Kipu Tinningenissä

Kipu temppelissä ja temppelikipu pään sivulla voi olla sekä tuskallista että kiusallista. Kipu temppelissä voi johtua lihasten toimintahäiriöistä / lihaskipu, sinuiitti, kaulapäänsärky (niskapäänsärky), jännitteitä päänsärky (stressipäänsärky), kaulan myalgia, leuan jännitys, näköongelmat ja nivelrajoitukset ylempien niskan nivelissä - ja joukko muita diagnooseja. Tässä artikkelissa käymme läpi myös joitain yleisimmistä lihassolmuista, jotka voivat aiheuttaa kipua temppelissä.

Meidän klinikan osastot Vondtklinikkeessä (klikkaus hänen saadaksesi täydellisen yleiskatsauksen klinikoistamme), mukaan lukien Oslossa (Lambertin istuimet) ja Viken (Eidsvoll Sound og Raaka puu), jolla on poikkeuksellisen korkea ammattitaito niska- ja päänsärkyjen tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Ota yhteyttä, jos tarvitset näiden alueiden asiantuntemusta omaavien terapeuttien apua.

VINKKI: Vieritä alla katsoa kahta harjoitusvideota harjoituksilla joka voi auttaa päänsärkyä temppelissä.

VIDEO: 5 vaateharjoitusta jäykää kaulaa ja kaulapäänsärkyä vastaan

Kireät kaulalihakset ja niskajäykkyys ovat kaksi yleisintä päänsärkyn aiheuttajaa. Tällaiset jännitteet voivat kasvaa vähitellen fyysisen tai emotionaalisen stressin vuoksi - ja kun ne kasvavat tarpeeksi merkittäviksi, ne voivat aiheuttaa myös niskahuimausta ja päänsärkyä. Näiden viiden venytysharjoituksen säännöllinen käyttö voi auttaa pitämään liikkumisen, parantamaan kaulan toimintaa ja lievittämään lihaskipuja. Napsauta alla nähdäksesi harjoitusohjelman, jonka on suorittanut kiropraktikko Alexander Andorff.

Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Velkommen!

VIDEO: Voimaharjoitukset elastisilla olkapäillä

Hyvä olkapäätoiminta on välttämätöntä paremmalle niskaterveydelle ja vähemmän päänsärkyä. Tämä johtuu siitä, että vahvemmat ja liikkuvammat hartiat toimivat suorana helpotuksena yläselkään ja niskaan. Ajattele sitä kiinteänä perusseinänä, josta kaula voi ponnahtaa. Venytysharjoittelu on tehokas tapa saada enemmän irti olkapääharjoittelusta. Yritä tehdä harjoituksia 3-4 kertaa viikossa. Muista kuitenkin ottaa huomioon myös oma sairaushistoriasi ja päivittäiset rutiinisi.

Nautitko videoista? Jos pidit niistä hyödyllisiä, olisimme todella kiitollisia tilaa YouTube-kanava keväällä ja pitää peukkua sosiaalisessa mediassa. Se merkitsee meille paljon. Iso kiitos!

"- Suosittelemme usein harjoittelua kuminauha potilaillemme, sillä tämä on tehokas mutta myös lempeä liikuntamuoto. Kautta tämä linkki näet yllä olevassa videossa käytetyn kuminauhan."

Yleisimmät kipun syyt ohenemisessa

Joitakin yleisimpiä syitä ovat ylikuormitus, trauma, huono istuma-asento työssä ja kotona, kuluminen, lihasten väärät kuormitukset ajan myötä (etenkin ylempi trapezius og suboccipital tunnetaan viittaavan kipuun ohimoon ja pään sivuun) ja mekaaniseen toimintahäiriöön läheisissä ylänisan nivelissä (esim. atlas, C1 tai akseli, C2). Mahdollisia diagnooseja ovat ylemmän puolisuunnikkaan myalgia, ylemmän kaulan nivelten ahtauma, leuan jännitys, poskiontelotulehdus, jännityspäänsärky, stressipäänsärky, lihasten toimintahäiriöt / lihaskipu ja viitattu kipu läheisistä rakenteista (esim. kaulan yläosa, leuka, yläselkä ja kohdunkaulan rintakehä - missä niska kohtaa rintojen selkänsä).

