Armsunƙun hannu - Photo MEDI
Jin zafi a cikin makamai
Jin zafi a cikin makamai da kuma tsarin da ke kusa (kafada, gwiwar hannu ko wuyan hannu) na iya zama mai matukar wahala. Za a iya haifar da ciwo a cikin makamai ta hanyoyi daban-daban, amma wasu daga cikin abubuwan da aka fi sani da su sun cika nauyi, rauni (haɗari ko faɗuwa), jijiyar jijiyoyi, nauyin gazawar tsoka da nakasar inji.
Jin ciwo a cikin makamai cuta ce ta musculoskeletal da ke shafar yawancin mazaunan a tsawon rayuwarsu. Za a iya haifar da ciwo a cikin makamai ta matsaloli tare da wuyansa ko kafada. Duk wani rauni na jiji ko makamancin haka a mafi yawan lokuta masanin musculoskeletal ne zai bincika shi (chiropractor / manual therapist), kuma ya kara tabbatar da shi ta hanyar duban dan tayi ko MRI inda wannan ya zama dole.
Hakanan karanta: Abinda yakamata ku sani game da cutar mahaifa
Hakanan karanta: 6 Darasi kan cututtukan da yake haifar da cututtukan mahaifa
Me zan iya yi har ma da tsoka da ciwon haɗin gwiwa?
1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna yin kyau wa jiki da tsokoki na jijiya.
2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:
3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.
4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.
5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).
Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo don tsoka da haɗin gwiwa
Halittun iska (Cold / cryotherapy)
- Ciwon Scalenius
- wuyansa Prolapse
- Ciwon TOS
- Kumburi na hannu
- Braxal plexopathy
- Kushin hannu
- Hannun hannu ko wuyan hannu
- Lateral epicondylitis (Tennis gwiwar hannu)
- Epicondylitis na medial (Yar wasan golf ta gwiwar hannu)
- tendonitis
- tsoka tashin hankali
- jijiya hangula
- Carpal rami ciwo
- aiki fibroids (tare da tsarin tunani mai alaƙa)
- Hadin gwiwa a kulle
Hannun jikin mutum - Photo Wikimedia
Hannun ya kunshi humerus (babban kafa a cikin babba na hannu), ulna, radius, kashin carpal a hannu (carpus), metacarpus da yatsunsu (phalanges). A cikin hoton da ke sama zaku iya ganin alamun ƙasa masu mahimmanci.
Bayanin X-ray: Anan mun ga daidaitaccen hoton fitila na sama na hannu (humerus). An kuma yiwa hoton alama da alamun alamun keɓaɓɓu na hannu.
Bayanin hoton MRI na gwaji na hannu (humerus): A cikin hoto mun ga hoton MRI na hannu. Musamman, wannan MRI ne na humerus (babban kashi a cikin hannu).
Hoto na duban dan tayi na hannu / babba (humerus)
Bayanin duban dan tayi (humerus): Wannan hoto na duban dan tayi yana nuna kwatancen kwarin gwiwa da basal na babban hannu.
