Olkapään tulehdus

Olkapään tulehdus voi johtua useista syistä. Tyypillisiä olkapään tulehduksen oireita ovat paikallinen turvotus, punertava ärtynyt iho ja painekipu. Tulehdus (lievä tulehdusreaktio) on normaali luonnollinen vaste, kun pehmytkudokset, lihakset tai jänteet ärsyttävät tai vahingoittuvat. Kun kudos on vaurioitunut tai ärtynyt, keho yrittää lisätä verenkiertoa alueelle - tämä johtaa kipuun, paikalliseen turvotukseen, lämmönkehitykseen, punertavaan ihoon ja paineen aristukseen. Alueen turvotus voi myös johtaa jänteiden tai lihasten kiinnittymiseen, mikä voidaan nähdä ns. "Impingement-oireyhtymässä". Näiden oireiden voimakkuus vaihtelee kudoksen vaurioiden tai ärsytyksen mukaan. On tärkeää erottaa tulehdus (tulehdus) ja infektio (bakteeri- tai virusinfektio).

Syyt olkapään tulehdukseen

Kuten mainittiin, tulehdus tai tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen vaste vamman tai ärsytyksen korjaamiseksi. Tämä voi johtua liiallisesta käytöstä (ilman lihasten riittävää vakautta tehtävän suorittamiseen) tai pienistä vammoista. Tässä on diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai olkapään tulehduksia:

niveltulehdus (Arthritis)

nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Myalgia / lihaksen toimintahäiriöt

hermo ärsytys

reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Subakromiaalinen bursiitti (olkapään limakalvon tulehdus)

Kenelle hartiatulehdus vaikuttaa?

Olkapään tulehdus voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - kunhan aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti painonnostossa, mailaurheilussa (tennis ja squash), ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva kuormitus. Liian heikot tukilihakset (muun muassa kääntöhihna ja selkälihakset) yhdessä nivelten toimintahäiriöiden kanssa voivat myös vaikuttaa olkapään tulehdusreaktion kehittymiseen.

Olkapään tulehdus voi olla hyvin kiusallinen ja johtaa kipuun ja ongelmiin myös läheisissä rakenteissa. Jos ilmenee tulehdus, sinun on pidettävä mielessä, että useimmissa tapauksissa se on itse aiheuttama (liikakäyttö tai toistuvat liikkeet, joihin et ole tottunut yhdessä esimerkiksi tukilihasten harjoittelun puutteen kanssa?), Ja että olet älykäs kuulemisessa sen jälkeen, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle. Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila tai rakenne voi vahingoittua kroonisesti. Neuvomme on, että haet aktiivihoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ongelmaan.

Olkapään tulehduksen oireet

Kipu ja oireet riippuvat siitä, missä määrin olalla on tulehdusreaktio. Muistutamme vielä kerran, että tulehdus ja infektio ovat kaksi täysin erilaista asiaa - jos sinulla on vaikea tulehdusreaktio, jossa alueella esiintyy kuumetta, kuumetta ja mätää, sinulla on infektio, mutta kerromme tarkemmin toisesta artikkelista. Tyypillisiä tulehduksen oireita ovat:

- Paikallinen turvotus

Punertava, ärtynyt iho

- Kivulias painettaessa / kosketettaessa

Diagnoosi olkapään tulehdus

Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Normaalisti ei tarvita enempää kuvantamista - mutta joissakin tapauksissa voi olla merkitystä kuvantamisen yhteydessä tarkistaa, johtuuko turvotus turvotuksesta tai mahdollisesti myös verikokeista.

Kuvan diagnostinen tutkimus olkapään tulehduksesta (röntgen-, MRI-, CT- tai ultraääni)

Röntgenkuvaus voi sulkea pois hartian tai käsivarren murtumia. Yksi MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella jänteille tai rakenteille vaurioita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

Olkapään tulehduksen hoito

Olkapään tulehduksen pääasiallinen tarkoitus on poistaa kaikki tulehduksen syyt ja antaa sitten olkapään parantua itsestään. Kuten aiemmin mainittiin, tulehdus on täysin luonnollinen korjausprosessi, jossa keho lisää verenkiertoa alueelle nopeamman paranemisen varmistamiseksi - valitettavasti on, että joskus keho voi tehdä hieman liiallista työtä ja se voi silloin olla tarpeen jään, tulehduksellinen laser ja tulehduskipulääkkeiden mahdollinen käyttö (muistutamme, että tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa korjausten vähenemiseen alueella). Kylmähoito voi tarjota kivunlievitystä kipeille nivelille ja lihaksille myös olkapäässä. Sininen. Biofreeze (avautuu uudessa ikkunassa) on suosittu luonnontuote. Aina tulisi kokeilla konservatiivista hoitoa pitkään ennen invasiivisten toimenpiteiden (leikkaus ja leikkaus) turvaamista, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

- fyysinen hoito (lähellä olevien lihasten hoito voi lievittää kipua ja lisätä verenkiertoa)

- Lepo (pidä tauko siitä, mikä loukkaantumisen aiheutti)

- Nedising / kryoterapia

- Urheiluteippaus / kinesioteippaus

- Harjoitukset ja venytykset (katso harjoitukset jäljempänä artikkelissa)

Lue myös: - Siksi sinun tulee välttää kortisonin injektiota

Harjoitukset olkapään tulehdukseen

Liian paljon painoa kantavaa liikuntaa tulisi yrittää leikata, jos olkapään tulehdus kärsii - ainakin siihen saakka, kun pahin on parantunut. Korvaa painonnosto kardio-, elliptinen kone tai kuntopyörä. Varmista myös, että venytät käsivartesi, niskaasi ja selkäsi. Suosittelemme myös, että yrität rauhallisesti tällaisia niska harjoituksia.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: - 7 harjoitusta kipeälle kaulalle

Seuraava sivu: - Olkapääkipu? Sinun pitäisi tietää tämä!

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Lue myös:

- Plantaarisen fasteen paineaaltokäsittely

Suosittu artikkeli: - Onko kyseessä jänteetulehdus vai jäntevammat?

Eniten jaettu artikkeli: - Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täyden muistitoiminnon!

lähteet:
-

Kysymyksiä olkapään tulehduksesta:

Kysymys: Nainen, tennisharrastaja, 20 vuotias. Mielestäni oikean olkapään tulehdus, mutta miten voin kertoa, onko minulla olkapään tulehdus / olkapään tulehdus?

Useimmissa tapauksissa nivelten ja lihasten kipu tulkitaan väärin tulehdukseksi. Tämä on yksinkertaistettu ongelma, joka siirtää vastuun pois asianomaiselta - ja mikä viittaa siihen, että se ei ole kyseisen henkilön vika. Näin ei yleensä ole - ja useimmat ihmiset ovat todennäköisesti ylikuormittaneet itsensä kyvyistään (esim. Kävely useita tunteja, kun istut yleensä toimistossa koko viikon) tai tehneet muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen kivun esityksen. Tosiasia on, että se johtuu yleensä liian vähäisistä lihaksista, usein yhdessä jäykkien ja toimintahäiriöiden kanssa rintakehän selkärangassa ja kaulassa - on tärkeää, että nämä nivelet liikkuvat riittävästi. Valtuutettu kansanterveyslääkäri (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) voi auttaa sinua diagnosoimaan vaivasi ja minkä tahansa hoidon.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)