Kyynärpään tulehdus

Kyynärpään tulehdus voi johtua useista syistä. Tyypillisiä kyynärpään tulehduksen oireita ovat paikallinen turvotus, punertava ärtynyt iho ja kipu painettaessa. Tulehdus (lievä tulehdusreaktio) on normaali luonnollinen vaste, kun pehmytkudokset, lihakset tai jänteet ärsyttävät tai vahingoittuvat. Kun kudos on vaurioitunut tai ärtynyt, keho yrittää lisätä verenkiertoa alueelle - tämä johtaa kipuun, paikalliseen turvotukseen, lämmönkehitykseen, punertavaan ihoon ja paineen aristukseen. Alueen turvotus voi myös johtaa hermojen puristumiseen, jonka voimme nähdä mm. Puristamalla mediaani-hermoa kyynärpään tai ranteen alueelle (esim. Rannekanavaoireyhtymä).

Vinkki: Jos sinulla on toistuvia kyynärpään ongelmia, harkitse käyttöä Kyynärpää puristus tuki verenkierron ja vakauden parantamiseksi kärsineellä alueella.

Vahvemmat oireet voivat tarkoittaa suurempaa vahinkomekanismia

Näiden oireiden voimakkuus vaihtelee kudoksen vaurioiden tai ärsytyksen mukaan. On tärkeää erottaa tulehdus (tulehdus) ja infektio (bakteeri- tai virusinfektio). Haluamme korostaa, että suurin osa 'tulehduksista' ei todellakaan ole välttämättä yksinomaan tulehduksia, vaan pikemminkin yhdistelmä lihasten tai jänteiden toimintahäiriöitä / vammoja. Ole hyvä ja ota ota yhteyttä Facebook-sivullamme jos sinulla on kysymyksiä tai kommentteja.

Kyynärpään tulehduksen syyt

Kuten mainittiin, tulehdus tai tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen vaste vamman tai ärsytyksen korjaamiseksi. Tämä voi johtua liiallisesta käytöstä (ilman lihasten riittävää vakautta tehtävän suorittamiseen) tai pienistä vammoista. Tässä on diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai kyynärpään tulehduksia:

• niveltulehdus (Arthritis)
• nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)
• Golf kyynärpää / mediaalinen epicondylite
• Olecranon-bursiitti (kyynärpään liman tulehdus)
• reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)
• Tennis kyynärpää / sivusuuntainen epicondylite

Kenelle kyynärpään tulehdus vaikuttaa?

Kyynärpään tulehdus voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - kunhan aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti painonnostossa, painonnostossa, ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva kuormitus asiaankuuluville nivelille, ovat alttiimpia - varsinkin jos suurin osa kuormasta on korkeimmalla kerroksella. Liian heikot tukilihakset (muun muassa käsivarsi, olkavarsi ja hartialihakset) yhdessä toistuvien kuormitusten kanssa työssä tai jokapäiväisessä elämässä voivat myös vaikuttaa kyynärpään tulehdusreaktion kehittymiseen.

Olecranon-bursiitti (kyynärpään liman tulehdus)

Kyynärpään tulehdus voi olla hyvin hankalaa ja voi johtaa kipuun ja ongelmiin myös läheisissä rakenteissa. Jos tulehdus tapahtuu, sinun on pidettävä mielessä, että useimmissa tapauksissa se on itse aiheuttama (paljon toistuvaa työtä, esimerkiksi tukilihasten harjoittelun puute?) Ja että olet älykäs kuuntelemassa mitä keho yrittää kertoa sinulle. Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila tai rakenne voi vahingoittua kroonisesti. Neuvomme on, että haet aktiivihoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ongelmaan.

Kyynärpään tulehduksen oireet

Kipu ja oireet riippuvat siitä, missä määrin kyynärpää on tulehdusreaktio. Muistutamme vielä kerran, että tulehdus ja infektio ovat kaksi täysin erilaista asiaa - jos sinulla on vaikea tulehdusreaktio, jossa alueella esiintyy kuumetta, kuumetta ja mätää, sinulla on infektio, mutta kerromme tarkemmin toisesta artikkelista. Tyypillisiä tulehduksen oireita ovat:

• Paikallinen turvotus
• Punertava, ärtynyt iho
• Tuskallista, kun sitä painetaan / kosketetaan

Kyynärpään tulehduksen diagnoosi

Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa vähentynyttä liikettä kärsivällä alueella ja paikallista painekipua. Normaalisti ei tarvita enempää kuvantamista - mutta joissakin tapauksissa voi olla merkitystä kuvantamisen yhteydessä tarkistaa, johtuuko turvotus turvotuksesta tai mahdollisesti myös verikokeista.

