7 uskomatonta terveyshyötyä kurkuman syömisestä (todisteisiin perustuva)

Kurkumalla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se on uskomattoman terveellistä keholle ja aivoille. Kurkumalla on useita kliinisesti todistettuja terveyshyötyjä, joista voit lukea lisää tästä suuresta ja kattavasta oppaasta.

Toivomme, että nämä erittäin jännittävät, näyttöön perustuvat tulokset saavat sinut lisäämään kurkumaa ruokavalioosi. Artikkeli juurtuu vahvasti tutkimukseen ja kaikilla terveyshyötyillä on useita tutkimusviitteitä. Monet tuloksista tulevat todennäköisesti olemaan monille hyvin yllättäviä.

Kurkuman takana oleva tarina

Kurkumaa on käytetty Intiassa tuhansia vuosia sekä mausteena että lääkeyrttinä, ja itse asiassa juuri tämä mauste antaa currylle sen tyypillisen keltaisen värin. Kurkuman vaikuttava aine on ns curcumin ja se on vahva antioksidantti ja anti-inflammatorinen (tulehdusta ehkäisevä) ominaisuudet.

1. Kurkuma voi hidastaa ja estää Alzheimerin tautia

Alzheimerin tauti on yksi johtavista hermoston rappeutumissairauksista maailmassa ja johtava dementian aiheuttaja. Tälle taudille ei ole olemassa lopullisia hoitoja eikä parannuskeinoja, mutta on havaittu, että tulehdusreaktiot ja oksidatiiviset vauriot vaikuttavat tämän häiriön kehittymiseen. Kuten tiedetään, kurkumalla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, ja on myös todistettu, että kurkumiini voi ylittää veri-aivoesteen, mikä tarkoittaa, että aineet voivat todella saavuttaa sairastuneille alueille.¹ ²

Tutkimus: Kurkuma vähentää amyloidi-beetaplakkien kertymistä (yleisin Alzheimerin taudin aiheuttaja)

Näemme kuitenkin tärkeimmän vaikutuksen tutkimuksessa, joka osoitti, että kurkumiini voi vähentää amyoloidi-beetaplakin muodostuminen, joka on Alzheimerin taudin tärkein syy.³ Lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Lehti Alzheimerin taudista tutkijat havaitsivat, että Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä on:

• Huomattavasti vähemmän makrofageja, jotka poistavat amyloidi-betaa (plakin muodostumisen pääkomponentti)

• Makrofagien huonompi kyky ottaa plakin ainesosia solunsisäisesti

Tutkijat eivät ole ystävällisiä kuvaillessaan, kuinka nykyaikainen Alzheimerin hoito näyttää melkein sivuuttavan taudin patogeneesin (miten sairaus ilmenee). He mainitsevat, kuinka useat tutkimukset, mukaan lukien solulaboratoriotestit, ovat dokumentoineet, että tällä potilasryhmällä on merkittävä immuunisolujen vajaatoiminta. monosyytit og makrofagit. Näiden tehtävänä on poistaa amyloidi-beetaplakkeja, mutta Alzheimerin tautia sairastavia potilaita testattaessa on havaittu, että kyky poistaa näitä on merkittävästi heikentynyt tässä potilasryhmässä. Tämä johtaa siten plakin asteittaiseen kertymiseen. He kirjoittavat tutkimukseenKurkuminoidit lisäävät Alzheimerin tautia sairastavien makrofagien amyloidi-beetan ottoa seurata:

"Alzheimerin taudin (AD) hoito on vaikeaa, koska ei tiedetä sen patogeneesiä. AD-potilailla on puutteita amyloidi-beetan (1-42) (Abeta) fagosytoosissa in vitro synnynnäisten immuunisolujen, monosyyttien/makrofagien ja Abeta-plakkien puhdistumisessa." (Zhang et ai)

