon lokaci.

Sauran matakan mallakar kamfanoni sun haɗa da amfani da kwararren maki / tausa kwallaye, horarwa tare da horo na knitwear (da farko rigakafin), sanyaya kirji mai sanyi (misali. Halittun iska) ko amfani da hade da zafi / sanyi shiryawa. Abu mafi mahimmanci shine ku ɗauki zafin da muhimmanci kuma kuyi wani abu game da shi.

Hakanan karanta: - Wadannan Motsa jiki Ya Kamata Ku Sanin Cikin Ciwon Cutar baya-baya

 



mace mai ciwon baya

Abun Ciwon Baya Baya kusan kashi tamanin cikin ɗari na Yaren mutanen Norway

Ciwon baya cuta ce da ke damun mutum 80% na yawan Yaren mutanen Norway. Tsawon shekara guda, kusan rabinmu muna fama da ciwon baya, kuma kusan 15% suna fama da ciwon baya. Wannan ganewar asali ne wanda ke da tsadar tattalin arziƙin ƙasa da ƙasa don Norway - don haka me zai hana a mai da hankali kan matakan kariya?

 

Mafi yawan Sanadin Ciwon Baya

Mafi yawan abubuwan da ke haifar da ciwon baya shine saboda tsauraran tsokoki (ƙyallen) da ƙarancin motsi (ƙulli). Lokacin da malfunction ɗin ya yi girma sosai zai haifar da ciwo da damuwa, tare da haɓaka jijiyoyi masu kusa. Ta haka zamu iya tattara manyan dalilai guda uku:

Muscle Mai Rashin ƙarfi
Rashin wahala a cikin Joints
jijiya hangula

Kuna iya tunanin sa azaman kaya wanda baya juyawa cikin ginin inji - zai canza yadda kuke aiki kuma hakan zai haifar da lalacewar injiniyoyi. Saboda wannan, yana da mahimmanci don magance duka tsokoki da haɗin gwiwa lokacin aiki don rage ciwon baya.

 

Bayyananniyar Cutar da zata Iya Ba ku Raunin baya

A cikin jerin da ke ƙasa, munyi gwaje-gwaje da yawa daban-daban waɗanda zasu haifar da ciwon baya. Wasu maganganu ne na aiki wasu kuma tsarin gini ne.

Arthritis (amosanin gabbai)
osteoarthritis
pelvic kabad
pelvic
Erector kashin baya (tsoka na baya) yana haifar da ma'ana
Gluteus medius myalgia / maki (m kujerun zama na iya taimakawa taimakawa ciwon baya)
Iliocostalis lumborum myalgia
Sciatica
hadin gwiwa kabad a cikin ƙananan baya, kirji, hakarkarinsa da / ko tsakanin shoulderan gwiwowi (interscapular)
Lumbago
tsoka kullin / myalgia a baya:
Aiki maki mai aiki zai haifar da jin zafi koyaushe daga tsoka (misali. ƙwayar cuta ta Quadratus / baya myalgia)
Mai nuna maki mai zuwa yana ba da jin zafi ta hanyar matsin lamba, aiki da iri
Prolapse na baya baya
Quadratus lumborum (QL) myalgia
scoliosis (saboda murdiya na kashin baya, ana iya ɗaukar nauyin lahanin haɗin gwiwa)
Kashin baya na kashin baya



Don haka a taƙaice, akwai abubuwa da yawa da za su iya haifar da bayyanar cututtuka don ciwon baya. Mafi na yau da kullun suna faruwa ne saboda tashin hankali na tsoka, ƙwanƙwaran juji da haɗarin jijiya. Tuntuɓi chiropractor ko likitan motsa jiki don bincika ciwonku na baya idan ba su tafi da kansu ba.

 

Tambayoyi akai-akai game da bayyanar cututtuka na ciwon baya

Yawancin masu karatunmu sun yi mana tambayoyi game da ciwon baya tsawon shekaru - kuma mun yi iyakar ƙoƙarinmu don amsa su. A cikin jerin da ke ƙasa zaku iya ganin wasu alamun alamun da mutane ke fuskanta tare da ciwon baya da abubuwa masu rikitarwa.

 

Jin zafi a bayan saboda haila

Yawancin mata suna fuskantar mara baya da ciwon ciki yayin haila. Waɗannan raɗaɗin na iya yawan rufe su kuma suna sa rashin jin daɗin ya zama mai tsanani. Wannan shi ne da farko saboda canje-canje na hormonal da tashin hankali na tsoka.

