Serratus posteriorinen lihaskipu (laukaisupiste).

Serratus posterior superior on lihas, jolla on kipukuvio, joka kulkee olkapään ylä- ja takaosaa - se voi myös toisinaan aiheuttaa kyynärvarren kipua aina pieneen sormeen asti. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen, tiukka ja toimimaton. Niin kutsuttu serratus posteriorinen lihaskipu. säännöllisesti itse hieronta, venytys, harjoitukset ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden hoitaminen (kiropraktikko, fysioterapeutti, ohjeen terapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa, mikä on melko naurettavaa, kun otetaan huomioon, mistä todella maksat. Vaahtotela. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta (kirjoittamishetkellä se maksaa vain noin. 90 Norjan kruunu 28.04.2015 - todellinen kauppa toisin sanoen):

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Tiesitkö sen?
- usein jäykät ja toimintahäiriöt (myös lukea: nivelkipu - nivellukot?) olla osittainen lihaskipu, koska rajoitetulla nivelnivelillä voi myös olla negatiivinen vaikutus lihastoimintoihin.

Vanhat tyynyt? Ostatko uutta?

Uudet erikoismateriaalista valmistetut tyynyt voivat myös olla avuksi toistuvan myalgian tapauksessa - jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele useita tutkimuksia tämä tyyny.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat onnellinen.

Täältä näet kuvan, joka näyttää lihasten kiinnitykset serratus-taka-lihakseen:

Serratus-takaosan lihasten kiinnitykset - sekä ala- että ylä- ja yläpuolelle - valokuva Wikimedia

Serratus posterior superior kiinnittyy C7-T3: sta eteenpäin toisesta viidenteen kylkiluuhun. Serratus-taka-hermosyöttö tulee T1-T4-hermoista.

Serratus posterior inferior on kuvattu kuvassa myöhemmin.

Täältä näet kuvan, joka näyttää liipaisupisteen kipukuvion (viitattu kipu kohdasta lihas solmu) takaosaan:

Serratus posteriorinen myalgia-liipaisupiste - kuva Wikimediasta

Serratus takaosa voi myös aiheuttaa selkäkipuja hartioissa - sekä edistää kyynärvarren kipua.

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

• Roomalainen kone (malli: Concept2 D) on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa. Voi olla hyvä sijoitus omaan terveyteen.

Konsepti 2 soutulaite Malli D (Lue: "Osta soutulaite verkosta? Halvempi? KYLLÄ."

Lue myös:

- Voiko erityinen tyyny todella estää päänsärkyä ja niskakipuja?

- Kipu päässä (Lisätietoja päänsärkyjen syistä ja siitä, miten voit päästä eroon siitä)

- Kipu lihaksissa ja liipaisupisteissä - (Miksi todella kipeät lihakset? Lisätietoja täältä.)

- Kipu niskassa (Miksi jotkut vahingoittuvat enemmän niskaan kuin toiset?)

lähteet:
- Nakkeprolaps.no