- Dokumentoitu positiivinen vaikutus plakin vähentämiseen ihmistutkimuksissa

Perustuen siihen tosiasiaan, että kurkuman vaikuttava aine, kurkumiini, oli jo osoittanut abetaplakkien lisääntyneen imeytymisen eläinkokeissa ja solututkimuksissa, tätä testattiin myös ihmisillä. Tutkimuksessa oli 2/3 ihmisistä, joilla oli Alzheimerin tauti verrattuna kontrolliryhmään. Kuten aiemmin mainittiin, testit osoittivat Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten monosyyttien ja makrofagien merkittävästi heikentynyttä toimintaa. Näille annettiin siis ruokavaliomuutoksia kurkuman lisääntyneen saannin myötä. Kaikki potilaat osoittivat lisääntynyttä aktiivisuutta immuunisoluissa. Mutta 50 %:lla Alzheimerin tautia sairastavista potilaista tulokset olivat poikkeuksellisia ja merkittäviä, ja ne saattoivat osoittaa plakin imeytymisen merkittävää lisääntymistä. Mikä puolestaan ​​voi estää plakin muodostumisen. Tämä on lisätodiste siitä, että tietyillä ruokavalion muutoksilla voi olla merkittävä vaikutus kansanterveyteen ja – tarkemmin sanottuna – Alzheimerin tautiin.ja siten myös dementia).

"Tämän tutkimuksen julkaisun jälkeen tuloksia on dokumentoitu lisää. Ja laaja, kattava tutkimus Neurology-lehdessä Neuraalisen regeneroinnin tutkimus ovat muun muassa todenneet, että on olemassa hyvää näyttöä ja merkittävää tutkimusdokumentaatiota siitä, että kurkumiinia tulisi käyttää aktiivisesti Alzheimerin taudin ehkäisyssä ja hoidossa. Hyvä esimerkki siitä, kuinka yksinkertaisilla toimenpiteillä voidaan parantaa kansanterveyttä. Joten miksi tämä ei ole paremmin tunnettu Norjassa?"¹²

Kliinisesti todistettu vaikutus masennukseen

Kurkumiini on osoittanut erittäin jännittäviä tuloksia mahdollisena hoitomenetelmänä tai ainakin hoidon lisänä masennukseen. Nykyaikana meillä on huolestuttava kehitys, jossa mielenterveyden häiriöt, ahdistus ja masennus lisääntyvät. Siksi on ilmeistä ajatella kokonaisvaltaisesti, myös ruokavalion suhteen, kun kyse on tällaisten sairauksien ehkäisystä ja hoidosta.

- Kurkuman aktiivinen ainesosa voi lisätä "onnen välittäjien" pitoisuutta aivoissa

Satunnaistetussa tutkimuksessa, johon osallistui 60 osallistujaa, jotka jaettiin kolmeen ryhmään, potilailla, jotka saivat kurkumiinia hoitona, oli lähes yhtä hyviä tuloksia kuin Prozac-lääke (tunnettu masennuslääke, jota markkinoidaan Norjassa nimellä Fontex Lilly). Parhaat tulokset havaittiin ryhmällä, joka sai molempia hoitomenetelmiä yhdessä.⁵ On muitakin tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että kurkumiini voi lisätä aivojen välittäjäaineiden (dopamiinin ja serotoniinin) pitoisuutta.⁶

3. Voi lievittää reumaattisia oireita ja kipua

Reuma on suhteellisen yleinen terveysongelma, ja monet ihmiset etsivät usein tapoja lievittää oireita ja kipua. Kurkuma voi olla hyvä apu tällaisten häiriöiden oireisiin. Tämä johtuu sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista.

Tutkimus: Kurkumiini tehokkaampi kuin Voltaren nivelreuman (niveltulehduksen) hoidossa

Lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, johon osallistui 45 osallistujaa Fytoterapiatutkimus tutkijat päättelivät, että kurkumiini oli tehokkaampi kuin diklofenaakkinatrium (tunnetaan paremmin nimellä Voltaren) aktiivisten reumaattinen niveltulehdus.⁴ Tutkijat korostivat myös, että toisin kuin Voltaren, kurkumiinilla ei ole negatiivisia sivuvaikutuksia. Kurkuma voi siksi olla terve ja hyvä vaihtoehto nivelrikkosta ja reumasta kärsiville. Siitä huolimatta väestössä ei todennäköisesti ole paljon (mukaan lukien reuma), jotka ovat kuulleet tämäntyyppisistä todisteisiin perustuvista asiakirjoista.

Tutkimus: Cox-kipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö liittyy sivuvaikutuksiin ja negatiivisiin terveysvaikutuksiin

Toisessa tuoreessa tutkimuksessa (2024) kirjoitetaan seuraavaa perinteisempien kipua lievittävien lääkkeiden käytöstä niveltulehdukseen:

"Näiden COX-estäjien ja muiden allopaattisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa vakavia terveyshaasteita niiden merkittävien sivuvaikutusten vuoksi. Siksi nivelreuman tehokkaamman ja sivuvaikutuksettoman hoidon etsiminen on paljastanut fytokemikaalit sekä tuottaviksi että lupaaviksi."¹³

Sen systemaattisessa katsauksessaan viitaten 207 asiaankuuluvaan tutkimukseen mainitaan muun muassa kurkumiinin positiiviset tulokset niveltulehdusta vastaan. Tässä on myös aiheellista mainita, että useat reumapotilaat käyttävät arnica voide nivelkipuja vastaan.

Meidän vinkkimme: Arnikkaa voidaan käyttää nivelkipuihin

Arnica voide, joka perustuu pääasiassa kasviin arnica montana, tunnetaan reumatologien keskuudessa pystyvänsä lievittämään nivelkipuja ja nivelten jäykkyyttä. Voidetta hierotaan suoraan kipeälle alueelle. Voit lukea lisää voiteesta hänen.

4. Vähentää ikään liittyviä vaivoja

Kurkumiini on osoittanut myönteisiä tuloksia tutkimuksissa sydänsairauksien, tiettyjen syöpien ja Alzheimerin taudin (joka on yksi tärkeimmistä dementian syistä).³ Siksi ei ole suuri yllätys, että sillä voi olla selkeitä terveysvaikutuksia ikään liittyvien sairauksien ehkäisyssä ja elämänlaadun parantamisessa. Isompi tutkimus ns Kurkumiini ikääntymiseen liittyvissä sairauksissa tiivistää näin:

"Monet raportit osoittavat, että kurkumiini voi säädellä verensokeritasoja, alentaa verenpainetta, suojata hermosoluja ja parantaa immuniteettia. Lisäksi on näyttöä sen antioksidanttisesta, infektiota estävästä, anti-inflammatorisesta vaikutuksesta sekä haavojen paranemista edistävästä vaikutuksesta, mikä viittaa siihen, että kurkumiinista voi olla hyötyä erityisesti vanhuksille."¹⁴

Siksi ne osoittavat, että tutkimukset ovat dokumentoineet, että kurkuman vaikuttava aine voi auttaa säätelemään verensokeria, alentamaan verenpainetta ja suojaamaan hermosoluja (sisältyvät aivoihin) ja vahvistaa immuunijärjestelmää (muun muassa lisääntynyt aktiivisuus makrofageissa). Lisäksi he kirjoittavat, että on näyttöä siitä, että kurkumiini vaimentaa tulehdusreaktioita ja vähentää oksidatiivista stressiä (antioksidanttinen vaikutus) ja nopeuttaa haavan paranemista. Ja tämä on heidän perusteensa päätellä, että tämä vaikuttava aine on erityisen hyödyllinen vanhuksille.

5. Kurkuma pysäyttää vapaat radikaalit

Oksidatiivisten vaurioiden ja rappeutumisen uskotaan olevan yksi tärkeimmistä mekanismeista, jotka aiheuttavat ikääntymistä ja rappeuttavia muutoksia. Kurkumiini on erittäin voimakas antioksidantti, joka pysäyttää tämän "hapetusketjureaktion", joka on täynnä vapaita radikaaleja. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini neutraloi nämä vapaat radikaalit ja lisää kehon antioksidanttikapasiteettia.⁹

Tutkimus: Kurkumiini vaikutti elohopealle altistuneiden eläinten myrkkyjen poistoon

Journal of Applied Toxicology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että elohopeamyrkytykselle altistuneilla rotilla oli terapeuttinen vaikutus kurkumiinin kuluttamisesta. Ne osoittivat muun muassa elohopean vähentymistä munuaisissa ja maksassa. Lisäksi he päättivät seuraavaa:

"Tuloksemme viittaavat siihen, että kurkumiinin esikäsittelyllä on suojaava vaikutus ja että kurkumiinia voidaan käyttää terapeuttisena aineena elohopeamyrkytyksissä. Tutkimus osoittaa, että kurkumiinilla, tehokkaalla antioksidantilla, voi olla suojaava vaikutus sen rutiininomaisen ravinnonsaannin kautta elohopealle altistumiselta.

Siksi he osoittavat, että heidän tulokset osoittavat, että kurkuman aktiivisella ainesosalla on sekä ehkäisevä että terapeuttinen vaikutus elohopeamyrkytystä vastaan. Tutkijat mainitsevat erityisesti vahvan antioksidanttivaikutuksen pääasiallisena syynä löydöksiin.

6. Kurkuma voi edistää verisuonten toimintaa

Kurkumalla on kliinisesti todistettu positiivinen vaikutus verisuonen seinämän endoteelisoluihin. Nämä solut ovat verisuonten sisäseinillä ja auttavat kehoa säätelemään verenpainetta ja estämään arterioskleroosin muodostumista. (7) Niin sanottu endoteelin toimintahäiriö on tunnustettu sydänsairauksien riskitekijä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini on yhtä tehokas kuin Lipitor (tunnettu sydänlääke, jota käytetään estämään plakin muodostumista verisuonissa) kun on kyse endoteelisolujen vaikutuksen ja niiden suojaavan toiminnan parantamisesta diabetespotilailla (erityisen haavoittuva potilasryhmä).(8) He päättivät seuraavaa:

"NCB-02 (toim. huomautus: viittaa kahteen kurkumiinikapseliin, 150 mg päivässä) oli atorvastatiiniin verrattavissa oleva suotuisa vaikutus endoteelin toimintahäiriöön tulehdussytokiinien ja oksidatiivisen stressin merkkiaineiden vähenemisen yhteydessä.

Atorvastatiini on siis vaikuttava ainesosa hyvin tunnetussa Lipitor-lääkkeessä. Lipitorin yleisistä sivuvaikutuksista, lähdeviittauksella yhteisluetteloon, löytyy muun muassa päänsärky, lihas- ja nivelkipu, pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt ja hyperglykemia (eli kohonnut verensokeri).¹⁵ Etenkin jälkimmäinen on erityisen kiinnostava. Atorvastatiini voi siksi johtaa kohonneeseen verensokeriin, joka itsessään on sydänsairauksien riskitekijä.¹⁶ Haluamme muun muassa viitata tähän johtopäätökseen tästä lehdessä julkaistusta yleistutkimuksesta Diabetes Care:

"Yhteenvetona kantamme on, että on olemassa vahvaa näyttöä, joka tukee syy-yhteyttä hyperglykemian ja sydän- ja verisuonitautien välillä."

Lipitor ja muut sydänlääkkeet, joiden vaikuttava aine on atorvastatiini, epäsuorasti (yleisten sivuvaikutusten kautta) voi johtaa lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin on todella huomionarvoinen.

7. Tutkimus: Kurkuma voi ehkäistä ja vähentää syövän mahdollisuutta molekyylitasolla

Tutkijat ovat yrittäneet käyttää kurkumiinia terapeuttisena lisäaineena syövän hoidossa ja ovat osoittaneet, että se voi vaikuttaa syövän kasvuun, kehitykseen ja leviämiseen molekyylitasolla.¹⁰ Yksi tärkeimmistä asioista, joita he havaitsivat, oli, että tämä kurkuman aktiivinen ainesosa voi auttaa vähentämään syöpäkasvainten verenkiertoa sekä vähentämään etäpesäkkeitä (syövän leviäminen).¹¹ Tutkijat päättelivät seuraavaa:

"Yleensä arviomme osoittaa, että kurkumiini voi tappaa monenlaisia ​​kasvainsolutyyppejä erilaisten mekanismien kautta. Kurkumiinin käyttämien lukuisten solukuolemamekanismien vuoksi on mahdollista, että solut eivät kehitä vastustuskykyä kurkumiinin aiheuttamaa solukuolemaa vastaan. Lisäksi sen kyky tappaa kasvainsoluja eikä normaaleja soluja tekee kurkumiinista houkuttelevan ehdokkaan lääkekehitykseen. Vaikka lukuisia eläinkokeita ja kliinisiä tutkimuksia on tehty, tarvitaan lisätutkimuksia, jotta kurkumiinista saadaan täysi hyöty."

Tämä yhteenvetotutkimus, jossa viitataan yhteensä 258 tutkimukseen, osoittaa siksi, että kurkumiini voi tappaa useita erilaisia ​​syöpäsolutyyppejä. He myös kirjoittavat, että se, miten se erityisesti vaikuttaa syöpäsoluihin, ei muihin soluihin, on yksi tärkeimmistä syistä, miksi pitäisi yrittää tehdä syöpälääke tämän ainesosan ja sen vaikutustavan perusteella. Mutta he mainitsevat myös, että tarvitsemme lisää ja laajempia tutkimuksia voidaksemme määrittää, voiko tämä olla osa tulevaa syövänhoitoa, mutta tällä alueella on jo erittäin vahvaa tutkimusta, joka näyttää positiiviselta.¹¹

Tutkimus: Tappaa tietyt syöpäsolutyypit

Toinen yleiskatsaus kirjoittaa seuraavaa:

"Kurkumiinilla on osoitettu olevan terapeuttista potentiaalia erilaisia ​​syöpiä vastaan, mukaan lukien leukemia ja lymfooma; maha-suolikanavan syövät, virtsaelinten syövät, rintasyöpä, munasarjasyöpä, pään ja kaulan okasolusyöpä, keuhkosyöpä, melanooma, neurologiset syövät ja sarkooma."

Siksi ne osoittavat, että kurkumiinilla on osoitettu dokumentoitava terapeuttinen vaikutus useissa tutkimuksissa, mukaan lukien leukemia ja lymfoomit. Vatsa- ja suolistosyövän lisäksi rintasyöpä, munasarjasyöpä, tietyntyyppiset pään ja kaulan syövät, keuhkosyöpä, melanoomat, neurologiset syövät ja sarkoomit.¹⁰ Mutta jälleen kerran painotamme vielä laajempien tutkimusten tarvetta, jotta tuloksista ei ole epäilystäkään.

Yhteenveto: 7 uskomatonta terveyshyötyä kurkuman syömisestä

Tässä kattavassa oppaassa olemme tarkastelleet lähemmin seitsemää kurkuman syömisen jännittävää terveyshyötyä. Kaikki hyvin istutettu juurineen merkittävissä tutkimuksissa. Toisin sanoen näyttöön perustuva opas. Jotkut heistä ovat ehkä yllättäneet sinut? Ehkä todisteet ovat saaneet sinut miettimään, pitäisikö sinun lisätä kurkumaa ruokavalioosi? Ehkä teet itsellesi herkullisen currypannun tänä iltana? Se on sekä terveellistä että hyvää. Mutta ehkä yksi helpoimmista asioista on aloittaa sen juominen teenä? Voit kokeilla monia hyviä luomuteeversioita. Muussa tapauksessa ota rohkeasti yhteyttä tai käytä alla olevaa kommenttikenttää, jos sinulla on hyviä vinkkejä kurkuman käyttöön ruoassa. Jos olet kiinnostunut anti-inflammatorisesta, luonnollisesta ruokavaliosta, saatat pitää myös artikkelistamme nimeltä 8 uskomatonta terveyshyötyä inkivääristä.

Kipuklinikat: valintasi moderniin monitieteiseen terveydenhuoltoon

Kliinikkomme ja klinikkaosastomme pyrkivät aina olemaan eliittiä lihasten, jänteiden, hermojen ja nivelten kivun ja vammojen tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Painamalla alla olevaa painiketta näet yleiskatsauksen klinikoistamme - myös Oslossa (sis Lambertin istuimet) ja Viken (Raaka puu og Eidsvoll Sound). Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää.

Katso klinikan yleiskatsaus

artikkeli: 7 kurkuman syömisen terveyshyötyä (suuri todisteisiin perustuva opas)

Kirjoittanut: Valtuutetut kiropraktikot ja fysioterapeutimme Vondtklinikkeellä

Faktan tarkistus: Artikkelimme perustuvat aina vakaviin lähteisiin, tutkimuksiin ja tutkimuslehtiin, kuten PubMed ja Cochrane Library. Ota yhteyttä, jos huomaat virheitä tai sinulla on kommentteja.

- Seuraa vapaasti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse osoitteessa YOUTUBE

- Seuraa vapaasti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse osoitteessa FACEBOOK

Lähteet ja tutkimus

1. Mishra et ai., 2008. Kurkumiinin (kurkuma) vaikutus Alzheimerin tautiin: yleiskatsaus. Ann Intian Acad Neurol. 2008 tammi-maaliskuu; 11 (1): 13 - 19.

2. Hamaguchi et al, 2010. KATSAUS: Kurkumiini ja Alzheimerin tauti. CNS Neuroscience & Therapeutics.

3. Zhang et al, 2006. Kurkuminoidit lisäävät amyloidi-beetan ottoa Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden makrofagien toimesta. J Alzheimerin tauti. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran et al, 2012. Satunnaistettu pilottitutkimus kurkumiinin tehokkuuden ja turvallisuuden arvioimiseksi potilailla, joilla on aktiivinen nivelreuma. Phytother Res. 2012 marraskuu; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. maaliskuuta.

5. Sanmukhani et al, 2014. Kurkumiinin tehokkuus ja turvallisuus vakavassa masennushäiriössä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Phytother Res. 2014 huhtikuu; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013 6. heinäkuuta.

6. Kulkarni et al, 2008. Kurkumiinin masennusta ehkäisevä vaikutus: serotoniini- ja dopamiinijärjestelmän osallistuminen. Psychopharmacology. joulukuu 2008, 201:435

7. Toborek et ai, 1999. Endoteelisolujen toiminnot. Suhde aterogeneesiin. Peruskokemus. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani et al, 2008. NCB-02:n, atorvastatiinin ja lumelääkkeen vaikutus endoteelin toimintaan, oksidatiiviseen stressiin ja tulehdusmarkkereihin potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes: satunnaistettu, rinnakkaisryhmien, lumekontrolloitu, 8 viikon tutkimus. Huumeet R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010. Kurkumiinin detoksifikaatio ja antioksidanttiset vaikutukset rotilla, jotka altistettiin kokeellisesti elohopealle. Journal of Applied Toxicology.

10. Anand et al, 2008. Kurkumiini ja syöpä: "vanhuuden" sairaus "iän vanhalla" ratkaisulla. Syöpä Lett. 2008 elokuu 18; 267 (1): 133 - 64. doi: 10.1016 / j.canlet 2008.03.025. Epub 2008 6. toukokuuta.

11. Ravindran et al, 2009. Kurkumiini- ja syöpäsolut: Kuinka monta tapaa curry voi tappaa kasvainsolut selektiivisesti? AAPS J. 2009 syyskuu; 11 (3): 495 – 510. Julkaistu verkossa 2009 heinäkuu 10.

12. Chen et al, 2017. Kurkumiinin käyttö Alzheimerin taudin diagnosoinnissa, ehkäisyssä ja hoidossa. Neural Regen Res. 2018 huhtikuu; 13(4): 742–752.

13. Bashir et al, 2024. Nivelreuma – viimeaikaiset edistysaskeleet patogeneesissä ja kasviperäisten COX-estäjien anti-inflammatorinen vaikutus. Naunyn Schmiedebergin Arch Pharmacol. 2024.

14. Tang et al, 2020. Kurkumiini ikääntymiseen liittyvissä sairauksissa. Apteekki. 2020 1(75):11-534.

15. "Lipitor. Lipidejä modifioiva aine, HMG-CoA-reduktaasin estäjä." Yhteinen luettelo.

16. Davidson et al, 2009. Onko hyperglykemia syytekijä sydän- ja verisuonisairauksissa? Diabeteksen hoito. 2009 marraskuu; 32 (Lisäosa 2): S331–S333.

kuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja lähetetyt lukijoiden kommentit.