Airtríteas Réamatach

Airtríteas Réamatach (Airtríteas Réamatach)

Is galar comhpháirteach ainsealach autoimmune é airtríteas réamatach a chuireann athlasadh leanúnach sna hailt agus i gcodanna eile den chorp.

Tá airtríteas réamatóideach tréith sa mhéid is go ndéantar é a dhiagnóisiú go minic le héifeacht dhearfach ar fhachtóir réamatach (bíonn an fhuil ag 80% díobh siúd a bhfuil RA orthu) agus is minic go mbíonn tionchar siméadrach ar na hailt. - is é sin, go dtarlaíonn sé ar an dá thaobh; ní amháin. Tá sé coitianta freisin go dtéann an galar suas agus síos sna "lasracha" mar a thugtar orthu (tréimhsí ag dul in olcas). Is féidir leis an athlasadh leanúnach seo comh-scriosadh forásach agus buan a dhéanamh, chomh maith le dífhoirmiú. Ar an drochuair, níl aon leigheas ar airtríteas réamatóideach - mar sin tá cóireáil agus bearta dírithe ar fhorbairt an ghalair a laghdú agus faoiseamh ó shíomptóim a sholáthar. Is fiú a lua freisin nach bhfuil tástáil fola (fachtóir réamatach) ag suas le 20% díobh siúd a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu. Tugtar seo airtríteas réamatóideach seronegative.

Is féidir leis an diagnóis seo dul go crua ar an gcorp agus ar an intinn - mar sin má tá tionchar ort nó má tá aithne agat ar dhuine a bhfuil tionchar air, ansin iarraimid go cineálta ort an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta agus cur lenár dtroid chun níos mó fócas a fháil ar an rud a ndéantar dearmad air agus a chuirtear i bhfolach go minic grúpa othar. Táimid láidir le chéile agus le tiomantas leordhóthanach is féidir linn brú polaitiúil a chruthú a fhéadann cistí taighde agus fócas na meán a tharmligean i gcoinne an ghalair chomhpháirteacha uafásaigh seo. Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ar Facebook má tá aon cheist nó ionchur agat.

Bíonn tionchar ag pian ainsealach ort - nó b’fhéidir nach bhfuil agat ach ceisteanna faoi phian?

Bí ar an ngrúpa Facebook saor in aisce «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus Nuacht»Chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríobh na meán faoi phian ainsealach agus neamhoird réamatacha. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil - i gcónaí i rith an lae - trí a dtaithí agus a gcomhairle féin a mhalartú.

Leideanna maithe: Tá go leor daoine a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu ag fulaingt ó hailt pianmhar agus righin sna méara agus sna toes. Ansin is féidir éadaí comhbhrúite atá oiriúnaithe go speisialta - mar na lámhainní seo (féach an sampla anseo - osclaítear an nasc i bhfuinneog nua) - bí mar rud duitse. Molaimid cleachtaí láimhe laethúla freisin (féach físeán oiliúna h - osclaítear i bhfuinneog nua) dóibh siúd a dtéann feidhm laghdaithe láimhe i bhfeidhm orthu.

Clár ábhair - sa treoir seo beidh tú in ann níos mó a fhoghlaim faoi:

• VIDEO: 7 Cleachtaí do Réamaiteolaithe (Clár oiliúna ginearálta a mholtar do réamaiteolaithe)

• Sainmhíniú ar Airtríteas Réamatach

• Cén Fáth go bhfuil Galar autoimmune ar Airtríteas Réamatóideach?

• Cad é an Difríocht idir Airtríteas Réamatóideach agus Osteoarthritis?

• Cé a fhaigheann Airtríteas Réamatóideach?

• Comharthaí agus Comharthaí Airtríteas Réamatóideach

• Comharthaí Luath Airtríteas Réamatóideach

• Airtríteas Réamatóideach i Leanaí

• Cúis Airtríteas Réamatóideach

• Cleachtaí agus Oiliúint le haghaidh Airtríteas Réamatóideach

• Féin-bhearta i gcoinne Airtríteas Réamatóideach

• Cóireáil Airtríteas Réamatóideach

• Aiste bia le haghaidh Airtríteas

VIDEO - 7 EXERCISES FOR REMATICIANS (San fhíseán seo is féidir leat na cleachtaí go léir a fheiceáil le míniúcháin):

Liostáil saor in aisce ar ár gcainéal Youtube (press h) agus bí mar chuid dár dteaghlach! Faigheann tú cláir oiliúna maithe anseo, eolas sláinte agus nuashonruithe ar scoilteacha agus neamhoird mhatánchnámharlaigh. Fáilte go mbeidh!

