Dernière mise à jour le 24/03/2021 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Fibromyalgie et grossesse

Souffrez-vous de fibromyalgie et êtes enceinte - ou envisagez de le devenir? Ensuite, il est important de savoir comment la fibromyalgie peut vous affecter en tant que femme enceinte pendant la grossesse. Ici, nous répondrons à un large éventail de questions sur la grossesse avec la fibromyalgie. 

Parfois, les symptômes courants de la fibromyalgie - tels que la douleur, la fatigue et la dépression - peuvent être dus à la grossesse elle-même. Et à cause de cela, ils peuvent être sous-traités. Il est également vrai que le stress accru d'avoir un enfant peut déclencher poussée de fibromyalgie - ce qui vous fera vous sentir bien plus mal. Un suivi régulier du médecin est important.

Nous nous battons pour que les personnes atteintes de fibromyalgie, de diagnostics de douleur chronique et de maladies aient de meilleures opportunités de traitement et d'investigation.

Quelque chose que tout le monde n'est malheureusement pas d'accord - et notre travail est souvent contesté par ceux qui veulent rendre la vie quotidienne encore plus difficile pour les personnes souffrant de douleur chronique. Partagez l'article, comme nous sur notre page FB og notre chaîne YouTube dans les médias sociaux pour nous rejoindre dans la lutte pour une vie quotidienne meilleure pour les personnes souffrant de douleur chronique.

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Cet article passe en revue et répond aux questions suivantes concernant la fibromyalgie et la grossesse:

1. Comment la fibromyalgie affecte-t-elle la grossesse?

2. Le stress lié à la grossesse aggrave-t-il la fibromyalgie?

3. Puis-je prendre des médicaments contre la fibromyalgie lorsque je suis enceinte?

4. Quels traitements sont recommandés pour les femmes enceintes atteintes de fibromyalgie?

5. Pourquoi l'exercice et les mouvements sont-ils si importants pendant la grossesse?

6. Quels exercices peuvent-ils faire avec la fibromyalgie pendant la grossesse?

Vous vous demandez quelque chose ou vous voulez plus de ces recharges professionnelles? Suivez-nous sur notre page Facebook «Vondt.net - Nous soulageons votre douleur»Ou Notre chaîne Youtube (ouvre dans un nouveau lien) pour de bons conseils quotidiens et des informations utiles sur la santé.

1. Comment la fibromyalgie affecte-t-elle la grossesse?

Une grossesse entraîne une énorme augmentation du nombre d'hormones dans le corps.

En plus de la prise de poids, le corps est en déséquilibre et une nouvelle forme physique est obtenue. Les trois premiers mois d'une grossesse provoquent également souvent des nausées et de la fatigue. Comme vous pouvez le voir, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie connaîtront une augmentation de leurs symptômes tout au long de la grossesse en raison de ce déséquilibre hormonal.

La recherche a montré que les femmes atteintes de fibromyalgie peuvent avoir plus de douleur et de symptômes tout au long de la grossesse que celles qui n'ont pas ce diagnostic de douleur chronique. Pas particulièrement surprenant, peut-être, car le corps subit des changements.Malheureusement, l'étude a montré que plus de personnes ressentent que les symptômes de la fibromyalgie s'aggravent pendant la grossesse. Encore une fois, on constate surtout une aggravation de la douleur, de l'épuisement et du stress émotionnel accrus au cours des trois premiers mois de la grossesse.

Ici, nous voulons jeter de l'eau sur le feu en disant que plus de gens signalent également une amélioration des symptômes pendant la grossesse, il n'y a donc pas de décision à 100% ici.

Nous tenons à souligner que le yoga de la grossesse, les étirements et l'exercice peuvent être un bon moyen de réduire le stress mental et physique tout au long de la grossesse. Dans l'article ci-dessous, vous pouvez voir un programme d'entraînement qui vous montre cinq exercices silencieux.

En savoir plus: - 5 exercices d'exercice pour les personnes atteintes de fibromyalgie

Cliquez ici pour en savoir plus sur ces exercices - ou regardez la vidéo ci-dessous.

VIDÉO: 5 exercices de mouvement pour les personnes atteintes de fibromyalgie

Des vêtements et des exercices d'exercices calmes et contrôlés peuvent vous aider à réduire le stress physique et mental de votre corps. Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir un programme d'exercices avec cinq exercices différents qui peuvent vous aider à réduire le stress.

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2. Le stress lié à la grossesse aggrave-t-il la fibromyalgie?

Nous avec la fibromyalgie savons à quel point un stress intense peut affecter notre diagnostic de douleur chronique - et une grossesse provoque beaucoup de stress émotionnel et physique. 

