Oletko kyllästynyt kristallitautiin? Älä epätoivo - asiantuntevan terapeutin avulla tämä liikkeellelähtö, kotiharjoitukset ja nämä vinkit voivat saada sinut eroon kristallitaudista ennätysajassa. Voit vapaasti jakaa tämän kristallitautia koskevan artikkelin jonkun kanssa, joka kärsii huimauksesta - ehkä tämä on heidän diagnoosinsa?

Tässä artikkelissa käydään läpi useita asiaankuuluvia kotiharjoituksia ja hoitomuotoja, mukaan lukien:

Kuinka diagnosoida kidetauti
- Testaa Dix Hallpike
Yleiset oireet
Applen liikkumavara
Semont ohjaa
Vaihtoehtoinen hoito

Kristallitauti on suhteellisen yleinen haitta. Itse asiassa jopa yksi sadasta vaikuttaa yhden vuoden aikana. Onneksi tilaa on melko helppo hoitaa asiantunteville terapeuteille - kuten ENT-lääkäreille, kiropraktikoille, fysioterapeuteille ja manuaaliterapeuteille. Valitettavasti ei ole yleistä tietoa, että tämä on diagnoosi, joka reagoi erittäin hyvin erityisiin hoitotoimenpiteisiin (kuten Epleyn liikkumavaraa, joka usein parantaa tilan 1-2 hoidossa), joten monet pysyvät useita kuukausia sairaudessa. Onko sinulla syötettä? Käytä alla olevaa tai meidän kommenttikenttää Facebook-sivu.

Vaikuttaa? Liity Facebook-ryhmään «Krystallsyken - Norja: Tutkimus ja uutiset»Viimeisimmät päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta tästä häiriöstä. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

Mitkä ovat kide-sairauden yleisimmät oireet?

Kiteisen tai hyvänlaatuisen posturaalisen huimauksen yleisimpiä oireita ovat huimaus, erityisliikkeiden aiheuttama huimaus (esim. Makuulla sängyn toisella puolella), kevytpää tunne ja pahoinvointi. Oireet voivat vaihdella henkilöittäin - mutta ominainen oire on, että se syntyy aina saman liikkeen kautta, usein kiertämällä toiselle puolelle. Siksi kristallitaudista kärsivien ihmisten on tavallista kuvata sairaus, kun he kääntyvät sängyssä sivulle tai kääntyvät oikealle tai vasemmalle.

Oireita voi esiintyä myös, kun henkilö kallistaa päätään taaksepäin, kuten kampaajassa tai tietyissä joogaasennoissa. Kristallitaudin aiheuttama huimaus voi myös aiheuttaa nystagmusta (silmät liikkuvat edestakaisin, hallitsemattomasti) silmissä ja kestää aina alle minuutin.

Kuinka diagnosoida kidetauti - ja miten diagnoosida sijaintiin liittyvä huimaus?

Kliinikko tekee diagnoosin historian ottamisen ja kliinisen tutkimuksen perusteella. Kristallitaudin oireet ovat usein niin ominaisia, että lääkäri pystyy arvioimaan diagnoosin pelkästään historian perusteella. Diagnoosin tekemiseksi kliiniset lääkärit käyttävät erityistä testiä nimeltä "Dix-Hallpike" - tämä on usein hyvin tarkka ja kehitetty erityisesti kidetaudin / posturaalisen huimauksen diagnosointiin.

Dix-Hallpike-testi kristallitaudin varalta

Tässä testissä kliinikko tuo potilaan nopeasti istuen selälle selkänojaansa, kun hänen päänsä on kiertynyt 45 astetta toiselle puolelle ja 20 astetta taaksepäin (laajennus). Positiivinen Dix-Hallpike toistaa potilaan huimauskohtauksen yhdessä tunnusomaisen nystagmuksen kanssa (silmien nopea välkkyminen edestakaisin). Tämä oire on usein erittäin helppo havaita, mutta se voi olla myös vähemmän ilmeinen - kliinisen lääkärin kannalta voi olla hyödyllistä varustaa potilas ns. Frenzel-lasilla (eräänlaisella videolasilla, joka tallentaa reaktion).