Sainmhíniú ar airtríteas réamatach

Tagann an focal airtríteas ó airtríteas Gréagach, rud a chiallaíonn comhpháirteach, agus itis (Laidin) a chiallaíonn athlasadh. Má chuireann muid an dá fhocal leis faighimid an sainmhíniú airtríteas. Sainmhínítear airtríteas réamatóideach mar 'galar ainsealach, forásach, autoimmune is cúis le athlasadh comhpháirteach agus a mbíonn dífhoirmiú comhpháirteach agus comhfheidhm lagaithe mar thoradh air'.

Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne gur féidir le airtríteas réamatóideach, cé go bhfuil sé níos neamhchoitianta, damáiste nó athlasadh a dhéanamh d’orgáin sa chorp - ní amháin na hairíonna comhpháirteacha tréithiúla is fearr aithne air.

Cad a chiallaíonn sé gur galar autoimmune é airtríteas réamatach?

Med galair autoimmune ciallaíonn diagnóisí ina n-ionsaíonn córas imdhíonachta an choirp féin a chealla féin. Nuair a tharlaíonn an t-ionsaí seo, beidh imoibriú athlastach sa limistéar atá buailte - agus ós rud é nach athlasadh coitianta é seo nó a leithéid, ní leanfaidh an troid ach ar feadh an tsaoil (ós rud é go ndéanann an corp ionsaí air féin i ndáiríre agus dá bhrí sin tá sé beagnach gan deireadh le « naimhde »).

Cad é an difríocht idir airtríteas réamatóideach agus arthrosis?

Is galar tubaisteach, athlastach comhpháirteach é airtríteas réamatóideach de bharr athlasadh na bhfíochán a tháirgeann sreabhán synovial de ghnáth. Nuair a éiríonn an fíochán seo inflamed, d’fhéadfadh dífhoirmiú a bheith mar thoradh air seo trí ligaments a scaoileadh, chomh maith le comh-scriosadh trí chartilage agus fíochán cnámh a bhriseadh síos. Is cúis leis an bpróiseas athlastach seo at, pian, stiffness agus swelling sna hailt - nó sna ceantair timpeall na hailt; mar shampla tendons, ligaments nó ceangaltáin muscle.

osteoarthritis is coinníoll neamh-athlastach comhpháirteach é ina ndéantar an cartilage sa chomhpháirt a mhiondealú agus a chaolú de réir a chéile - a fheictear go neamhshiméadrach de ghnáth (ní dhéantar difear ach do chomhpháirt amháin ag an am). Tá osteoarthritis níos mó mar gheall ar chaitheamh agus cuimilt, ‘úsáid chrua’ (go háirithe ag aois óg) agus gortuithe seachas airtríteas réamatóideach.

Cé a mbíonn tionchar ag airtríteas réamatach air?

Is féidir le airtríteas réamatóideach dul i bhfeidhm ar mhná agus ar fhir, ach tá sé trí huaire níos coitianta i measc na mban. Is féidir leis an ngalar tosú ag aois ar bith, ach de ghnáth tosóidh sé sna blianta tar éis 40 bliain agus roimh 60 bliana d’aois. I roinnt cásanna, is féidir nasc géiniteach a fheiceáil idir baill teaghlaigh - a neartaíonn an teoiric go bhfuil baint ghéiniteach ann.