Jiyya jin zafi a cikin makamai
Ya danganta da ganewar ku, magani zai bambanta, amma wasu hanyoyin maganin da aka saba amfani dasu sune:
- Aikin tsoka (tausa ko jiyya mai ma'ana)
- Taron hadin gwiwa / aiki tare
- Shockwave Mafia
- Harshen
- Laser jiyya
- Musamman abubuwan horo
- Shawarar Ergonomic
- Heat ko magani mai sanyi
- Wutar lantarki / TENS
- mikewa
Siffofin magani waɗanda za a iya amfani da su wajen magance ciwo a cikin makamai da na hannu
home Practice mafi yawan lokuta ana buga shi kuma ana amfani dashi don magance rashin amfani da musculature, tare da niyyar samar da sakamako mai dorewa, mai dorewa. duban dan tayi za a iya amfani da shi tare da bincike kuma kamar yadda ake amfani da maganin duban dan tayi, wannan aikin yana aiki ne ta hanyar samarda sakamako mai dumin dumu dumu da nufin matsalolin musculoskeletal.Electrotherapy Hakanan ana amfani dashi (TENS) ko kuma warkarwa akan warkarwa da matsalolin tsoka, anayin shine azaman mai maganin kai tsaye, wanda akayi nufin yankin mai raɗaɗi.gogayya Jiyya (wanda kuma aka sani da jiyya mai ƙonewa ko hargitsewar motsa jiki) wani magani ne da ake amfani dashi musamman a cikin ƙananan baya da wuya tare da niyyar ƙara motsi da gidajen abinci da shimfiɗa tsokoki na kusa.hadin gwiwa janyo ra'ayoyin ko gyara chiropractic hadin gwiwa yana ƙaruwa da motsi daga cikin gidajen abinci, wanda bi da bi damar tsokoki waɗanda ke haɗuwa da kusa da gidajen abinci don motsawa da yardar kaina.
tausa Ana amfani dashi don ƙara yawan jini a cikin yankin kuma don haka rage tashin hankali na tsoka, wanda bi da bi na iya haifar da ƙarancin ciwo.zafi magani Anyi amfani da shi don ba da sakamako mai zurfi a cikin yankin da ake tambaya, wanda kuma biyun na iya ba da sakamako mai raɗaɗi - amma ana maganar gabaɗaya cewa ba za a yi amfani da magani mai zafi don raunin da ya faru ba, kamar yadda yake.sabbinna ya fi so. Ana amfani da na ƙarshen don raunin raunin da ciwo mai zafi don taimakawa sauƙaƙe jin zafi a yankin. Laser jiyya(wanda kuma aka sani da laser anti-inflammatory laser) za'a iya amfani dashi a lokuta daban-daban kuma don haka cimma sakamako daban-daban na magani. Sau da yawa ana amfani dashi don tayar da farfadowa da warkarwa mai taushi, ƙari kuma za'a iya amfani dashi anti-mai kumburi. Hydrotherapy (wanda kuma ake kira magani mai zafi ko magani mai ɗumi) wani nau'i ne na magani inda jiragen ruwa masu kauri ya kamata su inganta ingantaccen samar da jini, tare da narkewa a cikin tsokoki da haɗuwa masu ƙarfi.
Tsarin lokaci na jin zafi a cikin makamai
Jin zafi a cikin makamai za a iya raba cikin mummunan, damuwa da ciwo na kullum. Cutar ciwo mai tsanani yana nufin cewa mutum ya sami ciwo a hannaye ƙasa da makonni uku, ƙaramin abu shine lokaci daga makonni uku zuwa watanni uku kuma ciwon da ke da tsawon fiye da watanni uku an lasafta shi azaman na kullum.
Kamar yadda aka ambata, ciwo a cikin makamai na iya zama saboda rauni na jijiyoyi, matsalolin kafaɗa, ɓarnawar wuya, tashin hankali na jijiyoyin jiki, rashin haɗin gwiwa da / ko fushin jijiyoyin da ke kusa. Wani malamin chiropractor ko wani masani a cikin musculoskeletal, jijiyoyi da cututtukan jijiyoyi na iya bincikar cututtukanku kuma su ba ku cikakken bayani game da abin da za a iya yi a cikin hanyar magani da abin da za ku iya yi da kanku.
Tabbatar cewa baka daɗe da tafiya da hannuwa masu ciwo, maimakon haka ka tuntuɓi masanin musculoskeletal kuma a gano maka dalilin ciwon. Da zarar an sami wani abu game da matsalar, zai zama sauƙi a fita daga cikin mawuyacin hali. Na farko, za a yi gwajin inji inda likitan ya kalli yanayin motsin hannu ko wani rashin sa. Hakanan ana nazarin ƙarfin tsoka a nan, kazalika da takamaiman gwaje-gwaje waɗanda ke ba wa likitancin abin da ke ba mutum ciwo a wuyan hannu. Dangane da ciwon hannu na dogon lokaci, binciken ƙirar bincike na iya zama dole.