Yi ƙoƙari don nemo wurare masu sauƙi - matsayi na gaggawa - misali kwance kwance tare da sanya ƙafafunku saman kujera. Ko a gefe tare da jan ƙafafunku sama zuwa gare ku a cikin yanayin tayi - da matashin kai tsakanin gwiwoyinku. A cikin waɗannan wurare za'a sami matsi mafi ƙarancin yiwu a kan baya da ciki.

 

Jin zafi a Baya na Damuwa

Mutane da yawa suna fuskantar kusanci tsakanin damuwa da ciwon baya. Wannan saboda damuwa yana iya ba da gudummawa ga tashin hankali wanda wanda hakan zai iya haifar da baya, wuya ko ma ciwon kai. Motsa jiki, motsa jiki, yoga da shimfiɗawa duk magunguna ne masu amfani ga tsoka da ke tattare da rauni da kasala.

 

Jin zafi a bayan Tempur

Mutane da yawa suna jin kunya lokacin da suka sayi matashin kai mai tsada ko katifa mai zafin nama - kawai don sanin cewa ciwon ba zai gyaru ba, sai dai mafi muni. Wannan saboda kwalliyar kwalliyar kwalliya da matashin kai na temp ba su dace da duk baya da wuyansu ba. A zahiri, kuna fuskantar haɗarin kwanciya a cikin wani wuri kulle duk dare, wanda hakan ke haifar da damuwa akai-akai akan takamaiman yanki - wannan yana nufin cewa wannan yankin baya samun farfadowar da yake buƙata, wanda hakan kuma na iya haifar da ciwon baya. Bincike ya kuma nuna cewa Share matashin kai ba shine mafi kyawun abin da zaku iya kwanciya a wuya ba - kuma cewa a zahiri zaku iya guje wa ciwon wuya da ciwon kai ta hanyar canza matashin kai



Jin zafi a baya daga Tsaye Tsaye

Iyaye da yawa suna fuskantar ciwon baya daga tsayawa a gefe kuma suna kallon yaransu suna wasan ƙwallon ƙafa. Tsayawa tsaye da ƙasa na dogon lokaci yana ɗora kaya a gefe ɗaya a baya, daidai da matsayin zama, a ƙarshe zai iya fara ciwo a cikin tsokoki kuma za ku ji daci da ƙarfi. Wannan na iya nuna ƙarancin tsokoki masu ƙarancin ƙarfi - musamman ma tsokoki na baya mai zurfi - ko rashin aiki a cikin haɗin gwiwa da tsokoki.

Jin zafi a baya bayan motsa jiki

Wasu lokuta zaka iya rashin sa'a a cikin horo - koda kuwa kai kanka kana jin cewa kana da kyakkyawar dabara yayin aiwatar da dukkan ayyukan. Abin takaici, yayin horo, rashin dacewar lodi mara kyau ko nauyi zai iya faruwa. Wannan na iya faruwa ga waɗanda suka sami horo sosai da waɗanda suka fara horo. Magunguna da haɗin gwiwa na iya haifar da ciwo idan sun ji kuna haɗarin rauni gare su ta kowace hanya. Masanan ilimin motsa jiki da masu ba da larura musamman suna ganin mutanen da suka ɗaga kansu ta hanyar ɗagawa ko ɗaga gwiwa, saboda waɗannan kawai suna buƙatar ɗan karkacewa daga dabara ta yau da kullun don ba ku zafi. Jagoran motsa jiki, hutawa daga atisayen da aka fallasa da magani dukkan matakan da zasu iya taimaka maka.

 

Jin zafi a baya kamar yadda na kara gaba

Tsare tsaren kanikanci, shine masu tayar da baya da ƙananan haɗin gwiwa waɗanda ke da hannu cikin lankwasawar gaba. Don haka yana iya nuna rashin aiki a cikin ƙashin baya - a lokaci guda kuma yana iya faruwa tare da fushin jijiya ko raguwa.

 

Ciwon baya lokacin da nake rashin lafiya

Mutane da yawa suna jin cewa ciwon baya yana ƙaruwa lokacin da suke rashin lafiya. Kamar yadda mutane da yawa suka sani, ƙwayoyin cuta, gami da mura, na iya haifar da haɗuwa da raunin tsoka a cikin jiki. Sauran hutawa, karin shan ruwa da Vitamin C suna cikin matakan da zasu iya taimaka muku.