Comharthaí agus comharthaí airtríteas réamatóideach (airtríteas réamatóideach)

Is iad seo a leanas roinnt comharthaí coitianta agus comharthaí cliniciúla airtríteas réamatach:

1. Scriosadh fíochán cnámh agus cartilage

Is féidir le athlasadh ainsealach mar gheall ar ghalar autoimmune damáiste a dhéanamh d’fhíochán an choirp, lena n-áirítear cartilage agus cnámh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le cailliúint cartilage, scriosadh agus laige na fíochán cnámh, chomh maith le musculature gaolmhar. Le dul chun cinn, d’fhéadfadh damáiste comhpháirteach, dífhoirmiú comhpháirteach, gluaiseacht laghdaithe agus solúbthacht a bheith mar thoradh air seo, chomh maith le feidhm lagaithe matáin agus comhpháirteach. Ba chóir a lua gur féidir le frithghníomhartha athlastacha dul i bhfeidhm ar orgáin agus ar struchtúir eile ó am go chéile.

2. Mífheidhm / lagú feidhme

Le forbairt de réir a chéile, forásach an ghalair, is féidir go dtiocfaidh lagú de réir a chéile ar úsáid na lámha, na glúine agus na rúitíní agus go mbeidh feidhm lagaithe mar thoradh air.

3. Tuirse agus Tuirse

Cosnaíonn athlasadh ainsealach agus fada iarracht. Úsáideann an corp go leor fuinnimh chun é féin a throid - rud a chuireann brú láidir go nádúrtha ar leibhéal fuinnimh agus stoc barrachais an choirp. Troidann daoine atá ag fulaingt ó airtríteas réamatóideach cath leanúnach agus dá bhrí sin teastaíonn níos mó scíthe agus codlata uait freisin.

Swelling and swelling

Le linn drochthréimhsí, “lasracha” mar a thugtar orthu, d’fhéadfadh go mbeadh taithí ag daoine a mbíonn tionchar orthu go n-éiríonn na hailt te, dearg, ata agus pianmhar. Tarlaíonn sé seo toisc go n-éiríonn an taobh istigh den capsule comhpháirteach (membrane synovial) inflamed agus mar thoradh air sin tá ró-atáirgeadh sreabhán synovial. Dá bhrí sin, atann an comhpháirteach suas agus mothaíonn sé inflamed - is féidir fiabhras íseal a chur air freisin. Is féidir leis an bpróiseas luaite seo cur le athlasadh sa capsule comhpháirteach féin; ar a dtugtar synovitis.

5. Bíonn tionchar aige ar il-hailt (Polyarthropathy)

Sainmhínítear airtríteas réamatóideach - de ghnáth - mar polyarthritis; mar a tharlaíonn i bhformhór na gcásanna ní amháin go mbíonn tionchar aige ar chomhpháirt amháin, ach ar roinnt eile. Buaileann sé go siméadrach agus go déthaobhach freisin - rud a chiallaíonn go mbíonn tionchar aige ar roinnt hailt agus ansin ar an dá thaobh.

6. Péine

Beidh beagnach gach cineál airtríteas ina chúis le céimeanna éagsúla pian sna matáin agus sna comhpháirteacha. Féadann cóireáil idirdhisciplíneach ar na matáin agus na hailt faoiseamh ó shíomptóim a sholáthar chomh maith leis an ráta forbartha agus lagú feidhmiúil a bhíonn mar thoradh ar an ngalar comhpháirteach a laghdú.

7. Stiffness sna hailt agus sna matáin

Is clasaiceach do airtríteas réamatóideach go bhfuil an stiffness chomhpháirteach seo níos measa ar maidin nó tar éis tréimhsí fada scíthe. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar imoibrithe athlastacha a thógáil suas sa sreabhán synovial sna hailt - dá bhrí sin, nuair a thosaíonn an duine le gluaiseacht agus le cúrsaíocht mhéadaithe, déanfaidh sé seo na frithghníomhartha athlastacha tógtha a nigh amach agus soghluaisteacht mhéadaithe a thabhairt. Sin é an fáth go moltar freisin slógadh comhpháirteach saincheaptha (arna dhéanamh ag cliniceoir atá údaraithe go poiblí, m.sh. chiropractor) don ghrúpa othar seo.

8. Gníomh

Déanann a lán daoine a bhfuil airtríteas réamatóideach cur síos orthu ar éifeacht beagnach seasmhach sna matáin agus sna hailt - a mbíonn faoiseamh orthu go minic le gluaiseacht agus cóireáil choirp.

I dteannta a chéile nó ina n-aonar, is féidir go mbeidh cáilíocht beatha agus feidhmiú laghdaithe go mór sna hairíonna seo.