Nous devons également nous rappeler que la naissance elle-même est une période de stress extrême pour la mère. Tout au long de la grossesse, vous avez des changements majeurs dans les niveaux d'hormones dans le corps, notamment les œstrogènes et la progestérone.

Ici, il est également important de se rappeler que le temps après la naissance peut être extrêmement lourd - même pour ceux qui ne souffrent pas de fibromyalgie - il est donc important de savoir que cette période peut entraîner une augmentation de la douleur et des symptômes.

Trop de gens souffrent de douleurs et de maladies chroniques qui détruisent la vie quotidienne - c'est pourquoi nous vous encourageons à Partagez cet article sur les réseaux sociaux, N'hésitez pas à aimer notre page Facebook og chaîne YouTube (cliquez ici) et dire: «Oui à plus de recherches sur les diagnostics de douleur chronique».

De cette manière, on peut rendre les symptômes associés à ce diagnostic plus visibles et s'assurer que davantage de personnes sont prises au sérieux - et ainsi obtenir l'aide dont elles ont besoin. Nous espérons également qu'une telle attention accrue pourra conduire à un financement accru de la recherche sur de nouvelles méthodes d'évaluation et de traitement.

Les også: Fibromyalgie et douleur le matin: souffrez-vous d'un mauvais sommeil?

Ici, vous pouvez en savoir plus sur cinq symptômes matinaux courants chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

3. Puis-je prendre des médicaments contre la fibromyalgie lorsque je suis enceinte?

Non, malheureusement, aucun analgésique n'est utilisé pour la fibromyalgie qui peut également être utilisé lorsque vous êtes enceinte. L'ibuprofène en particulier peut être risqué pour les femmes enceintes. Si vous avez des questions sur l'utilisation d'analgésiques pendant la grossesse, vous devriez consulter votre médecin traitant.

La fibromyalgie peut provoquer une douleur intense, en particulier avec poussées.

Pour cette raison même, le conseil d'éviter les analgésiques pendant la grossesse est difficile à avaler pour les personnes atteintes de fibromyalgie. La recherche a montré que l'utilisation parmi ce groupe de patients est jusqu'à quatre fois plus élevée que chez les autres patients.

Nous recommandons la fonction publique Médecine Safe Mamma (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) à son plus chaud. Ici, vous pouvez obtenir des conseils gratuits de professionnels sur l'utilisation des médicaments pendant la grossesse.

De nombreuses personnes signalent une aggravation des douleurs musculaires du cou et des épaules pendant la grossesse - et pendant de longues périodes d'allaitement. Appelé populairement cou stress. Vous pouvez en savoir plus sur ce diagnostic dans l'article invité du Råholt Chiropractor Center and Physiotherapy dans l'article ci-dessous.

Les også: - Ce que vous devez savoir sur le stress Talking

Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre.

4. Quels traitements sont recommandés pour les femmes enceintes atteintes de fibromyalgie?

Connaître son propre corps et ce à quoi on réagit bien est essentiel.

C'est pour que nous réagissions différemment au traitement d'une personne à l'autre - Mais les traitements qui sont souvent bons pour les femmes enceintes atteintes de fibromyalgie comprennent:

• Traitement physique des muscles et des articulations

• régime d'adaptation

• massage

• méditation

• Yoga

Nous recommandons fortement que la physiothérapie ne soit pratiquée que par l'une des trois professions autorisées par le public possédant une expertise spécialisée dans les muscles et les articulations - kinésithérapeute, chiropraticien ou thérapeute manuel. Cette recommandation est due au fait que ces trois professions sont soutenues et réglementées par la Direction de la santé.

Une alimentation adaptée qui répond aux besoins énergétiques des personnes atteintes de fibromyalgie peut également être un élément important pour se sentir mieux. Le «régime de fibromyalgie» suit les conseils et directives diététiques nationaux. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article ci-dessous.

Les også: - Rapport de recherche: C'est le meilleur régime pour la fibromyalgie

Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessus pour en savoir plus sur la bonne alimentation adaptée aux personnes fibro.

5. Pourquoi l'exercice et le mouvement sont-ils si importants pendant la grossesse?

La grossesse provoque des changements majeurs dans le corps - y compris un bassin plus pré-déplacé.

Lorsque l'abdomen devient plus grand, cela entraîne une pression accrue sur le bas du dos et les articulations pelviennes. La modification de la position pelvienne entraînera progressivement de plus en plus de pression dans les articulations pelviennes à l'approche de la date d'accouchement - et peut fournir une base à la fois au verrouillage pelvien et aux maux de dos. Si vous avez une mobilité réduite dans les articulations du bassin, cela pourrait également entraîner une plus grande tension sur le dos. Des exercices et des exercices de mouvement régulièrement adaptés peuvent vous aider à éviter cela et à garder vos muscles en mouvement au mieux.