 

Jin zafi a baya lokacin da na tsalle

Tsalle shine motsa jiki mai fashewa wanda ke buƙatar hulɗa tsakanin tsokoki da gidajen abinci. Yalarfin myalgia da ƙuntatawa na haɗin gwiwa na iya zama mai raɗaɗi. Idan zafin ya faru ne kawai lokacin da kuka sauka, yana iya nuna cewa kuna da hangula a cikin ƙananan baya.

 

Ciwon Baya Idan Na Kwanta

A wannan rukuni, mutane da yawa masu dauke da juna biyu masu ciki ko na baya zasu san kansu. Yin rauni a cikin baya lokacin kwanciya yana da alaƙa da haɗin gwiwa na pelvic.

Idan kuna da ƙananan ciwon baya lokacin da kuke kwance wannan na iya nuna pelvic tabarbarewa, koyaushe haɗe tare da lumbar da gluteal myalgias. musamman Yankunan jarirai sun kara faruwar ciwon baya Lokacin kwanciya, wannan yana da alaƙa da rage ƙashin ƙugu da ƙananan aikin baya.

 

Jin zafi a baya lokacin da nake numfashi

Lokacin da muke numfashi, kirjin yana faɗaɗa - kuma haɗin gwiwa a baya suna motsawa. Kullewa a haɗe-haɗen haƙarƙari galibi shine dalilin ciwon numfashi na inji.

Jin zafi a baya lokacin da ake iya haifar da numfashi haƙarƙari haƙarƙari haɗe tare da tashin hankali na tsoka a cikin haƙarƙarin rijiyoyin da kwalaben ciki. Ire-iren wadannan cututtukan suna faruwa a kirji / da a bayan baya kuma suna haifar da kaifi da saurin ciwo.

 

Jin zafi a baya lokacin da na zauna

Zama yayi yana sanya kaya mai matukar girma a kasan baya. Matsayin zama yana samarwa tsakanin mafi girman matsa lamba da zaku iya cimmawa akan ƙananan baya - wannan na iya tsawon lokaci ya harzuka gabobin biyu, tsokoki, fayafai da jijiyoyi.

Idan kuna da aikin ofis, ana ba da shawara cewa ku ɗauki ƙananan hutu a yayin aiki don cire matsin daga baya da wuya - kuma ku yi aiki tare tare da motsa jiki masu taushi a lokacinku na kyauta.

 

Jin zafi a baya yayin shayarwa

Shayar da nono wuya a bayanta. Ana yin nono a tsaye wanda yake sanya damuwa a wasu yankuna na baya. Musamman ƙashin ƙugu, ƙwanƙara da tsakanin ƙafafun kafaɗa yankuna ne da za su iya zama mai zafi yayin shayarwa - kuma su ba da halayya mai zurfi, ƙonewa da ciwo mai zafi.

Hakanan ana yin shayarwa ta shayarwa akai-akai domin ɗaukar nauyin yankin yana ƙaruwa kuma yana ƙaruwa, ba tare da isasshen hutu don tsokoki ko haɗin gwiwa ba. Motsa jiki, motsa jiki, shayarwa da shimfiɗa duk suna iya zama matakan amfani.

 

Jin zafi a baya da sauran wurare

Mutane da yawa kuma suna fuskantar cewa baya ga ciwon baya, suna kuma samun ciwo a wani wuri a cikin jiki - wasu sanannun sun haɗa da:

  • Jin zafi a baya da kafafu
  • Jin zafi a baya da ƙashin ƙugu
  • Jin zafi a baya da kuma makwancin gwaiwa
  • Jin zafi a baya da kafa
  • Jin zafi a baya da cinya
  • Jin zafi a baya da wurin zama tsokoki

Sau da yawa ana iya kiran ciwon baya idan har ila yau akwai damuwa na jijiya - wanda na iya faruwa saboda rauni na diski (juyawar diski ko raguwa) ko rashin aiki a cikin tsokoki da haɗin gwiwa.

 

Jiyya na Ciwon Baya

Muna ba da shawara cewa ku nemi gwajin likita da magani kawai don ciwonku na baya tare da ƙwararren masanin kiwon lafiyar jama'a tare da ƙwarewar tsoka da ciwon haɗin gwiwa. Dalili saboda waɗannan ƙwarewar suna ƙarƙashin HELFO kuma saboda haka ƙimar take kare take, kuma doka ta tsara shi.