Airtríteas réamatóideach (RA) sa lámh - Grianghraf Wikimedia

Comharthaí luathchéime airtríteas réamatach

Is féidir go mbeadh sé deacair comharthaí luatha, airtríteas réamatóideach a bhrath nó idirdhealú a dhéanamh idir comharthaí níos gnáth eile. De ghnáth, is iad na hailt bheaga sna lámha agus sna chaol na láimhe a mbíonn tionchar orthu ar dtús. Is féidir pian agus stiffness fhada sna hailt a bheith ar chuid de na chéad chomharthaí de airtríteas réamatóideach - go háirithe ar maidin. De réir a chéile is féidir le comharthaí sna lámha agus sna chaol na láimhe deacracht mhéadaithe a bheith acu le rudaí laethúla, mar shampla doras nó clúdach subh a oscailt.

Faoi dheireadh, d’fhéadfadh go mbeadh baint ag na hailt bheaga sna cosa freisin - rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian agus iad ag siúl agus go háirithe ar maidin díreach tar éis don duine éirí as a leaba. I roinnt cásanna neamhchoitianta, d’fhéadfadh go mbeadh tionchar ar chomhpháirt amháin (ie ní tionchar siméadrach) agus ansin d’fhéadfadh na hairíonna forluí go láidir le cineálacha eile airtríteas nó gout. Is féidir leat níos mó a léamh freisin faoi 15 chomhartha luatha de airtríteas réamatóideach h.

Leanaí: Comharthaí airtríteas réamatach i leanaí

D’fhéadfadh airtríteas réamatach tionchar a imirt ar leanaí freisin, cé gur annamh a bhíonn siad. I measc na comharthaí airtríteas i measc leanaí tá limping, greannaitheacht, go leor caoineadh agus imní, chomh maith le goile laghdaithe. Nuair a bhíonn tionchar ag leanaí faoi 16, tugtar seo airtríteas réamatach óg.

Cúis: Cén fáth a bhfaigheann tú airtríteas réamatach?

Ní fios fós an chúis iarbhír airtríteas réamatóideach. Tá víris, báicéireachta agus ionfhabhtuithe fungasacha faoi scrúdú le fada - ach níor éirigh le haon taighde go dtí seo nasc a chruthú idir RA agus na cúiseanna féideartha seo. I measc rudaí eile, luadh galar pógála (mononucleóis), galar Lyme agus ionfhabhtuithe den chineál céanna sa cheangal gur féidir leo imoibrithe autoimmune a thosú sa chorp - agus go bhféadfadh an t-ionsaí míthreorach seo dochar a dhéanamh d’fhíochán cnámh agus hailt an choirp.

Meastar go bhfuil baint láidir ag tosca géiniteacha agus oidhreachtúla le cibé an bhfuil an galar comhpháirteach seo ag cur isteach ort nó nach bhfuil. D'aithin taighde géinte áirithe a léiríodh go méadaíonn siad an baol airtríteas réamatóideach.

Is cuma an bhfuil a fhios agat cad is cúis le airtríteas réamatach, tá a fhios agat gur freagairt imdhíonachta é torthaí a chuireann athlasadh sna hailt agus uaireanta réimsí eile den chorp chun cinn. Cuirtear cealla imdhíonachta, ar a dtugtar limficítí, i ngníomh agus bíonn teachtairí ceimiceacha (cytokines) le feiceáil sna ceantair atá ionfhabhtaithe.

- Epigenetics: An féidir airtríteas réamatóideach a bheith mar thoradh ar bhaictéir bholg, tobac agus galar guma?

Taispeánadh freisin go bhfuil ról ag fachtóirí epigenetic in airtríteas réamatach. Mar shampla, fuair taighdeoirí amach go méadaíonn an caitheamh tobac agus galar guma ainsealach an baol go mbeidh tionchar ag RA air. Taispeánann taighde le déanaí freisin go bhféadfadh nasc a bheith ann idir na flóra gut agus an galar seo a bhaineann le athlasadh.

