Obturator internus myalgia / maki mai kaiwa

Obturator internus shine tsoka tare da yanayin ciwo mai zurfi a cikin gindi har zuwa coccyx - kuma yana iya taimakawa rauni a ƙashin ƙugu ko ƙananan baya.

Wannan na iya faruwa idan ya zama mai aiki sosai, mai tauri da rashin aiki. Myalgia mai ƙwanƙwasawa mai ƙyama ko ƙwanƙwasa ƙwayar tsoka, wanda wani lokaci ake kira obturator internus ciwo. a kai a kai kai tausa, shimfiɗa shimfiɗa, motsa jiki da duk wani jarrabawa / magani da ƙwararren masani (musculoskeletal expert)likitan k'ashin baya, physiotherapist, manual ilimin) duk misalai ne na matakan da zasu iya taimaka muku kawar da myalgia.

Fibersusus ɗin tsoka - Photo Wikimedia

- Menene ma'anar jawo hankali?

Matsakaicin maɗaukaki, ko kumburin tsoka, yana faruwa lokacin da ƙwayoyin tsoka suka rabu da yanayin al'ada kuma suna kulla kullun zuwa wani tsarin da ke da kama da juna.. Kuna iya tunanin shi kamar kun sami madaukai da yawa waɗanda suke kwance a jere kusa da juna, da kyau, amma idan aka sanya ku ta hanyar kusurwa, kun kasance kusa da hoto na gani na ƙuƙwalwar tsoka.Wannan na iya zama saboda ɗaukar nauyi ne ba zato ba tsammani, amma galibi yakan faru ne saboda gazawar hankali akan tsawan lokaci. Kashin tsoka ya zama mai raɗaɗi, ko alama, lokacin da lalata ta yi tsanani har ta zama zafi. A takaice dai, lokaci yayi da za ayi wani abu game da shi.

Abubuwan motsa jiki da ƙwanƙolin tsoka na iya isar da jin zafi ga sauran sassan jiki. Daga cikin wasu abubuwa, m tsokoki a cikin sama na baya, wuya da kuma kafada yankunan na iya haifar da ciwon kai, danshi da sauran bayyanar cututtuka. Jantos et al (2007) an samo su ta hanyar gwaje-gwajen ƙira na biopsy cewa waɗannan abubuwan da suka jawo hankali ba su da matsala kuma suna aiki da wutar lantarki.

Gwaje-gwajen kwayoyin da aka gano sun nuna cewa abubuwan da suke jawo hankali ba su da karfin jiki da kuma motsa jijiyoyin tsoka a cikin jijiyoyin jikin tsoka. (Jantos et al, 2007)

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Rolls roam suna cikin iska kamar basu taɓa ba - daga nan suka girma ci gaba mai girma a cikin shagunan wasanni. Yanzu roba mai kumbura na iya kashe kuɗi 500, - kroner a wasu shagunan. Mun sami kyakkyawar sanarwa game da abin nadi mai zuwa wanda ke biyan kuɗi kaɗan daga farashin:

- Kara karantawa game da abin birge kumfa a nan: BLUE High yawa Foam Roller (mahadar tana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Hakanan karanta: Jerin saman 10 mafi kyawun siyar kumburin kumfa

Shin kun san hakan?
- Sau da yawa mawuyacin haɗin gwiwa da rashin aiki (kuma karanta: ciwon haɗin gwiwa - makullin haɗin gwiwa?) zama sanadiyyar myalgia, kamar yadda iyakantaccen haɗin gwiwa na iya samun mummunan tasiri akan aikin tsoka. Chiropractors da kuma masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali kwararru a cikin taimakawa tare da irin wannan lalacewar hadin gwiwa.

Hakanan karanta: Shin kun san hakan Jinja na iya rage zafin jijiya?

Tsohon matashin kai? Siyan sabo?

Sabbin matashin kai na kayan musamman na iya zama taimako game da myalgia na yau da kullun - idan kuna la'akari da saka hannun jari a cikin ɗaya to bayar da shawarar karatu da yawa wannan matashin kai.

Wannan nau'in matashin kai kusan ba zai yiwu ba su tashi a Norway, kuma idan kun sami ɗaya, yawanci suna biyan mayafin da ƙari. Madadin haka, gwada matashin kai ta hanyar labarin da muke danganta shi a sama, yana da yawa kyawawan harbi mai kyau kuma mutane suna ganin sun gamsu sosai.

Anan zaku iya ganin hoto wanda ke nuna abubuwan da ke haɗe da tsoka ga tsoka mai ƙwanƙwasa ciki:

Obturator internus tsoffin haɗe-haɗe - Photo Wikimedia

Obturator internus, kuma aka sani da musculus obturatorius internus, ya liƙa wa ragon ischiopubic da memturator membran- sannan ya ɗora kan sifar tsakiyar majum tarin fuka a kan femur. Obturator internus 'jijiya ta fito daga L5, S1, S2. Obturator internus yana aiki tare da satar ƙugu, kuma shi ma mai sanya bel ne.

Anan zaku iya ganin hoto wanda ke nuna alamar ciwo mai mahimmanci (raunin da aka ambata daga tsoka kulli) na obturator na ciki:

Obturator internus myalgia yana haifar da yanayin ciwo mai zafi - Photo Wikimedia

Obturator internus na iya haifar da ciwo da raɗaɗi a bayan cinya kamar yadda aka nuna a hoton da ke sama. Allura far (allura ta kwantar da ciki wanda kuma aka sani da bushewar buƙata) na iya zama wani lokacin taimakawa kan irin waɗannan ƙwayoyin cuta. Ana amfani da magani mai allura, a tsakanin sauran abubuwa likitan k'ashin baya og physiotherapist.

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo

Biofreeze (Cold / cryotherapy)

Don gano ƙwayar tsoka, palpation (jarrabawa tare da hannu) da gwajin tsoka ana amfani da su yawanci. Ana iya amfani da duban dan tayi ko wasu lokuta lokaci-lokaci Dabarar don fahimtar zafin tsoka na dogon lokaci. Kara karantawa a ciki sashen binciken mu.

Motsa jiki da motsa jiki suna da kyau ga jiki da ruhi:

• Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

• Injin Rome (Model: Concept2 D) yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya. Na iya zama ingantacciyar hannun jari a lafiyar ka.

Concept 2 rowing machine Model D (Karanta: "Ka sayi injin tuƙi akan layi? Mai rahusa? YES."

Hakanan karanta:

- Shin matashin kai na musamman zai iya hana ciwon kai da ciwon wuya?

- Jin zafi a kai (Moreara koyo game da sanadin ciwon kai da abin da za ku iya yi don kawar da kai)

- Jin zafi a cikin tsokoki da kuma haifar da maki - (Me yasa da gaske kuke ciwon tsoka? Learnara koyo anan.)

- Jin zafi a ƙashin ƙugu (Me yasa wasu mutane ke samun ciwo a ƙashin ƙugu fiye da wasu?)

Hakanan karanta: - AU! Shin Karshen Jima'i ko Raunin Late?

Hakanan karanta: 4 Abubuwan Tufafi akan Stiff Neck

kafofin:
- Nakkeprolaps.no (koya duk abin da kuke buƙata game da prolapse wuyansa, ciki har da magani og Darasi na m)