- Kun lihassolmut ja jännitys aiheuttavat temppelikipua ja päänsärkyä

(Kuva 1: Yleiskatsaus lihassolmuista, jotka voivat aiheuttaa kipua päässä ja ohimossa)

Yllä olevassa kuvassa (kuva 1) näemme 8 eri lihassolmun kipukuvion (musculus sternocleidomatoideusilla on kaksi erilaista viitemallia), jotka voivat aiheuttaa kohdunkaulan päänsärkyä. Kohdunkarvikogeeninen päänsärky on sama kuin niskapäänsärky. Tämä tarkoittaa, että niskan lihasten ja nivelten heikentynyt toiminta aiheuttaa päänsärkyä. Kun tässä artikkelissa puhutaan tarkemmin temppelikivusta, meidän tulisi tarkastella lähemmin seuraavia lihaksia:

1. Masseter (iso pureskelulihas)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternocleidomastoid

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Ylempi trapetsi

Näille lihaksille on yhteistä, että ne ovat ensisijaisesti niskalihaksia, lukuun ottamatta pureskelulihaksia, joka on leuan purulihas. Tämä havainnollistaa, kuinka lihasjännitys ja heikentynyt kaulan toiminta ovat yleisimpiä kivun syitä temppelissä. Ja kun meillä on tällaisia ​​osallistumisia, meidän täytyy luonnollisesti yrittää hallita niitä enemmän käyttämällä sekä arjen muutoksia, itsemittauksia että mahdollisesti myös fyysistä hoitoa.

Lievitystä ja rentoutumista niskajännitykseen ja niskapäänsärkyyn

Jatkuvien niskajännitysten ja niskakipujen tapauksessa suosittelemme rentoutumistekniikoiden tuomista jokapäiväiseen elämääsi. Loppujen lopuksi on niin, että niskakipu ja päänsärky ylittävät jokapäiväisen elämän - ja voivat tehdä sinusta yliärtyisen, väsyneen ja tuottamattoman. Juuri tästä syystä on tärkeää, että sinulla on helppokäyttöisiä itsemittauksia. Siksi lääkärimme suosittelevat usein tämän kaltaisia ​​"niskapaareita". kaula riippumatto näytämme alla olevassa linkissä. Se toimii vastustamalla usein taipunutta ja kaarevaa kaulan asentoa, joka meillä on kiireisen ja staattisen arjen aikana. Asento venyttää sekä niskan nikamia että niskalihaksia - ja näin voi auttaa vähentämään nivelten painetta ja venyttämään niskalihaksia. Muita hyviä rentoutumistoimenpiteitä voidaan käyttää piikkimatolle tai uudelleenkäytettävä lämpöpakkaus.

Vinkki: Kaulan riippumatto (Linkki avautuu uuteen ikkunaan)

Klikkaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää kaula riippumatto ja kuinka se voi auttaa niskaasi.

Missä temppeli on?

Temppelit ovat pään sivuilla olevia alueita. Korvien yläpuolella ja edessä.

Temppelin ja kasvojen lihasanatomia

Kuten yllä olevasta kuvasta huomataan, kehon anatomia on sekä monimutkaista että fantastista. Tämä puolestaan ​​tarkoittaa, että meidän on keskityttävä kokonaisvaltaisesti siihen, miksi kipu ilmaantui, vasta sitten voidaan tarjota tehokasta hoitoa. On myös tärkeää muistaa, että se ei koskaan toimi "vain lihaksikas", aina tulee olemaan yhteinen komponentti, virhe liikkeessä ja käyttäytymisessä, joka on myös osa ongelmaa. He toimivat KUN yhdessä yhtenä kokonaisuutena.