Cleachtaí agus oiliúint i gcoinne airtríteas réamatach

Is cuid thábhachtach iad cleachtaí aclaíochta agus saincheaptha a dhéanamh chun forbairt airtríteas réamatach a chosc. Soláthraíonn aclaíocht scaipeadh fola méadaithe do na ceantair thuasluaite a scaoil teannas matáin agus hailt righin. Is féidir le cleachtadh i linn snámha uisce te mar a thugtar air a bheith an-éifeachtach, mar soláthraíonn sé seo friotaíocht milis agus an t-ualach ceart.

Is féidir leat níos mó a léamh faoi chleachtaí atá curtha in oiriúint dóibh siúd a bhfuil scoilteacha orthu trí chliceáil ar an nasc thíos:

Léigh níos mó: 7 Cleachtaí le haghaidh Réamaitice

Féinchabhair agus Féin-Bhearta Molta le haghaidh Péine Réamatach

Tá go leor daoine a bhfuil neamhoird réamatacha orthu i bhfad níos mó ag cur isteach ar phian sna matáin agus sna hailt. Nuair a dhéanann ár n-othar teagmháil linn chun comhairle a fháil ar fhéinbhearta maith, de ghnáth molaimid meascán de chleachtaí laethúla agus féinbhearta atá furasta le húsáid - agus go háirithe eacnamaíoch. Ar dtús, molaimid lámhainní comhbhrúite agus stocaí comhbhrúite le húsáid go laethúil - b’fhéidir nach n-úsáidtear ach san oíche dóibh siúd nach bhfuil ag iarraidh iad a chaitheamh i rith an lae. Níor cheart éifeacht na húsáide laethúla agus na cleachtaí laethúla a mheas faoina luach, ach teastaíonn disciplín agus gnáthamh uaidh.

• Comhbhrúite Torann (cosúil le stocaí comhbhrú a chuireann le scaipeadh fola méadaithe chuig matáin ghoirt nó lámhainní comhbhrúite oiriúnaithe go speisialta (féach an sampla anseo leis an rogha ceannaigh - osclaítear an nasc i bhfuinneog nua) i gcoinne comharthaí réamatacha idir lámha)

Taighde - Lámhainní comhbhrú: Léirigh staidéir laghdú suntasach ar phian láimhe a tuairiscíodh, níos lú at agus mothú laghdaithe stiffness agus lámhainní comhbhrúite á n-úsáid (Nasir et al, 2014).

Taighde - Stocaí comhbhrú: Tá éifeachtaí doiciméadaithe ag staidéir i bhfoirm níos lú éifeacht, tuirse muscle laghdaithe agus at sna cosa agus na rúitíní (Weiss et al, 1999).

Cliceáil ar an íomhá chun níos mó a léamh faoi lámhainní comhbhrú.

• Téipeanna beaga (braitheann go leor daoine a bhfuil pian réamatach agus ainsealach orthu go bhfuil sé níos éasca oiliúint a dhéanamh le leaisteacha saincheaptha)
• Liathróidí pointe spreagadh (féinchabhair chun na matáin a oibriú go laethúil)
• Uachtar Arnica nó oiriúntóir teasa (tuairiscíonn go leor daoine faoiseamh pian má úsáideann siad, mar shampla, uachtar arnica nó oiriúntóir teasa)

- Úsáideann a lán daoine uachtar arnica le haghaidh pian mar gheall ar hailt righin agus matáin ghoirt. Cliceáil ar an íomhá thuas chun níos mó a léamh faoi conas uachtar arnica is féidir leis faoiseamh a thabhairt do chuid de do staid pian.

Cóireáil airtríteas réamatach

Níl aon leigheas ar eolas ag airtríteas réamatóideach - mar sin níl sa chóireáil agus sna bearta ach faoiseamh ó shíomptóim agus feidhmiúil. Samplaí de chóireáil den sórt sin is ea teiripe fisiceach, cóireáil chiropractic oiriúnaithe, athruithe ar stíl mhaireachtála, comhairle aiste bia, cógais, tacaí (e.g. tacaíocht comhbhrúite do ghlúine tinn) agus nósanna imeachta máinliachta / máinliachta.

