Peukalon kipu (peukalokipu)

Peukalon kipu voi lyödä kaikkia. Niska- ja peukalokipu voivat vaikuttaa arkielämään ja työhön, koska sellainen kipu voi ylittää pitovoiman ja toiminnan. Peukalon kiput voivat johtua nivelrikko, nivelrikko, karpaalitunnelin oireyhtymä, hermokipu ja / tai nivelten ja lihaksen toimintahäiriöt. Ota yhteyttä ja seuraa meitä Facebookissa jos sinulla on kysyttävää tai kommentteja.

- Lue myös: Pienentynyt tarttuvuus? Onko sinulla rannekanavaoireyhtymä?

Karpaalitunnelin oireyhtymän MRI

- Muista: Jos sinulla on kysymyksiä, joita artikkeli ei kata, voit esittää kysymyksesi kommenttikentässä (löydät sen artikkelin alaosasta). Teemme sitten parhaamme vastata sinulle 24 tunnin kuluessa.

Artikkeli on jaettu seuraaviin alaluokkiin:

Kipeän peukalon syy

Kipeän peukalon oireet

Diagnoosiluettelo mahdollisista diagnooseista peukalon kipu

Peukalon kivun hoito

Harjoitukset ja koulutus peukalon kipua vastaan

Kipeän peukalon syy

Kivun syy johtuu yleensä useiden asioiden yhdistelmästä. Se johtuu usein nivelrikon, tiukkojen ja toimintahäiriöiden lihasten ja jäykkien nivelten seoksesta. Ylivoimaisesti yleisin syy tällaiseen kipuun on kyynärvarren lihakset, nivelten kuluminen ja peukalonivelen ylikuormitus ajan myötä. Voit lukea lisää mahdollisista diagnooseista myöhemmin artikkelista.

Rannekanavan oireyhtymä: Yleinen syy peukalon kipuun

Mediaani-hermo kulkee kaulasta alas käsivarteen - ja on vastuussa peukalon, etusormen, keskisormen ja puoli etusormen hermostosta. Jos tämä jää loukkuun, se voi johtaa hermokipuun ja hermo-oireisiin - kuten säteilyyn, tunnottomuuteen ja heikentyneeseen voimaan. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että hermossa on usein useita ärsytyksiä, myös kaulassa (skalenii-oireyhtymä), joka voi olla syy karpaalitunnelin oireyhtymään (pahoinvointi ranteessa).

Lue lisää: Mitä sinun tulisi tietää Scalenii-oireyhtymästä

- Toimenpiteet, jotka voivat pysäyttää kehityksen

Tämän käteen ja ranteeseen vaikuttavan tilan kehittymisen estämiseksi voidaan käyttää ns. Rannekanavan kiskoa ja puristus melu (molemmat Kyynärpää puristus tuki missä ranteen lihakset sijaitsevat ja ovat paikallisesti ranteessa).

Pakkausvaatteet - Edut:

• Hyvä tuki ja puristus kyynärpään nivelille - joka hallitsee turvotusta
• Tarjoaa kivun vähentämistä tukemalla kyynärlihaksia ja jänteitä
• Kompressiosuojat lisäävät verenkiertoa - mikä voi tarkoittaa parantunutta paranemista
• Lisää verenkiertoon saattaa liittyä vähemmän oireita tenniskyynärpäästä ja karpaalitunnelin oireyhtymästä
• Voidaan käyttää normaalin vaatteen alla lisätukea ja suojaa varten
• lehdistö kuvassa lukea lisää

Nämä toimenpiteet voivat johtaa peukalon oikeampaan kuormitukseen ja siten hidastaa kuormitukseen liittyvien diagnoosien kuten tenniskyynärpään ja rannekanavan oireyhtymän kehittymistä.

Yleinen syy ranteeseen, käteen ja peukaloon: Kireät käden ja käsivarren lihakset

Toinen hyvin yleinen syy kipuun ranteessa ja kohti peukaloa on käden, kyynärvarren ja käden jäykät lihakset. Kyynärvarsien säännöllinen venytys yhdessä harjoituksen ja itsehieronnan kanssa liipaisupiste pallot (Napsauta tätä lukeaksesi lisää), etenkin kaulan ja hartioiden ympärillä olevia lihaksia vastaan, voivat olla erittäin tehokkaita sekä ennaltaehkäisyyn että oireiden lievittämiseen.

Suosittelemme, että venytät käsivartesi ja kätesi säännöllisesti peukalon kipujen ja oireiden estämiseksi - käden pyörittäminen hierontapallolla / liipaisupallolla (kuten kuvassa hänen) voi myös stimuloida verenkiertoa tiiviillä ja kipeillä käsilihaksilla.

ei hyväksy kipu kädessä ja peukalossa! Pyydä heitä tutkimaan.