Des exercices physiques réguliers et une physiothérapie peuvent, entre autres, entraîner ces avantages pour la santé:

• Amélioration des mouvements dans le dos, la hanche et le bassin

• Muscles du dos et du bassin plus forts

• Augmentation de la circulation sanguine vers les muscles tendus et endoloris

L'amélioration de la fonction physique entraîne une plus grande mobilité dans les articulations, des muscles moins tendus et une augmentation des niveaux de sérotonine dans le corps. Ce dernier est un neurotransmetteur qui est particulièrement associé à la fibromyalgie - en raison du fait que ce groupe de patients a des niveaux inférieurs à la normale. La sérotonine, entre autres, aide à réguler l'humeur. De faibles niveaux chimiques de cela dans le corps peuvent être la cause de la dépression et de l'anxiété chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

Auto-assistance recommandée pour les douleurs rhumatismales et chroniques

• Le bruit de compression (comme les chaussettes de compression qui contribuent à augmenter la circulation sanguine vers les muscles endoloris ou gants de compression spécialement adaptés og des chaussettes contre les symptômes rhumatismaux des mains et des pieds)

Cliquez sur l'image pour en savoir plus sur les gants de compression.

• Extracteurs d'orteils (plusieurs types de rhumatismes peuvent causer des orteils pliés - par exemple les orteils en marteau ou l'hallux valgus (gros orteil plié) - les arrache-orteils peuvent aider à les soulager)
• Mini bandes (beaucoup de personnes souffrant de douleurs rhumatismales et chroniques estiment qu'il est plus facile de s'entraîner avec des élastiques personnalisés)
• Balles de point de déclenchement (auto-assistance pour travailler les muscles au quotidien)
• Crème d'arnica ou conditionneur de chaleur (De nombreuses personnes signalent un soulagement de la douleur si elles utilisent, par exemple, de la crème d'arnica ou un revitalisant thermique)

- De nombreuses personnes utilisent la crème d'arnica pour les douleurs dues aux articulations raides et aux muscles endoloris. Cliquez sur l'image ci-dessus pour en savoir plus sur la façon crème à l'arnica peut aider à soulager une partie de votre situation douloureuse.

Saviez-vous que la fibromyalgie est définie comme un diagnostic rhumatismal hémorragique? Comme pour d'autres troubles rhumatismaux, l'inflammation joue souvent un rôle dans la sévérité de la douleur. Pour cette raison, il est important que vous connaissiez les mesures anti-inflammatoires naturelles contre la fibromyalgie, comme indiqué dans l'article ci-dessous.

Les også: - 8 mesures anti-inflammatoires naturelles contre les rhumatismes

6. Quels exercices conviennent aux femmes enceintes atteintes de fibromyalgie?

L'exercice pour les femmes enceintes doit être adapté et tenir compte de la distance de la grossesse.

Il existe un certain nombre de formes d'exercice différentes qui conviennent aux femmes enceintes atteintes de fibromyalgie - certaines des meilleures incluent:

• Allez vous promener

• Filage

• Tai chi

• Formation de groupe personnalisée

• Exercice axé sur les mouvements et les exercices vestimentaires

• Yoga pour les femmes enceintes

VIDÉO: 6 exercices de force personnalisés pour les personnes atteintes de fibromyalgie

Voici six exercices de musculation doux et adaptés pour vous qui souffrez de fibromyalgie - et êtes enceinte. Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour voir les exercices. REMARQUE: les maux de dos sur les balles de thérapie seront bien sûr difficiles à réaliser plus tard dans la grossesse.

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Ne faites pas d'exercice dans une piscine d'eau chaude lorsque vous êtes enceinte

L'exercice dans une piscine d'eau chaude est une forme d'exercice qui est appréciée par de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie - mais ici, il est important d'être conscient cet exercice dans l'eau chaude ou le bain à remous n'est pas bon si vous êtes enceinte. La recherche a montré qu'elle peut augmenter le risque de fausse couche (1) ou des malformations du fœtus. Cela s'applique à l'eau dont la température est supérieure à 28 degrés.

Saviez-vous autrement qu'il existe sept formes différentes de douleur fibromyalgique? C'est pourquoi votre douleur a tendance à varier à la fois en intensité et en présentation. En savoir plus à ce sujet via le lien dans l'article ci-dessous, et vous deviendrez rapidement un peu plus sage sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez comme vous le faites.

Les også: Les 7 types de douleur de fibromyalgie [Grand guide des différents types de douleur]

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VIDÉO: Exercices pour les rhumatologues et les personnes atteintes de fibromyalgie

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