Kaulan nivelrikko (niska nivelrikko) | Syy, oireet, ehkäisy ja hoito

Kaulan nivelrikko tarkoittaa niskan nivelten nivelten kulumista. Kaulan nivelrikko tunnetaan myös kohdunkaulan spondyloosina. Ehto johtuu pääasiassa ikään liittyvästä kulumisesta. Diagnoosi voidaan monissa tapauksissa pitää kurissa fyysisen hoidon, liikunnan ja liikunnan avulla.

Kaulan nivelrikkoon liittyy rusto- ja luukudoksen hajoaminen niska-nikamissa. Olkapäiden ja selkäosan liikunta on erityisen tärkeää kaulalihasten ja nivelten lievittämisessä. Tällä yhdistelmällä fysioterapian kanssa (lihashoito ja nivelten mobilisointi) on hyvin dokumentoitu vaikutus kaulan nivelrikon aiheuttamasta kivusta ja toimintahäiriöistä.

Seuraa ja pidä myös meistä Facebook-sivumme og YouTube-kanavamme ilmaiseksi päivittäiset terveyspäivitykset.

Artikkelissa tarkastellaan:

• Kaulan nivelrikon oireet
• Kaulan nivelrikon syy
• Itsetoimenpiteet niskan nivelrikkoa vastaan
• Kaulan nivelrikon ehkäisy
• Kaulan nivelrikon hoito
• Nivelrikon diagnoosi

Tässä artikkelissa opit lisää kaulan nivelrikon ja tämän kliinisen tilan syistä, oireista, ehkäisystä, itsetoimenpiteistä ja hoidosta.

Lue myös: Kneartroosin 5 vaihetta

Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

Kaulan nivelrikon oireet

Yksilöllä olevien vaivojen, kivun ja oireiden määrässä on huomattavia eroja. Jotkut elävät niskan niveltulehduksessa vaivamatta ollenkaan, kun taas toisilla on huomattava nivelkipu ja niskajäykkyys. On myös mahdollista, että oireet voivat vaihdella osteoartriitin vaiheen mukaan, jossa diagnoosi on.

Nimittäin jaat nivelrikon vaiheesta 0 (ei nivelrikkoa tai nivelten kulumista) vaiheeseen 4 (pitkälle edennyt, merkittävä nivelrikko ja kuluminen). Eri vaiheet antavat osoituksen siitä, kuinka paljon rusto hajoaa nivelissä ja kuinka suuri nivelten kuluminen on. Voit lukea lisää nivelrikon eri vaiheista hänen.

Ominaiset oireet ja kliiniset merkit nivelrikkoon voivat kuulua:

• Vaikuttavien nivelten lievä turvotus
• Paikallinen paineen lievennys nivelissä
• Nivelten punoitus
• Vakavamman asteen kuluminen voi aiheuttaa kipua niskassa
• Korvaavan kipun esiintyvyyden lisääntyminen niska-lihaksissa ja selän yläosassa

Normaali liike kaulassa - ts. Koko liike eri suuntiin - on välttämätöntä lähellä olevien lihasten ja nivelten terveyden ylläpitämiseksi. Jos sinulla ei ole niskaliikettä, ts. On vaikea kääntää päätäsi tai vastaavaa, odota kehon kompensoivan tätä kiristämällä läheisiä lihaksia (joita kutsutaan usein stressikaulaksi). Joka johtaa niskakipuun.

Niska, johon liittyy nivelrikon aiheuttamia toimintahäiriöitä, voi myös lisätä lapakipujen ja lapojen välisen kivun esiintyvyyttä - mikä voi tarkoittaa, että saat myös lisääntynyttä kipua ja ongelmia näillä alueilla niskan lisäksi. Toisin sanoen noidankehä.

Miksi niskani on jäykkä ja kipeä aamuisin tai pitkään istumisen jälkeen?

