Fasciitis plantar: Cóireáil agus féinchóireáil
Cad é an gnáthchóireáil le haghaidh fasciitis plantar? Agus cén cineál cóireála a bhfuil an éifeacht doiciméadaithe is fearr aige i gcoinne fasciitis plantar? Léigh tuilleadh faoi chineálacha éagsúla cóireála fasciitis plantar anseo san alt seo. Déanaimid athbhreithniú freisin ar na féinbhearta is fearr a fhéadann cur leis an damáiste a leigheas agus a fheabhsú níos tapa.
Príomh-airteagal: - Forbhreathnú iomlán ar fasciitis plantar
Cóireáil fascitis plantar
Roinnimid cóireáil choimeádach ar éadan plantar i gceithre chatagóir:
- Cóireáil mhatánach
- Cóireáil Chomhpháirteach
- Shockwave Teiripe
- Cleachtaí agus oiliúint
Is iad an dá chineál cóireála is fearr doiciméadaithe le haghaidh fasciitis plantar ná teiripe tonnbhrú agus teiripe chomhpháirteach - is féidir iad seo a chomhcheangal le hobair mhatánach agus treoir i gcleachtaí baile / cleachtaí síneadh chun an éifeacht is fearr is féidir a fháil.
Cóireáil mhatánach
I fasciitis plantar, is minic a bhíonn matáin an chos agus an lao an-teann. Is féidir le hobair matáin a chuimsíonn cóireáil snaidhm muscle (cóireáil pointe truicir), suathaireacht agus síneadh solais cuidiú le teannas matáin a scaoileadh i gcroí na coise agus an lao - is féidir leis an dá rud cur le mífheidhmiú an phláta tendóin faoin gcos (fascia plantar). Is féidir le acupuncture / acupuncture intramuscular a bheith i gceist le cóireáil mhatánach.
Cóireáil Chomhpháirteach
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh feidhmiú níos cearta sna ceantair atá buailte a bheith mar thoradh ar theicnící slógtha agus comhcheartaithe (arna ndéanamh ag gairmithe sláinte údaraithe). I gcás fascitis plantar, tá sé seo fíor go háirithe i gcomhpháirt an rúitín agus sna hailt níos lú a bhaineann leis sa chos. Trí ghluaiseacht níos gnáth a fháil iontu seo, beidh níos lú luchtú earráide ann agus dá bhrí sin seans níos airde go mbeidh leigheas níos gasta ann.
Shockwave Teiripe
Cuireadh meta-staidéar mór (Aqil et al, 2013) i gcrích leis an méid a bhí ar eolas le fada:
"Tá teiripe tonnbhrú éifeachtach i gcoinne fasciitis plantar fadtéarmach / ainsealach"
Meabhraímid duit gurb é meiteashonrú an staidéar taighde is láidre atá ann. Ach an rud a deir sé ná go bhféadann sé - i gcásanna casta - cóireálacha beagán níos mó a ghlacadh ná mar a cheapfadh formhór na dteiripeoirí. Anseo, ní mór tosca ar nós fad, damáiste nerve roimhe seo (m.sh. neuropathy diaibéiteach), meáchan coirp agus neart sna matáin in aice láimhe a chur san áireamh d’fhonn a bheith in ann meastachán a thabhairt ar an líon cóireálacha a ghlacfaidh sé. Mar sin féin, ní mór do dhuine trom a raibh fasciitis plantar air le fada socrú ar chúrsa cóireála níos mó (suas le 12 chóireáil b’fhéidir) sula bhféadann siad a bheith ag súil le feabhas níos mó. De ghnáth, áfach, tiocfaidh feabhas ar go leor le linn 5 chóireáil - ach mar a dúirt mé, athraíonn sé seo ó dhuine go duine.
Ina theannta sin, oibríonn teiripe tonnbhrú - i dtéarmaí an chaoi a n-oibríonn sé go fiseolaíoch - go pointe áirithe. Is í an t-aon cheist ná an bhfuair an duine an iomarca cóireálacha nó an leanann siad ag milleadh dóibh féin le droch-choisbheart agus an iomarca brú (m.sh. mar gheall ar mhurtall)?
Is féidir leat léamh níos mionsonraithe faoi theiripe tonnbhrú h.
Go ginearálta faoi fhéinbhearta agus féinchóireáil
Níl fasciitis plantar chomh casta agus ba mhaith leis an oiread sin daoine a bheith. Tá cumas áirithe ualaigh ag an éadan plantar - agus má sháraíonn tú é seo le himeacht ama, tarlóidh damáiste. Tá sé chomh simplí sin.
Is féidir le duine cur le staidiúir chos fheabhsaithe (m.sh. trí thacú leis an ladhar mhór chrosta) le tacaíocht hallux valgus - a fhéadann a bheith cinnte go siúlfaidh tú níos cruinne ar an gcos. Beart eile a úsáideann formhór na ndaoine stocaí comhbhrú fasciitis plantar le haghaidh scaipeadh fola méadaithe agus leigheas níos tapa ar shnáithíní tendón damáiste. Ba cheart dóibh siúd a bhfuil tionchar níos déine orthu leas a bhaint as Shine oíche.
Seo a fheiceann tú ceann sock comhbhrú fasciitis plantar (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) atá deartha go speisialta chun cneasaithe méadaithe agus scaipeadh fola feabhsaithe a sholáthar go díreach i dtreo an damáiste iarbhír sa phláta tendón faoin lann chos.
Léigh ar aghaidh:
I príomh-alt faoi fascitis plantar is féidir leat faisnéis dhomhain a léamh ar gach catagóir a chuimsíonn an téama seo.
AN LEATHANACH SEO Next: - FASCITT PLEANANNA (cliceáil anseo chun dul go dtí an chéad leathanach eile)
Keywords (8 bpíosa): fascitis Plantar, fasciitis Plantar, fasciosis plantar, tendinosis plantar, scrúdú cliniciúil, diagnóis, diagnóis, conas fascitis plantar a dhiagnóisiú