5 herkullista terveyshyötyä syömällä hunajaa

Hunaja on luonnollinen tuote, jota on sittemmin käytetty lääkkeeksi. Hunajalla on useita kliinisesti todistettuja terveyshyötyjä, joista voit lukea lisää täältä. Toivomme varmasti lisäävänsi tätä terveellistä luonnontuotetta omaan ruokavalioosi. Onko sinulla tietoja? Käytä alla olevaa kommenttiruutua tai omaa Facebook-sivu - muuten voit vapaasti jakaa viestin jonkun, joka rakastaa hunajaa.

Tarina hunajan takana

Hunajaa on käytetty sen korkeasta ravinnepitoisuudesta johtuen useita tuhansia vuosia lääkkeinä ja elintarvikkeina. Hunaja sisältää paljon ravintoaineita - ja se voi korvata tänään käyttämäsi puhdistetun sokerin (100% tyhjiä kaloreita!).

1. Hunaja voi lisätä palovammojen ja haavojen paranemista

Hunajan levittämistä iholle loukkaantumisten hoidossa on käytetty muinaisesta Egyptistä lähtien - ja sitä käytetään edelleen tähän päivään saakka. Vuonna 2015 tehdyssä laajemmassa tarkastelututkimuksessa he tarkastelivat 26 tutkimusta, joissa arvioitiin hunajan vaikutusta haavavaurioiden hoidossa. (1) Tutkimuksessa pääteltiin, että hunaja on tehokkainta, kun on kyse kohtalaisten palovammojen ja haavojen paranemisen edistämisestä.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja on tehokas hoito diabeettisille jalkahaavoille - haava, joka voi ilmetä tyypin 1 tai 2 diabetesta sairastaneiden jaloissa.Tutkimukset osoittivat jopa 97% paranemista. (2) Tutkijat uskovat, että tämä vaikutus johtuu hunajan antibakteerisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista sekä sen kyvystä ravita ihon kudoksia.

Ja ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, tutkimus on myös osoittanut, että hunaja on tehokas psoriaasin, peräpukamien ja herpeshaavojen (esim. suun haavauma, herpes labialis). (3)

Joten vaikka nämä ovat tutkimuksia, jotka ovat verrattavissa lääkeyhtiöiden tekemiin tutkimuksiin, et ehkä ole koskaan kuullut niistä tai olisiko lääkäri suositellut niitä? Tämä johtuu siitä, että silloin myytäisiin vähemmän synteettisiä huumeita, emmekä halua sitä.

2. Luonnollinen hunaja sisältää paljon antioksidantteja

Laadukas hunaja sisältää useita antioksidantteja. Nämä antioksidantit auttavat kehoa torjumaan vapaita radikaaleja ja edistävät terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden antioksidanttien suuri saanti liittyy pienempään sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja tietyntyyppisten syöpien riskiin. (4)

Näihin kliinisiin tutkimuksiin voidaan päätellä, että hunajan syömisellä kontrolloiduissa määrissä (muista, että se sisältää paljon hiilihydraatteja) voi olla positiivinen, pitkäaikainen vaikutus terveyteen.

3. Hunaja voi lievittää yskää ja hengitystieinfektioiden oireita

Isäntä ja kurkkukipu ovat yleinen ongelma sekä aikuisille että lapsille, joilla on hengitystieinfektioita. Se voi vaikuttaa suuresti unen laatuun ja energiatasoon. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja on tehokkaampaa kuin säännölliset yskälääkkeet. (5, 6) Meidän on myös pidettävä mielessä, että hunajalla ei ole ilmoitettu sivuvaikutuksia toisin kuin useimmissa lääkkeissä. Hunaja voi siten olla erittäin hyvä ja luonnollinen vaihtoehto yskänlääkkeelle.