Joitakin yleisiä syitä / diagnooseja temppelikipuun ovat:

• Sinuiitti (voi aiheuttaa kipua ja painetta alueilla, joissa sinusit sijaitsevat, mukaan lukien silmien yläosa)
• Kohdullinen päänsärky (päänsärky: kun päänsärkyä aiheuttavat tiukat kaulalihakset ja nivelet, tämä voi olla paine otsassa)
• temporomandibular toimintahäiriö / TMD (temporomandibular toimintahäiriö)
• yhteinen kaappi / rintakehän selkärangan, kaulan ja / tai leuan toimintahäiriöt
• Massaterin (iso kumi) lihaskipu (voi viitata korvan ja temppelien kipuun)
• Pernan capitis myosis (voi aiheuttaa suuntautuvaa kipua pään puolella temppeliä kohti)
• Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (tiedetään viittaavan pään ja temppelin kipuun)
• Suboccipitalis myalgia / myosis (tämän lihaskipu menee pään puolelle ja kohti temppeliä)
• Näköongelmat (ehkä tarvitset silmälaseja tai silmälaseja? Silmien puristaminen voi lisätä lihasjännitystä silmien ja temppelin ympärillä ja aiheuttaa päänsärkyä)
• jännitteitä päänsärky (stressipäänsärky antaa tyypillisen päänsäryn 'nauhana pään sivun yli ja otsaan')
• Ylä trapezius myalgia (voi viitata selkä-, otsa-, leuka- ja otsakipuun)

Harvinaiset kivun syyt temppelissä:

• Fraktur
• Tartunta (usein korkea CRP ja kuume)
• syöpä
• Aikainen valtimotulehdus (usein kohonnut CRP)
• Kolmoishermoston neuralgia (hermosärky kasvohermoista, otsaan ja pään sivuun vaikuttaa yleensä kolmoishermo V3)

"- Suosittelemme vahvasti, että et kävele kivun ja epämukavuuden kanssa pitkään. Ota se tutkituksi ja puutu ongelmaan aktiivisesti, sillä sellaisilla asioilla on taipumus pahentua ja pahentua. Klinikan osastot osoitteessa Kipuklinikat ovat aina valmiita auttamaan sinua. Klikkaus hänen jos haluat nähdä yleiskatsauksen klinikoistamme Norjassa."

Yleisesti ilmoitetut kipun oireet ja kipumuodot temppelissä:

Syvä kipu sisään temppelit

- Knute i temppelit

- Nummen i temppelit

- Väsynyt i temppelit

Ompeleminen temppelit

- Tiiviys temppelissä

Støl i temppelit

- Haavat sisään temppelit

- Vaikutus i temppelit

Tarjous temppelit

Kuvan diagnostinen tutkimus temppelin kivusta

Joskus se voi olla tarpeen kuvantaminen (X, MR, TT tai diagnostinen ultraääni) ongelman tarkan syyn selvittämiseksi. Normaalisti tulet toimeen ottamatta pään kuvia - mutta tämä on merkitystä, jos epäillään lihasvaurioita, murtumia, kaulan esiinlujuutta tai vastaavaa. Tietyissä tapauksissa röntgensäteet otetaan myös tarkoituksena tarkistaa kulumisen muutokset ja murtumat. Alla näet erilaisia ​​kuvia kasvojen / pään ulkonäöstä tutkimuksen eri muodoissa.

Temppelin ja pään röntgenkuva

Röntgenkuvaus: Kallon, pään ja kasvojen sivusuuntainen röntgenkuva.

MR-kuva (aivo) normaalien aivojen ja pään

MR Cerebrum -kuvaus - aivot: Yllä olevassa MR-kuvassa/tutkimuksessa näet terveet aivot ilman patologisia tai karsinogeenisiä löydöksiä.

Pään / aivojen CT-kuva (aivosyöpä)

CT-kuvan kuvaus: Tässä nähdään pään TT-tutkimus ns. poikkileikkauksessa. Kuvassa näkyy valkoinen täplä (A), joka on aivosyöpäkasvain.

Pään diagnostinen ultraääni

Tämän tyyppistä kuvantamista ei yleensä käytetä aikuisilla tällä alueella, mutta sitä voidaan käyttää syntymättömien lasten kanssa nähdäkseen, onko pään epämuodostumissa merkkejä.

