Cailleach draíochta: Cad is Draíocht ann?

Is minic a bhuaileann shoots cailleach sa chúl an ceann is deacra. I gcás shoots cailleach feasa, is féidir a fháil amach go dtéann na matáin sa chúl go tobann isteach i latch géarmhíochaine le spasm sna matáin, ag glasáil sna hailt agus pian láidir tachtadh a fhágann go gcaithfidh tú d’anáil a choinneáil beagnach go dtí go ngéilleann an pian is measa .. Déan teagmháil linn ag ár leathanach Facebook nó bain úsáid as an mbosca tráchta ag bun an ailt má tá ceisteanna agat.

San Airteagal seo, beidh muid ag a mhíniú níos mine cén medicine shoots iad, comharthaí shoots medicine, chomh maith le cleachtaí / oiliúint agus cóireáil is féidir a úsáid chun críocha chóireáil agus na ngníomhartha coisctheacha araon.

Léigh freisin: - Is féidir leis na cleachtaí seo cabhrú leat le pian géarmhíochaine ar chúl

shoots Cailleach: A léiriú tóir ar kink géarmhíochaine sa chúl

Eascraíonn an abairt as an bhfíric gur ceapadh gur draíocht mhailíseach é seo - tháinig an pian sa chúl as rud ar bith a cruthaíodh, agus ní raibh éinne ann dá mbeadh aon rud tuillte ag an duine a raibh tionchar ag na géarmhíochaine droma seo air. Ní raibh le déanamh aige ach obair 10 n-uaire an chloig díreach gan sos i réimse na bprátaí i riocht casta, lúbtha ar aghaidh.

Sa lá níos nua-aimseartha, shoots medicine sa chúl is cúis fós ag overload, ach is minic mar gheall ar fhadú suí agus brú aontaobhach le himeacht ama. Leis an ualach statach seo, lúbadh ar aghaidh aon-thaobhach b’fhéidir (suas agus síos), is féidir linn a bheith i mbaol go mbeidh na matáin droma ró-ualaithe agus ansin tá a mheicníochtaí cosanta ag an gcomhlacht chun damáiste do struchtúir eile a sheachaint, mar chnámha droma, dioscaí idirbhreababracha, ná na matáin níos dinimiciúla.

lámhaigh Cailleach: Nuair a bhíonn an ghloine go hiomlán agus tá an teorainn amach

Tá ár dteorainneacha acmhainne go léir againn. Smaoinigh air seo mar ghloine folamh ina bhfuil gloine níos mó ag cuid acu ná a chéile. Líonann an ghloine seo de réir a chéile i rith an lae ar aon dul leis an ualach - má tá an ghloine lán go hiomlán gheobhaidh muid imoibriú air seo. Tá an t-uisce ag cur thar maoil - ag caint go meafarach - agus faigheann muid géarchor sa chúl a dtugann go leor díobh cailleach feasa air. Féadann bearta eile cosúil le scíth agus síneadh i suíomh neamhnochta leibhéal an uisce a ísliú - agus féadann bearta eile acmhainn a ardú (m.sh. oiliúint ar ais agus cóireáil matáin agus hailt).

Tuirseach sa chúl tar éis obair? D’fhéadfá a bheith i mbaol lámhaigh cailleach a fháil

Leanaimid lenár meafar gloine. Má tá an ghloine beagnach líonta le linn lá oibre, beimid in ann é seo a mhothú nuair a bhainfimid an áit oibre nochtaithe amach sa deireadh agus a rachaidh muid abhaile go dtí an tolg. Gortaíonn do chúl agus tá sí tuirseach - agus ná bí ag magadh má tá an fuinneamh nó an barrachas agat chun traenáil anocht. D’fhéadfadh ciorcal fí a bheith mar thoradh air seo ina ndéantar cumas na matáin agus na hailt sa chúl a ísliú de réir a chéile.

Ós rud é nach féidir leat a oibriú amach, beidh do chumas a laghdú. Má leanann tú ar aghaidh sa ruthag chéanna, gan aclaíocht nó cóireáil choirp, ansin beidh tú in ann siúl ar bhac ina glasfaidh do chúl go hiomlán. Mar a luadh, is iad seo a leanas roinnt beart chun sláinte níos fearr a sholáthar don spine:

- Cóireáil choirp
- Cóireáil snáthaide matáin
- Cóireáil chomhpháirteach
- Oiliúint / cleachtaí ar leith

Is féidir Cóireála feabhas a chur ar an fheidhm na matáin agus hailt, a cúiseanna a uain snáithíní matáin a dheisiú agus joints bogadh níos mó i gceart sa saol laethúil. Tá éifeacht mhaith ag go leor acu dul chuig cuairt cothabhála mar a thugtar air ar chiropractor, fisiteiripeoir nó a leithéid.

Cad a tharlaíonn sa chúl le linn shoots medicine?

