પગમાં બળતરા

નીચલા પગમાં બળતરા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. પગમાં બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણો એ સ્થાનિક સોજો, ત્વચાને લાલ કરે છે અને દબાણમાં દુખાવો છે. સોફ્ટ પેશીઓ, સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ બળતરા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત બને છે ત્યારે બળતરા (હળવો બળતરા પ્રતિસાદ) એ સામાન્ય કુદરતી પ્રતિભાવ છે. જ્યારે પેશીઓને નુકસાન થાય છે અથવા બળતરા થાય છે, ત્યારે શરીર આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણનો પ્રયાસ કરશે અને વધારો કરશે - આ પીડા, સ્થાનિક સોજો, ગરમીનો વિકાસ, ચામડીની લાલ રંગ અને દબાણની દુoreખાવા તરફ દોરી જાય છે. આ વિસ્તારમાં સોજો પણ ચેતા સંકોચન તરફ દોરી શકે છે, જે આપણે teસ્ટિઓમેઇલાઇટિસમાં જોઈ શકીએ છીએ જ્યાં ટિબિઆલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુઓ વધુ ભાર અને બળતરા કરે છે. પેશીમાં થતા નુકસાન અથવા બળતરાના આધારે આ લક્ષણો તીવ્રતામાં બદલાશે. બળતરા (બળતરા) અને ચેપ (બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ઇન્ફેક્શન) વચ્ચેનો તફાવત મહત્વપૂર્ણ છે.

નીચલા પગમાં બળતરાના કારણો

સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા અથવા બળતરા એ ઇજા અથવા બળતરાને સુધારવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિનો કુદરતી પ્રતિસાદ છે. આ અતિશય વપરાશ (કાર્ય કરવા માટે પૂરતા સ્નાયુબદ્ધ વિના) અથવા સામાન્ય ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક નિદાન છે જે નીચલા પગમાં બળતરા અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે:

એચિલીસ બર્સિટિસ (પગની ઘૂંટીના સંક્રમણની પાછળના ભાગમાં મ્યુકોસલ બળતરા)

સંધિવા (આર્થરાઈટીસ)

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

શિન splints

સંધિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

ટિબિઆલિસ માયાલ્જીઆ

પગની બળતરા દ્વારા કોને અસર થાય છે?

પગમાં બળતરા દ્વારા ચોક્કસપણે દરેકને અસર થઈ શકે છે - જ્યાં સુધી પ્રવૃત્તિ અથવા ભાર નરમ પેશીઓ અથવા સ્નાયુઓનો સામનો કરી શકે તેટલું વધારે છે ત્યાં સુધી. જેઓ તેમની તાલીમ ખૂબ ઝડપથી વધારતા હોય છે, ખાસ કરીને જોગિંગ, રમતગમત, વેઈટ લિફ્ટિંગમાં અને ખાસ કરીને પગની ઘૂંટી અને પગ પર વારંવાર પુનરાવર્તિત ભારણ ધરાવતા લોકો - મોટાભાગે ખુલ્લું પડે છે, ખાસ કરીને જો ભારનો મોટા ભાગ સખત સપાટી પર હોય. પગમાં દુર્ભાવના (ઓવરપ્રોનેશન અને flatfoot) નીચલા પગમાં બળતરા પ્રતિક્રિયા વિકસાવવા માટેનું ફાળો આપી શકે છે.

પગનો શરીરરચના ક્રોસ વિભાગ - ફોટો વિકિમિડિયા

વાછરડાનો શરીરરચના ક્રોસ વિભાગ - ફોટો વિકિમીડિયા

વાછરડાની બળતરા ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે. જો કોઈ બળતરા થાય છે, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે સ્વયં-લસિત છે (ઉદાહરણ તરીકે, સહાયક સ્નાયુઓની પ્રશિક્ષણના અભાવ સાથે સખત સપાટી પર ચાલવું?), અને તમારું શરીર તમને જે કહેવાની કોશિશ કરે છે તે સાંભળવામાં તમે હોશિયાર છો. . જો તમે પીડા સંકેતોને સાંભળશો નહીં, તો સ્થિતિને તીવ્ર નુકસાન થઈ શકે છે.