Profwararrun lasisi uku a bainar jama'a sune chiropractor, physiotherapist da therapist manual. Waɗannan ƙwarewar da farko sun magance matsalolin ƙwayoyin tsoka tare da dabarun magani masu zuwa:

  • hadin gwiwa janyo ra'ayoyin
  • Aikin tsoka
  • Dabaru na tashin hankali
  • Rajkumar
  • Darasi da Jagorar Koyarwa

Sauran fasahohin da aka yi amfani da su, dangane da kwarewar mutum, na iya haɗawa da:

  • Acupuncture Acramun (Jiki na bushewa)
  • Hanyar Laser Musculoskeletal
  • Duban dan tayi
  • Shockwave Mafia

 


Nemi Clinic

Shin kuna son taimako don nemo likitan da aka ba da shawarar kusa da ku? Tuntube mu kuma za mu yi iya kokarinmu don taimaka muku.

[button id = »» style = »cika-ƙarami» class = »» align = »cibiyar» mahada = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ kai» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» hagu »icon_color =» »] Nemo Manaja [/ button]




Motsa jiki da Koyarwa akan Ciwon Baya

Bincike ya faɗi hakan - duk wanda ka sani ya faɗi hakan. Motsa jiki da motsa jiki suna da kyau a bayanku. Amma wani lokacin yana iya zama da wahala matuƙar a yi yaƙi da ƙofar da ke kan iyaka - duk mun saba da hakan.

Gaskiyar ita ce, duk da haka, motsa jiki da motsa jiki suna da fa'idodi mai yawa a cikin rage zafin baya da inganta aikinku. Shin ba zai kasance da kyau tare da ƙananan ciwon baya ba? ziyarar Channel namu na Youtube (Latsa nan) kuma ka ga duk shirye-shiryen horarwa kyauta waɗanda muke samarwa a can. Irin su wannan bidiyon horarwa da tsokoki na baya.

BATSA: Darasi 5 akan Abubuwan Kuskoki na Tight

A cikin bidiyon da ke sama zaku iya ganin kyawawan motsa jiki guda biyar chiropractor Alexander Andorff wanda zai taimake ku rage ciwon baya. Barka da zuwa biyan kuɗi zuwa tasharmu ta YouTube (mahaɗin yana buɗewa a cikin wani sabon taga) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta kamar wannan.

 

Bayani - Motsa jiki da motsa jiki don ciwon baya da ciwon baya

5 Kyakkyawar Againstabi'a Da Aka Yi A Sciatica

5 Yoga Darasi Guda Baya Stiffness

6 Darasi don Ciwon mara Baya mai Rauni

 

Shawarar tashin hankali game da jin zafi a baya

A kishiyar ƙarshen abin da muke tsayawa - magani-bincike da shawarwari - mun sami shawarar tsoffin mata. Wasu daga cikinsu tare da ɓoye akan abubuwan da zasu iya taimakawa, amma kuma wasu abubuwan da suke da kyau mahaukaci.

Sau da yawa ana aiko mana da abin da ake kira shawarar tsoffin mata kan abin da zai iya taimakawa da nau'ikan ciwo da cututtuka. A cikin yawancin labaranmu, mun zaɓi buga wasu daga cikinsu, tare da sautin dariya, kuma ku nemi cewa waɗannan ba a ɗauka da gaske ba - amma sun fi muku dariya inda kuka zauna tare da ciwon baya.

 

Magunguna: Albasa don Ciwon Baya

Majalisar tana tafiya kamar haka. Ka tsinkaya albasa mai dan kadan a rabi kafin a shafa rabin a kan ragar ɗin a baya. An yi iƙirarin cewa ruwan 'ya'yan itacen albasa da kansa yana aiki mai sauƙin jin zafi. A gefe guda, muna da shakku sosai kuma wataƙila muna tunanin cewa wannan kawai zai ba ku matsanancin ciwon baya wanda yake jin warin albasarta na raw. M.

Shawarar jinya: Gidaje don Ciwon Baya

Ee, kun karanta wannan daidai. Ofaya daga cikin mafi kyawun shawarwarin da aka aiko mu shine a dafa abin da aka tsinke daga gidan tururuwa (zai fi dacewa mutuƙar tururuwa kamar yadda mai gabatarwar ya rubuta…) da ruwa. Ana shafa decoction din a bayan. Don Allah, kada kuyi haka.

