એચિલીસમાં દુખાવો

એચિલીસમાં દુખાવો. એચિલીસ પીડા થવી તે ફાટવું, ટેન્ડિનોસિસ અથવા લાંબા સમય સુધી ખોટી લોડિંગને કારણે હોઈ શકે છે. એચિલીસ પેઇન એ ઉપદ્રવ છે જે મોટે ભાગે તે લોકોને અસર કરે છે જેઓ કસરતની માત્રામાં તીવ્ર વધારો કરે છે અથવા સત્રો વચ્ચે પૂરતી પુન recoveryપ્રાપ્તિ વિના નવી કસરતો કરે છે.

એચિલીસ અને પગના દુખાવાના સામાન્ય કારણો

સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સાંધામાં તકલીફ એ કંઈક છે જેનો મોટાભાગના લોકોએ અનુભવ કર્યો હોય છે, જો લાંબા સમય સુધી સ્નાયુઓ ખોટી રીતે લોડ થાય છે, તો સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ / માયાલગીઆસ રચાય છે. શિરોપ્રેક્ટર og જાતે થેરાપિસ્ટ ટ્રિગર પોઇન્ટ શોધવામાં અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવામાં નિષ્ણાત છે.

- સક્રિય ટ્રિગર પોઇન્ટ માંસપેશીઓથી હંમેશાં પીડા પેદા કરશે (દા.ત. tibialis અગ્રવર્તી / ગેસ્ટ્રોસોલિયસ માયાલ્જીઆ)
- અંતિમ ટ્રિગર પોઇન્ટ દબાણ, પ્રવૃત્તિ અને તાણ દ્વારા પીડા પ્રદાન કરે છે

બધા નિદાનમાં, નજીકના સાંધામાં સંયુક્ત પ્રતિબંધોને દૂર કરીને, તેમજ હલનચલનની સામાન્ય પદ્ધતિને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સ્નાયુઓને સંતુલિત કરીને, ખોટી લોડિંગના કારણને દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘરેલું કસરત / ખેંચાણની સાથે પ્રારંભિક પ્રારંભ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે જે વ્યક્તિગત સમસ્યાને અનુરૂપ છે.

એચિલીસ કંડરા ક્યાં છે?

એચિલીસ કંડરા પગની પાછળ મળી શકે છે. તે વાછરડાથી જાય છે અને ત્યાં સ્નાયુઓને જોડે છે (ગેસ્ટ્રોનેમિયસ અને મસ્ક્યુલસ સોલસ) - પછી તે નીચે જાય છે અને હીલ પરના ઉપલા જોડાણને જોડે છે.

કેટલાક સામાન્ય કારણો / શક્ય નિદાન કે જેનાથી એચિલીસ પીડા થઈ શકે છે:

- એચિલીસ બર્સિટિસ (એચિલીસ કંડરાના મ્યુકોસલ બળતરા)

પગની ઇજાઓ

- અસ્થિવા / સંધિવા પગની ઘૂંટીમાં પહેરે છે

- ડીવીટી (થ્રોમ્બોસિસ)

- ફેસિઆયા નુકસાન (fascia નુકસાન એચિલીસ પીડા થઇ શકે છે)

- ગેસ્ટ્રોસોલિયસ માયાલ્જીઆ / સ્નાયુઓને નુકસાન / ભંગાણ

- હાગલંડની વિરૂપતા

હીલની ઇજાઓ

- ઘૂંટણની ઇજાઓ

- ઈજા અથવા પગ માયાલ્જીઆ (દા.ત. i ટિબિઆલિસ)

- સંયુક્ત લોકર ફાઇબ્યુલર માથા અથવા ટેલોક્રુરલ સંયુક્તમાં

- હાઉસિંગ સિન્ડ્રોમ / કમ્પાર્ટમેન્ટ સિન્ડ્રોમ

- સ્નાયુ તકલીફ / પગના સ્નાયુઓમાં માયાલ્જીઆ

- આવરણ

- એચિલીસ કંડરાનું આંશિક ભંગાણ

- રેટ્રોકેલેનિયલ બર્સિટિસ (હીલ મ્યુકોસિટીસ)

- પ્લાન્ટર કંડરાનું ભંગાણ

- કંડરાની ઈજા

- તિરાડ બેકરની ફોલ્લો

- ટેન્ડિનોસિસ / ટેન્ડિનાઇટિસ

- વેસ્ક્યુલર નિદાન

એમઆરઆઈ પરીક્ષા એચિલીસ

એમઆરઆઈ પરીક્ષાની છબીનું વર્ણન: પર આકૃતિ 1 આપણે એચિલીસનો સામાન્ય એમઆરઆઈ જોયો છે. ચાલુ આકૃતિ 2 આપણે ફાટેલા કંડરાની આજુબાજુ પ્રવાહી સંચય સાથે એચિલીસ ભંગાણ જોઇએ છીએ. માં એમઆરઆઈ પરીક્ષાઓ વિશે તમે વધુ વાંચી શકો છો અમારા ઇમેજિંગ વિભાગ.

એચિલીસની સીટી

સીટી પરીક્ષાની તસવીરનો ખુલાસો: આ ફોટો એચિલીસ કંડરાના ભંગાણના 12 અઠવાડિયા પછી લેવામાં આવ્યો હતો. આપણે ક callલસ રચનાઓ સાથે જાડા કંડરા પણ જોયે છે.

એચિલીસ કંડરાના ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા છબીનું વર્ણન: આ ચિત્રમાં આપણે એક એચિલીસ કંડરા જોયે છે.

એચિલીસ કંડરાનો એક્સ-રે

એક્સ-રે પરીક્ષાની છબીનું વર્ણન: ડાબા પગ પર નરમ પેશીનો પડછાયો જુઓ - નોંધ લો કે આ પાતળા અને પણ છે. જમણા પગ પર, નરમ પેશીનો પડછાયો ગા thick અને વધુ અસમાન છે - જમણા પગ પર એચિલીસ ભંગાણ છે. કોઈ પ્રવાહી સંચય નોંધવામાં આવતો નથી, કારણ કે ઈજા થયાના લગભગ 12 મહિના પછી ફોટો લેવામાં આવ્યો હતો.

એચિલીસ કંડરા માટે સારવાર

આપવામાં આવતી સારવાર સમસ્યાનું નિદાનના આધારે બદલાય છે, પરંતુ એચિલીસ કંડરા માટેના કેટલાક સામાન્ય ઉપચાર સંયુક્ત કરેક્શન, સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો, શોકવેવ થેરપી, સોય સારવાર (ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ડ્રાય સોય - ઘણીવાર ધ્યાનમાં રાખીને ચુસ્ત પગ સ્નાયુઓ) અને ખેંચવાની / ખેંચવાની તકનીકીઓ.

શોકવેવ થેરપી પ્લાન્ટાર ફેસિઆઇટિસ - ફોટો વિકિ

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

એચિલીસમાં પીડાનું વર્ગીકરણ

એચિલીસ પીડાને તીવ્ર, સબએક્યુટ અને ક્રોનિક પીડામાં વહેંચી શકાય છે. તીવ્ર એચિલીસ પીડા એટલે કે વ્યક્તિને એચિલીસમાં ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિના સુધીનો સમયગાળો છે અને ત્રણ મહિનાથી વધુ સમયગાળાની પીડાને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. એચિલીસ પીડા કંડરાના નુકસાન, આંશિક ભંગાણ, સંપૂર્ણ ભંગાણ, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ, સંયુક્ત તકલીફ અને / અથવા નજીકના સદીની બળતરાને કારણે થઈ શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વ ડિસઓર્ડરના અન્ય નિષ્ણાત તમારી બિમારીનું નિદાન કરી શકે છે અને તમને તેના સ્વરૂપમાં શું કરી શકાય છે તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. સારવાર અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમને લાંબા સમય સુધી એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો નથી, તેના બદલે કોઈ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો અને પીડાના કારણનું નિદાન કરો.

પ્રથમ, યાંત્રિક પરીક્ષા કરવામાં આવશે જ્યાં ક્લિનિશિયન એચિલીસ અને નજીકના બંધારણોની હિલચાલની પેટર્ન અથવા તેની કોઈપણ અભાવને જુએ છે. સ્નાયુઓની તાકાતનો અહીં પણ અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, સાથે સાથે વિશિષ્ટ પરીક્ષણો કે જે ક્લિનિશિયનને એચિલીસ કંડરામાં વ્યક્તિને શું પીડા આપે છે તેનો સંકેત આપે છે. એચિલીસ ટેન્ડોનોટીસના કિસ્સામાં, તે જરૂરી હોઈ શકે છે ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક. શિરોપ્રેક્ટર પાસે આવી એક્સ-રે પરીક્ષાઓનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે, MR, સીટી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ. શસ્ત્રક્રિયા અથવા જેવી વધુ આક્રમક પ્રક્રિયાઓ ધ્યાનમાં લેતા પહેલા રૂ Conિચુસ્ત સારવાર હંમેશા આવા બિમારીઓ માટે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે. તમે જે ઉપચાર કરો છો તે ક્લિનિકલ ટ્રાયલ દરમિયાન જે મળ્યું તેના આધારે બદલાશે.

એક શું કરે છે ચિરોપ્રેક્ટર?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને ઠંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા, જીવનની ગુણવત્તા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરતો, તાલીમ અને એર્ગોનોમિક વિચારણા

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણા વિશે જણાવી શકે છે, આથી શક્ય છે કે ઝડપી ઉપચારનો સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દીર્ઘકાલિન બીમારીઓના કિસ્સામાં, તમે રોજિંદા જીવનમાં જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા દુ ofખના કારણને વખતોવખત નીંદણ આવે.

સુધારેલા કોર અને સંતુલન માટે બોસુ બોલ તાલીમ - ફોટો બોસુ

- આ પણ વાંચો: તમારી બીમારી સામે બરાબર કસરતો અને તાલીમ સૂચનો

શું આ લેખ તમને ગમતી કોઈને મદદ કરી શકે છે? મિત્રો અથવા કુટુંબીઓ સાથે સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરો તો સારું! તેઓ તેની પ્રશંસા કરશે (અમે પણ).

આ પણ વાંચો:

- તમને ખબર છે આદુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે og ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક દ્વારા મગજને નુકસાન ઘટાડે છે?

- શું તમે જાણો છો કે ફોમ રોલર તમારા સ્નાયુઓમાં ગતિશીલતા અને bloodંડા રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે.

- પીઠમાં દુખાવો?

- માથામાં દુખાવો?

- ગળામાં દુખાવો?

જાહેરાત:

- lડલિબ્રીસ પર વધુ વાંચવા અથવા અહીં ક્લિક કરો એમેઝોન.

સંદર્ભો:

1. એનએએમએફ - નોર્વેજીયન ઓક્યુપેશનલ મેડિકલ એસોસિએશન
2. એનએચઆઇ - નોર્વેજીયન આરોગ્ય માહિતી
3. પ્યુનેટ, એલ. એટ અલ. કાર્યસ્થળ આરોગ્ય પ્રમોશન અને વ્યવસાયિક અર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ્સને એકીકૃત કરવા માટે કન્સેપ્ચ્યુઅલ ફ્રેમવર્ક. જાહેર આરોગ્ય પ્રતિનિધિ , 2009; 124 (સપોલ્લ 1): 16-25.

ભલામણ કરેલ સાહિત્ય:

- પીડા મુક્ત: લાંબી પીડા બંધ કરવા માટેની ક્રાંતિકારી પદ્ધતિ

વર્ણન: પીડારહિત - ક્રોનિક પીડાને રોકવાની ક્રાંતિકારી પદ્ધતિ. સાન ડિએગોમાં જાણીતા ધ એગોસ્કો મેથડ ક્લિનિક ચલાવતા વિશ્વ વિખ્યાત પીટ એગોસ્ક્વે આ ખૂબ જ સારું પુસ્તક લખ્યું છે. તેણે એવી કસરતો બનાવી છે કે જેને તેઓ ઇ-સિઝ્ઝ કહે છે અને પુસ્તકમાં તે ચિત્રો સાથે સ્ટેપ-બાય-વર્ણનો બતાવે છે. તે પોતે જ દાવો કરે છે કે તેની પદ્ધતિમાં સંપૂર્ણ 95 ટકા સફળતાનો દર છે. ક્લિક કરો તેણીના તેમના પુસ્તક વિશે વધુ વાંચવા માટે, તેમજ પૂર્વદર્શન જુઓ.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ):

સ:

જવાબ:

વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતા અરજદાર સંદર્ભો: એચિલીસ પેઇન, એચિલીસ પેઇન, એચિલીસ પેઇન

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને સમાન મુદ્દાઓનું અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)