Kun nukut tai istut paikallasi, sinulla on vähemmän verenkiertoa ja nivelnestettä kuin liikkuessasi - siksi olet jäykempi aamun alussa ja sen jälkeen, kun olet istunut paikallaan. Mutta kuten tiedät, sinulla ei ollut tätä aiemmin - joten se on myös osoitus siitä, että niskaasi ei ole huippukunnossa liikkuvuuden ja yleisen terveyden kannalta. Siksi on suhteellisen yleistä olla jäykkä aamulla, mutta se voi osoittaa, että sinulla on tiettyjä lihasten ja nivelten ongelmia, jotka tulisi tutkia ja hoitaa.

Lue lisää: - Mitä sinun pitäisi tietää stressikaulasta ja tiukka kaulan lihaksista

Tämä linkki avautuu uudessa ikkunassa.

Nivelrikko voi johtaa kalkkipitoisuuksiin kaulanivelissä

Ateroskleroosi voi ilmetä seurauksena, että kehosi yrittää korjata rikkoutunut rusto ja kuluneet nivelet. Tällä tarkoitamme sitä tosiasiaa, että luun kannustimia todella esiintyy niska-selkärankaisissa johtuen kalsiumista, jonka vartalo asettaa niveliin.

Tällaiset kalsiumia ovat näkyvissä röntgenkuvissa ja tarjoavat perustan sanomiseen, kuinka kaulan nivelrikko on. Toisin sanoen, se on kehon jatkuva ponnistelu niskan nivelten korjaamiseksi ja ylläpitämiseksi - mutta ilman että siitä tulisi koskaan selvää johtuen siitä, että nivelten kuluminen on jo niin laajaa.

Kaulapäänsärky ja kohdunkaulan huimaus

Kuten mainittiin, niska-nivelrikon aiheuttamat niska-ongelmat ja niskakipu voivat johtaa korvaaviin valituksiin lähellä olevissa rakenteissa. Monet, jotka ovat myös oppineet vartaloon, ovat sitä, että se voi tarjota perustan väsyneelle päänsärkylle, joka kiinnittyy pään takaosaan kaulan yläosaan ja leviää sitten temppelin yli otsaan.

Niskakipu ja kidetauti ovat yksi yleisimmistä huimauksen syistä. Monet ihmiset käyvät ympäriinsä huimausta jokapäiväisessä elämässä tiukkojen kaulalihasten ja jäykkien kaulanivelien takia. Ne, joilla on ollut kristallitauti, tietävät kuinka uskomattoman hankala ja tuhoisa on tällainen huimaus - ja sitä emme todellakaan halua pahimmille vihollisillemme. Jos sinua häiritsee säännöllinen huimaus, voimme erittäin suositella, että ajattelet niskaasi - jos se on uskomattoman tiukka ja kipeä, olet todennäköisesti löytänyt huimauksen syyn. Oletuksella, että muut syyt on poistettu.

Lue lisää: - Kuinka vapauttaa lihasjännitykset kaulassa ja olkapäässä

Korjaa ongelma tänään ja aloita näillä harjoituksilla yllä olevassa artikkelissa.

Syy: Miksi sinulla on nivelrikko niskassa?

Nivelen kuluminen tapahtuu, kun kuormat ovat suurempia kuin kehon kyky lievittää ja korjata. Ihannetapauksessa ihmisellä olisi niin vahvat vakauslihakset, että ne voisivat vapauttaa nivelet lainkaan kulumisesta - mutta valitettavasti se on melkein mahdotonta.

Tämä johtuu siitä, että yhteiset nivelten kuluminen muuttuu ja nivelrikko lisääntyy iän myötä - normaalin arjen kulumisen vuoksi. Iän myötä meillä on myös heikompi kyky korjata rusto ja nivelet. Erityisesti niska-, trauma- ja rintarauhavammat liittyvät korkeampaan osteoartriitin määrään.

On nähty, että erityisesti nämä riskitekijät antavat suuremman mahdollisuuden nivelrikkoon:

• Että olet nainen
• Työ, joka vaatii paljon toistuvia rasituksia
• Perhehistoria nivelrikko
• Korkeampi ikä
• Synnynnäinen skolioosi tai muuttunut selkärangan kaarevuus (johtuen biomekaanisen kuormituksen muutoksesta)
• ylipainoinen
• Trauma tai repeämä

Joitakin yleisimpiä riskitekijöitä niskan nivelrikon kehittymisessä ovat niskan ja hartioiden vakauden puute, nivelongelmien perheen historia ja aiemmat niskavammat. On myös dokumentoitu, että nivelmurtumat ja vammat johtavat aiempaan nivelrikkoon ja ikääntymiseen.