Älä anna peukalon kivun tulla osaksi päivittäistä rutiiniasi. Huolimatta tilanteestasi, vaikka se onkin usein toistuvaa rasitusta tai paljon istumatonta toimistotyötä, sinun on aina saavutettava parempi toiminta kuin nykyään. Ensimmäinen suosituksemme biomekaaniseen kipuun on etsiä yksi kolmesta ammattiryhmästä, jotka ovat julkisesti valtuuttaneet terveysviranomaisten kautta:

1. kiropraktikko
2. ohjeen terapeutti
3. fysioterapeutti

Heidän kansanterveyslupa on seurausta viranomaisen tunnustamasta heidän laajasta koulutuksestaan, ja se on turvallisuus sinulle potilaille, ja siihen sisältyy muun muassa useita erityisiä etuja - kuten suoja Norjan potilasvammojen korvauksen (NPE) kautta. On luonnollista tietää, että nämä ammattiryhmät on rekisteröity potilaiden järjestelmään - ja kuten jo mainittiin, suosittelemme, että ammattiryhmät tutkivat / käsittelevät ryhmää, jolla on siihen liittyvä järjestelmä.

Kahdessa ensimmäisessä työryhmässä (kiropraktikko ja manuaaliterapeutti) on myös lähetysoikeudet (kuvantamisdiagnostiikkaan, kuten röntgen-, MRI- ja CT-tutkimuksiin - tai viittaus reumatologiin tai neurologiin, kun sitä tarvitaan tällaiseen tutkimukseen) ja sairausloma (voivat ilmoittaa sairausloman tarvittaessa).

Kipeän peukalon oireet

Oireet ja kliiniset esitykset vaihtelevat syyn ja diagnoosin mukaan. Esimerkiksi hermosärky, joka johtuu paikallisesta tai distaalisesta (esim. niskaprolapsia paine C7-hermojuuria vastaan) voi aiheuttaa terävämmän kivun ja siihen liittyvän säteilyn käsivarressa ja käsiin. nivelrikko Yhdessä lihasten ja nivelten heikon toiminnan kanssa voidaan usein kokea enemmän kipuna ja purevana kipuna - ja verrattaessa kihtiin liittyy usein tulehduksellisia oireita, kuten punertava turvotus, yökipu ja sykkivä / sykkivä kipu.

Luettelo diagnooseista: Jotkut mahdollisista diagnooseista, jotka voivat aiheuttaa kipua peukalossa

Niveltulehdus (niveltulehdus) (Niveltulehdus voi aiheuttaa kipua peukalon nivelessä, jos siihen vaikuttaa)

nivelrikko (Peukalon nivelen kuluminen voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta)

DeQuervainin synoviitti

Extensor Carpi Radialis Myalgia

Rannekanavaoireyhtymä (suhteellisen yleinen syy peukalon kipuun)

yhteinen kaappi ranteessa tai käden pienemmissä nivelissä (usein peukalon kipu voi johtua peukalon ja ranteen nivelrajoituksista - joita voidaan hoitaa manuaalisesti)

lihas solmua / kyynärvarren, ranteen ja käden lihaskipu:

Aktiiviset liipaisupisteet aiheuttaa kipua koko ajan lihaksesta (esim. jalkaterä ja tiukka jalkalihakset)
Piilevät liipaisupisteet antaa kipua paineen, toiminnan ja rasituksen kautta

Prolapoli kaulassa (kuten mainittiin, kaulan hermovaikutukset voivat aiheuttaa oireita peukaloon asti - tämä voi olla säteilyä, kihelmöintiä, kutisevaa kipua, tunnottomuutta, virtakatkosta ja muutoksia ihon herkkyydessä)

Selkärangan stenoosi kaulassa (katso 'kaulan esiinluiskahdus')

Peukalon kipu voi johtua lihasjännityksestä, nivelten toimintahäiriöstä (esim. Nivelrikko tai nivelrajoitukset) ja / tai lähellä olevien hermojen ärsytyksestä. Neuvomme on, että huolehdit kivusta äläkä "anna sen mennä". Aloita aktiivisesti itsemittauksilla ja anna ongelman tutkia lääkärille (mieluiten julkisesti valtuutetulle ammattiryhmälle, kuten kiropraktikolle tai manuaaliselle terapeutille).

Ison varpaan kivun hoito

On olemassa monia tapoja hoitaa tämän tyyppistä kipua ja se riippuu siitä, mikä on kivun todellinen syy. Peukalon kivun hoito voidaan jakaa seuraaviin alaluokkiin:

- Itsehoito ja ennaltaehkäisy

- Ammattimainen hoito

Itsehoito: Mitä voin tehdä jopa kipua vastaan?

Itsekäsittelyn ja omien toimien tulisi olla kaiken kivun torjunnan kulmakivi. Säännöllinen itsehieronta (mieluiten liipaisupistepalloilla), venytys ja harjoitukset voivat tehdä suuren vaikutuksen kivun lievittämisessä ja estämisessä. Myös puristus melu tulisi tukea verenkiertoa kohdennettua aluetta kohti.

1. Yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa ja aktiivisuutta suositellaan, mutta pysy kipurajojen rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia hyödyttävät vartaloa ja särkyviä lihaksia.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Peukalon kivun manuaalinen hoito

Kuten aiemmin mainittiin, sekä kiropraktikko että manuaaliterapeutti ovat ammattiryhmiä, joilla on pisin koulutus ja terveysviranomaisten julkinen lupa - siksi nämä terapeutit (mukaan lukien fysioterapeutit) näkevät suurimman osan potilaisista, joilla on lihas- ja nivelvaivoja.

Kaiken manuaalisen hoidon päätavoitteena on vähentää kipua, edistää yleistä terveyttä ja kohentaa elämänlaatua palauttamalla tuki- ja liikuntaelimistön ja hermoston normaali toiminta. Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoitamiseksi lääkäri hoitaa peukaloa paikallisesti kivun vähentämiseksi, ärsytyksen vähentämiseksi ja verenkierron lisäämiseksi sekä normaalin liikkeen palauttamiseksi alueille, joihin nivelhäiriöt vaikuttavat - tämä voi olla esim. ranne, kyynärpää, olkapää ja niska.

Valitessaan hoitostrategiaa jokaiselle potilaalle julkisesti lisensoitu kliinikko korostaa potilaan näkemistä kokonaisvaltaisessa yhteydessä. Jos kipu epäillään johtuvan muusta sairaudesta, sinut ohjataan lisätutkimuksiin.

Manuaalinen hoito (esim. Kiropraktikosta tai manuaaliterapeutilta) koostuu useista hoitomenetelmistä, joissa terapeutti käyttää pääasiassa käsiä palauttamaan normaalin toiminnan nivelissä, lihaksissa, sidekudoksessa ja hermostossa - mutta tarvittaessa käytetään usein myös paineaaltohoitoa ja neulaterapiaa. :

- Erityinen yhteinen hoito ja yhteinen mobilisointi
- Venyttelyt
- Lihasmenetelmät (voivat sisältää neulakäsittelyn / kuiva neulan)
- Neurologiset tekniikat
- Vakauttava harjoittelu
- Harjoitukset, neuvoja ja opastusta

Metatutkimus (ranskalaiset ym., 2011) osoitti, että nivelrikon manuaalisella hoidolla oli positiivinen vaikutus kivunlievitykseen ja toiminnan parantamiseen. Tutkimuksessa pääteltiin, että manuaalinen terapia on tehokkaampaa kuin liikunta niveltulehdushäiriöiden hoidossa.

Harjoitukset ja koulutus peukalon kipua vastaan

Liikunnalla ja liikunnalla on keskeinen rooli kaiken tyyppisten kipujen ja vaivojen - myös peukalon kipu - hoidossa ja ehkäisyssä. Harjoittelemalla hartioita, käsivarsia, ranteita ja syvän käden lihaksia voit vähentää peukalon väärää kuormitusta - mikä tarkoittaa, että vamma paranee paremmin itse.

Täältä löydät yleiskatsauksen ja luettelon julkaisemistamme harjoituksista, jotka liittyvät peukalojen, peukalojen kivun, jäykän peukalon, peukalon nivelrikon, rintakehän tunnelin oireyhtymän ja muiden asiaan liittyvien diagnoosien ehkäisyyn, ennaltaehkäisyyn ja lievittämiseen.

6 Harjoitukset karpaalitunnelin oireyhtymää vastaan

LIITTYVÄT TUOTTEET / Itseapu: Kynnyksen puristustuki

Kuten mainittiin, peukalosta käsivarresta ja kyynärpäästä tulee paljon kipua. Olemme aiemmin suositelleet tätä tuotetta artikkelissa ja tiedämme, että monilla on hyvä vaikutus siihen. Se voi olla hyvä tapa estää vammatilojen kehittymistä edelleen. Tämä voi monissa tapauksissa auttaa sekä akuuttia että kroonista kipua vastaan.

Tämä voi olla osa ratkaisua ongelmaasi. Tämän avulla saat enemmän verenkiertoa kyynärpään paljaita lihaksia ja jänteitä sekä käsivartta vastaan.

Seuraava sivu: Paineaaltoterapia - jotain peukalon kipua varten?

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

viitteet:

1. Ranska, HP. Manuaalinen hoito lonkan tai polven nivelrikko - järjestelmällinen katsaus. Man Ther. 2011 huhtikuu; 16 (2): 109 - 17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13. joulukuuta.

Usein kysyttyjä kysymyksiä peukalojen kipusta:

Esitä kysymys, jos ihmettelet jotain artikkelin alareunassa olevassa kommenttiosassa tai ota meihin yhteyttä sosiaalisen median kautta.

- Ei vielä kysymyksiä täällä

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)