• Cóireáil Leictreach / Teiripe Reatha (TENS)
• Cóireáil leictreamaighnéadach
• Teiripe fisiceach agus fisiteiripe
• Cóireáil léasair dáileog íseal
• Athruithe ar stíl mhaireachtála
• Slógadh comhpháirteach chiropractic agus chiropractic
• Comhairle aiste bia
• Cóireála fuar
• Cóireáil leighis
• Oibríochtaí
• Tacaíocht chomhpháirteach (m.sh. tacaíocht glúine, scoilteanna nó cineálacha eile comhthacaíochta)
• Saoire tinn agus scíth
• cóireála teasa

Cóireáil Leictreach / Teiripe Reatha (TENS)

Tháinig staidéar athbhreithnithe córasach mór (Cochrane, 2000) ar an gconclúid go raibh teiripe cumhachta (TENS) níos éifeachtaí i mbainistiú pian airtríteas glúine ná placebo.

Cóireáil leictreamaighnéadach ar airtríteas / airtríteas

Tá sé cruthaithe go bhfuil teiripe leictreamaighnéadach pulsed éifeachtach i gcoinne pian airtríteas (Ganesan et al, 2009).

Cóireáil fhisiciúil agus fisiteiripe i gcóireáil airtríteas / airtríteas

Is féidir le cóireáil fhisiciúil éifeacht mhaith a bheith aici ar na hailt a bhfuil tionchar orthu agus d’fhéadfadh feidhm mhéadaithe a bheith mar thoradh uirthi, chomh maith le cáilíocht beatha fheabhsaithe. Moltar aclaíocht agus gluaiseacht oiriúnaithe ar bhonn ginearálta chun sláinte an chomhpháirteacha agus staid shláinte fhoriomlán an duine a chothabháil.

Cóireáil léasair dáileog íseal

Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le léasair dáileog íseal (ar a dtugtar léasair frith-athlastach freisin) gníomhú mar anailgéiseach agus feidhm i gcóireáil airtríteas a fheabhsú. Tá cáilíocht an taighde measartha - agus teastaíonn staidéir níos mó le go mbeimid in ann níos mó a rá faoi éifeachtúlacht.

Athruithe ar stíl mhaireachtála agus airtríteas

D’fhéadfadh sé a bheith an-tábhachtach do cháilíocht an duine a dtéann airtríteas i bhfeidhm air chun meáchan a choinneáil, aclaíocht a dhéanamh i gceart agus go háirithe ithe ceart. Eg. ansin is féidir le meáchan méadaithe agus róthrom strus níos mó a chruthú don chomhpháirteach atá buailte, rud a d’fhéadfadh níos mó pian agus feidhm níos boichte a bheith mar thoradh air. Seachas sin, is minic a mholtar dóibh siúd a bhfuil airtríteas orthu tobac a chaitheamh.

Slógadh comhpháirteach agus cóireáil láimhe le haghaidh airtríteas / osteoarthritis

Taispeánann taighde go bhfuil éifeacht chliniciúil chruthaithe ag slógadh comhpháirteach a dhéanann chiropractor (nó teiripeoir láimhe):

“Léirigh meiteashonrú (French et al, 2011) go raibh éifeacht dhearfach ag cóireáil láimhe ar osteoarthritis cromáin i dtéarmaí faoisimh pian agus feabhsú feidhmiúil. Ba é conclúid an staidéir go bhfuil teiripe láimhe níos éifeachtaí ná aclaíocht i gcóireáil neamhoird airtríteas. "

Comhairle aiste bia le haghaidh airtríteas

Ós rud é gur athlasadh (athlasadh) é seo sa diagnóis seo, tá sé tábhachtach do iontógáil bia a dhíriú bia frith-athlastach agus aiste bia - agus go háirithe seachain temptations pro-inflammatory (cion ard siúcra agus luach íseal cothaithe). Sulfáit glucosamine i gcomhcheangal le sulfáit chondroitin (Léigh: 'Sulfáit glucosamine in aghaidh caitheamh?') tá éifeacht léirithe aige freisin i gcoinne osteoarthritis measartha na glúine i staidéar comhthiomsaithe níos mó (Clegg et al, 2006). Sa liosta thíos, tá bianna roinnte againn ar chóir duit a ithe agus bianna ba cheart duit a sheachaint má tá airtríteas / airtríteas ort.