Itsetoimenpiteet ja niska nivelrikon ehkäisy

Jos haluat suhtautua aktiivisesti ennaltaehkäisyyn ja vähentää kaulanivelen ikääntymisprosessia, se on ehdottomasti mahdollista. Vahvistamalla niskan ja hartioiden vakauden lihaksia, nivelet voidaan lievittää, samoin kuin parantaa verenkiertoa ja ylläpitoa.

Kaulassa etenkin hartioiden ja ylemmän selän harjoittelu on välttämätöntä nivelten ja nikamavälilevyjen lievittämisessä. Harjoittelemalla sekä voimaa läheisissä lihaksissa että suorittamalla säännöllisesti liikuntaharjoituksia - kuten alla esitetyt - voit ylläpitää hyvää verenkiertoa ja lihasten kimmoisuutta. Suosittelemme, että yrität tehdä näitä tai vastaavia harjoituksia useita kertoja viikossa.

VIDEO: Voimaharjoitukset elastisilla olkapäillä

Tilaa ilmaiseksi YouTube-kanavamme (napsauta tätä) saadaksesi lisää ilmaisia ​​liikuntaohjelmia ja terveystietoa.

Suositeltava itsehoito reuma- ja kroonisen kivun hoidossa

• puristus Noise (kuten puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeissä lihaksissa tai erityisesti mukautetut puristuskäsineet käsien reumaattisia oireita vastaan)

Napsauta kuvaa saadaksesi lisätietoja puristushanskoista.

• Varpaiden vetimet (voi auttaa ylläpitämään tilaa varpaiden välillä - ja estämään taivutetut varpaat)
• Mininauhat (monet, joilla on reuma- ja krooninen kipu, kokevat, että on helpompaa treenata räätälöityjen elastien kanssa)
• Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)
• Arnica kerma tai lämmityslaite (monet ihmiset ilmoittavat kivunlievityksestä, jos he käyttävät esimerkiksi arnikkavoimaa tai lämpöhoitoaineita)

- Monet ihmiset käyttävät arnikkavoimaa kivun takia, joka johtuu jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista. Napsauta yllä olevaa kuvaa saadaksesi lisätietoja siitä arnica kerma voi auttaa lievittämään kiputilannettasi.

Lue lisää: - Kuinka jooga voi lievittää fibromyalgiaa ja kroonista kipua

Kaulan nivelrikon hoito

On olemassa useita hoitoja, jotka voivat tarjota sinulle helpotusta ja toiminnan parantamista. Jotain, josta sinun pitäisi aloittaa tänään, on päivittäiset voima- ja venytysharjoitukset toiminnallisuuden ylläpitämiseksi, kaulan ja hartioiden vahvistamiseksi ja verenkierron vahvistamiseksi.

Fyysinen hoito

Manuaalisella hoidolla, mukaan lukien nivelten mobilisointi ja lihasten työ, on hyvin dokumentoitu vaikutus nivelrikkoon ja sen oireisiin. Terveydenhuollon ammattihenkilön tulee suorittaa fyysinen hoito. Norjassa tämä tarkoittaa fysioterapeutti, moderni kiropraktikko tai manuaaliterapeutti.

Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että tutkimukset osoittavat, että tällainen lihaksen ja nivelten hoito on itse asiassa tehokkaampaa kuin liikunta (1), kun on kyse kivun vähentämisestä ja parannetusta toiminnasta. Mieti sitten, kuinka tehokas tällainen hoito yhdessä kotiharjoitusten kanssa voi olla? Nykyaikaiset kiropraktikot hoitavat sekä lihaksia että niveliä, samoin kuin kotiopetuksissa annettavat ohjeet, jotka antavat sinulle pitkäaikaisen palautumisen. Voimme myös suositella, jos sinulla on laaja nivelrikko ja kamppailet perinteisen liikunnan kanssa koulutus kuuman veden uima-altaassa.

