Nuashonraithe is déanaí 18/03/2022 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

STAIDÉAR: Laghdaíonn sútha talún Leibhéil Colaistéaróil

Tá sútha talún úr, Ioruach AMAZING! Agus ansin is deas an rud é a fhios a bheith acu, de réir staidéir a rinneadh le déanaí, go laghdaíonn siad leibhéil cholesterol agus go laghdaíonn siad an leibhéal ‘droch-saille’ sa chorp, agus forlíonadh cumhachtach frithocsaídeoirí agus cothaithigh á soláthar acu.

- Cad a léirigh an staidéar

• Leibhéal colaistéaróil iomlán laghdaithe
• Feidhm frithocsaídeoirí feabhsaithe
• Téachtadh feabhsaithe agus feidhm ghinearálta fola
• Feidhm chroí feabhsaithe
• Riosca laghdaithe de ghalar cardashoithíoch

- Cár foilsíodh an staidéar?

Foilsíodh an staidéar san iris taighde iomráiteach Journal of Nutritional Biochemistry. Sa staidéar, fuair na daoine roghnaithe líon ard sútha talún sa réim bia ar feadh 1 mhí, sular thomhais siad roinnt torthaí arís.

- Conas a oibríonn sé?

Tá éagsúlacht de chothaithigh shláintiúla i sútha talún. Go háirithe, tá roinnt buntáistí dearfacha sláinte ag an leibhéal ard frithocsaídeoirí.

- Bain sult as do sútha talún ina bhfoirm nádúrtha chun an éifeacht is fearr a fháil

Ar an drochuair, ní bheidh na torthaí céanna i bhfeidhm má dhoirteann tú go leor uachtar, custard agus siúcra - ach má bhaineann tú taitneamh astu ina bhfoirm nádúrtha ansin is féidir leat roinnt buntáistí dearfacha sláinte a fháil as seo - agus go háirithe tá blas álainn air!

- Ith níos mó sútha talún! 🙂

Ná bíodh leisce ort an t-alt seo a roinnt le comhghleacaithe, le cairde agus le lucht aitheantais. Más mian leat ailt, cleachtaí nó a leithéid a sheoladh mar dhoiciméad le hathrá agus a leithéid, iarraimid ort cosúil agus téigh i dteagmháil trí leathanach Facebook a fháil h. Má tá aon cheist agat, níl ann ach teagmháil a dhéanamh linn (go hiomlán saor in aisce).

Léigh freisin: - 6 Chleachtadh Neart Éifeachtach do Ghéineas Tinne

An raibh a fhios agat: - Is féidir le cóireáil fhuar faoiseamh pian a thabhairt do na hailt agus na matáin goirt? I measc rudaí eile, Bithreoite (is féidir leat é a ordú anseo), ar a bhfuil táirgí nádúrtha den chuid is mó. Déan teagmháil linn inniu trínár leathanach Facebook, ansin socróimid ceann cúpón lascaine duitse.

Alt coitianta: - Déanann cóireáil nua Alzheimer feidhm iomlán na cuimhne a athbhunú!

Léigh freisin: - Gloine beorach nó fíona do chnámha níos láidre? Le do thoil!

- Ar mhaith leat tuilleadh faisnéise nó an bhfuil ceisteanna agat? Cuir ceist ar ghairmithe cáilithe cúraim sláinte go díreach trínár gcuid féin Facebook Leathanach.

VONDT.net - Tabhair cuireadh do do chairde ár suíomh a thaitin:

Tá muid ar cheann seirbhís saor in aisce áit ar féidir le Ola agus Kari Nordmann a gcuid ceisteanna a fhreagairt faoi fhadhbanna sláinte mhatánchnámharlaigh - go hiomlán gan ainm más mian leo.

Tacaigh lenár gcuid oibre le do thoil trí leanúint linn agus ár n-alt ar na meáin shóisialta a roinnt:

- Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

- Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24 uair an chloig. Roghnaíonn tú an dteastaíonn freagraí uait ó chiropractor, chiropractor ainmhithe, fisiteiripeoir, teiripeoir fisiceach le hoideachas leanúnach i dteiripe, lia nó altra. Is féidir linn cabhrú leat a insint duit cé na cleachtaí a oireann d’fhadhb, a chabhróidh leat teiripeoirí molta a fháil, freagraí MRI agus saincheisteanna den chineál céanna a léirmhíniú. Déan teagmháil linn inniu le haghaidh glao cairdiúil)

Grianghraif: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos agus ranníocaíochtaí léitheora curtha isteach.

tagairtí:

Alvarez-Suarez JM¹, Giampieri F.², Tulipani S.³, Casoli T.⁴, Di Stefano G.⁵, González-Paramás AM⁶, Santos-Buelga C.⁶, Busco F.⁷, Cuilean JL⁸, Cordero MD⁹, Bompadre S.¹⁰, Mezzetti B.¹¹, Battino M.¹². Maolaíonn forlíonadh anthocyanin aon-saibhir sútha talún riosca cardashoithíoch, marcóirí strus ocsaídiúcháin agus gníomhachtú pláitíní i ndaoine. J Nutr Biochem. 2014 Márta; 25 (3): 289-94. doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002. Epub 2013 Samhain 27. Léigh an staidéar anseo.