Bianna a throidann athlasadh (bianna le hithe):

• Caora agus torthaí (m.sh., oráiste, gormáin, úlla, sútha talún, silíní agus caora goji)
• Iasc trom (m.sh. bradán, ronnach, tuinnín agus sairdíní)
• turmeric
• Glasraí glasa (m.sh. spionáiste, cabáiste agus brocailí)
• ginger
• Caife (is féidir lena éifeacht frith-athlastach cabhrú le troid in aghaidh athlasadh)
• Cnónna (m.sh. almóinní agus gallchnónna)
• ola olóige
• Omega 3
• trátaí

Chun beagán a thabhairt i gcrích faoi bhia ba chóir a ithe, is féidir a rá gur chóir go mbeadh an aiste bia dírithe ar aiste bia sa Mheánmhuir mar a thugtar air, a bhfuil cion ard torthaí, glasraí, cnónna, grán iomlán, iasc agus olaí sláintiúla ann. Ar ndóigh beidh go leor éifeachtaí dearfacha eile ag aiste bia den sórt sin - mar shampla níos mó smachta ar mheáchan agus saol laethúil níos folláine go ginearálta le níos mó fuinnimh.

Bianna a spreagann athlasadh (bianna le seachaint):

• Alcól (e.g. beoir, fíon dearg, fíon bán agus biotáillí)
• Feoil phróiseáilte (e.g. feoil borgaire neamh-úr a chuaigh trí roinnt próiseas caomhnaithe den sórt sin)
• Soda
• Bianna friochta domhain (m.sh. fries Fraincis)
• Glútan (imoibríonn go leor daoine le airtríteas go diúltach le glútan)
• Táirgí bainne / lachtós (Creideann go leor gur chóir bainne a sheachaint má bhíonn airtríteas ort)
• Carbaihiodráití scagtha (m.sh. arán éadrom, taosráin agus bácáil dá samhail)
• Siúcra (Is féidir le cion ard siúcra athlasadh / athlasadh méadaithe a chur chun cinn)

Mar sin is iad na grúpaí bia a luaitear cuid díobh siúd ba chóir a sheachaint - mar is féidir leo seo na hairíonna airtríteas agus airtríteas a mhéadú.

Cóireáil fuar agus airtríteas (airtríteas)

Ar bhonn ginearálta, moltar slaghdáin a chóireáil i hairíonna airtríteas. Tarlaíonn sé seo toisc go ndéanann fuar fuarú ar phróisis athlastacha sa cheantar.

Tacaíonn torann comhbhrúite agus comhbhrú

Mar thoradh ar chomhbhrú tá méadú ar scaipeadh fola chuig an limistéar cóireáilte. Is féidir leis an gcúrsaíocht seo a bheith ina chúis le frithghníomhartha níos lú athlastacha agus feidhm mhéadaithe sna hailt a bhfuil tionchar orthu.

Léigh níos mó: Seo mar is féidir le Éadaí Comhbhrúite cabhrú sa troid i gcoinne Airtríteas Réamatóideach

Suathaireacht agus airtríteas

Is féidir le massage agus obair muscle éifeacht faoisimh siomptóm a fháil ar matáin daingean agus hailt righin.

Míochainí cógais agus airtríteas / airtríteas

Tá roinnt cógais agus cógais ann atá deartha chun comharthaí airtríteas agus airtríteas a chóireáil. Is é an nós imeachta is coitianta ná tosú leis na drugaí a bhfuil na fo-iarsmaí diúltacha is lú acu agus ansin triail a bhaint as cógais níos láidre mura n-oibríonn na chéad chinn i gceart. Athraíonn an cineál cógais a úsáidtear ag brath ar an gcineál airtríteas / airtríteas a bhfuil an duine i gcruachás leis.

Tagann painkillers agus cógais coitianta i bhfoirm pill agus mar tháibléid - tá cuid de na cinn is coitianta a úsáidtear paraicéiteamól (paraicéiteamól), ibux (ibuprofen) agus codlaidíní. I gcóireáil airtríteas réamatóideach, úsáidtear druga frith-réamatach ar a dtugtar Methotrexate freisin - oibríonn sé seo go díreach i gcoinne an chórais imdhíonachta agus leanann sé an riocht seo chun cinn níos déanaí.