Magunguna: Jaka ta filastik don ciwon baya

Wataƙila kuna tunanin cewa filastik annoba ce da damuwa ga yanayinmu? To, ba bisa ga wannan mai gabatarwar ba. Yayi imanin cewa shine maganin ciwon baya. Ka manta da maganin jiki - nemi jakar filastik (karanta: maganin mu'ujiza don ciwon baya) sannan sanya shi kai tsaye akan fata inda ciwon yake.

Mai gabatarwar ya ba da rahoton cewa yana gumi a yankin - kuma yana gusar da zafi a kan lokaci. Wataƙila damar ta fi girma saboda dalilin ciwo, wataƙila tashin hankali na tsoka, ya kwantar da kansa. Amma muna godiya da wayon.

 

nassoshi:
  1. NHI - Bayanan Lafiya na Norway.
  2. Santabanta et al. Jigilar Spinal, Magunguna, ko Motsa Gidan Gida tare da Shawara don Ciwon ciki da Ciwo mai ƙwanƙwasa wuya. Gwajin da Aka Raba shi. Labarun Magungunan Cikin Gida. Janairu 3, 2012, vol. 156 babu. 1 Kashi na 1 1-10.
  3. Health Directorate. Jin daɗi yana samun aiki ne ta jiki. yanar gizo: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx
  4. SAURARA. Rashin Rashin lafiya 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

Tambayoyi akai-akai Game da Ciwon Baya:

Za a iya samun gout a baya?

gout yana faruwa sosai da wuya a baya. Akwai keɓaɓɓun lokuta inda aka ga cewa lu'ulu'u na uric acid sun ba da damar lumbar stenosis, amma kamar yadda na ce, wannan ba kasafai ake samun sa ba. 50% na gout yana faruwa a cikin babban yatsa. Sannan diddige, gwiwoyi, yatsu da wuyan hannu suna biye da 'al'ada'. Kamar yadda aka ambata, yana da matukar wuya gout ya faru a baya. Amma gout na iya ba da tushe don ginin dutsen koda - wanda zai iya haifar da kaifi, mai tsananin ciwon baya.

Za a iya fitar da kumfa a taimake ni da baya na?

Amsa: Ee, kumburin kumfa / kumfa na iya taimakawa a wani bangare, amma idan kuna da matsala game da bayanku, muna ba da shawara cewa ku tuntuɓi ƙwararren ƙwararren masaniyar lafiya a fagen motsa jiki da samun ƙwararren shirin jiyya tare da takamaiman takamaiman motsa jiki.

Yayi shimfiɗa a baya kuma yanzu yana jin numfashi. Me zai iya zama?

Yana kama da kamar kuna bayanin abin da ake kira haƙarƙarin haƙarƙari - wannan shine lokacin da haɗin facet na ƙofar ƙofar thoracic 'kulle' a haɗe tare da haƙarƙarin haƙarƙarin (haɗin kuɗin) Wannan na iya faruwa ba zato ba tsammani kuma yana iya haifar da ciwo a cikin raɗaɗɗun kafaɗa wanda ya tsananta ta jujjuyawar saman jiki da kuma zurfin shaƙar iska. Sau da yawa, haɗin gwiwa tare da haɗuwa tare da aikin muscular ta hanyar chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya ba da ɗan sauƙin saurin bayyanar cututtuka da haɓaka aiki. In ba haka ba an ba da shawarar yin tafiya da ci gaba da motsawa cikin abin da za ku iya.

Yana haskaka ƙafafu bayan faɗuwa a baya. Me ya sa?

Radiation da durƙusar da ƙafafu na iya haifar da damuwa / damuwa a kan jijiyar sciatic, amma akwai dalilai mabanbanta da yasa mutum ke fuskantar ciwon jijiya a ƙafafu. Hakan na iya kasancewa ne saboda cututtukan lumbar / lumbar prolapse / diski wanda ke sanya matsin lamba a kan jijiyoyin jijiya (waɗanda ke sauka ƙafafu - har ila yau a cikin abin da ake kira dermatomes) - ko kuma yana iya zama saboda matse jijiyoyi (misali ciwo na piriformis) wanda ke sanya matsa lamba akan jijiya. Idan kun sami raɗaɗi a ƙafafu biyu, da rashin sa'a ana tsammanin cewa haushi / ƙuƙumi na tsakiya ne / tsakiya, kuma ɗayan dalilan da suka fi dacewa da wannan shi ne ɓarnawar diski ta tsakiya tare da matsa lamba a kan asalinsu biyu (saboda haka radiation a ƙafafuwan biyu). Muna ba da shawarar cewa ka nemi likita kuma a gano raunin.

