Kumburin hannu

Kumburi na hannu na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Alamar cututtuka na yau da kullun na kumburi hannu shine kumburi na gida, fata mai launin fata da kuma jin zafi. Cutar kumburi (amsa mai kumburi) amsa ce ta dabi'a ta al'ada lokacin da nama mai taushi, tsokoki ko jijiyoyin jiki suka zama masu ji haushi ko lalacewa.

Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Hakanan kumburi a yankin na iya haifar da matsawa jijiya, wanda zamu iya gani, a tsakanin sauran abubuwa, ta hanyar matse jijiyar tsakiya a gwiwar hannu ko wuyan hannu (misali ta Carpal Rami ciwo). Wadannan bayyanar cututtuka zasu bambanta da yawa dangane da rauni ko haushi na nama.

Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayar cuta ko kamuwa da kwayan cuta). In ba haka ba muna so mu jaddada cewa yawancin 'kumburi' ba lallai ne kumburi ba, sai dai tsoka ko jijiya / rauni. Don Allah karba tuntube mu a shafinmu na Facebook idan kuna da wasu tambayoyi ko tsokaci.

Gungura a ƙasa don don duba bidiyo mai girma biyu tare da bada wanda zai iya taimakawa tare da ciwo mai kumburi a cikin makamai.

BATSA: Darasi Na Kusashwa a Cikin Makamantan Sakamakon Hankarin Hanya (Hanya Ciwon Hanya)

Za'a iya haifar da zafin kumburi a cikin makamai ta fiskar kafadu ko wuya. A cikin bidiyon da ke ƙasa, kuna ganin motsa jiki wanda zai iya taimaka muku sassauta ɓacin rai a cikin kafaɗunku - wanda zai iya taimaka wa hannayenku.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

BATSA: Biyar Tufafi 5 Akan Stiff Neck

Jin zafi a cikin makamai na iya zama saboda tashin zuciya a cikin wuya. Saboda haka, yana da muhimmanci ayi aikin motsa jiki na yau da kullun don taimakawa ci gaba da yaduwar jini a cikin gida, rage tashin jijiya don haka rage jin daɗin cutar hannun. Danna bidiyo da ke ƙasa don ganin darussan.

Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

Dalilin kumburi a hannu

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwaƙwalwar kwanciyar hankali don aiwatar da aikin) ko saboda raunin ƙananan rauni. Anan akwai wasu cututtukan cututtukan da zasu iya haifar da kumburi ko halayen kumburi a hannu:

amosanin gabbai (Amosanin gabbai)

osteoarthritis (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Golf gwiwar hannu / ta tsakiya epicondylite

Olecranon bursitis (ƙyallen hanci da ƙonewa)

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Tennis gwiwar hannu / al'aura a bayanta

Wanene ya shafi kumburi da hannu?

Babu shakka kowa yana iya shafar kumburi a cikin hannu - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa.

Waɗanda suka haɓaka horo da sauri, musamman a cikin horo na nauyi, ɗaga nauyi kuma musamman waɗanda ke da babban maimaita rauni akan haɗin gwiwa da tsokoki masu dacewa - musamman idan yawancin kayan suna cikin mafi girma. Musclesarfin ƙarfin tsoka mai ƙarfi (gaban hannu, tsoffin hannu da ƙafafun kafaɗa, da sauransu) a haɗe tare da maimaita lodi a wurin aiki ko cikin rayuwar yau da kullun na iya zama mahimmin abu ga ci gaban tasirin kumburi a cikin hannu.

Olecranon bursitis (gwiwar hannu kumburi)

Kumburi na hannu na iya zama da wahala sosai kuma yana iya haifar da ciwo da matsaloli a cikin tsarin kusa. Idan wani kumburi ya faru to ku tuna cewa a mafi yawan lokuta ana cutar da kansa (yawancin aiki da yawa tare da rashin horar da tsoka mai goyan baya, alal misali), kuma kuna da fasaha don sauraren abin da jikin ku yake ƙoƙarin gaya muku.

Idan baku saurari siginar jin zafi ba to yanayin zai iya lalacewa ta yanayin ko tsari. Shawararmu ita ce neman magani mai aiki (misali chiropractor, physiotherapist ko therapist manual) don matsalar.

Alamomin ciwon kumburi a hannu

Jin zafi da alamomi zasu dogara ne har zuwa yadda hannu yake da kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzaɓi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi cikakken bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Ganewar asali na kumburin hannu

Gwajin asibiti zai dogara ne akan tarihi / anamnesis da kuma gwaji. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da kuma matsin lamba na cikin gida. Ba za ku buƙaci ɗaukar hoto gaba ɗaya ba - amma a wasu halaye yana iya dacewa tare da hoto don bincika idan rauni ne dalilin kumburi ko kuma yiwuwar gwajin jini.

Yin binciken kwantar da hankali game da kumburi da hannu (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray na iya fitar da duk wani rauni da ya samu a hannu. Na daya Gwajin MRI na iya nuna idan akwai lalacewar jijiyoyi ko tsaruka a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi a cikin hannu

Babban mahimmancin jiyya na kumburin hannu shine don cire duk abin da ke haifar da kumburi sannan barin hannun ya warkar da kanta.

Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyara na halitta gaba daya inda jiki yake ƙara yawan jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki kaɗan kuma zai iya zama dole tare da icing, anti- Laser mai kumburi da yiwuwar amfani da magungunan ƙwayoyin kumburi (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na jin zafi don gabobin jijiyoyi da tsokoki, kuma a hannu. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita.

Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Jiki na jiyya (maganin tsokoki da ke kusa na iya ba da taimako na jin zafi da kuma ƙaruwa da jini)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Rubutun wasanni / rubutun kinesio

- Motsa jiki da kuma miƙawa (duba ƙarin atisaye a cikin labarin)

Me zan iya yi har ma da tsoka da ciwon haɗin gwiwa?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo don tsoka da haɗin gwiwa

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

Motsa jiki don kumburi a hannu

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya yanke yawan motsa jiki idan mutum ya kamu da kumburi a hannu - aƙalla har sai mafi munin ya warke. Sauya horo mafi ƙarfi mafi ƙarfi tare da iyo, injin motsa jiki ko keken motsa jiki. Har ila yau, tabbatar cewa kun shimfiɗa wuyan hannu, ƙafafunku da kafadu, kazalika da horar da ƙafafun kafaɗa kamar yadda aka nuna a wannan labarin. Muna kuma ba da shawarar cewa ka gwada waɗannan a hankali da carpal rami darussan.

Labari mai dangantaka: - Shin ciwon mara ko jijiya RAUNI?

PAGE KYAUTA: - Jin zafi a cikin makamai? Ya kamata ku san wannan!

Hakanan karanta:

- Waarfin Maganin Matsa lamba - Wani abu ne don Armarfin hannu?

- Motsa jiki da mikewa da zafin ciwo na plantar fascia diddige

Labaran da aka Raba daya: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

kafofin:
-

Tambayoyi game da kumburi na hannu:

Tambaya: Maza, kafinta daga Oslo, ɗan shekara 45. Kumburi na hannun dama Ina tunanin, amma ta yaya zan iya sani idan ina da kumburi / ƙonewar hannu? Zai iya zama daidai don zuwa chiropractor a Oslo tare da wannan misali. (Ina zaune a tsakiyar Oslo)?

A mafi yawan lokuta, ana fassara ciwo daga haɗin gwiwa da tsokoki a matsayin 'kumburi'. Wannan sauƙin matsalar ne wanda ke kawar da alhakin daga wanda abin ya shafa - kuma wanda ke nuna cewa ba laifin mutumin bane. Wannan ba haka lamarin yake ba - kuma galibi mutane sun cika nauyi fiye da yadda za su iya (misali sun cika yanki ba tare da isasshen ƙwayoyin tsoka ba) ko kuma yin wasu abubuwa kafin su sami irin wannan gabatarwar ta zafi. Gaskiyar ita ce yawanci yawanci saboda ƙananan ƙwayoyin kwanciyar hankali, galibi a haɗe tare da ɗakunan wuya da mara aiki. Kwararren likita mai izini na lafiyar jama'a (masanin chiropractor, likitan kwantar da hankali ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali) zai iya taimaka muku gano asali da magance cutar ku. Idan kana son ba da shawara ga malamin chiropractor a cikin Oslo ko kuma musamman a cikin garin na Oslo, muna farin cikin taimaka maka da hakan - ka tuntuɓi ta hanyar kafofin sada zumunta.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)