Nuair a sháraítear an toilleadh, beidh tú in ann crapthaí neamhrialaithe a fháil sna matáin atá buailte agus gluaiseacht laghdaithe go mór sna veirteabraí. Le crapthaí tobann den sórt sin sna matáin, is féidir a bhraitheann go bhfuil rud éigin “chops” agus ní ligfidh sé dó dul ina dhiaidh sin - fiú amháin i suíomhanna neamhnochta (m.sh. ina luí ar do dhroim). Tarlaíonn sé seo toisc go ndéantar na matáin a sciúradh i gcineál meicníochta cosanta chun cosc ​​a chur ort leanúint ar aghaidh ag ró-ualach. Níl muinín ag an gcomhlacht asat agus shocraigh sé a cheart VETO a úsáid.

Seo freisin an rud a tharlaíonn i ngéar-mhuineál kink (lámhaigh cailleach sa mhuineál) agus pian géarmhíochaine matáin sa ghualainn (lámhaigh cailleach sa ghualainn). Roghnaímid tú a chur ar an eolas faoi seo, mar a fheicimid go ndéanann go leor agaibh iarratas ar ‘shots cailleach sa mhuineál’ agus ar ‘shots cailleach sa ghualainn’. Cé na bealaí a bhfuil an-tóir orthu a rá go bhfuil pian géarmhíochaine muineál ag duine gan chúis aitheanta nó pian géarmhíochaine ghualainn gan aon chúis le tosú.

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian droma?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian droma

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

- Déileáil le shots cailleach

Ar an gcéad dul síos, mholfaimis duit cóireáil agus cúnamh ó shaineolaithe a fháil (m.sh. fisiteiripeoir, chiropractor nó teiripeoir láimhe) má tá pian droma agus pianta sna matáin agus sna hailt agat. Níl aon phointe i tormenting duit féin nuair nach bhfuil saineolaithe sa réimse seo ag obair ar an lá. In éineacht leo is féidir leat cúis do phian a fháil amach, an chóireáil agus na cleachtaí cearta a fháil chun an pian / an fhadhb a choinneáil ar shiúl. Laghdaíonn sé seo an dóchúlacht go ndéanfaidh tú ró-ualach agus damáiste do na dioscaí intervertebral (m.sh., galar diosca, sciatica, agus prolapse diosca) le himeacht ama nó go mbeidh athruithe comhpháirteacha roimh am agat sna hailt (m.sh., airtríteas gné agus athruithe degenerative sa veirteabra).
taithí a fháil ar a lán daoine a fheabhsú soiléir agus go mear coigeartuithe sin ar a dtugtar comh comhlíonadh ag cleachtóirí stáit-údaraithe (chiropractor, teiripeoir lámhleabhar). Tá sé seo toisc go mbíonn laghdú láithreach ar ghníomhaíocht sna matáin a ghabhann leis na hailt seo má tá siad i riocht géar spasm. Beidh an chóireáil comhpháirteach a dhéanamh freisin leat bogadh níos ghnáth agus níos mó i gceart.

Is féidir le massage agus teiripe pointe spreagtha cabhrú le teannas sna matáin a laghdú agus scaipeadh fola a mhéadú go dtí an limistéar atá buailte.

- Oiliúint, cleachtaí agus cosc ​​a chur ar shots cailleach

B’fhéidir nach mbeidh tú riamh in ann tú féin a chosaint go hiomlán ó phian géar ar ais, ach is cinnte go bhféadfá an riosca a bhaineann le cleachtaí a fheidhmiú agus a dhéanamh don chúl agus don chroí, ag fanacht ag gluaiseacht i rith an lae agus ag strus aon-thaobhach a íoslaghdú (suí statach i gcathaoir oifige bocht, mar shampla). Gheobhaidh tú roinnt cleachtaí mór agus moltaí oiliúna anseo ar ár láithreán gréasáin. Ná bíodh leisce ort an bosca cuardaigh a úsáid sa chúinne uachtarach ar dheis ar ár suíomh Gréasáin nó cliceáil ar aon cheann de na naisc seo a leanas:

- 6 Chleachtadh le haghaidh Géarphéine Lumbar

- 4 Chleachtadh Éadaí i gcoinne Stiff Back

LEATHANACH SEO Next: - Ba chóir go mbeadh a Fhios Agat Seo Faoi Phian Ar Ais

Comhairle, céimeanna agus leideanna maithe uait?

Thig leat teagmháil a dhéanamh linn go díreach trí Comments Bosca thíos nó trí na meáin shóisialta (e.g. ár leathanach Facebook). Cabhróimid leat chomh maith agus is féidir linn. Scríobh chomh hiomlán agus is féidir leat faoi do ghearán ionas go mbeidh an oiread faisnéise agus is féidir againn chun cinneadh a dhéanamh.

Alt coitianta: - An bhfuil sé tendonitis nó INJURY tendon?

Ba chóir duit é seo a léamh: - Déanann cóireáil nua Alzheimer feidhm iomlán na cuimhne a athbhunú!

Ceisteanna coitianta maidir le coll cailleach feasa agus pian géar ar chúl íseal:

Ná bíodh leisce ort an chuid tuairimí nó na meáin shóisialta a úsáid chun ceisteanna a chur.

Lean Vondt.net ar Youtube

Lean Vondt.net ar FaceBook