Mikä on kide-sairauden yleinen hoito?

Odota ja katso: Kristallitauti on, kuten mainittiin, työhön liittyvä huimaus, jota pidetään "itserajoittavana", koska se kestää usein 1-2 kuukautta ennen kuin se katoaa. Apua hakevat voivat kuitenkin saada huomattavasti nopeampaa apua, koska vain yksi tai kaksi hoitoa tarvitaan ammattitaitoisen terapeutin diagnoosin korjaamiseksi. Kiropraktikot, manuaaliterapeutit ja ENT-lääkärit ovat kaikki koulutettuja tässä hoitomuodossa. Kristallitauti voi kestää paljon pidempään kuin 2 kuukautta, ja ottaen huomioon tämän diagnoosin hankaluus, suosittelemme, että saat hoidon ja pääset eroon ongelmasta mahdollisimman pian.

Applen tai Semont-ohjain: Sanotut terapeutit ovat hyvin koulutettuja tähän tekniikkaan, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 80% paranee tällä hoitomuodolla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä kaksi tekniikkaa ovat melkein yhtä tehokkaita (Hilton et al).

Applen liikkuminen kidetaudin hoidossa

Tämä liikkumavaraa tai hoitomenetelmää kutsutaan myös kiteiden uudelleensijoittamismenetelmäksi, ja sen nimikin kehitti tohtori Epley. Ohjaus suoritetaan neljässä asennossa, joissa lääkäri pitää neljää asentoa noin 30 sekunnin ajan kerrallaan - päätarkoitus on saada väärin sijoitetut otoliitit (korvakivet) paikalleen sisäkorvaan. Hoito on erittäin tehokasta ja se on yleistä täydelliselle palautumiselle kahden hoidon aikana.

Tutkimus: Tämä on tehokkain hoito

Tutkimukset ovat osoittaneet, että Applen harjoittama ammattiterapeutti - yhdessä kotiharjoitusten kanssa - on tehokkain hoito kristallimelanoomalle (Helminski et ai.).

- KUVA: EPLEYS-KÄSIKIRJA

Semont ohjaa

Kutsutaan usein Applen liikkumisen pikkuvereksi, koska se ei ole yhtä tehokas ja vaatii 3-4 hoitoa täydelliseen palautumiseen. Molemmat suosivat Applen liikkumavaraa.

Entä jos uudelleenasettelut eivät toimi minulle?

Applen toiminta toimii noin 50–75%: lla hoidetuista tapauksista jo ensimmäisessä kuulemisessa. Tämä jättää 25-50%: lla potilaista, jotka eivät kokeudu täydellistä paranemista tai parannusta ollenkaan ensimmäisen hoidon jälkeen - noin 5%: lla on myös tilan huononeminen.

Siksi sanotaan, että ennen tämän hoidon muodon lopettamista tulisi suorittaa jopa 4 hoitoa Epleyn liikkeellä. Yleisimmin vaikuttaa sisäkorvan takaosaan, mutta joskus voi olla muita kaaria - ja sitten liikettä tulisi muuttaa vastaavasti.

Joissakin klinikoissa ja tiloissa on ns. Vertigo-tuolit, jotka tekevät uudelleen sijoittelusta tehokkaamman, mutta tätä kutsumme usein "gallerian peleiksi" ja täysin tarpeetonta, koska koulutetulla klinikalla on hyvä vaikutus Epleyn manuaaliseen tekniikkaan.

Lue myös: - 4 kotiharjoitusta kristalli-tautia vastaan

Kristallitauti ja uusiutuminen: voitko saada uusiutumisen?

Valitettavasti kyllä, on tapaus, että kristallimelanooman sairastamat ihmiset kärsivät usein uudelleen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 33 prosentilla on uusiutuminen yhden vuoden kuluessa ja että jopa 50 prosentilla uusiutuu viiden vuoden kuluessa. Jos kristallitauti ilmaantuu uudelleen ja sinulla on ollut hyvät vaikutukset Applen toimintaan aikaisemmin, sinun tulee nähdä sama kliinikko uudelleen hoitoon.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa. Jos haluat lähettää harjoituksia tai artikkeleita asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, anna se vain Ota yhteyttä - sitten vastaamme sinulle parhaamme mukaan, täysin ilmaiseksi. Muuten voit vapaasti nähdä meidän YouTube kanava lisää vinkkejä ja harjoituksia.