Lisää liikettä jokapäiväisessä elämässä

Onko sinulla työtä, joka antaa sinulle paljon toistoa ja staattista kuormitusta? Sitten suosittelemme, että olet erityisen varovainen saadaksesi riittävästi liikettä ja verenkiertoa. Liity harjoitteluryhmään, käy kävelyllä ystävän kanssa tai tee kotiharjoituksia - tärkeintä on, että teet jotain, josta pidät, ja onnistut motivoimaan itsesi enemmän liikkumaan jokapäiväisessä elämässä.

Lue myös: - 6 nivelrikon varhaisia ​​merkkejä

Kaulan nivelrikon diagnoosi

Nivelrikko diagnosoidaan usein yhdistelmällä historiaa, kliinistä tutkimusta ja kuvantamista (yleensä röntgenkuvaus). Nähdäksesi nivelten kulumisen laajuuden, sinun on tehtävä röntgenkuva - koska tämä osoittaa luukudoksen parhaalla mahdollisella tavalla. Tällainen kuvantamistutkimus pystyy visualisoimaan kalkkeutumista ja rustovaurioita.

Nykyaikainen kiropraktikko tai lääkäri saattaa ohjata sinua röntgentutkimukseen. Tällaisten kuvantamistestien tulisi olla röntgenkuvaajien ja radiologien - eikä henkilön, jonka olet pyytänyt apua. Jos olet nähnyt lääkärin, jolla on oma röntgenlaite takahuoneessa, on parasta mennä muualle.

Voit nähdä esimerkin kaulan röntgenkuvasta täältä:

Jos sinua vaivaa oireet, jotka saattavat muistuttaa nivelrikkoa, suosittelemme, että otat sen esiin lääkärisi kanssa tarkistettavaksi. Itse nivelrikon laajuuden selvittäminen voi myös antaa selkeän kuvan siitä, mitä sinun tulee tehdä itsetoimenpiteisiin ja ennaltaehkäisyyn, samoin kuin hoitoon julkisesti lisensoidulla klinikalla. Muistutamme, että fysioterapialla yhdessä liikunnan kanssa on erittäin hyvä vaikutus lievittämään oireita ja parantamaan toimintaa.

Lue myös: - 7 fibromyalgian oireita naisilla

Tee yhteenvetorin

Voit hidastaa nivelrikon kehittymistä asianmukaisilla toimenpiteillä, liikunnalla ja millä tahansa hoidolla. Erityisesti suosittelemme, että aloitat vahvuusharjoituksen sekä kaulalle että hartioille terveiden nivelten ja lihasten terveyden edistämiseksi.

Onko sinulla kysyttävää artikkelista tai tarvitsetko lisää vinkkejä? Kysy meiltä suoraan meidän Facebook-sivu tai alla olevan kommenttiruudun kautta.

Voit vapaasti jakaa tietoa nivelrinnasta

Yleisön ja terveydenhuollon ammattilaisten tieto on ainoa tapa kiinnittää enemmän huomiota uusien arviointi- ja hoitomenetelmien kehittämiseen kroonisten kivun diagnosointien kannalta. Toivomme käyttäväsi aikaa jakaaksesi tämän edelleen sosiaalisessa mediassa ja sanomme etukäteen kiitos avustasi. Jakaminen merkitsee paljon niille, joita asia koskee.

Voit vapaasti painaa yllä olevaa painiketta jakaa viestin edelleen.

Seuraava sivu: - Kneartroosin 5 vaihetta (kuinka pahentunut nivelrikko pahenee)

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle. Muussa tapauksessa seuraa meitä sosiaalisessa mediassa saadaksesi päivittäisiä päivityksiä ilmaiseksi terveystiedoista.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Usein kysyttyjä kysymyksiä nivelrikon niveltulehduksesta

Voit kysyä meiltä kysymyksen alla olevasta kommenttiosasta tai sosiaalisen median kautta.