મેલીવિદ્યા: મેલીવિદ્યા એટલે શું?

પાછળના ભાગમાં ચૂડેલ ડાળીઓ ઘણી વાર અસુવિધાજનક રીતે ફટકારે છે. ચૂડેલ અંકુરની સ્થિતિમાં, તે અનુભવી શકાય છે કે પાછળના સ્નાયુઓ અચાનક સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ સાથે તીવ્ર લ latચમાં જાય છે, સાંધાને તાળું મારે છે અને પીડાદાયક પીડા આપે છે જે તમને દુ: ખાવો દુ givesખ આપે ત્યાં સુધી તમારા શ્વાસને લગભગ પકડવું પડે છે .. અમારો સંપર્ક કરો. અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ અથવા જો તમને પ્રશ્નો હોય તો લેખની નીચે કોમેન્ટ બ boxક્સનો ઉપયોગ કરો.

આ લેખમાં આપણે વધુ વિગતવાર સમજાવીશું કે ચૂડેલ કળીઓ શું છે, ચૂડેલના અંકુરના લક્ષણો તેમજ કસરતો / તાલીમ અને સારવાર જેનો ઉપયોગ સારવાર અને નિવારક હેતુ બંને માટે થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: - આ કસરતો તમને તીવ્ર પીઠના દુખાવા માટે મદદ કરી શકે છે

ચૂડેલ કળીઓ: પાછળના ભાગમાં તીવ્ર કિકની લોકપ્રિય અભિવ્યક્તિ

અભિવ્યક્તિ એ હકીકતથી ઉદભવે છે કે એવું માનવામાં આવતું હતું કે આ દૂષિત જાદુ હોવું જોઈએ - પીઠમાં દુખાવો એકદમ કંઇક બનાવટની જેમ જ થયો, અને જો કોઈ વ્યક્તિ કે જે આ તીવ્ર પીઠની બિમારીઓથી અસરગ્રસ્ત છે, તે લાયક બનવા માટે કંઇક કર્યું નથી. તેણે જે કર્યું હતું તે બટાકાની ખેતરમાં આગળ-વળાંકવાળા, વળાંકવાળા સ્થાને વિરામ લીધા વિના 10 કલાક કામ કર્યું હતું.

વધુ આધુનિક દિવસોમાં, પીઠ પર ચૂડેલ ડાળીઓ હજી પણ વધારે ભારને લીધે થાય છે, પરંતુ ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી બેસીને અને સમય જતાં એકપક્ષી તાણને કારણે. આ સ્થિર લોડ સાથે, સંભવત one એકતરફી આગળ વળાંક (ઉપર અને નીચે), અમે જોખમ લઈ શકીએ છીએ કે પાછળના સ્નાયુઓ વધુ ભાર થઈ ગયા છે અને ત્યારબાદ શરીરમાં તેની સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ છે જ્યારે વધુ ગતિશીલ સ્નાયુઓ કરતાં, બેકબોન્સ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક જેવા અન્ય બંધારણોને નુકસાન ન થાય.

ચૂડેલ શોટ: જ્યારે કાચ ભરાઈ જાય અને મર્યાદા પહોંચી જાય

આપણા બધામાં આપણી ક્ષમતા મર્યાદાઓ છે. આને એક ખાલી ગ્લાસ તરીકે વિચારો જ્યાં કેટલાક કરતા બીજાઓ કરતાં મોટા કાચ હોય છે. દિવસ દરમિયાન ધીમે ધીમે આ ગ્લાસ લોડ સાથે ભરવામાં આવે છે - જો કાચ સંપૂર્ણ ભરેલો હોય તો આપણને આની પ્રતિક્રિયા મળશે. પાણી ઓવરફ્લો થાય છે - રૂપકરૂપી રીતે બોલવું - અને અમને પાછળની બાજુ એક તીવ્ર કિક મળી છે જે ઘણા કોલ ચૂડેલ શોટ કહે છે. અન્ય પગલાં જેમ કે આરામ અને બિન-ખુલ્લી સ્થિતિમાં ખેંચાતો પાણીનું સ્તર ઓછું કરી શકે છે - અને અન્ય પગલાં ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે (દા.ત. સ્નાયુઓ અને સાંધાની પાછળની તાલીમ અને ઉપચાર).

કામ કર્યા પછી થાકી ગયા છો? તમને ચૂડેલ શોટ લેવાનું જોખમ હોઈ શકે છે

અમે અમારા ગ્લાસ રૂપક સાથે ચાલુ રાખીએ છીએ. જો ગ્લાસ કામકાજના દિવસ દરમિયાન લગભગ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે આપણે જ્યારે આખરે ખુલ્લી કામ કરવાની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળીશું અને સોફા પર ઘરે જઈશું ત્યારે અમે આ અનુભવી શકીશું. તમારી પીઠ દુtsખદાયક છે અને કંટાળી ગઈ છે - અને જો તમારી પાસે આજની રાતની તાલીમ આપવા માટે ઉર્જા અથવા સરપ્લસ હોય તો હેક નહીં. આ એક દુષ્ટ વર્તુળ તરફ દોરી શકે છે જ્યાં પાછળના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની ક્ષમતા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે.

તમે કામ કરી શકતા નથી, તેથી તમારી ક્ષમતા ઓછી થશે. જો તમે કસરત અથવા શારીરિક સારવાર વિના, સમાન માર્ગમાં ચાલુ રાખો છો, તો પછી તમે તમારી પીઠને સંપૂર્ણપણે લksક કરે છે ત્યાં બેંગ પર ચાલવા સક્ષમ હશો. ઉલ્લેખિત મુજબ, કરોડરજ્જુના આરોગ્યને વધુ સારી રીતે પ્રદાન કરવા માટેના કેટલાક પગલાં આ છે:

- શારીરિક સારવાર
- સ્નાયુબદ્ધ સોયની સારવાર
- સંયુક્ત ઉપચાર
- તાલીમ / ચોક્કસ કસરતો

સારવાર સ્નાયુઓ અને સાંધાઓના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે, જેના પરિણામે માંસપેશીઓના તંતુઓનું સમારકામ થાય છે અને સાંધા રોજિંદા જીવનમાં વધુ યોગ્ય રીતે આગળ વધે છે. ઘણા લોકોએ ચિરોપ્રેક્ટર, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા તેના જેવા કહેવાતા જાળવણી મુલાકાત પર જવાનો સારો પ્રભાવ આપ્યો છે.

ચૂડેલ અંકુરની પાછળ પાછળ શું થાય છે?

જ્યારે ક્ષમતા ઓળંગાઈ જાય, ત્યારે તમે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં અનિયંત્રિત સંકોચન અને કરોડરજ્જુમાં નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડાનો અનુભવ કરી શકશો. સ્નાયુઓમાં આવા અચાનક સંકોચન સાથે, એવું અનુભવી શકાય છે કે કંઈક "ચપસી રહ્યું છે" અને તે પછી જવા દેશે નહીં - ખુલ્લી ન હોય તેવી સ્થિતિમાં પણ (દા.ત. તમારી પીઠ પર સૂવું). આ એટલા માટે છે કારણ કે સ્નાયુઓ એક પ્રકારની સંરક્ષણ પદ્ધતિમાં સ્ક્રૂ કરવામાં આવે છે જેથી તમે તેને ઓવરલોડ કરતા અટકાવી શકો. શરીર ફક્ત તમારા પર વિશ્વાસ કરતું નથી અને તેના VETO અધિકારનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કર્યું છે.

આ તે જ છે જે તીવ્ર નેક કીંક (ગળામાં ચૂડેલ શોટ) અને ખભામાં તીવ્ર સ્નાયુબદ્ધ પીડા (ખભામાં ચૂડેલ શોટ) માં થાય છે. અમે તમને આ વિશે જાણવાનું પસંદ કરીએ છીએ, કેમ કે આપણે જોયું છે કે તમારામાંથી ઘણા 'ગળામાં ચૂડેલ શોટ' અને 'ખભામાં ચૂડેલ શોટ' માટે અરજી કરે છે. જે કહેવાની ખૂબ જ પ્રખ્યાત રીતો છે કે કોઈને જાણીતા કારણ વગર તીવ્ર ગળામાં દુખાવો હોય છે અથવા તીવ્ર ખભામાં દુખાવો થવાનું કારણ નથી.

કમરના દુખાવા માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

પીઠના દુખાવા માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

- ચૂડેલ શોટની સારવાર

પ્રથમ અને અગ્રણી, અમે તમને સ્નાયુઓ અને સાંધામાં પીઠનો દુખાવો અને પીડાથી પીડાતા હોવ તો સારવાર અને નિષ્ણાતની સહાય (દા.ત. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) મેળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીશું. જ્યારે આ ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાતો આ દૈનિક કાર્ય કરે છે ત્યારે પોતાને ત્રાસ આપવાનો કોઈ અર્થ નથી. તેમની સાથે તમે તમારા પીડાનું કારણ શોધી શકો છો, પીડા / સમસ્યાને દૂર રાખવા માટે યોગ્ય સારવાર અને કસરતો મેળવી શકો છો. આનાથી તમે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (દા.ત., ડિસ્ક રોગ, સિયાટિકા અને ડિસ્ક પ્રોલેપ્સ) ને વધારે પડતા સમયથી વધારે પડતા નુકસાન અને નુકસાન પહોંચાડશો અથવા સાંધામાં અકાળ સંયુક્ત ફેરફારો થવાની સંભાવના પણ ઘટાડે છે (દા.ત., ફેસિટ સંધિવા અને વર્ટીબ્રામાં અધોગામી ફેરફાર).
ઘણા લોકો રાજ્ય-અધિકૃત વ્યવસાયિકો (શિરોપ્રેક્ટર, મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) દ્વારા કરવામાં આવેલા કહેવાતા સંયુક્ત ગોઠવણોમાં સ્પષ્ટ અને ઝડપી સુધારણા અનુભવે છે. આ એટલા માટે છે કે આ સાંધા સાથે જોડાયેલા સ્નાયુઓ જો તીવ્ર મેઘમંડળની સ્થિતિમાં હોય તો પ્રવૃત્તિમાં તાત્કાલિક ઘટાડોનો અનુભવ કરે છે. સંયુક્ત સારવાર તમને વધુ સામાન્ય અને વધુ યોગ્ય રીતે ખસેડશે.

મસાજ અને ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી, સ્નાયુઓના તણાવને ઘટાડવામાં અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

- તાલીમ, કસરત અને ચૂડેલ શોટની રોકથામ

તમે તીવ્ર પીઠના દુખાવાથી પોતાને સંપૂર્ણપણે બચાવવા માટે સમર્થ નહીં હોઈ શકો, પરંતુ તમે પીઠ અને કોર માટે કસરત અને કસરત કરવાનું જોખમ ચોક્કસપણે ઘટાડી શકો છો, દિવસ દરમિયાન ગતિમાં રહેશો અને એકપક્ષી તાણને ઓછું કરો (ઉદાહરણ તરીકે, નબળી officeફિસની ખુરશીમાં સ્થિર બેઠક). તમને અમારી વેબસાઇટ પર અહીં ઘણી બધી મહાન કસરતો અને તાલીમ સૂચનો મળશે. અમારી વેબસાઇટના ઉપરના જમણા ખૂણામાં શોધ બ useક્સનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે અથવા નીચેની કોઈપણ લિંક્સ પર ક્લિક કરો:

- તીવ્ર કટિ પેઇન માટે 6 કસરતો

- સખત પીઠ સામે 4 કપડાંની કસરતો

આગળનું પૃષ્ઠ: - આ તમને પીઠના દુખાવા વિશે જાણવું જોઈએ

સારી સલાહ, પગલાં અને ટીપ્સની જરૂર છે?

અમારા દ્વારા સીધા જ સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે ટિપ્પણીઓ બોક્સ નીચે અથવા સોશિયલ મીડિયા દ્વારા (દા.ત. અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ). અમે શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ સહાય કરીશું. તમારી ફરિયાદ વિશે તમે જેટલું કરી શકો તેટલું લખો જેથી નિર્ણય લેવા માટે અમારી પાસે શક્ય તેટલી માહિતી હોય.

લોકપ્રિય લેખ: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?