Napsauta tätä seuraavalle sivulle: - 8 hyvää neuvoja ja toimenpiteitä huimausta vastaan

LUKAA myös: Mitä sinun pitäisi tietää fibromyalgiasta

Lähteet ja tutkimus

Hilton, MP; Pinder, DK (8. joulukuuta 2014). "Epleyn (kanavan uudelleenasemointi) liike hyvänlaatuisen paroksismaalisen paikallishuimauksen hoitoon". Cochrane-tietokanta järjestelmällisistä katsauksista. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, minä; Hain, TC (2010). "Hiukkasten uudelleensijoittamistoimenpiteiden tehokkuus hyvänlaatuisen paroksismaalisen asentohuimauksen hoidossa: järjestelmällinen katsaus". Fysioterapia

- Haluatko lisätietoja tai onko sinulla kysymyksiä? Kysy pätevältä terveydenhuollon tarjoajaltamme suoraan (ilmaiseksi) meidän kauttamme Facebook-sivu tai meidän "kauttaKYSY - SAA VASTAA!"-sarake.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kristallitaudista sosiaalisessa mediassa

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä)

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.

4 kotoharjoitusta kidetautia vastaan (hyvänlaatuinen posturaalinen huimaus)

12/07/2016/0 kommentit/i Harjoitukset ja liikunta, Huimaus ja kidetauti/av Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

4 Kotiharjoituksia kide-sairautta vastaan

Vaivaudutko Crystal sairas ja työhön liittyvä huimaus? Tässä on 4 hyvää kotiharjoitusta kidehaitoille, jotka voivat antaa vähemmän huimausta ja parempaa toimintaa. Voit lukea lisää kristallitaudista hänen saada parempi käsitys diagnoosista.

- Ammatillista hoitoa suositellaan aina yhdessä kotiharjoitusten kanssa

Kotiharjoitukset voivat olla tehokkaita ja etenkin ilmaisia, mutta suosittelemme silti käymään klinikalla, jos sinulla ilmenee oireita Crystal sairas - ilman oikeita tietoja sinulla ei ole mahdollisuutta kitkeä vakavampia diagnooseja, kuten aivokasvain tai aivoverenvuoto. Terapeutti voi antaa sinulle diagnoosin ja kertoa, kummalla puolella (ja millä kanavalla) sinulla on kristallitauti.

Hyvän terapeutin tulisi myös pystyä hoitamaan sairaus noin 2-4x hoidoissa Applen liikkeellä - edellyttäen, että se on diagnosoitu oikein. On myös tapaus, että liikkeestä johtuen on suhteellisen yleistä kokea lievää pahoinvointia sen jälkeen, kun se on suoritettu - ja sitten lääkäri pystyy huolehtimaan sinusta paremmin kuin kotona. Huomautamme tietysti, että on olemassa erilaisia holvikäytäviä, joihin se voi vaikuttaa, ja että jotkut kristallitautien vaihtelut ovat vakavampia kuin toiset - ja että tämä heijastuu sitten tarvittavien hoitojen määrään.

Tässä artikkelissa olemme keskittyneet kristallimelanooman harjoituksiin, joiden tarkoituksena on lievittää ja parantaa diagnoosia. Jälleen kerran, jos et ole varma siitä, mitä sinulla on, kehotamme sinua keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin yrität harjoituksia itse:

1. Brandt-Daroff-harjoitus

Usein yksi ensimmäisistä kotiharjoituksista - mutta ei varmasti tehokkain. Viime aikoina ihmiset ovat siirtyneet yhä enemmän pois tästä harjoituksesta, koska sillä ei ole vaikutusta, se kestää kauan ja siihen liittyy kiteiden väärän sijoittamisen riski. Harjoituksen kehitti Brandt & Daroff vuonna 1980, jolloin kristallitautien taustalla olevaa mekanismia ei vielä tunnettu. Tutkimus on osoittanut, että Epleyn toiminta (mieluiten julkisen terveydenhuollon hyväksymän lääkärin, kuten manuaaliterapeutin tai kiropraktikon suorittama) on merkittävästi tehokkaampi tapa hoitaa kristallimelanooma. Vain 25% paranee, kun olet tehnyt Brandt-Daroff-harjoituksen viikon ajan, mutta kahden viikon kuluttua parannusprosentti on huomattavasti suurempi.

Harjoitukset suoritetaan kolme kertaa päivässä kahden viikon ajan - yhteensä 42 kierrosta. Suorita harjoitus kussakin sarjassa viisi kertaa kuvan mukaisesti (toistat harjoituksen viisi kertaa). Useimmissa ihmisissä he ovat kokeneet selkeän parannuksen noin 30 kierroksen tai 10 päivän harjoittelun jälkeen. On tietty riski siirtää kiteitä muihin kanaviin johtuen siitä, että harjoittelet liikuntaa niin monta kertaa.

Asema 1: Aloita istuen suoraan ylös ja alas.

Asema 2: Makaudu sivulle suunnatulla tavalla ja pään käännettynä ylöspäin noin 40-45 astetta. Pidä asentoa 30 sekuntia.

Asema 3: Istu takaisin. Odota 30 sekuntia.

Asema 4: Toista toisella puolella. Pidä asentoa 30 sekuntia.

- Harjoitus toistetaan 5 kierrosta

2. Applen ohjausohjelman kotiversio

Applen harjoitus on kotiharjoitus, jonka takana on parhaat todisteet ja tutkimukset osoitetun vaikutuksen saavuttamiseksi. Parasta on, kuten mainittiin, kliinisen tutkimuksen ja hoidon hankkiminen, mutta tämä kotiharjoitus voi toimia myös sinulle asemasta johtuvan kidetaudin kanssa.

Harjoitus suoritetaan pitämällä kahta istuinasentoa yhden minuutin ajan ja makaavia asentoja 1 sekuntia.

Asema 1: Istu pystyssä. Pidä asentoa 30 sekuntia.

Asema 2: Käännä pää vasemmalle. Pidä asentoa 30 sekuntia.

Asema 3: Taita taaksepäin suhteellisen nopeasti tyynyllä kaulan alla. Pidä päätäsi vasemmalla 30 sekunnin ajan.

Asema 4: Käännä pää oikealle ja pidä asentoa 30 sekuntia.

Asema 5: Käännä vartalo oikealle ja odota 30 sekuntia.

- Toista yli 3 kierrosta. Jokainen kierros kestää noin 2 1/2 minuuttia. Kehotamme teitä tekemään harjoituksia illalla juuri ennen nukkumaanmenoa - tällä tavalla voit mennä nukkumaan, jos huimaat harjoitusten tekemisestä. Yllä oleva kuva on tarkoitettu vasen-puolinen kristallisairaus.

Kotiversio Semontin liikkeestä

Vuonna 2004 tehty tutkimus (Radke ym.) Osoitti, että Applen liikkeen kotiharjoittelu oli huomattavasti tehokkaampaa kuin Semontin liikkumavaraa. Peräti 95 prosentin parannus Epleysille verrattuna 58 prosentin parannukseen Semontin kotikäytännössä. He päättelivät, että tämä johtui siitä, että liikuntaa oli niin vaikea oppia - ja siksi päätämme näyttää sen sinulle täällä, mutta suosittelemme, että annat ohjauksen suorittaa ammattitaitoinen lääkäri.

4. Fosterin toiminta

Carol Fosterin vuonna 2012 kehittämä kotiharjoitus yleisimpään kristallitaudin muotoon posteriorisessa kaaressa. Harjoitus on monella tapaa "variksen sukellus" puolivälissä, ja siksi sitä kutsutaan myös "puoli kuperiksi" englanniksi.