4. Hunaja voi alentaa verenpainetta

Korkea verenpaine voi lisätä sydänsairauksien todennäköisyyttä. Hunaja on tutkimuksissa osoittanut kyvyn alentaa verenpainetta sekä ihmisillä että eläimillä. (8, 9)

5. Hunaja voi parantaa sydämen terveyttä

Sydän- ja verisuonitaudit ovat maailman johtava kuolinsyy. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit, joita löytyy paljon, mukaan lukien hunaja, voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä estämällä veritulppien muodostumisen. (4) Eläintutkimus osoitti, että hunaja suojasi sydäntä oksidatiiviselta stressiltä (7).

Suuri määrä antioksidantteja on sinulle erittäin terveellistä, mutta saat sen sinuun syömällä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia - ei hunajaa. Silti voi olla hyödyllistä korvata puhdistettu sokeri hunajalla tilanteissa, joissa käytät tätä.

yhteenveto:

Viisi mielenkiintoista terveysvaikutusta, kaikki tutkimuksen tuella (joten voit kiistää jopa pahimman Besserwizzerin, jonka tiedät), joten olet ehkä vakuuttunut syömästä hieman enemmän hunajaa ruokavaliossa? Ehkä sinun pitäisi korvata puhdistettu sokeri hunajalla? Se on sekä terveellistä että hyvää. Haluaisimme kuulla sinusta Facebook-sivullamme, jos sinulla on kommentteja muista positiivisista vaikutuksista.

Asiaankuuluva tuote - 100% luonnollista Manuka-hunajaa:

LUKAA myös: Mitä sinun pitäisi tietää fibromyalgiasta

Lue myös: - 5 pahinta harjoitusta, jos sinulla on esiinluiskahdus!

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa. Jos haluat lähettää harjoituksia tai artikkeleita asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, anna se vain Ota yhteyttä - sitten vastaamme sinulle parhaamme mukaan, täysin ilmaiseksi. Muuten voit vapaasti nähdä meidän YouTube kanava lisää vinkkejä ja harjoituksia.

Tukekaa työtämme seuraamalla meitä ja jakamalla artikkeleitamme sosiaalisessa mediassa:

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä. Voit valita, haluatko vastauksia kiropraktikolta, eläinten kiropraktikolta, fysioterapeutilta, fysioterapeutilta, jolla on jatkuva terapiakoulutus, lääkäriltä vai sairaanhoitajalta. Voimme myös auttaa sinua kertomaan, mitkä harjoitukset joka auttaa ongelmaasi, auttaa sinua löytämään suositeltuja terapeutteja, tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia kysymyksiä. Ota yhteyttä jo tänään ystävällisen puhelun)

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.

Lähteet / tutkimus

1. Bell et ai., 2015. Hunaja ajankohtaisena hoitona haavoille. [COCHRANE]

2. Eddy et ai., 2008. Käytännön näkökohdat hunajan käytöstä neuropaattisissa diabeettisissa jalkahaavoissa: katsaus.

3. Moghazy et ai., 2010. Mehiläisten hunajasidoksen kliininen ja kustannustehokkuus diabeettisten jalkahaavojen hoidossa.

4. Gheldof et ai., 2002. Eri kukista lähteistä peräisin olevan hunajan antioksidanttikomponenttien tunnistaminen ja kvantifiointi.

5. Shadkam et ai., 2010. Vertailu hunajan, dekstrometorfaanin ja difenhydramiinin vaikutuksesta lasten ja heidän vanhempiensa öiseen yskään ja unen laatuun.

6. Paul et ai., 2007. Hunajan, dekstrometorfaanin eikä hoidon vaikutusta yövuoroon ja unen laatuun lapsille ja heidän vanhemmilleen.

7 / 8. Erewuja ym., 2012. Hunajalisäaineet spontaanisti hypertensiivisillä rotilla aiheuttavat verenpainetta alentavia vaikutuksia parantamalla munuaisten oksidatiivista stressiä

9. Erewuja ym., 2011. Erilaiset vasteet verenpaineelle ja hapettumisstressille streptozotosiinien aiheuttamilla diabeettisilla Wistar-Kyoto -rotilla ja spontaanisti hypertensiivisillä rotilla: antioksidantti (hunaja) -hoidon vaikutukset.