નીચલા પગમાં બળતરાના લક્ષણો

દુખાવો અને લક્ષણો તેના પર નિર્ભર રહેશે કે પગમાં બળતરાત્મક પ્રતિક્રિયા કેટલી છે. અમે તમને ફરીથી યાદ અપાવીએ છીએ કે બળતરા અને ચેપ એ બે સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે - જો તમને આ વિસ્તારમાં ગરમી વિકાસ, તાવ અને પરુ સાથે તીવ્ર બળતરા પ્રતિક્રિયા મળે છે, તો તમને ચેપ લાગ્યો છે, પરંતુ અમે બીજા લેખમાં વધુ વિગતવાર જઈશું. બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં શામેલ છે:

- સ્થાનિક સોજો

લાલ, બળતરા ત્વચા

- પ્રેસ કરતી વખતે / સ્પર્શ કરતી વખતે દુ Painખદાયક

નીચલા પગની બળતરાનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા ઇતિહાસ અને પરીક્ષા પર આધારિત હશે. આ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગતિશીલ ગતિ અને સ્થાનિક માયા બતાવશે. તમારે સામાન્ય રીતે આગળની ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પરીક્ષાની જરૂર રહેશે નહીં - પરંતુ કેટલાક કેસોમાં ઈજા સોજો અથવા રક્ત પરીક્ષણનું કારણ છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે તે ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

પગની બળતરાના ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક્સ-રે કોઈપણ અસ્થિભંગ નુકસાનને નકારી શકે છે. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા જો ત્યાં વિસ્તારમાં કંડરા અથવા બાંધકામને કોઈ નુકસાન થયું હોય તો તે બતાવી શકે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ કરી શકે છે કે ત્યાં કંડરાને નુકસાન છે કે કેમ - તે પણ જોઈ શકે છે કે આ વિસ્તારમાં પ્રવાહી સંચય છે કે કેમ.

નીચલા પગની બળતરાની સારવાર

વાછરડામાં બળતરાની સારવાર કરવાનો મુખ્ય હેતુ બળતરાના કોઈપણ કારણોને દૂર કરવા અને પછી વાછરડાને સ્વસ્થ થવા દેવાનો છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા એ એક સંપૂર્ણ કુદરતી સમારકામ પ્રક્રિયા છે જ્યાં શરીર ઝડપી રૂઝ આવવાનું સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે - દુર્ભાગ્યવશ તે એવું છે કે કેટલીકવાર શરીર થોડું સારું કામ કરી શકે છે અને તે પછી તે હિમસ્તરની, બળતરા વિરોધી સાથે જરૂરી હોઈ શકે છે બળતરા વિરોધી દવાઓનો લેસર અને સંભવિત ઉપયોગ (અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે એનએસએઇડ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી આ વિસ્તારમાં સમારકામ ઓછી થઈ શકે છે). ઠંડા ઉપચાર નીચલા પગમાં પણ, ગળાના સાંધા અને સ્નાયુઓ માટે પીડા રાહત આપી શકે છે. વાદળી. બાયોફ્રીઝ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) એક લોકપ્રિય કુદરતી ઉત્પાદન છે. કોઈએ હંમેશા આક્રમક કાર્યવાહી (શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા) નો આશરો લેતા પહેલા લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ એકમાત્ર રસ્તો છે. સીધા રૂservિચુસ્ત પગલાં આ હોઈ શકે છે:

- પગની સંભાળ (પગની સંભાળ અને શારીરિક ઉપચાર પીડાને રાહત આપી શકે છે)

- બાકીના (ઇજાના કારણે વિરામ લો)

- રમતો ટેપીંગ / કીનેસિઓ ટેપિંગ

- ઇનસોલે (આ પગ અને એકમાત્ર વધુ સાચી લોડ તરફ દોરી શકે છે)

કસરતો અને ખેંચાણ

પગમાં બળતરા સામે કસરતો

જો કોઈ વ્યક્તિ પગમાં બળતરાથી પીડિત હોય તો ખૂબ વજન ઉતારવાની કસરત કાપવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. સ્વિમિંગ, લંબગોળ મશીન અથવા કસરત બાઇકથી જોગિંગને બદલો. ખાતરી કરો કે તમે તમારા પગની, પગને ખેંચો છો અને બતાવ્યા પ્રમાણે તમારા પગને સહેજ તાલીમ આપો આ લેખ.

સંબંધિત લેખ: - વ્રણ પગ માટે 4 સારી કસરતો!

આગળનું પૃષ્ઠ: - પગમાં દુખાવો? તમારે આ જાણવું જોઈએ!

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો