La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique (également appelé ME) sont des syndromes débilitants qui sont souvent associés à une diminution du métabolisme cellulaire - entraînant une diminution de l'énergie cellulaire. Quel est exactement le D-ribose, vous dites? Sans plonger trop profondément dans le monde chimique, il y a simplement un composant chimique organique (un isomère de sucre) qui est très important pour une énergie cellulaire appropriée pour l'ADN et l'ARN. Recherche publiée dans la revue médicale Journal de médecine alternative et complémentaire a montré que le D-ribose peut aider à soulager les symptômes des personnes souffrant de fibromyalgie et d'EM / syndrome de fatigue chronique.
Les også: 7 premiers signes de la fibromyalgie
- Vous souhaitez partager cet article avec des amis anglophones? Voici traduction.
Définition de l'ADN: Un acide nucléique qui transporte l'information génétique dans la cellule et est capable d'auto-réplication et de synthèse d'ARN (voir ci-dessous). L'ADN se compose de deux longues chaînes de nucléotides torsadées en une double hélice et avec des liaisons hydrogène entre les bases complémentaires adénine et thymine ou cytosine et guanine. Cette séquence de nucléotides détermine les traits héréditaires individuels.
Définition de l'ARN: Composant polymère de toutes les cellules vivantes et de nombreux virus, constitué d'une longue chaîne généralement à simple brin d'unités phosphate et ribose alternées avec les bases adénine, guanine, cytosine, uracile et liées au ribose. Les molécules d'ARN sont impliquées dans la synthèse des protéines et parfois dans la transmission de l'information génétique. Également appelé acide ribonucléique.
Recherche sur le traitement D-ribose de la fibromyalgie, de l'EM et du syndrome de fatigue chronique:
D-ribose. Photo: Wikimedia Commons
Dans une étude pilote de Teitelbaum (2006), 41 patients diagnostiqués avec une fibromyalgie et / ou un syndrome de fatigue chronique ont reçu une supplémentation en D-ribose. Les patients ont mesuré leurs progrès dans plusieurs catégories; sommeil, présence mentale, douleur, bien-être et amélioration générale. Plus de 65% des patients ont connu une amélioration significative du D-ribose, avec une augmentation moyenne de près de 50% des niveaux d'énergie déclarés et un sentiment de bien-être qui a été amélioré de 30%.
"Environ 66% des patients ont connu une amélioration significative sous D-ribose, avec une augmentation moyenne de l'énergie sur l'EVA de 45% et une amélioration moyenne du bien-être général de 30% (p <0.0001)."
L'étude ont conclu que le D-ribose avait un effet clinique significatif dans le soulagement des symptômes de la fibromyalgie et des patients ME:
"Le D-ribose a considérablement réduit les symptômes cliniques chez les patients souffrant de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique."
Plusieurs études soutiennent que le D-ribose peut avoir un effet
Une autre étude (2004) ont révélé que les participants à l'étude ont connu une nette amélioration sous la forme de douleurs et de symptômes mineurs de fibromyalgie. Les participants ont ingéré 5 grammes de D-ribose deux fois par jour. Malheureusement, l'étude a également montré qu'il fallait continuer à en prendre pour avoir un effet durable - car il s'est avéré que la douleur et les symptômes revenaient dans la semaine suivant l'arrêt de la prise de d-ribose.
Les også: - 8 mesures de soulagement de la douleur naturelle pour la fibromyalgie
Unité pour les personnes atteintes de troubles rhumatismaux et de diagnostics de douleur chronique
Nous recommandons également à tous de rejoindre le groupe FB «Rhumatisme et douleur chronique - Norvège: recherche et actualités»(Ouvre dans une nouvelle fenêtre). Ici, vous pouvez obtenir de bons conseils, des mises à jour des connaissances et une aide utile de la part de personnes partageant les mêmes idées - ainsi que rester au courant de ce qui se passe dans le cadre du traitement et de l'enquête concernant de tels diagnostics.
Cliquez sur l'image ci-dessus pour passer à la page suivante.
Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?
1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.
2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:
3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.
4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.
5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).
6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.
références:
Teitelbaum JE, Johnson C., Saint-Cyr J. L'utilisation du D-ribose dans le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie: une étude pilote. J Altern Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