Wani malamin chiropractor yana da haƙƙin gabatar da irin waɗannan binciken a cikin yanayin X-ray, MRI, CT da duban dan tayi. Kulawa mai ra'ayin mazan jiya ta hanyar aikin tsoka, hada karfi da karfe da horaswa - a koyaushe ya cancanci a gwada irin wadannan cututtukan, kafin a yi la'akari da hanyoyin da suka fi cutarwa kamar tiyata. Maganin da kuka karɓa zai bambanta, gwargwadon abin da aka samo yayin gwajin asibiti.
Hannunka. Hoto: Wikimedia Commons
Nazarin bincike na RCT (Davis et al 1998) ya nuna cewa kulawa ta hannu yana da kyakkyawar sakamako mai sauƙin alama. Kyakkyawan ci gaba a cikin aikin jijiyoyi, jin daɗin ji a cikin yatsunsu da cikakken ta'aziyya an ba da rahoton. Hanyoyin da chiropractors ke amfani da su don magance KTS sun hada da gyare-gyare na chiropractic na wuyan hannu da gwiwar hannu, aikin tsoka / aiki na faɗakarwa, buƙata bushe (maganin allura), maganin duban dan tayi da / ko wuyan goyan baya. Jiyya ya bambanta dangane da likitan da gabatarwarku.
Menene chiropractor yake yi?
Muscle, haɗin gwiwa da rikicewar jijiya: Waɗannan sune abubuwan da chiropractor zai iya taimakawa wajen hanawa da bi da su. Kulawa na chiropractic shine ainihin dawo da motsi da aikin haɗin gwiwa wanda zai iya lalacewa ta hanyar jijiya. Ana yin wannan ta hanyar da ake kira gyaran haɗin gwiwa ko dabarun sarrafawa, kazalika da haɗuwa da haɗin gwiwa, shimfiɗa dabaru, da aikin tsoka (kamar fagen motsa jiki da aikin laushi mai taushi) a kan tsokoki masu shiga. Tare da haɓaka aiki da ƙarancin ciwo, yana iya zama da sauƙi ga mutane su shiga cikin aiki na jiki, wanda a biyun zai sami sakamako mai kyau ga duka ƙarfin, ingancin rayuwa da lafiya.
Mai kula da chiropractor shine farkon mai tuntuɓar juna daidai da GP ɗinku. Don haka baku buƙatar mai gabatarwa kuma zaku karɓi ganewar asali daga chiropractor. X-ray ko MRI za a bincika su kuma tura su ta hanyar chiropractor idan ya cancanta. Hakanan zaka iya kasancewa cikin hutun rashin lafiya ta malamin ka har zuwa makonni 12, kuma wataƙila ana magana da shi zuwa tiyata ko wani ƙwararren likita idan ana ɗaukar wannan ya zama dole.
Darasi, horo da kuma la'akari da ergonomic.
Kwararre a cikin ƙwayar tsoka da raunin ƙwaƙwalwa zai iya, dangane da maganin ku, sanar da ku game da lamuran ergonomic da dole ne kuyi don hana ƙarin lalacewa, don haka tabbatar da lokaci mafi sauri na warkarwa. Bayan mummunan ɓangaren zafin yana ƙarewa, za ku ma a mafi yawan lokuta a sanya muku ayyukan gida wanda kuma yana taimakawa rage damar sake dawowa, wannan yana da muhimmanci sosai. Dangane da cututtukan cututtukan fata, yana da buqatar bijiro da abubuwan motsa jiki da kuke yi a rayuwar yau da kullun, don ku sami damar fitar da abin da ke tattare da ciwonku lokaci-lokaci.
rigakafin:
- Yi shimfiɗa shimfiɗa shimfiɗa a kafadu, hannaye da yatsunsu kafin fara aiki kuma maimaita wannan a duk ranar aiki.
- Taswirar rayuwar yau da kullun. Nemo abubuwan da suke haifar maka da jinƙai kuma yi canje-canje ga aikin su.
- Sanya ergonomic wurin aiki. Samun tebur da ƙananan tebur, mafi kyaun kujera da wuyan hannu hutawa. Tabbatar cewa hannayenka basu lanƙwasa da baya ba domin mafi yawan rana, misali idan kana da maballin kwamfutarka wanda baya kan madaidaiciyar matsayi dangane da matsayinka na aiki.
- Muna ba da shawara cewa ka saya masu zuwa: Ciki mai cike da farin ciki, gel-cika linzamin kwamfuta og Ergonomic keyboard (wanda ake gyarawa)
.
.
Litattafan da aka ba da shawarar:
- Tennis Elbow: Gudanar da Clinical (latsa nan don ƙarin koyo)
description: Tennis gwiwar hannu - Matakan asibiti. Kyakkyawan littafi da aka rubuta don tsarin shaidun tabbatar da rashin lafiyar gwiwar hannu na wasan kwallon tennis.
«Haɗa ilimin yanzu da shaida game da dalilai da gudanar da gwiwar hannu na wasan tennis, ko epicondylitis na gefe, ganewar asali da zaɓuɓɓukan magani daban -daban don wannan raunin wasanni na yau da kullun an gabatar da su dalla -dalla. Gabaɗaya ana danganta shi da wuce gona da iri ko maimaita motsi na haɗin gwiwar gwiwar hannu, ƙwallon tennis yana haifar da ciwo, taushi da taurin kai a gwiwar hannu da wuyan hannu har ma a cikin marasa motsa jiki, ayyukan yau da kullun, kamar ɗagawa da jan. Da farko tare da ilimin ilimin halittar sa, babi na gaba suna bincika duka magungunan mazan jiya da tiyata, daga jiyya ta jiki, allurar haɗin gwiwa da acupuncture zuwa arthroscopy, buɗe tiyata da hanawa. An kuma tattauna sakamakon, gyara da komawa wasa, haka nan dabaru da alamomi don magance rikitarwa da tiyata. Mafi dacewa ga likitocin orthopedic da masu aikin likitanci na wasanni, Tennis Elbow: Gudanar da Clinical ishara ce mai amfani ga kowane likitan da ke kula da 'yan wasa ko marasa lafiya masu aiki. »
- Kyauta ta Kyauta: Hanyar Juyin Juya Hankali Na Tsaida Ciwon Jiki (latsa nan don ƙarin koyo)
description: Rashin raɗaɗi - hanyar juyin juya hali na dakatar da ciwo na kullum. Shahararren mai suna Pete Egoscue, wanda ke gudanar da sanannen asibitin 'Egoscue Method Clinic' a San Diego, ya rubuta wannan kyakkyawan littafin. Ya kirkiro atisayen da ya kira E-Cises kuma a cikin littafin ya nuna kwatancen mataki-mataki tare da hotuna. Shi da kansa ya yi iƙirarin cewa hanyarsa tana da cikakkiyar nasarar nasarar kashi 95. Danna ta don karanta ƙarin game da littafinsa, da kuma ganin samfoti. Littafin yana ga waɗanda suka yi ƙoƙarin mafi yawan jiyya da matakan ba tare da nasara mai yawa ko haɓakawa ba.
Shin wannan labarin zai iya taimaka wa wani da kuke ƙauna? Jin kyauta don rabawa tare da abokai ko a kan kafofin watsa labarun.
Hakanan karanta:
"Na ƙi kowane minti na horo, amma na ce, 'Kada ku daina. Sha wahala yanzu kuma ku rayu sauran rayuwar ku a matsayin zakara. » - Muhammad Ali
Training:
- Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
- Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
- Saƙa motsa jiki na roba kayan aiki ne mai kyau a gare ku waɗanda kuke buƙatar ƙarfafa kafada, hannu, tushe da ƙari. Hankali mai sauƙi amma mai tasiri.
- kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
- kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
- Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.
nassoshi:
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Ingancin kwantar da hankali na likitancin mazan jiya da jiyya na chiropractic don cututtukan rami na carpal: gwaji na asibiti. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. et al. Tsarin Ka'idoji don Hadaka da Tallatawa da Inganta Lafiyar Jama'a da Tsarin Ergonomics na Makaranta. Jama'a Lafiya Jama'a. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.
Tambayoyi akai-akai:
Tambaya: Ina jin zafi a hannuna lokacin da na daga. Me zai iya zama sanadin hakan?
Jin zafi a cikin hannu yayin ɗagawa da ɗagawa ana iya haifar da shi ta hanyar maganganu iri-iri, ciki har da lalacewar tsoka a cikin biceps, triceps ko wasu tsokoki da ke da hannu. Idan kun kasance mafi ƙayyadaddun takamaiman a kan inda ta yi rauni lokacin da kuke ɗagawa (A waje, ciki ciki? Sama ko a ƙarƙashin hannu?) Sannan zamu iya faɗi ƙarin takamaiman ƙayyadaddu. Hakanan yana iya kasancewa saboda ambaton ciwo daga wuyansa ko kafada, misali. saboda hane-hane haɗin gwiwa da kuma rashin motsi.
Yana da zafi mai ban mamaki a hannayen biyu, yana jin zafi na shekaru da yawa, ba zai iya yin wani abu ba… menene zai iya taimakawa?
Barka dai Elisabeth,
Don faɗi abin da zai iya taimaka muku, muna buƙatar ƙarin bayani kaɗan.
1) Shin kun ɗauki wani bincike na hoto? (MRI, X-ray ko makamancin haka) Idan haka ne - menene suka nuna?
2) Yaya tsawon lokacin da kuke jin zafi? Kun rubuta shekaru da yawa - amma yaushe aka fara duka?
3) Kuna jin zafi a kafada, gwiwar hannu, hannu ko yatsu?
4) Ina ciwon yake?
5) Shin ciwon ya fi muni da safe ko maraice?
6) Ta wace hanya za ku kwatanta ciwon?
Gaisuwa.
Thomas v / Vondt.net
Bai nuna komai akan MRI ba.
Na ji zafi tun daga Dec. 2013.
zafi a cikin duka hannu, na farko Yanzu duka biyu.
Yin amfani da su yana da zafi, komai na yi, don haka kawai zan iya mantawa da rubutu.
Na kasance a kan MRI na wuyansa da kafada.
Barka dai,
Don haka kuna jin zafi a cikin duka hannu a bangarorin biyu? Shin akwai wasu sassan da ke cutar da fiye da wasu yuwuwa?
- Shin ciwon ya fi muni da safe ko maraice?
- Ta wace hanya za ku kwatanta zafi (kaifi? Electric? Ƙaunar?)?
Sannu. Na kasance ina fama da ciwo a duk jikina tsawon shekaru da yawa. Musamman hannuwa, wuya da baya. An ɗauki X-ray na wuyansa a shekara ta 2006 saboda taurin hannu. Likitan ya gaya mini cewa na yi rauni a wuyana, amma kuma an gano cewa ina da ciwon tunnel na jijiyoyin jini a hannaye biyu. A lokacin yana da shekara 29. An yi aiki da hannaye biyu a cikin 2007. An aika don MRI na wuyansa a 2013 lokacin da na je asibitin naprapath kuma ta nemi likita ya kira ni. Wani lokaci ina jin zafi a hannuna da wuyana har nakan yi kuka a cikin mota a hanyar dawowa daga aiki. Yana hargitsewa da hargitse da zafi da yawa. Yin gwagwarmaya don motsawa cikin miya, riƙe / ɗaukar abubuwa masu nauyi, zama don shakatawa da wuyansa ko gabaɗaya shakatawa da kyau. Ji kamar komai yayi zafi. Ina so in fara fenti a wajen gidan, yashi da zanen kati da sauran ayyuka daban-daban, amma na san cewa idan na yi, zan ji zafi na kwanaki da yawa bayan haka. Kada ku so ku je wurin likita don yin korafi.
Hi Kari-Anne,
Yana da matukar takaici lokacin da kai ke so fiye da abin da jiki zai iya ɗauka. Za a iya gwada hanyoyin jiyya? Shin an gwada maganin haɗin gwiwa, maganin allura, TENS / jiyya na yanzu? Kuma ko kuna jin cewa kuna da wani motsa jiki mai kyau na carpal tunnel syndrome? Idan ba haka ba muna bada shawara watsa.
Shin aikin KTS ya yi nasara, a hanya? A bangarorin biyu?
Ban sami wani magani na musamman ba sai dai na kasance wurin naprapath da kuma likitan motsa jiki na psychomotor. Samu wasu motsa jiki daga ƙarshen, amma kada ku ji cewa wannan ya taimaka komai. Wuya, hannaye da baya suna da muni, idan ya zo ga ayyukan KTS, Ina jin cewa sun yi nasara har zuwa wani matsayi.. Amma ba su da cikakken ƙarfi a cikin riko kuma. Anyi aiki da hannaye biyu eh. Kamar yadda aka ambata, ba a je wurin likita ba don haka ba a sami wasu jiyya ba. Amma yi tunani game da maganin acupuncture. Har ila yau tunanin cewa ina da fibromyalgia saboda ina jin zafi a wani wuri, amma a madadin kuma lokaci-lokaci. Zai iya tashi ba zato ba tsammani tare da jin zafi a idon sawun kuma yana da shi na 'yan kwanaki. Sannan kada kuji zafi na wani lokaci. Don tashi haka don jin zafi a kugu. Yin gwagwarmaya sosai da wannan kuma yana yin muni idan ya yi sanyi..
Abin sha'awa sosai, Kari-Anne. Shawarwarinmu zai kasance zuwa ga likitan lafiyar jama'a da aka ba da izini (misali chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali) wanda ke yin cikakkiyar jiyya na tsokoki da haɗin gwiwa - zai fi dacewa tare da maganin allura, aikin tsoka da daidaitawar haɗin gwiwa. Muna tsammanin za ku iya amfana da hakan.
Game da fibromyalgia da ciwo mai tsanani. Wannan wani abu ne da ke cikin iyali?
Sannu! Na kasance cikin zafi mai yawa a wurare da yawa ba zato ba tsammani kuma a lokaci guda, amma hannayena sun fi muni. Babban yatsan yatsa yana ciwo, duka saman da kasa na hannu na sama, haɗewar tsokar tsoka da sama tare da waje na wuyansa. Musamman mai raɗaɗi don juyawa, ɗaga misali jug/kettle, da kamawa, matse bututu da maɓallan turawa a kan tufafi da dai sauransu.
Ka haifi yaron da na ɗauka da yawa (kilogram 6), kuma yana da wuya a sauƙaƙe gaba ɗaya. Me zan yi? Zai iya samun wani abu da cewa ni ma ina jin zafi a cikin tsokoki na muƙamuƙi (zafin tauna), tsokar maraƙi da cinya, da haɗin gwiwa?
Komai ya zo lokaci guda, amma yana iya zama abubuwa daban-daban. Haka ya kasance tsawon kwanaki uku. Yana kama da fushi sosai, amma ya horar da shi kamar yadda ya saba (tafiya, mikewa haske) Yana da shekaru 30, amma yana jin kamar 90… Zan iya ambata cewa a baya na sami gwiwar hannu na wasan tennis, amma na rabu da shi.
Hi Ina,
Wannan a gefe guda ne ko a hannu biyu? Shin kuna jin cewa kuna da zazzabi ko kuma kuna jin gajiya gaba ɗaya a jikinku? Tare da wurare masu raɗaɗi da yawa, hankalinmu da sauri ya koma ga ƙaƙƙarfan mura - amma ba ku da lafiya, ko? Shin kun yi wani motsa jiki mai nauyi kafin cututtukan su faru?
Gaisuwa.
Thomas v / Vondt.net
Hannun na iya zama saboda yaron ba shi da lafiya kuma mun ɗauke shi fiye ko ƙasa da kwana biyu a jere. Yana da kama da juna a bangarorin biyu. Haka kuma na fi rauni, idan na e.g. dole ne ya matse / riko.
Ba a yi zazzaɓi ba, amma ɗan ciwo da rashin jin daɗi. Ya kare yanzu. Hakanan kuna tunanin wani abu mai kama da mura da farko, amma kuna samun irin wannan ciwon tsoka daga gare ta?
Babu shakka mutum zai iya samun ciwon haɗin gwiwa da ciwon tsoka a manyan sassan jiki saboda mura. Amma kun ji daɗi yanzu?
Wuyan yana da kyau kuma, kuma ba ya ratse. Hannu da tsokoki har yanzu ba su da kyau.
M. Idan ba ku lura da ci gaba ba, muna ba da shawarar ku tuntuɓi GP ɗin ku.
Sannu. Na dade ina tafiya tare da radadi a kafadu da na sama. Lokacin da ya fara a wurin da ya dace kuma, na yi wa likita wasa. Duk abin da na sani ya yi yawa "matashi, mai sauƙi da sassauƙa" don kasawa. Kwanan nan ma na fara jin cewa wani yana "tsaye" a gefen dama na kirjina, yana jin zafi sosai, kuma kusan kamar wani yana bugun zuciyata kullum. Ban sani ba ko waɗannan abubuwan suna da alaƙa to. Zan iya sarrafa ni don abin da zan kira cin abinci na Pencil mara hankali, don haka ina mamakin ko akwai kai mai wayo a cikin ku wanda ke da wasu shawarwari .. Mace ce, 49 shekaru tare da nauyin al'ada. Kada ku kasance masu kiba ko saurin haɗari. Yana aiki a kantin kayan miya.
Hi Merete,
Wannan ba ya da kyau sosai. Shin akwai abin da ya faru na iyali na cututtukan zuciya a cikin dangin ku? Kuna da cutar hawan jini? Ku ba da shawarar ku tattauna waɗannan abubuwan tare da GP ɗin ku don jarrabawa. Game da matsa lamba a cikin kirji, wannan na iya zama angina ko kuma matsalolin esophageal - alal misali saboda raguwar acid. Shin kun damu da na karshen? A wannan yanayin, duk magungunan da kuke sha kwanan nan na iya haifar da tabarbarewa dangane da hakan.
Barka dai, Ina jin ciwon hannu sama da watanni 3, na yi horon ƙarfi da yawa kuma yana jin zafi ina tunani, kuma na ji kamar ba ya samun sauƙi, galibi yana kan hannu na sama da kuma wajen gwiwar hannu, ba ya jin zafi sosai. amma yana sa ba na samun horo ko yin wasu ayyuka, lokacin da na gwada horar da hannuna ya zama mai tauri da wuya da sauri kuma akwai wani zafi. Na yi amfani da hannuna kadan kadan a cikin 'yan watannin da suka gabata amma har yanzu bai tafi ba, na sami matsala iri ɗaya a bara kuma ya tafi cikin 'yan makonni ba tare da horo ba. Na kuma shafa wa kaina sau da yawa a rana tare da gyaggyarawa zafi da turmeric kuma na yi amfani da bandeji na tallafi sama da wata guda. Kuna da wasu shawarwari akan abin da ya kamata in yi?