Ya ji rauni a tsakiyar baya. Menene ɓangaren baya?

Jin zafi a tsakiya ko tsakiya na baya yana aiki tare da zafi a kirji. Danna ta don karanta ƙarin game da shi.

Me yasa zaka dawo da jin zafi?
Amsa: Jin zafi hanya ce ta jiki ta faɗin cewa wani abu ba daidai bane. Don haka, dole ne a fassara siginonin ciwo azaman ma'anar cewa akwai wani nau'i na rashin aiki a yankin da abin ya shafa, wanda ya kamata a bincika shi kuma a sake gyara shi tare da dacewa da motsa jiki. Abubuwan da ke haifar da ciwon baya na iya zama saboda ɓata lokaci ba zato ba tsammani ko saukar da hankali a hankali a kan lokaci, wanda zai iya haifar da ƙarin tashin hankali na jijiyoyi, taurin gwiwa, jijiyar jijiyoyi kuma, idan abubuwa sun yi nisa sosai, cututtukan diski (sciatica).

Me yakamata ayi tare da ciwon baya mai cike da raunin tsoka?

amsa: tsoka kullin wataƙila ya faru ne sakamakon rashin daidaituwa na tsokoki ko kuskuren kuskure. Hakanan za'a iya samun tashin hankali na tsoka a cikin haɗin gwiwar facet a cikin vertebrae da gidajen abinci. Da farko dai, yakamata ka samu isasshen magani, sannan ka sami takamaiman darasi domin kada ya zama matsala ta maimaici a rayuwa.

||| Tambayoyi masu alaƙa da amsar guda ɗaya: «Ya sami kumburin tsoka a gefen ƙananan baya. Me ya kamata in yi? ”

Me yasa na sami rauni na baya?

Amsa: A kasan baya mun sami vertebrae L5-S1, wannan ya zama yanki mara wahala idan baku da isassun tsokoki ko kuma idan kun kasance cikin matsananciyar damuwa a rayuwar yau da kullun. Sanadin ciwo na iya kasancewa saboda, a tsakanin sauran abubuwa, jin zafi na baya, tashin hankali na jijiyoyin wuya, abubuwan haifar da lalacewa ko tashin jijiyoyi.

Wani lokaci danna danna sautuna a baya tare da ciwo. Menene zai kasance?

Danna sauti ko cavitation a bayan baya saboda motsawar / canje-canje a cikin facet joints (abubuwan haɗin da ke haɗuwa tsakanin haɗin gwiwa a baya) - waɗannan na iya yin sauti idan akwai rashin aiki a yankin da ke buƙatar ɗan kulawa. Sau da yawa saboda ƙananan ƙwayar tsoka a yankin tare da abin da ake kira makullin haɗin facet (wanda aka fi sani da 'makullai') - muna ba da shawarar ku sami taimako game da matsalolin haɗin ku daga malamin chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali sannan ku karɓi jagorar horo / takamaiman atisaye don ƙarfafa yankunan da suke buƙata ƙara tallafi / ƙarfi.

Ya ji rauni a baya lokacin da na yi aiki da yawa. Me yasa nake ji rauni a baya lokacin da nake aiki?

Kuna amsa tambayarku ta hanyar cewa kuna cika kanku - ba tare da samun ƙarfin yin hakan ba. Shawara biyu don mafita:

  1. Idan kana da aiki a ofishin aiki a tsaye, to yakamata ka yi iya kokarinka ka iyakance lokacin da kake aiki yayin aikin. Samu kananan tafiya na yau da kullun yayin aiki sannan kuma kayi aikin motsa jiki.
  2. Idan kuna da aiki mai nauyi wanda ya ƙunshi yawan ɗagawa da karkatarwa, to lallai ne ku san cewa wannan zai haifar da raunin raunin idan ba ku da isasshen ƙarfi da aiki a cikin tsokoki da haɗin gwiwa don yin hakan. Wannan wani abu ne wanda yake faruwa sau da yawa tsakanin ma'aikatan aikin jinya da ma'aikatan aikin jinya na gida saboda yawanci suna buƙatar yin kwatsam kwatsam ko aiki a cikin matakan dysergonomic mara kyau.

Alamar Youtube kadanBi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

facebook tambari karamiBi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)
13 amsoshin
  1. Jørgine Liasen ya ce:

    A cikin wata 1 zan yi alƙawari don aikin baya na 6 a Ullevål. Murna da ban tsoro. Ina fatan kawar da wasu daga cikin radadin da nake fama da ita a yau don in rage kyakkyawar yarjejeniya akan magungunan kashe zafi. Kuma da fatan za a iya sake tafiya kadan kuma ba ko kaɗan ba. (eh, zan yi hankali sosai…)

    Sannan ina jin tsoron kwanaki bayan tiyatar, don in farka saboda na san yana cutar da sararin sama a farkon… Sannan kuma ba shakka ina tsammanin cewa a zahiri wannan shine karo na 6… hasashen ya fi muni a kowane lokaci, kuma saboda na yi rashin sa'a sosai. cewa wani sabon abu yakan faru a baya.

    Yaushe yake tsayawa?

    Amsa
    • ruwa h. ya ce:

      hi jørgine, Ni kuma ina fama da ciwo mai tsanani… sa'a tare da tsarin ku !! da fatan yana tafiya da kyau! da fatan jin zafi zai daina bayan tiyata na shida, amma ba za ka taba tabbata .. za a yi yawa tabo nama da rauni nama tare da irin wannan ayyuka atte '.

      Amsa
  2. ruwa h. ya ce:

    Barka dai yanzu ina amfani da Cymbalta 30 MG tsawon kwanaki 4. Ya kira likitana ya ce in kara zuwa 60 MG gobe ... Ciwon baya yana ciwo a cikin ciki da ciwon tsoka a cikin ciki saboda baya. Kuma idan na kwanta a bayana nakan ji zafi sosai a ƙirji da ƙasa gabaɗayan ciki har zuwa makwancin gwaiwa. Shin kowa yana da kwarewa tare da Cymbalta don ciwon baya?

    Amsa
  3. Mette Gundersen ya ce:

    Sannu! Ina mamakin ko akwai wanda ya sauka a wurin ajiyar palexia?

    Dole ne in daina shan waɗannan allunan, ba don ba su samar da isasshen jin zafi ba, amma saboda illa. Ina gumi kamar magudanar ruwa ko kuma na daskare rabin har mutuwa lokacin da jikina ya kai ga yanayin zafi. Ina tafiya a kan wani madaidaicin babban kashi, 500 MG, amma yanzu a cikin makon da ya gabata ya sauka zuwa 400 MG.

    Likitana yana tunanin bayan kwanaki 14 in sauke 100 MG kuma in ci gaba da shi, har sai in kasance a 0. Ina da mummunan ciwo da ciwon ciki, baya na gaba daya ya ƙare kuma ƙafata a kan ƙafar hagu na da wuya zan iya tafiya. Duk ciwon yana fitowa ne daga aikin baya da ya gaza (Na yi nadama!).

    Ina tsammanin ragewa yana tafiya da sauri, kowa yana da kwarewa ??

    Na gode da amsar kuma in ba haka ba ina so in yi muku fatan alheri wanda nake fatan ba mai zafi ba…

    Amsa
  4. Shark Draxen Jordhøy ya ce:

    Hei!

    Ina dan matsananciyar neman taimako wajen gano cutar. Babu wanda ya gano wani abu. Kuma wannan yana nufin ba ni da nakasa matasa…

    Na ji rauni a wani hatsarin mota da na yi sa’ad da nake ɗan shekara 18, inda na yi rauni kuma na bugi kaina sosai. An yi min tiyata bayan wata 6 saboda tsautsayi, inda na samu raunin jijiya a kasan baya. Yana cutar da shi kullun a cikin ƙafafu (mafi yawa a cikin ƙafar dama) nau'in dinki da dai sauransu. Wani lokaci na tashi kuma in tashi zuwa kafafun guragu gaba daya. Wani lokaci ƙafa ɗaya, wani lokacin duka biyu. Sannan suna gurgunta su har zuwa awanni 40 / wannan shine rikodin ya zuwa yanzu).

    a 2005 na fara suma. Ya kasance a ko'ina kuma kowane lokaci. Ba shi da alaƙa da tashi da sauri, ko gajiyar da nake yi (ko da yake yana faruwa sau da yawa a lokacin). Ina da kusan juzu'i akai-akai saboda shi. Ba mu san dalilin da ya sa hakan ke faruwa ba. Sun yi gwajin cutar farfadiya, amma ba su sami komai ba (sai suka ce ba yana nufin cewa ba ni da shi, kawai abin da bai faru ba a lokacin gwajin. Zan iya fitar da wasu lokuta, inda a lokacin ban tuna da wani abu ba. ya faru kafin in cika hukuncina, abin ban mamaki ne.

    Idan ba ku fahimci ɗayan waɗannan ba, na fahimta da kyau, amma wataƙila kun san wani wanda zan iya tuntuɓar shi. Hakanan zan iya ambata cewa na sayi tsarin Redcord kuma na yi horo da shi. (ko da yake na ɗan yi masa rauni, kamar yadda na sani ba ni da lafiya sosai)

    Shark

    Amsa
    • Thomas v / vondt.net ya ce:

      Hai Hais,

      Yana sauti sosai, mai matukar gajiyawa da takaici. Me game da bulala? Dole ne ya faru a irin wannan mummunan hatsarin mota? Ko ba a mayar da hankali kan wannan ba? an san cewa wannan na iya haifar da adadin 'kusan ganuwa' raunin raunin da ya faru.

      Amsa
      • shark ya ce:

        Hei!

        To, ba ni da ciwon wuya kwata-kwata, amma na tuna wata ƙuƙƙarfar hula a cikin tagar gefe. Ba a mai da hankali kan har yanzu. Na murda bayana sosai a cikin hatsarin, amma a halin yanzu ba ni da prolapse (samu sabon bayan tiyata, amma ya ragu). Fara samun shit daga zaɓuɓɓuka. Hehe.

        Amsa
        • Thomas v / vondt.net ya ce:

          Kuma tabbas kun gwada yawancin jiyya da hanyoyin kwantar da hankali? Idan haka ne, jin daɗin lissafin abin da kuka gwada da kuma tasirin da ya yi.

          Amsa
          • Shark Draxen Jordhøy ya ce:

            Ɗauki gungun gwaje-gwaje, amma ba zan iya samun physio ba kuma ba zan iya ba da kaina ba. Yanzu na ci gaba da cakuda od mai rauni, nerontine, meloxicam, maxalt da solpedeine lokaci-lokaci (kwamfutar turanci effervescent). Na karshen yana ɗaukar komai, codeine prep.

            An yi gwajin zuciya, gwajin farfadiya, mr…. Meh! Na tafi kan zane-zanen daji da lafiya kuma na yi magana da asibitin jin zafi a Hønefoss. Babu wanda yasan dalilin da yasa nake suma da sauransu. To yanzu maganin shine rayuwata.

          • Thomas v / vondt.net ya ce:

            Uff! : / Ba sauti mai kyau. Amma ba ku samun rufe physio tare da tallafin ayyukan jama'a, ko dai?

          • Shark Draxen Jordhøy ya ce:

            A'a, babu abin da ke rufe abin takaici. To, a karo na ƙarshe da na nema, an ƙi ni. Yanzu an daɗe.

          • cũtarwarsa ya ce:

            Ok, yana iya zama lafiya a sake duba shi ta wurin GP ɗin ku. Kamar yadda aka sani, akwai wasu abubuwan da aka gano akan X-ray da makamantansu waɗanda zasu iya ba ku damar samun ragi.

  5. Bjørg ya ce:

    Sannu. Bayan shekaru 15 tare da matsalolin ƙafar baya da na hagu, an yi min tiyata shekaru 4 da suka wuce. Bayan shekara guda aka yi sabon tiyata, sai na yi taurin kai. Yanzu ni nakasasshe kuma har yanzu ina da matsala da ƙafata da bayana. Kafar kasalala ce, tingling, tana zaune a cikin ƙafar, zafi, tauri da ɗan motsi a kusa da idon sawu. Bayana yana ji kuma na gaji da sauri. Wasu matsaloli a gefen dama na baya da ƙasa cinya. Tsaye da zama a kan lokaci yana haifar da matsala a gare ni. Ranar tana tafiya da kyau, tare da damar kwanciya. Idan maraice da dare, Ina jin zafi a ƙafata. Ya ci gaba da Celebra da Nevrontin tare da damar sake cika da Tramadol. Tafiya don yawo a cikin dazuzzuka da filayen, horar da ƙarfi a cikin physio da yin iyo a cikin tafkin ruwan zafi. Na ji daɗin shawara mai kyau. Mace, shekaru 55

    FYI: An samo wannan sharhi daga sabis ɗin tambayar mu akan Facebook.

    Amsa

Bar amsa

Kuna son shiga cikin tattaunawar?
Jin kyauta don bayar da gudummawa!

Bar sharhi

Ba za a buga adireshin imel ɗin ku ba. Ana yiwa filayen tilas da alama *