Kyynärpään tulehduksen kuvantava diagnostinen tutkimus (röntgenkuva, MRI, CT tai ultraääni)

Röntgenkuvaus voi sulkea pois kyynär- tai käsivarren murtumia. Yksi MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella jänteille tai rakenteille vaurioita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

Kynnyksen tulehduksen hoito

Kyynärpään tulehduksen pääasiallinen tarkoitus on poistaa kaikki tulehduksen syyt ja antaa kyynärpään parantua itsestään. Kuten aiemmin mainittiin, tulehdus on täysin luonnollinen korjausprosessi, jossa keho lisää verenkiertoa alueelle nopeamman paranemisen varmistamiseksi - valitettavasti on, että joskus keho voi tehdä hieman liiallista työtä ja se voi silloin olla tarpeen jäätymisen yhteydessä, tulehdusta ehkäisevä laser ja tulehduskipulääkkeiden mahdollinen käyttö (muistutamme, että tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa korjausten vähenemiseen alueella).

Kylmähoito ja lämpöpakkaukset voivat tarjota kivunlievitystä kipeille nivelille ja lihaksille, myös kyynärpään. Konservatiivista hoitoa tulisi aina kokeilla pitkään ennen turvautumista invasiivisiin toimenpiteisiin (leikkaus ja leikkaus), mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

• Fysioterapia (lähellä olevien lihasten hoito voi lievittää kipua ja lisätä verenkiertoa)
• Lepo (pidä tauko loukkaantumisen syystä)
• Kyynärpään puristustuki (avautuu uudessa ikkunassa)
• Laserhoito (1)
• neula hoito
• Urheiluvalu / voimistelu
• Shockwave Therapy
• Harjoitukset ja venyttelyt (katso harjoitukset jäljempänä artikkelissa)

Laserterapialla on muun muassa dokumentoitu vaikutus tenniskyynärpäähän (kyynärpään ulkopuolella olevaan jännetulehdukseen).

Itseapu kyynärpään lihasten ja jänteiden häiriöitä vastaan

• Arnica kerma tai lämmityslaite (monet ihmiset ilmoittavat kivunlievityksestä, jos he käyttävät esimerkiksi arnikkavoimaa tai lämpöhoitoaineita)

- Monet ihmiset käyttävät arnikkavoimaa kivun takia, joka johtuu jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista. Napsauta yllä olevaa kuvaa saadaksesi lisätietoja siitä arnica kerma voi auttaa lievittämään kiputilannettasi.

Harjoitukset kyynärpään tulehdukseen

On syytä yrittää leikata liikaa toistuvaa liikuntaa, jos kyynärpään tulehdus kärsii - ainakin kunnes pahin on parantunut. Korvaa raskain voimaharjoittelu uimalla, elliptisellä koneella tai kuntopyörällä. Varmista myös, että venytät ranteitasi, käsivartesi ja hartiat sekä harjoittelet lapaluita kuvan osoittamalla tavalla tämä artikkeli. Suosittelemme myös, että katsot näitä rannekanavan harjoitukset.

Alla olevassa videossa näytämme sinulle joitain harjoituksia, joita voidaan käyttää kyynärpään jännetulehdukseen. Löydät myös useita hyviä liikuntaohjelmia Youtube-kanavamme.

VIDEO: Tendoniitin harjoitukset kyynärpään ulkopuolella

Seuraava sivu: - Kipeä kyynärpää? Sinun pitäisi tietää tämä!

lähteet:
1. Lam et ai., 2007 nm: n matalatasoisen laserterapian vaikutukset lateraalisen epikondyliitin hoidossa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Photomed Laser Surg. 904 huhtikuu; 2007 (25): 2-65.

Kysymyksiä kyynärpään tulehduksesta:

Kysymys: Mies, puuseppä Oslosta, 22-vuotias. Oikean kyynärpään tulehdus luulen, mutta mistä tiedän, onko minulla kyynärpään tulehdus / kyynärpään tulehdus? Voisiko olla merkityksellistä mennä kiropraktikkoon Osloon tämän kanssa esim. (Asun Oslon keskustassa)?

Useimmissa tapauksissa nivelten ja lihasten kipu tulkitaan väärin tulehdukseksi. Tämä on yksinkertaistettu ongelma, joka siirtää vastuun pois asianomaiselta - ja mikä viittaa siihen, että se ei ole kyseisen henkilön vika. Näin ei yleensä ole - ja valtaosa on todennäköisesti ylikuormittanut kykynsä yli (esim. Ylikuormittanut aluetta ilman riittäviä tukilihaksia) tai tehnyt muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen kivun esityksen.

Tosiasia on, että se johtuu yleensä liian pienestä vakauslihaksesta, usein yhdessä jäykkien ja huonosti toimivien nivelten kanssa. Valtuutettu kansanterveyslääkäri (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) voi auttaa sinua diagnosoimaan ja hoitamaan vaivasi. Jos haluat suosituksen kiropraktikolle Oslossa tai tarkemmin Oslon keskustassa, autamme mielellämme siinä - ota yhteyttä sosiaalisen median kautta.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)