Harjoitus, kuten kuvataan tohtori Carol Fosterin vuonna 2012. Pidä kutakin asentoa noin 30 sekuntia. Tämä kuva on tarkoitettu oikeanpuoleinen kristallitauti - vasemman puolen hoitamiseksi, tee vain harjoitus vastakkaisella puolella.

Asema A: Nouse neljällä kädellä ja taivuta päätäsi taaksepäin niin, että katsot ylöspäin kohti kattoa.

Asema B: Aseta pääsi kuin aikoisit sukeltaa variksen eteen.

Asema C: Käännä päätä kohti oikeaa kyynärpäätä - 45 astetta.

Asema D: Nosta pääsi nopeasti olkapään korkeuteen. Kuvassa se näyttää olevan 90 astetta - mutta Fosterin tutkimuksessa on selvää, että päätä tulisi kääntää 45 astetta. Tämä on myös huomattavasti järkevämpää, koska kyse on kiteiden sijoittamisesta uudelleen.

E-asema: Taivuta pääsi takaisin lähtöasentoon.

Tämä on 4 kotiharjoitusta ja harjoitusta kristallitautia vastaan (kutsutaan myös nimellä BPV / BPPV tai hyvänlaatuinen asentohuimaus). Hyvät kotiharjoitukset ja harjoitukset kristallitautia vastaan, jotka parantavat ongelman useimmissa tapauksissa. Jos sinulla on ollut huimausta pitkään, suosittelemme, että menet lääkärin, kiropraktikon tai manuaaliterapeutin tutkimukseen saadaksesi konkreettisen diagnoosin ongelmasta.

- Harjoituksen suorittamisen jälkeen

Harjoitusten suorittamisen jälkeen sinun tulee levätä noin 15 minuuttia. On myös suositeltavaa nukkua kahdella tyynyllä 2-3 yötä tällaisen liikkeen jälkeen sekä yrittää nukkua kärsivällä puolella. Meidän on myös muistettava, että on tärkeää saada oikea diagnoosi optimaalista hoitoa varten - ja pidettävä myös mielessä, että monissa tapauksissa se voidaan myös niskaan liittyvä huimaus suuressa kuvassa.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa. Jos haluat artikkeleita, harjoituksia tai vastaavia, jotka lähetetään asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, kommentoi vain suoraan artikkelissa tai ottaa yhteyttä meihin (täysin ilmainen) - teemme parhaamme auttaaksemme sinua.

Yhdistelmähuimaus: Kaula + kiteet = tosi

Tiesitkö, että niskan lihasten ja nivelten toimintahäiriöt voivat vaikuttaa huimaukseen? Tätä kutsutaan kohdunkaulan huimaukseksi tai kaulan huimaukseksi. Ne, joihin huimaus on vaikuttanut, tietävät myös, kuinka epämiellyttävä tämä on, ja että voit mielelläni jännittää. Alla olevassa videossa näytämme sinulle joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa niskakipuissa. Itsehoitotoimenpiteistä lapaluiden ja kaulan välisen jännityksen estämiseksi suosittelemme mielellämme sen käyttöä liipaisupiste pallot kipeitä lihaskohtia vastaan (katso esimerkki täältä - linkki avautuu uudessa ikkunassa).

VIDEO: 5 vaateharjoitusta jäykkää kaulaa vasten

Tule osaksi perhettämme! Tilaa ilmaiseksi Youtube-kanavasi ilmaiseksi täältä.

Seuraava sivu: - Tämän sinun pitäisi tietää kristallitaudista!

Lue myös: - Miksi minulla on huimausta?

Lue myös: - 8 hyvää vinkkiä ja toimenpiteitä huimausta vastaan!

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos ja toimitetut lukijoiden kommentit.

Lähde: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Kahden kotiharjoituksen vertailu hyvänlaatuisen asentohuimauksen varalta: Puolikylpy versus Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012; 2:16-23

Kuinka päästä eroon kidesairaudesta?

Kuinka päästä eroon kidesairaudesta?

Mitkä ovat kide-sairauden yleisimmät oireet?