Luettelo hoidoista (molemmat meget vaihtoehtoinen ja konservatiivisempi):

• acupressure
• Akupunktio
• aromaterapiaa
• käyttäytymisterapia
• atlas korjaus
• Ayurvedic lääketiede
• Bioelektromagneettinen terapia
• saarto hoito
• Pehmeän kudoksen työ
• Bowen hoito
• Coxtherapy
• sähköhoito
• ergonomia
• Ravitsemusoppi
• vyöhyketerapia
• fysioterapia
• Gonstead
• Healing
• kotiin Practice
• homeopatia
• vesihoito
• hypnoosi
• Infrapunavaloterapia
• pohjalliset
• Intramuskulaarinen neulahoito
• Jääterapia
• parannuskeino
• Kinesiologia
• Kinesiotape
• kiropraktiikka
• Kognitiivinen käsittely
• Crystal Therapy
• kontrasti hoito
• kuppaus
• kylmäkäsittely
• Laser
• yhteinen korjaus
• nivelten mobilisaatio
• sairaanhoidon
• lymfahierontaa
• valohoito
• magneetti hoito
• manuaalinen hoito
• meditaatio
• Lihaksia rentouttavat lääkkeet
• lihas Knute hoito
• Myofascial tekniikka
• Naprapatia
• Naturopatian
• Neurologisen kuntoutuksen koulutus
• Qigong
• osteopatia
• hengittäminen
• vyöhyketerapiaa
• Shockwave Therapy
• Vaahtotela / vaahtotela
• särkylääkkeet
• Spinology
• Urheilu tuki
• Venytyspenkki
• Virranhallinta
• ainoa räätälöinti
• Ajatuskenttähoito
• TENS
• Thai-hieronta
• veto
• koulutus
• Käynnistyspistehoito
• Shockwave Therapy
• Kuiva neula
• venyttely
• Tyhjiöhoito
• lämpökäsittely
• Kuumavesiterapia
• Jooga
• harjoitukset

Fyysinen tarkastus ja kivun hoito temppelissä

Sekä fysioterapeutit että kiropraktikot voivat auttaa sinua niska-ongelmissa ja mahdollisissa niihin liittyvissä kivuissa - kuten päänsärkyssä ja kivussa temppelissä. Ensimmäisellä käynnillä kliinikko tarkistaa oireesi ja suorittaa sitten toimintatutkimuksen. Täältä saat selville, mitkä rakenteet (lihakset, nivelet ja hermot) liittyvät kipukuvaasi. Myöhemmin fyysisen hoidon päätarkoituksena on vähentää kipua, lisätä alueen verenkiertoa ja stimuloida alueen paranemista.

– Suurempi hoitotyökalupakki optimaalisiin tuloksiin

Nykyaikaisilla kiropraktikoilla on pisin koulutus tuki- ja liikuntaelinsairauksien asiantuntijoina. Kiropraktiikka on paljon muutakin kuin nivelhoitoa, ja se sisältää myös kohdennettua pehmytkudosten, lihasten, jänteiden, hermojen ja sidekudoksen hoitoa. Kaikilla Vondtklinikkenin osastoillamme tapaat näyttöön perustuvia ja nykyaikaisia ​​kiropraktikoita - joilla on myös pitkäaikainen jatkokoulutus neulahoidosta (lihaksensisäinen akupunktio), paineaaltohoidosta, hermojen mobilisaatiotekniikoista ja vetotekniikoista. Tämän lisäksi kiropraktikoillamme on oikeus lähettää diagnostiseen kuvantamiseen, jos se on lääketieteellisesti aiheellista.

Kliinisesti todistettu vaikutus kohdunkaulan aiheuttamiin päänsärkyihin

Kiropraktiikkahoidolla, joka koostuu kaulan mobilisaatiosta/manipulaatiosta ja lihastyötekniikoista, on kliinisesti todistettu vaikutus päänsäryn lievitykseen. Systemaattinen katsaus tutkimuksiin, meta-tutkimus, jonka ovat suorittaneet Bryans et al (2011), julkaistu nimellä "Todisteeseen perustuvat ohjeet aikuisten päänsäryn kiropraktiikkaan" totesi, että kaulan mobilisaatiolla on lievittävä, positiivinen vaikutus sekä migreeniin että kohdunkaulan aiheuttamaan päänsärkyyn – ja siksi se tulisi sisällyttää tämän tyyppisen päänsäryn lievittämiseen tarkoitettuihin standardiohjeisiin. Tämä yhdistetään usein lihaksikkaaseen työhön ja kotiharjoitteluun.