Máinliacht airtríteas réamatóideach

I bhfoirmeacha áirithe airtríteas creimneach, ie coinníollacha airtríteacha a bhriseann síos agus a scriosann na hailt (m.sh. airtríteas réamatóideach), b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach na hailt a athsholáthar má dhéantar damáiste chomh mór sin dóibh nach bhfeidhmíonn siad a thuilleadh. Is rud é seo ar ndóigh nach dteastaíonn uait agus ar cheart go mbeadh sé mar rogha dheiridh mar gheall ar rioscaí máinliachta agus máinliachta, ach a d’fhéadfadh a bheith thar a bheith riachtanach i gcásanna áirithe. Mar shampla. Tá máinliacht próistéiseach sa chromáin agus sna glúine réasúnta coitianta mar gheall ar airtríteas, ach ar an drochuair níl aon ráthaíocht ann go n-imeoidh an pian. Chuir staidéir le déanaí amhras an bhfuil máinliacht níos fearr ná oiliúint amháin - agus léirigh staidéir áirithe freisin gur féidir oiliúint oiriúnaithe a bheith níos fearr ná máinliacht. I roinnt cásanna, féadfar cortisone a thriail sula dtéann sé chuig an obráid drastic.

Saoire bhreoiteachta agus airtríteas

Sa chéim atá ag teacht chun cinn d’airtríteas agus airtríteas, b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach tuairisc a thabhairt ar bhreoiteacht agus ar scíth - go minic i gcomhcheangal le cóireáil. Athróidh cúrsa na saoire breoiteachta agus ní féidir aon rud sonrach a rá faoi cé chomh fada agus a bheidh fulaingt airtríteas ar shaoire bhreoiteachta. Is é NAV an comhlacht eagraithe in éineacht leis an bhfógraí breoite. Má théann an riocht in olcas, d’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh air nach mbeidh an duine in ann obair, a bheith faoi mhíchumas, agus ansin ag brath ar shochar míchumais / pinsean míchumais.

Cóireáil teasa agus airtríteas

Ar bhonn ginearálta, moltar fuar i gcóireáil comharthaí airtríteas. Tarlaíonn sé seo toisc go laghdaíonn fuar próisis athlastacha sa cheantar - is féidir leis an teas oibriú ar a mhalairt agus próiseas athlastach méadaithe a thabhairt i dtreo an chomhpháirteacha atá buailte. É sin ráite, moltar go minic teas a úsáid ar ghrúpaí matáin in aice láimhe le haghaidh faoiseamh ó shíomptóim ar matáin daingean, tinn. Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé sin nach dtéann airtríteas agus an deisceart lámh ar láimh - ach is dócha go n-oibríonn éifeacht na limistéar níos teo atá dírithe ar airtríteas agus airtríteas ar go leor leibhéal a chuireann le folláine choirp agus mheabhrach mhéadaithe.

Léigh freisin: - Scriosann na 5 nós seo do ghlúine

- Grúpa um Malartú Taighde agus Eispéiris 

Bí ar an ngrúpa Facebook saor in aisce «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus Nuacht»Chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríbhinní meán ar phian ainsealach agus neamhoird réamatacha - anseo is féidir leat comhairle agus leideanna ar leith a fháil ó dhaoine atá sa chás céanna leat féin. Tacaigh le do thoil lenár n-iarrachtaí tuiscint níos fearr ar an gcineál neamhord seo a chur chun cinn trí leanúint linn agus ár n-alt a roinnt ar na meáin shóisialta.

Ar mhaith leat Comhairliúchán nó An bhfuil Ceisteanna agat?

Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ag YouTube nó Facebook má tá ceisteanna nó a leithéid agat maidir le cleachtadh nó do chuid fadhbanna matáin agus comhpháirteacha. Is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí tríd an nasc anseo más mian leat comhairliúchán a chur in áirithe. I measc cuid dár ranna do na Clinicí Péine Ionad Chiropractor Sláintiúil Eidsvoll agus Fisiteiripe (Viken) agus Ionad Chiropractor Lambertseter agus Fisiteiripe (Osló). Le linn, is tábhachtaí i gcónaí inniúlacht ghairmiúil agus an t-othar.

- Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht orainn más mian leat)

- Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24 uair an chloig)

Grianghraif: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos agus ranníocaíochtaí léitheora curtha isteach.