Tuબ્ટરરેટર ઇન્ટર્નસ માયાલ્જીઆ / ટ્રિગર પોઇન્ટ

ઓબ્યુટોરેટર ઇન્ટર્નસ એ કોક્સિક્સ તરફની સીટની નીચેની painંડા પેઇન પેટર્નવાળી સ્નાયુ છે - તે પણ ફાળો આપી શકે છે નિતંબ માં નુકસાન અથવા નીચલા પીઠ.

જો તે વધુપડતું, ચુસ્ત અને નિષ્ક્રિય બને તો આ થઈ શકે છે. એક obબ્ટરરેટર ઇન્ટર્નસ માયાલ્જીઆ અથવા obબ્યુટોરેટર ઇન્ટર્નસ સ્નાયુ ગાંઠ, જેને ક્યારેક ઓક્ટ્યુરેટર ઇન્ટર્નસ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. નિયમિતપણે સ્વ મસાજ, સ્ટ્રેચિંગ, કસરત અને કોઈ પરીક્ષા / મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર (કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, જાતે થેરાપિસ્ટ) એ ઉપાયોના બધા ઉદાહરણો છે જે તમને માયાલ્જિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્કેલેટલ સ્નાયુ તંતુઓ - ફોટો વિકિમીડિયા

- એક ટ્રિગર પોઇન્ટ શું છે?

ટ્રિગર પોઇન્ટ અથવા સ્નાયુ નોડ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ તેમના સામાન્ય અભિગમથી દૂર થઈ જાય છે અને નિયમિતપણે વધુ ગાંઠ જેવી રચના માટે સંકુચિત થાય છે.. તમે તેના વિશે વિચારશો કે જાણે તમારી પાસે એકબીજાની બાજુમાં એક પંક્તિમાં ઘણા સેર પડેલા હોય, સરસ રીતે ગોઠવાયેલા હોય, પરંતુ જ્યારે ક્રોસવાઇઝ પર મૂકવામાં આવે ત્યારે તમે સ્નાયુની ગાંઠની વિઝ્યુઅલ ઇમેજની નજીક હોવ.આ અચાનક ઓવરલોડને લીધે હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે વિસ્તૃત સમયગાળામાં ધીમે ધીમે નિષ્ફળતાને કારણે થાય છે. સ્નાયુ દુ soખદાયક, અથવા રોગનિવારક બને છે, જ્યારે તકલીફ એટલી તીવ્ર બને છે કે તે પીડા બને છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે વિશે કંઈક કરવાનો સમય છે.

ટ્રિગર પોઇન્ટ અને સ્નાયુની ગાંઠ પીડાને શરીરના અન્ય ભાગોમાં સૂચવી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, ઉપલા પીઠ, ગળા અને ખભાના ભાગોમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓ માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જંતોસ એટ અલ (2007) ને બાયોપ્સી પરીક્ષણો દ્વારા મળ્યું કે આ ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ અતિસંવેદનશીલ અને ઇલેક્ટ્રિકલી સક્રિય છે.

બાયોપ્સી પરીક્ષણોએ શોધી કા .્યું કે ટ્રિગર પોઇન્ટ સામાન્ય સ્નાયુ પેશીઓમાં હાયપરવાયરટેબલ અને ઇલેક્ટ્રિકલી સક્રિય સ્નાયુ સ્પિન્ડલ્સ હતા. (જેન્ટોસ એટ અલ, 2007)

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

ફીણ રોલ્સ એ પવનમાં હોય છે જે પહેલાં ક્યારેય નહોતો - તેથી રમતગમતની દુકાનોમાં તેમની અવિશ્વસનીય ભાવમાં વૃદ્ધિ. હવે એક ફીણ રોલર ખર્ચ થઈ શકે છે 500 - ચોક્કસ દુકાનોમાં ક્રોનર. અમને નીચેના ફોમ રોલર પર સારો પ્રતિસાદ મળ્યો છે જેની કિંમતનો અપૂર્ણાંક ખર્ચ થાય છે:

- ફોમ રોલર વિશે અહીં વધુ વાંચો: બ્લુ હાઇ ડેન્સિટી ફોમ રોલર (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

આ પણ વાંચો: ટોચના 10 બેસ્ટ સેલિંગ ફોમ રોલ્સની સૂચિ

તમે તે જાણો છો?
- ઘણી વખત સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધા (પણ વાંચો: સાંધાનો દુખાવો - સાંધાના તાળાઓ?) માયાલ્જીઆના આંશિક કારણ હોઈ શકે છે, કારણ કે મર્યાદિત સંયુક્ત સંયુક્ત પણ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સકો આવી સંયુક્ત તકલીફમાં મદદ કરવા નિષ્ણાત છે.

આ પણ વાંચો: શું તમે જાણો છો? આદુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે?

જૂના ઓશીકું? નવી ખરીદી?

ખાસ સામગ્રીના નવા ઓશીકાઓ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે રિકરન્ટ માયાલ્જીઆના કિસ્સામાં - જો તમે એકમાં રોકાણ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તો ઘણા અભ્યાસની ભલામણ કરો આ ઓશીકું.

આ પ્રકારના ઓશીકું છે નોર્વે માં વધારવા માટે લગભગ અશક્ય, અને જો તમને કોઈ મળે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે શર્ટ અને કેટલાક વધારે ખર્ચ કરે છે. તેના બદલે, અમે ઉપરોક્ત લિંક સાથેના ઓશીકાનો પ્રયાસ કરો, તેમાં ઘણું છે સારા શૂટિંગ ગોલ અને લોકો સારી રીતે સંતુષ્ટ લાગે છે.

અહીં તમે એક દૃષ્ટાંત જોઈ શકો છો જે tuબ્યુટોરેટર ઇન્ટર્નસ સ્નાયુ સાથે સ્નાયુના જોડાણો બતાવે છે:

Tuબ્ટરરેટર ઇન્ટર્નસ સ્નાયુ જોડાણો - ફોટો વિકિમીડિયા

ઓબ્યુટોરેટર ઇન્ટર્નસ, તરીકે પણ ઓળખાય છે સ્નાયુબદ્ધ ઇન્ટર્નસ, ઇસ્કીયોબ્યુબિક રેમસ અને obબ્યુટોરેટર પટલને જોડે છે - પછી ફેમર પરના ક્ષય રોગના મેડિયમના મધ્યસ્થ પાસાને જોડે છે. ઓબ્યુટોરેટર ઇન્ટર્નસની નર્વ સપ્લાય એલ 5, એસ 1, એસ 2 થી આવે છે. ઓબ્યુટોરેટર ઇન્ટર્નસ હિપના અપહરણ સાથે કાર્ય કરે છે, અને હિપ સ્ટેબિલાઇઝર પણ છે.

અહીં તમે એક દૃષ્ટાંત જોઈ શકો છો જે ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇન પેટર્ન બતાવે છે સ્નાયુ ગાંઠ) tuબ્સ્ટ્રેટર ઇન્ટર્નસ માટે:

Tuબ્ટરરેટર ઇન્ટર્નસ માયલ્જિયા ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇન પેટર્ન - ફોટો વિકિમીડિયા

ઉપરના ચિત્રમાં બતાવ્યા પ્રમાણે Obબ્યુરેટર ઇન્ટર્નસ જાંઘની પાછળની બાજુ પણ પીડા અને સુન્નતા પેદા કરી શકે છે. સોય થેરેપી (ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય થેરેપી જેને ડ્રાય સોયિંગ પણ કહેવામાં આવે છે) કેટલીકવાર આવા માયલજીઆસ સામે મદદરૂપ થઈ શકે છે. સોયની સારવારનો ઉપયોગ અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે કરવામાં આવે છે કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર og વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો.

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

સ્નાયુઓના નોડ્યુલ્સનું નિદાન કરવા માટે, પેલ્પેશન (હાથથી પરીક્ષા) અને સ્નાયુ પરીક્ષણો સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા અન્યનો ઉપયોગ ક્યારેક-ક્યારેક થઈ શકે છે ઇમેજિંગ લાંબા ગાળાના સ્નાયુઓ પીડા સમજવા માટે. વધુ વાંચો અમારા ઇમેજિંગ વિભાગ.

કસરત અને કસરત શરીર અને આત્મા માટે સારી છે:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

• રોમન મશીન (મોડેલ: કન્સેપ્ટ 2 ડી) તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો. પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં સારું રોકાણ થઈ શકે છે.

કોન્સેપ્ટ 2 રોઇંગ મશીન મોડલ ડી (વાંચો: "રોઇંગ મશીન ઓનલાઇન ખરીદો? સસ્તું? હા."

આ પણ વાંચો:

- શું કોઈ ખાસ ઓશીકું ખરેખર માથાનો દુ ?ખાવો અને ગળાના દુખાવાને અટકાવી શકે છે?

- માથામાં દુખાવો (માથાનો દુખાવોના કારણો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો તે વિશે વધુ જાણો)

- સ્નાયુઓ અને ટ્રિગર પોઇન્ટમાં દુખાવો - (તમને ખરેખર સ્નાયુમાં દુખાવો શા માટે આવે છે? અહીં વધુ જાણો.)

- પેલ્વિસમાં દુખાવો (શા માટે કેટલાક લોકોને પેલ્વીસમાં અન્ય લોકો કરતાં વધુ પીડા થાય છે?)

આ પણ વાંચો: - એયુ! તે અંતમાં બળતરા છે કે અંતમાં ઇજા?

આ પણ વાંચો: સખત ગરદન સામે 4 કપડાંની કસરતો

સ્ત્રોતો:
- Nakkeprolaps.no (નેક લટકાવવાની તમને જરૂર હોય તે બધું જાણો, સહિત સારવાર og નિવારક કસરતો)