Viitteet ja lähteet:

1. Bryans, R. et ai. Todisteisiin perustuvat ohjeet päänsärkyä sairastavien aikuisten kiropraktiikkaan. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun;34(5):274-89.

2. Kuvat: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Usein kysyttyjä kysymyksiä tuskasta temppelissä:

Olen loukkaantunut pään puolella. Mikä voi olla syy?

Vastaus: Kipuissa voi olla useita syitä pään puolella temppeliä kohti. Ylä trapezius myalgia, suboccipitalis myosis ja yläkaulan nivelrajoitukset ovat yleisimpiä. Jännityspäänsärky ja kohdunkaulageeniset päänsärky ovat myös melko yleisiä syitä. Katso lisää artikkelin aikaisemman luettelon vaihtoehtoja.

Samankaltaiset kysymykset samalla vastauksella: 'Mikä voi olla kipu vasemmanpuoleisessa temppelissä?', '' Minkä oikean puolen temppelin kipu voi olla oire? ''

Onko päänsärky temppelissä. Mistä diagnoosista tämä voi johtua?

Päänsärkyä temppelissä vasemmalla, oikealla tai molemmilla puolilla aiheuttaa usein kaulapäänsärky (niskapäänsärky) tai jännityspäänsärky (stressipäänsärky) - jälkimmäinen menee usein kuin nauha pään ympärille, kun taas ensimmäinen on useimmiten yksipuolinen.

Mitä pitäisi tehdä kipeälle leualle ja niskalle, joka on täynnä lihassolmuja?

lihas solmua ovat todennäköisesti tapahtuneet lihaksen väärän kohdistuksen tai väärän kohdistuksen takia. Läheisiin rinta-, olka-kaareihin, leuan ja niskaan liittyvien nivelten ympärille voi liittyä lihasjännityksiä. Aluksi sinun pitäisi saada pätevää hoitoa, ja sitten saada tarkka harjoitukset ja venyttely siten, että siitä ei tule toistuvaa ongelmaa myöhemmin elämässä.

Voiko vaahtotela auttaa minua kipu temppelissä ja päänsärky?

Kyllä, vaahtomuovirulla voi auttaa sinua hieman liikuttamaan rintaasi (rintakehän ojennus), mieluiten yhdessä ns. hierontapallojen käytön kanssa - mutta jos sinulla on jatkuva ommelongelma ja päänsärky, suosittelemme ottamaan yhteyttä pätevä terveydenhuollon ammattilainen tuki- ja liikuntaelimistön potilailla ja saa pätevän hoitosuunnitelman ja siihen liittyvät erityiset harjoitukset.

Luulen, että temppelissäni on pieniä palloja. Mitä sellaiset luodit temppelissä voivat olla?

Jos temppelin ympärillä on pieniä palloja, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriisi tänään lisätutkimuksia varten. Tämä johtuu siitä, että meillä ei ole mahdollisuutta nähdä kokoa, koostumusta ja vastaavia palpatoimalla tämän digitaalisen välineen kautta. Normaalisti vain temppelin puolella tuntemasi verisuonet ovat siellä - ne voidaan toisinaan nähdä "palloina", mutta jos et ole varma, ota yhteys lääkäriisi. Tietysti olemme myös kiinnostuneita kuulemaan, ovatko ne painehaavoja, punaisia, turvonnut, kipeitä tai tuskallisia. Lähetä meille myös ongelman kesto ja se, mikä mielestäsi oli debyytin syy - oletko esimerkiksi ollut viime aikoina sairas tai ollut flunssa? Onko sinulla aiemmin diagnosoitu tai hoidettu syöpää tai kasvaimia?

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK