KÜSIGE - SAA VASTUS!
Kas teil on midagi luu- ja lihaskonna probleemide üle imestada? Seejärel leidke ala, mille kohta teil on küsimusi, ja kasutage kommentaaride välja - või kasutage ühte allpool soovitatud valikutest. Võite ka meiega ühendust võtta otse meie Facebooki lehel.
- Pakume kiropraktikute, füsioterapeutide ja spetsialistide nõuandeid
Meie liitunud kiropraktikud, füsioterapeudid ja spetsialistid pakuvad nõuandeid, nõuandeid, harjutusi ja konkreetseid toiminguid, mis on suunatud otse teie probleemile. Jagage seda kellegagi, kes vajab valutu igapäevaelu nimel võitlemisel pisut täiendavat abi või motivatsiooni.
- Mõnikord võib pikaajalisest valust vabanemine tunduda mäe sundimisena. Võtke meiega ühendust siin kommentaaride jaotises või sõnumi teel meie Facebooki leht juba täna. Siis saame teid aidata teie küsimustes ja koos saame ronida valu mäele.
UUS: - Nüüd saate esitada küsimusi otsene meie sidusettevõtte kiropraktikule!
Aleksandril on kiropraktika magistrikraad ja ta on töötanud kiropraktikuna alates 2011. aastast - ta töötab Kiropraktorhuset Elverumis. Tal on lai luu- ja lihaskonna vaevustega seotud probleemide osas laialdane pädevus - ta keskendub suurel tõenditel põhinevale sellele, et patsient saab ka nõuandeid / harjutusi / treeningjuhiseid / ergonoomilist kohanemist, mis võimaldab neil oma probleeme pikaajaliselt parandada ja sel viisil vältida valu kordumist. Ta elab moto järgi, et „liikumine on parim ravim”, ja püüab igapäevaelus rohkem liikuda igapäevaste tegevuste, näiteks reiside ja murdmaasuusatamise kaudu, kuid teab ka, et see võib olla ulatuslik protsess, kuidas valuaugust välja tulla, kui olete sinna jõudnud. . Seetõttu kohandatakse nõuandeid, harjutusi ja meetmeid ka individuaalselt. Klõpsake pilti või siin et ta talle küsimuse esitaks.
VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:
Me oleme üks tasuta teenus kus Ola ja Kari Nordmann saavad vastuseid oma küsimustele luu- ja lihaskonna terviseprobleemide kohta. Meil on seotud tervishoiutöötajaid, kes kirjutavad meile. Need kirjanikud teevad seda ainult selleks, et aidata neid, kes seda kõige rohkem vajavad - ilma selle eest tasu võtmata. Kõik, mida me palume, on see teile meeldib meie Facebooki leht, kutsu oma Sõbrad sama tegema (kasuta nuppu 'Kutsu sõpru' meie Facebooki lehel) ja jagage postitusi, mis teile meeldivad sotsiaalmeedias. Sel viisil saame aidake võimalikult palju inimesija eriti need, kes seda kõige rohkem vajavad - need, kes ei saa endale lubada tingimata mitusada krooni lühikese vestluse eest tervishoiutöötajatega.
Palume teil kasutada seotud kategooriate kommentaarivälju, kuna see tagab kiiremate ja põhjalikumate vastuste saamise. Siin lehel olevaid küsimusi ei tähtsustata samal real kui vastaval lehel küsimuste esitamist.
Siit saate teada:
Oleme väga tänulikud, kui manööverdate selle diagnoosi jaoks (nt kristall haige) / teema, millest soovite abi saada kas paremas ülanurgas oleva otsingumenüü kaudu või ülamenüü kaudu. Seejärel kasutage lehe allosas olevat kommentaarikasti samamoodi nagu siin siin lehel.
Kõige sagedamini küsitakse mõnda sagedamini külastatavat teemalehte:
- Jalavalu
- Meniski vigastus / põlve rebend
- reuma
Hei
Olen võidelnud kubemevaluga peaaegu 2 aastat. Olen proovinud enamikke asju, kuid pole kunagi saavutanud tulemusi.
Esimest korda märkasin valu mais 2013. Jalgpallitrenni tegin 7-8 nädalas ja käisin keskkoolis spordiliinil. Oli jõusaal 4/5 päeva nädalas, kus 2 päeva oli jalgpall tippspordiga. Jalgpallitreeningud on olnud kunstmurul ja jõusaalitunnid kõval põrandal, nii et pinget oli palju.
2013. aasta mai eel tekkis mul ootamatult treeningu ajal vasak kubemes natuke valus. Andsin päevaks alla ja proovisin järgmises trennis uuesti, valu oli ikka. Käisin füsioterapeudi juures ja sain kubeme tugevdamiseks harjutusi. Harjutusi tehti 3 nädalat. Ei saanud harjutustest mingit tulemust.
Vahetasin klubi ja sain uue füsioterapeudi, tema tegi mulle umbes samad harjutused ja tegin neid ca 4 nädalat ilma edenemiseta. Siis saatis ta mu kiropraktiku juurde. Ta katsetas veidi mu pehmust ja seda, kas kõik on sirge ja sirge.
Sain mõned venitusharjutused, et muutuda pehmemaks ja liikuvamaks. Tundus, et see natuke aitas, aga võib-olla oli see lihtsalt sellest, et ma muutusin harjutustest pehmemaks.
Mind saadeti MRT-le. Selgus, et mu kubemed olid täiesti korras.
Valu on olnud nii vasakus kui paremas kubemes, kuid enamasti on olnud vasak.
Siis sai minust menüüterapeut / puusaspetsialist. Mulle öeldi, et mul on valus selg ja veidi kõver vaagnaluu, mille tõttu kubemes oli pinge. Sain mõned harjutused, mis muudaksid vaagna sirgemaks. Harjutusi tuli teha 3 kuud. Samal ajal, kui käisin manuaalterapeudi juures, käisin ka füsio juures. Selgitasin seda füsioloogile tagakülje kõveraga. Sain harjutusi vaagna ümbritsevate lihaste tugevdamiseks.
Pärast 2-3 kuud harjutusi ja rasket treeningut on mul olnud seljavalu vähem ja vaagnas on muutunud sirgemaks/stabiilsemaks. Kuid pole endiselt kindel, kas see probleem on.
Kas nõelravi võib olla lahendus?
Hindasin väga tagasisidet selle kohta, mis teie arvates võib valu põhjus olla ja kuidas see võib kaduda.
Tere, Ola, kokkuvõtteks ja mõne järelküsimuse esitamiseks.
- Teie valu algas tugeva füüsilise koormuse all mais 2013. See annab alust arvata, et tegemist on luu- ja lihaskonnaga. Üks levinumaid lihaseid, mida jalgpalli ajal mõjutab, on puusa painutaja (iliopsoas).
- Millised liigutused on valusad? Siis mõtleme nii seljale kui ka puusale.
- Kas tehti ka alaselja MRT või ainult kubeme/puusa piirkond? Plaadisong võib viidata valule kubemes, kui see mõjutab "õiget" närvi.
Põhjalikumad vastused tulevad siis, kui me selliste küsimustega mõne teise diagnoosi välja rookime.
Olen käinud paljudel veebisaitidel, peamiselt sellistelt professionaalidelt nagu
füsioterapeudid ja kiropraktikud.
Veidi imelik on see, et peaaegu kõik soovitavad neid harjutusi, kus üks
painutab randmet tahapoole, (pikendus?)
Olen üsna kindel, et see on lihtsalt see harjutus, nagu alati
paneb mind vasakusse randme valutama.
Soovin tagasisidet, arvamusi selle kohta.
Ja veel üks asi, kõik füsioterapeutide ja kiropraktikute veebisaidid peaksid sisaldama
kui oluline on mitte liiga palju venitada, kui teil on hüpermobiilsed liigesed.
Seda ma tean, et füsioterapeudid ja kiropraktikud teevad seda harva
mainib. need on asjad, mida olen enda pealt lugenud.
Käin ise ravil, kord nädalas.
Tere, ranne,
Vabandust hilinenud vastusest.
Soovitatavad harjutused peavad ja peaksid olema kohandatud teie konkreetse diagnoosiga. Võib-olla on teie eesmärgiks olevad sirutusharjutused "ekstsentrilised sirutusharjutused"? Need on ette nähtud lateraalse epikondüliidi / tennise küünarnuki raviks ja neil on head tõendid.
Mainid, et sul valutab vasak randme – mis valu see on? Kas need on püsivad või varieeruvad sõltuvalt koormusest – ja kas teil on öine valu? Kas sul valutab ka küünarnukk?
Kas teie randmest on fotosid tehtud? Kas teid on uuritud karpaalkanali sündroomi suhtes?
Loe lähemalt siit:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/
Ootan teid uuesti. Loodetavasti saame teid veelgi aidata.
Tere ja tänan vastuse eest!
Olen nüüd siia vastuseks kirjutanud kolm pikka postitust
täna, kuid seda veebisaiti värskendatakse, kui ma
läheneb lõpule ja siis postitus kaob ja
Ma pean uuesti alustama. Nüüd olen nii nördinud, et ei tee seda
orkid alustavad uuesti.
:-()
Tere jälle, ranne.
Vabandame meie veebihalduri puudumise pärast. See oli lehe sisu automaatsel värskendamisel iga seitsme minuti järel. Viga on nüüd parandatud. See pidi olema väga tüütu, et kirjutasin täiendava postituse, et näha, et see kaob. Loodame teilt võimalikult kiiresti kuulda.
Hei!
Loe siin olevat lehte Plantar Facitti kohta.
Mõtiskledes mainitud inversiooniharjutuse üle, ei saa aru, kuidas seda sooritada. Pärast mitut aastat kestnud kannatusi tahan meeleheitlikult midagi aktiivset ette võtta, et paremaks saada…
Tere Monica,
Täname teid küsimuse eest meie plantaarfastsiidi harjutuste kohta (loe: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)
Jalgade ümberpööramine tähendab jalatallade tõmbamist neutraalasendist üksteise poole (sissepoole). Alguses saate seda teha lihtsalt ilma täiendava vastupanuta – seejärel aktiveerige õige lihaste kasutamine, mis aitab leevendada jalatalla ja istutada sidekirme. Jalatallasid üksteise poole sissepoole tõmmates peaksite tundma, et haakute sääre väliskülje lihaseid (peroneus).
Kas sa saaksid seda teha?
Mõned väikesed järelküsimused:
1) Kas olete saanud kinnitust, kas teil on jalatallane fastsiit kannakannusega või ilma? Kui kannal on kannuseid, võib see viidata sellele, et probleem on mõnda aega kestnud ja sellest võib olla raskem üle saada.
2) Kas olete proovinud spetsiaalselt kohandatud kannatuge jalavõlvi ja jalalaba leevendamiseks (kui mitte, siis soovitame seda: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?
3) Milliseid ravimeetmeid olete juba proovinud? Kas olete proovinud survelaineteraapiat?
4) Kuidas probleem alguse sai? Võib-olla palju ülekasutust kõvadel pindadel ilma heade toetatud kingadeta?
Tere jälle.
Harjutus: ehk siis näiteks toolil istudes, jalad lõdvalt rippudes, painutades ka suuri varbaid/jalgu üksteise poole?
Tal ei ole diagnoositud kanna kannuseid ja ei tunne, et oleks.
2. Pole proovinud kannatugesid. Tallad on füsioterapeudi poolt kohandatud. Kas kannatugi pole Norras müügil?
3. Ainult tallad.
4. Ülekoormus ja liiga kiire koormuse tõus koos ülekaaluga.
Jah, lihtne ja lihtne. 🙂
Kannapealseid saab tuvastada RTG, MRI või diagnostilise ultraheli abil.
2. Enim müüakse seda tüüpi geeli, mille paned kinga kontsa sisse. Sarnast täistuge pole me siin poodides näinud, ei. Aga see võib täitsa olemas olla.
Olgu, siis võiksite keskenduda nüüd harjutustele ja treeningule – pidage meeles, et teid ootavad ees väga rasked nädalad (eriti esimesed neli), kuna tegelikult lõhute lihased (seega vähem tuge) enne, kui hakkate. saada vastavates lihastes nn superkompensatsiooni.
Loe plantaarse fastsiidi survelaineravi kohta siit:
https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
Peab olema uuringute kohaselt kõige tõhusam. Koos spetsiaalse koolitusega.
4. Saage aru. Asfaldil sörkida?
Kas ma peaksin siis seda harjutust proovima?
Kui see ei parane, võib mõne aja pärast kontrollida võimalikke kannasid.
Olen proovinud geelpadjakest kanna all, sai julmalt haiget. Nüüd on mul tallad, mis toetavad jalavõlvi alla ja tunne on hea. Kergelt kõrge kontsaga kingad sobivad ka hästi, tööl jms.
Asfaldil ei sörkinud, aga ilmselt oli alustades liiga innukas 🙁
Loodan, et harjutused, venitused, leevendus ja kaalulangus aitavad nüüd.
?
Ma soovin sulle edu! 🙂 Andke meile teada, kui teil on muid küsimusi - ja muul juhul andke sõpradele ja pereliikmetele teada, et nad saavad küsimusi esitada siin või meie Facebooki lehel.
Tere Mind häirib selg ja vasak kabja. nüüd on läinud kubemesse.Seal on mul kõndides väga valus.Nüüd võtan kangeid ravimeid,ei aita..ootan ja jõuan MRT-sse.huvitav miks rohud ei mõju ..
Tervitustega Ole.
Tere Ole,
Rääkige meile oma probleemidest ja valudest veidi põhjalikumalt - siis saame anda teile veidi üksikasjalikuma vastuse ja võib-olla aidata teid sellel teel.
- Millal ja kuidas seljavalu alguse sai?
- Millist ravimit te kasutate? Kas see lõõgastab lihaseid? Valu leevendav? Närvivaluvaigistid? Kuidas neid nimetatakse? Võib-olla on teile seoses probleemiga määratud valet tüüpi valuvaigistit?
- Kuidas kirjeldaksite valu? Nagu torkiv elektrivalu? Tuimus? Kas olete kogenud vasaku jala lihasnõrkust?
- Kas valu kubemes ja puusas süveneb ettepoole kummardades? See võib kindlasti tunduda, et teil on ishiase sümptomid (loe: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Ootan sinult huvi.
Tere! Teil on küsimusi kannavalu kohta. Peale raseduse lõppu on mul valutanud mõlemad kannad. Alates vaagnavaludest ja vähesest liikumisest kuni käru, veidi asfaldi ja kruusaga sõitmiseni. Olen tundnud, et mul on jalad valusad, kuid mitte haiget. Järsku ühel päeval tundsin end mõlema kontsa all hästi. Käis arsti juures, kes ütles, et ülekaalust on tekkinud kandadel rasvapolster põletik ja olen muutunud aktiivsemaks. Olin lugenud plantaarfastsiidi kohta, aga arst arvas, et see pole siis, kui valu on kanna all ja külgedel. Sai Orudis määrida. Tallad sain naprapatist. Ta arvas ka, et see ei ole plantaarne fastsiit, kuna valu ei olnud jalgade ees. Kus peaks valu olema, kuna kannal on rasunäärmepõletik? 2 nädalat tagasi sain kannavalu ja ei aita ei tallad ega leevendus. Ma külmun ja tõstan oma varbaid iga päev. Sobib nii seest kui väljast tossudega. Kui kaua see võib kesta? On kokkulepe survelaine ravis lõpuks naprapatiga. Kas prognoos tuleb hea?
RR.
Tere RR,
Teie valu on kestnud 2 nädalat, seega olete endiselt probleemi ägedas faasis. Nii plantaarne fastsiit kui ka kannapadja põletik võivad enne paranemist võtta nädalaid, kuid või mõnikord terve aasta. Kõik sõltub sellest, kuidas asjad teie jala sees välja näevad. See viib meid meie esimese küsimuseni:
- Kas teie jalgadest on tehtud RTG või MRI? RTG-s näete paljudel juhtudel kanna kannuseid, kui tegemist on plantaarse fastsiidiga. MRT-l näete plantaarfastsia paksenemist, kui on olemas plantaarfastsia.
- Tundub, et astute õigeid samme, tõstes oma varbaid ja jäätumist iga päev. Kas venitate ka plantaarfastsiat?
- LOE ROHKEM: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
Sa muidu mainid, et sul on 'kokkulepitud survelaine ravi naprapatiga'. See kõlab pisut jaburalt, kui meilt küsida, sest survelaineravi tuleks kasutada AINULT konkreetselt leidude vastu (nt pärast diagnostilist ultraheli ja MRI-uuringut). Kahjuks kasutavad paljud inimesed liiga palju survelaineteraapiat, teadmata, kuidas see jalas välja näeb – seega on suur tõenäosus, et nad ei taba õigeid piirkondi ja viskad raha aknast välja. Naprapath ei saa raha tagasi. Võrdluseks, ravi nii kiropraktiku kui manuaalterapeudi poolt on osaliselt hüvitatud. Samuti tasub kontrollida, kas teil on sellist ravi katva tervisekindlustus.
- LOE ROHKEM: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
Perearstid, kiropraktikud või manuaalterapeudid võivad kõik sellisele pildidiagnostikale viidata – kahel viimasel on ka ulatuslik koolitus mainitud diagnooside ravis, mis omakorda võib kaasa tuua kiirema läbivaatuse ja efektiivsema ravi.
Meil on soovitused plantaarse sidekirme kannatoe kohta:
- LOE ROHKEM: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/
Kas olete seda kannatuge vms proovinud?
Tere. Olen võidelnud valuga üle kogu keha alates aastast 2010. Kael on kõige hullem, valus on olnud aastast 2005. Aga asi on selles, et kui ma elliptilisel masinal treenin või jalutan, siis mul on taldade all kipitus. jalad ja see "kleepub" mu kätesse ja kätesse . Olen käinud arsti juures ja pole kummagi pärast läbi vaadatud. Käidud ka kaela MRT-l, soovitas naprapaat. Kaela prolapsi pole, ainult kulumine. Mida ma saan oma arstile öelda, sest nüüd olen väsinud sellest, et treening ei aita valu, mis mul on.
Tere Kari-Anne
Kas enne 2005. või 2010. aastat juhtus midagi erilist? Trauma või õnnetus vms? Või tuli valu tasapisi?
Kipitust võivad põhjustada mitmed asjad, kuid see võib sageli olla seotud närvide või arterite funktsiooniga. Kas teie perekonnas on esinenud kardiovaskulaarseid sündmusi/diagnoose?
Kaela MRT idee oli hea, kuid peale prolapsi on ka muid asju, mis võivad sarnaseid sümptomeid põhjustada.
Kuidas te ravile reageerisite? Kas teie terapeut on proovinud mitut erinevat protseduuri?
Lihtsa enesemõõtmisena soovitame alustada mobilisatsiooniharjutustega vahtrullil, kuna need võivad parandada arterite talitlust (kliiniliselt tõestatud).
LOE LISAKS:
https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/
Ootame teid uuesti kuulda ja teid edasi aidata.
august 2012; MR rindkere kolonn; kerge kuni mõõdukas ketta punnis C5 / C6. Kerged degeneratiivsed muutused Th6 / Th7, kuid muidu ei ole rindkere kolonnis märkusi näha. Medullas pole signaalimuutusi näha. MR LS -Veerg: kolm alumist ketast on veetustatud, kuid Inge nimiväärtus on oluliselt vähenenud. Nendel kolmel tasandil on ketta kerged punnid ja kahel alumisel küljel on fibrosus anulus rebend. Tasemel L5 / S1 puudutab ketas vasakut S1 juurt, kuid sellel ei ole ilmset mõju. Muudel tasemetel ei ole märke mõjust neurogeensetele struktuuridele. Mida soovitaksite sellega teha, istudes ja kõndides on väga valus, on antud ratastool. Käin igal nädalal füsiotundides ja ise joogat harrastamas, kuid kahjuks on palju valu, mis ei lase mul paarist sammust kaugemale jõuda. Hoiab mind võimalikult kaugel valuvaigistitest ja pigem ei käivita seda. Aga mul on lihtsalt nii igav ja küsin teist arvamust. Tervitustega Monica
Tere Monica,
Püüame teid selles aidata, kuid siis vajame veidi põhjalikumat teavet, kuna me ei saa teid isiklikult uurida.
- Esiteks, kus on valu ja kui kaua see teil on olnud? Kas need tekkisid ägedalt (nt pärast õnnetust või traumat?) Või tulid järk-järgult?
- Te mainite, et ketas puudutab S1 juurt – see tähendab tavaliselt, et saate juurkiindumuse. Kas teil on elektriline, piinav valu vasakpoolses küljes kuni sääre ja jalalabana? Kas teil on vasaku jala lihasnõrkus?
- Mainitakse, et enne haiget saamist ei saa te minna kaugemale kui paar sammu. Kas tunnete, et jalad veavad üles vms, nii et peate pausi ajaks maha istuma? Kas teie alaselg ja jalad valutavad, kui ette kummardate?
- Kirjutate "MR rindkere sammas", see ei hõlma tavaliselt kaela, kuid kirjutate ikkagi tasemete C5 / C6 kohta - kas see tähendab, et olete teinud ka kaelast MRT-pildi?
- Jooga on hea ja mitmekülgne treening, seega on tore, et sa seda teed. Vastasel juhul on soovitatav üldine liikumine, eelistatavalt kerged jalutuskäigud ebatasasel maastikul.
- Sa käid 1x nädalas füsios. Kuidas te ravile reageerisite? Kas teie terapeut on proovinud mitut erinevat protseduuri?
- Külmravi, nt. Biofreeze (loe lähemalt / osta siit: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) võib leevendada lihas-, liigese- ja närvivalu.
Ootan sinult huvi.
Soovidega.
Aleksander v / Vondt.net
ISHIOFEMORALNE MÕJUTAMINE; Tere, Olen juba mitu aastat võidelnud pideva valutava valuga istmes ja reie tagaosas. See täpistab nagu nõelad jala all. Olen käinud iga mõeldava terapeudi juures. Labrumi vigastus avastati 2012. Ravisin labrumi vigastust artroskoopiliselt. Nad avastasid artroskoopia käigus, et mul on puusaliigese artroos. Lootsin, et jalavalu läheb üle, aga mitte siis. 2014. aastal näitasid nii röntgeni- kui ka MRT-uuringud quadratus femoris'e jaoks väikest ruumi, mis vastab ischiofemoraalsele löögile. Ma pole selle jaoks veel abi saanud. Selle kohta leiate Norras vähe teavet, ainult välismaistelt saitidelt. Aasta tagasi kirjutas mulle lõpuks perearst välja neurontiini. Enne seda magasin valu tõttu maksimaalselt 2 tundi päevas. See rikub mu elukvaliteeti, elu on ootel. Minu küsimus on; kas Norras on mingit abi ischiofemoral inimpingement?
Tere SG,
Kindlasti aitame teid selles. Saatsime nüüd ekspertide foorumis välja päringu, et leida teile parim võimalik abi.
Kommenteerime siin mõne päeva pärast uuesti.
Ilusat päeva ikka!
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
Tere jälle
suur aitäh, see kõlab nii hästi!!
Tere jälle, SG
Me ei ole teid unustanud, kuid ekspertidelt vastuse saamine võttis väga kaua aega. Töötame selle nimel, et saada teavet teistelt meeskondadelt, sealhulgas Inglismaalt pärit spetsialistilt. Me ütleme, kui midagi kuuleme.
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
Ootan teie vastust jah!
Meie ka. Lubame teile, et anname teile teada, kui midagi kuuleme. 🙂 Muidu soovitame loomulikult asju, mida olete ilmselt sada korda varem kuulnud - piriformise lihase ja tuhara venitamine, iga päev, 3 × 30 sekundit. Abiks võib olla ka vahtrulli kasutamine reie väliskülje vastu, et eemaldada survet ischiumilt ja tuharalihaselt. Kui arvate, et külmravi mõjub rahustavalt, siis oleme selle kohta palju positiivset kuulnud Biokülm inimestelt, kellel on istmeprobleemid ja ishias/ishias.
Võitleb polüoneuropaatiaga (õhuke kiud). Arst ütleb, et sellega pole midagi teha. Tal on palju valu / kõnnib põrandal olevas baaris kiviklibude peal. Valutab kuni kubemeni ja paisub üles. Vahe võib olla kuni 4 cm. Abi. Dagmar T.
Tere Dagmar,
Tundub, et te ei tunne end eriti hästi. Et teid aidata, vajame rohkem teavet teie vaevuste kohta, nagu võimalikud põhjused, algus, valu intensiivsus ja varasemad pildid. Väga tore, kui oleksite saanud oma vaevustest veidi põhjalikumalt kirjutada.
Kas saad aru? Ootame teid edasi aidata.
PS - Kirjutad «4 cm vahe». Mida sa silmas pead? Kas see on sääre pikkus, millest sa räägid? Sel juhul loodame väga, et olete saanud spetsialistilt (!) ainukohanduse (!)
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
Hei!
Mul on ainult üks küsimus: mul on valu alaseljas paremal pool parema tuhara ülaosas. See juhtus pärast nädalast treeningut, mõtlesin, kas see võib olla lihassõlm, kuna see ei ole skelett, milles mul valutab, vaid selle kõrval. Ma saan hästi joosta ja kõndida, kuid selga painutades või paremale jalale toetudes on see valus. Olen vahurulliga püüdnud "pehmendada", aga valus on ikka sama palju. Nii et ma mõtlen, mida ma peaksin tegema?
Tere Patrick,
Teie niude-ristluuliigeses võib olla lukk, millega kaasnevad lihassõlmed/müalgia quadratus lumborum'is ja tuharalihastes. Kas on võimalik, et treenides saite koormuse viltu? Näiteks maad tõstes? Kas oli mingeid erivaldkondi, mida tahtsid seekord tugevdada?
Oluline on meeles pidada, et lihased on ühendatud liigestega – ja liigesed liiguvad lihastele tagasi. Seega pole probleem kunagi "lihtsalt lihassõlm". Seetõttu on oluline saada ravi liigestele ja lihastele – samuti alustada enesemõõtmistest (nagu olete teinud) ja spetsiifiliste harjutustega.
Rääkige meile natuke lähemalt, millist tüüpi harjutusi te treeningul teete? Seejärel saame läbi vaadata, millised harjutused võivad olla teile ebasoodsad – või mis võivad anda teile alaseljale pisut liiga tugeva surve.
Need harjutused võivad olla kasulikud nimme-ristluu stabiilsuse suurendamiseks:
https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
Kuidas tehakse sinuse tarsioperatsiooni? Mis on selle õnnestumise garantii?
Tere, Elisabeth,
Sellest artiklist saate rohkem lugeda nii siinuse sündroomi konservatiivse kui ka invasiivse ravi (operatsiooni) kohta:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/sinus-tarsi-syndrom/
Sellest - hiljutisest - artiklist (täname, et tuletasite meelde, et meie veebisaidil puudus teave selle seisundi kohta) leiate teavet nii avatud kirurgia kui ka artroskoopia kohta.
Öelge meile, kui see ei vasta teie küsimusele rahuldavalt.
Oleme kättesaadavad ka facebooki kaudu aadressil: https://www.facebook.com/vondtnet
Tere. Mul on crps ja ma ei tea, miks teil selle seisundi kohta midagi pole? Olen palju ise teada saanud, kuid vajan veel nõuandeid.
Tere Lise Kristin,
Tänan teid väga tagasiside eest. Muidugi kirjutame ka komplekssest piirkondlikust valusündroomist (CRPS) – sukeldume ka sügavalt uurimisarhiividesse, et näha, kas ravi, toitumise või muu taolise kohta on hiljuti tehtud uuringuid, millest võiksite kasu saada.
Veelkord suur aitäh, et rääkisite.
Soovime teile imelist päeva!
PS – Kas soovite nii üldist kui ka konkreetset nõu? Või soovite rohkem ifbm otseravi?
Hei!
Sain pärast rasedust trennis liiga järsu eskalatsiooni tõttu väsimusmurru ja käisin sellega 2-3 kuud. Ühes jalas olid luumurrud kahes kohas ja arstide sõnul oli see veidi ebatavaline koht ühel murrul. See tundub endiselt jäik ja ebamugav luumurru piirkonnas, kuid ei tee haiget. Nüüd haigestusin plantaarfastsiiti ja mõtlen, mida ma nüüd tegema pean! Kas ma pole kindel, milline luumurd välja näeb, ja ei tea, kas ma võisin kuidagi oma jala sisse lukku jääda? on ka aru saanud, et olen õppinud ühe jalaga kõndima vale viisi. Kelle poole peaksin pöörduma parima võimaliku abi saamiseks? ei ole suutlikkust ega soovi piisavalt loomulikult valele raviviisile palju raha ära puhuda. Aitäh vastuse eest 🙂
Ane
Tere Ane,
Plantaarne fastsiit on igav värk – ennekõike tuleks alustada nende 4 harjutusega (nii venitus- kui ka kerge tugevus). Enesemõõtmised ja iseravi ei maksa sentigi. Kahjuks on ka nii, et tõenäoliselt vajate paar ringi (2-4x) survelaineraviga – seda seetõttu, et kannaosa ja kanna esiosa plantaarfastsia poole vajavad paranemise soodustamiseks abi vaskularisatsioonil (tsirkulatsioonil). .
Jah, liigeselukud tekivad jalas sageli vale koormuse tõttu. Kiropraktik või manuaalterapeut peaks suutma teid aidata nii survelaine ravis kui ka jala liigeste ravis – nii ei pea te selleks 2 erineva terapeudi juurde minema.
Kas soovite terapeudi soovitust?
Tere, Kohe peale lihavõtteid ärkasin öösel tugeva valuga ühes jalas, seestpoolt kaare all. Tundus, nagu kujutaksid ette, et saad nuga torgata. Valu püsis paar sekundit, siis need olid kadunud. Nad tulid ja läksid umbes 7-8 korda. Siis ei olnud enam midagi kuni ööni umbes nädal hiljem. Siis äratas mind mitu korda sama tugev valu. Eile päeval tulid nad regulaarselt, aga mitte nii intensiivselt kui eelmisel õhtul. Eile õhtul läks juba paremini, aga tunnen mingit kipitust jalas. Käisin täna perearsti juures ja ta ei teadnud midagi. Ta soovitas mul ibuxiga määrida.
Kas teil on aimu, mis see võib olla ja mida soovitate mul teha?
Tere Gina,
Nagu te seda kirjeldate, võib põhjuseid olla palju. Kas teil oli ka jala- või seljavalu? See kõlab nagu lokaalne või distaalne närviärritus – ja soovitame kasutada jalamassaažirulli, venitada jalavõlvi (vt harjutusi meie artiklist '4 harjutust plantaarfastsiidi vastu') ja teha kergeid aktiveerimis-/jõuharjutusi. jalad. Kui teil oli ka kiiritusvalu jalas, võib see olla alaselja närviärritus, mis põhjustab valu/sümptomeid jalas, seejärel L5 või S1 närvijuures. Kui soovid kasutada rohkem looduslikke valuvaigisteid, siis võib soovitada külmaravi Biofreeze.
Kas teil on natuke põhjalikumat teavet muude asjade kohta, mida olete teadnud? Kas sul läheb täna paremini?
Soovidega.
Vondt.net
Hei
Kirjutan oma isa nimel, kes on võidelnud peavalude, hambavalu ja tugeva survega vasakus kõrvas, oimusel ja põskedel.
Ta on käinud avameelsete suukirurgide, arstide, peaarstide, hambaarstide, neuroloogide jne juures. Ta on teinud MRT-d, CT-d ilma igasuguste leidudeta .. Ta on saanud süste kuklasse, et näha, kas see leevendab valu. ei ole. Hambaarstid ei leia midagi, kui nad nii konsultatsioonil kui ka röntgenis põhjalikult kontrollivad. Ta pidi paar päeva tagasi uuesti hamba välja tõmbama, millest tal oli kohutav valu. See oli ka põhjalikult juurdunud. Kas teil on mõtteid, mis see olla võiks? Või näpunäiteid selle kohta, mida ta teha saab? Ta pärsib seda palju. Ta on teel invaliidsushüvitisi taotlema pärast mitut aastat AAP-s.
Ta on proovinud palju erinevaid ravimeid kroonilise valu vastu, proovinud mõnda migreeniravimit ja teisi ravimeid. Tal peab olema iga päev Pinex Major (mis on väga tugev valuvaigisti). Ta on ilma abita käinud füsioterapeudi, naprapaadi, kiropraktiku juures. On valus vaadata, kuidas tema isa niimoodi pingutab. Ei tea, kas sellel võib mingi seos olla, aga nooremana murdis ta selja ka mitu aastat tagasi, kui töötas. Arstid ütlevad, et luumurdudel pole nende praeguste vaevustega mingit pistmist, aga ma panen alati aga sinna.
Tervitustega meeleheitel tütar.
Tere, Ida Christine
See ei kõlanud meeldivalt ja me mõistame, et tema isa sellises seisundis nägemine peab olema masendav. Kui su isa on üle 50 aasta vana, siis läheb mu mõte kohe vastu kolmiknärvi neuralgia - mis võib põhjustada tugevat valu teie mainitud piirkondades. Kas seda diagnoosi on uuringus mainitud?
- Kolmiknärvi neuralgia ravi
Ravi võib jagada ravimite raviks, neurokirurgiaks ja konservatiivseks raviks. kohta uimastiravi leiame käsimüügiravimeid, aga ka retseptiravimeid, sh epilepsiaravimeid (tegretool ehk karbamasepiin, neurontiin ehk gabapentiin). of valuvaigisti Tihti kasutatakse klonasepaami (-pam on sama lõpp, mis diasepaam, Valium ehk antidepressant ja ärevusvastane tablett), mis väidetavalt võib koos teiste ravimitega valuleevendada. Antidepressante kasutatakse ka neuralgilise valu ravis. Teatud äärmuslikel juhtudel võivad neurokirurgilised protseduurid osutuda vajalikuks, kuid siis on väga oluline - suhteliselt suure vigastuste ja muu sellise riski tõttu -, et olete kõigepealt proovinud kõike muud konservatiivset ravi jms. Operatsiooni tõttu võib valikuvõimalus olla ka blokaadravi.
Av konservatiivsed ravimeetodid nii mainida lugupeetud Riiklik neuroloogiliste häirete ja insuldi instituut järgmised viisid; kuivnõel, füsioteraapia, kiropraktika liigeste korrigeerimine ja hüpnoos/meditatsioon. Need ravimeetodid võivad aidata haiget, kellel on lõualuu, kaela, ülaselja ja õlgade lihaspinged ja/või liigeste piirangud, mis võivad leevendada sümptomeid ja parandada funktsionaalset seisundit. Samuti peaks ta saama ravi seotud müalgiaga lõualuu ja kaela piirkonnas, mis on tõenäoliselt samuti esinenud.
PS – Mis tasemel seljas luumurrud tekkisid? Kael ka?
Soovidega.
Aleksander v / vondt.net
Kiropraktik, MNKF
Tänan teid väga kiire vastuse eest.
Minu isa on üle 50 aasta vana. Tal on L1-s kompressioonmurd. Teda on uuritud kolmiknärvi neuralgia suhtes ja seda tal ei ole. Ta on proovinud mitmeid erinevaid antidepressante ja ärevusevastaseid ravimeid ilma paranemiseta. Ta läheb ravile, kus teda "lõhkutakse" ja masseeritakse kaela/selja ja lõualuu piirkondi. Ka seal ilma paranemiseta. Ainus asi, mida ta ütleb, et ta pole proovinud, on sellega seotud müalgia ravi lõualuu ja kaela piirkonnas.
Tere jälle, Ida Christine
Ok, tema puhul - selliste pikaajaliste vaevustega - peab ilmselt valmistuma selleks, et võib kuluda 8-10 lõualuule suunatud ravi, enne kui märkab, et müoosid ja lihaspinged taanduvad - ravi peaks siis koosnema ka intraoraalsete päästikpunktide (pterygoideus ja laiska pterygoideus) ravi - jah, see hõlmab latekskindaid ja suu sees olevate lihaste sõlmede ravi (see võib olla väga tõhus). Liigeste ravi kõlab niipalju mõistlikult – muidu oleks tal olnud lihtne veelgi kangeks jääda, mis oleks kokkuvõttes kaasa toonud rohkem valusid.
- Kas lõualuu vastu on proovitud kuivnõelamist/lihaste nõelaravi? Sellel on tegelikult päris korralikud tõendid.
- Kas lõualuu liigese vastu on blokaadravi kasutatud, ütlesid? Või oli see lihtsalt valuvaigisti süst?
Soovidega.
Aleksander v / Vondt.net
Hei
mul on kõver lõualuu. Seda on korra uuritud ja üks kord opereeritud, et seda parandada. Ma ei ole tulemusega rahul. Nüüd võitlen liiga pingul olevate lihastega lõualuu ümber, kaelas, kaelas ja selja all. Mul on peavalu heal juhul kord päevas. Halvimal juhul on mul migreen. Paar aastat tagasi diagnoositi mul fibromüalgia. Kas on lootust päästa selline lõualuu nagu minu oma, või pean uuesti terve veski läbima läbivaatuse ja lõuaoperatsiooniga? Vet ma tean, et mind nägemata on raske midagi öelda, aga äkki on võimalik vastata üldiselt? Lugupidamisega Iris
Tere Iris,
Nagu teate, viib fibromüalgia sageli suurenenud lihaste ja närvide tundlikkus. Seda on nähtud LDN (klõpsake siin, et lugeda rohkem väikeses annuses naltrokseeni kohta) võib olla kasulik ravi selle tundlikkuse leevendamiseks – mis võib olla ka otseselt seotud teie pinges lõualuu ja lihaste probleemidega. Kas olete seda raviviisi kunagi proovinud? Kui ei, siis siin on uus toode just Sulle!
Kuna olete suurema osa sellest veskist läbi teinud, otsustame teil seda paluda venitada rindkere ja rindkere selgroogu, samuti tugevdada õlgu - see eemaldab osa survest kaelalt ja lõualuult. Kui teil on kaela ülaosas väga kange, võib abi olla liigeseeksperdi (kiropraktiku või manuaalterapeudi) külastamisest. See liiges on tegelikult otseselt seotud lõualuu ja selle funktsiooniga. Muidu on soovitatav ka igapäevane matk ebatasasel maastikul.
Soovidega.
Aleksander v / Vondt.net
Olen kasutanud LDN-i iga päev peaaegu kolm aastat. Ja see on mind lõputult aidanud. Palju valu on vähenenud ja ma olen oma energia tagasi saanud. Lõualuu valu tekkis ammu enne fibromüalgiat, nii et teadlased vaidlevad selle üle, kas kogu keha valu tuleneb lõualuu probleemist või mitte. 😉
Olen regulaarselt kiropraktiku juures käinud ja sellest on ka abi olnud.Aga see on pikas perspektiivis nii üle mõistuse kallis. Aga proovin end venitada ja vaatan, kas aitab. Suur aitäh hea nõu eest ja tore oli kuulda, et teie teadlased olete LDN-ist kuulnud 😉
Lugupidamisega Iris
Tere Iris.
Ma just nägin siin teie küsimust lõualuu kohta. Kas teile on tehtud lõualuu MRI/CT? (Kas teie lõualuu liigeses on midagi valesti?)
Põhjus, miks ma kirjutan, on see, et ma ise olen just läbinud oma 3. lõualuu operatsiooni! =)
Uff! Lõuavalu on kohutav! 10 aastat intensiivset valu koos minuga ja ma olen nüüd valuvaba! Olen vist väike "läbimurre" Norras .. Võeti peast lihase ja pandi lõualuu liigesesse viimase võimalusena enne kui tuli mõelda lõualuu proteesile! Ma olen niii õnnelik! Mul on MINA, midagi ala sama mis fibro peaaegu .. Sul on minu kaastunne ja ma soovin sulle palju õnne ja olgu sinu tee helgem! Tervitused kahekümnendate keskel, kes tunnevad end sageli 80ndates eluaastates daamina! : lk
Sa tundud lahke ja empaatiline inimene, Ida Christine – kes tõesti hoolib teistest. Loodame väga, et näeme teid rohkem meie omades Facebook Page edasi! Tänan teid väga postituse eest ja soovin oma isale head paranemist.
Väga hea küsimus nagu tahtsime ka sinult küsida, Iris - ja kui jah, siis mida tulemus ütles?
PS – Tore, muide, kahe teise lõuakirurgiga rääkida – seda ei juhtu iga päev. Väga hästi mõjus mul liigeseravi ülemise kaelaliigese ja lülisamba rindkere/kaela vahelise ülemineku vastu, samuti lõualuu, aga ka kaelalihaste lokaalne trigerpunktravi.
Mul on kõver lõualuu. Või risti-biti nad on seda ka kutsunud 🙂 Huff .. 3 operatsiooni? Ma arvan, et peaksin alustama oma teist ringi. Minu viimasest operatsioonist on nüüd möödas 20 aastat ja asjad pole põhimõtteliselt paranenud.
Olgu, ja kui kaua on möödunud sellest, kui te võtsite pildidiagnostika? Ma loodan, et mitte 20 aastat tagasi! 🙂 Sel juhul tuleb suunata uuele uuringule.
Tere tulemast valu 🙂 Kas me oleme nüüd siin kolm lõualuukirurgi? Noh, tegelikult on sellest juba üle 20 aasta möödas sellest, kui keegi mind selle kohta uurib, nii et teine voor võib olla pikk. Aga ma loodan, et keegi saadab mind varsti edasi. 🙂
Nii tubli Ida Christine 🙂 Kuradi hea, et abi said. 🙂 Olen kohe 40 ja tundnud end 80-aastasena alates 16. eluaastast 😉
Tere, Ida Christine, kas ma tohin küsida, kus teil operatsioon tehti? Mu tütar läheb St. Olavsis lõualuuoperatsioonile ja on põnevil, kas tal on hea pädevus selles, mida nad tegema hakkavad.
Tere:)
Olen 29-aastane tüdruk, kellel on valus kael/selg, peavalu (migreen), valud kõhus ja valud lihastes/liigestes. Mul on ka lõualuu, mis ei tööta (tundub, et see peaks iga hetk liigestest välja minema). lendlevad laigud kõrvades, mis ei kao, samuti ebamugavustunne siinustes.
Olen uskumatult väsinud / kehas väsinud, mul on raskusi keskendumisvõime ja mälukaotusega.
On väga külmunud, võib ülikonnas ringi käia, kui teised kannavad t-särki.
Müra ja stressirohke olukorrad löövad mind välja ning ma kulutan taastumiseks kaua aega.
Majapidamistööd lähevad ühe sammu edasi ja 4 tagasi, kuna nii tolmuimeja müra kui ka energiatase ebaõnnestuvad: p
Saab magada ja magada ja magada, aga ei tunne end puhanuna.
Urk, on nii igav 🙁
Tere Monica. Olen selle imelise saidi tavaline "kasutaja". Nii et ma lihtsalt kommenteerin veidi seda, mis mind huvitab, midagi, mida ma LOODAN, et see on ok! Ih hihi .. Olen inimene, kes aitaks hea meelega teisi inimesi.
Sellised sümptomid, mida sa kirjeldad, on peaaegu TÄPSELT samad, mis mul .. mul on MINA ja täpselt nii see mul on. Kas olete mingeid vereanalüüse võtnud, mr, ct? Mul on ka keha väsimus, vähene keskendumisvõime ja mälukaotus. (ME on diagnoos, mille nad saavad panna pärast seda, kui kõik muud haigused on kõigepealt välistatud)
Mis puutub teie lõualuu (mul on olnud lõualuu probleeme 10 aastat. 3 operatsiooni) oli mul ka probleeme põskkoobastega, tunne, et see läheb liigestest välja jne jne). Kas olete lasknud oma lõualuu näiteks suukirurgi juures kontrollida? Käisin 4 aastat lõualuu põletikuga (MINU tõttu), millest nad said teada alles siis, kui oli 'liiga hilja' ja lõualuu liiges oli katki. Lihtsalt küsin, kas teil on küsimusi 😀 Olen nii palju igal võimalikul viisil lugenud, mis puudutab lõugasid 😛
Suurepärased küsimused, Ida Christine! Täname teid väga teie kohaloleku eest meie saidil – muudate selle oma suurepärase ja hea panusega tõeliselt elavaks. Ootame huviga Monica vastust, enne kui omapoolse panuse välja mõtleme.
Tere, Ida Christine 🙂
Lihtsalt tore, et kommenteerisid 🙂
Olen võtnud palju vereanalüüse ning teie ja minu analüüse – olen lihtsalt kaotanud kontrolli selle üle, mida olen testinud ja mida ei testinud: / seega tunnen end väga ärritununa
ja ma tõesti ei tea, mida teie küsimusele vastata: /
Lõualuu osas olen seda vaid hambaarstile maininud ja siis sain hammustuslaha.
Kuid ma ei kasuta seda, kui see valutab, ja ma ei taha helistada hambaarstile, et mulle teada anda (samuti võitlen depressiooni ja sotsiaalse ärevusega).
Aga võib-olla pean lihtsalt hapu õuna hammustama ja homme hambaarstile helistama ?! 🙂
Jah, ma tean seda tunnet, et kaotad kontrolli selle üle, mida oled võtnud ja mida pole võtnud! Võib-olla mine arsti juurde, uuri, mis analüüsid oled võtnud ja võib-olla võta veel mõned testid, mis võivad anda vastused sinu vaevustele. Saate võtta nii palju proove, nii et see võib olla esimene samm õiges suunas? 😀
Kas tunnete, et hammustuslahastest läheb paremaks? Mul endal on see, kuna mu vasak lõualuu on "madalam" kui parem ja mu hammustus on veidi viltu. Hea, et teil on hammustuslahas, sest see on esimene asi, mida nad proovivad. Seega soovitan sul hapu õuna hammustada ja hambaarstile helistada, et saada lõualuu ülevaatus ja/või suunataks suukirurgi juurde. Ma saan aru teie hirmust helistamise ees jne.. Varem võitlesin «telefoniärevusega» .. Krambid võisid tekkida juba ainuüksi mõtlemisest, et pean kuskile helistama.. Aga ma hüppasin mitu korda sisse ja läks aina paremaks. Olen üsna kindel, et saate sellega hakkama! <3 Meil kõigil on 'sisemine jõud', mis võib panna meid tegema seda, mida tahame/peame .. Lihtsalt tea, et ma mõistan täielikult, mida sa tunned.
Kas teie lõualuu puudutab seda klõpsu? Kui kõrgele sa haigutada saad? Kas kahte sõrme kasutades saate kaks sõrme üksteise peale suhu panna, ilma et see haiget teeks?
Vabandust, olin peaaegu 100% kindel, et vastasin teile. Kummaline.
Jah, see klõpsab palju, on ebamugav ja teeb palju haiget. Te ei saa teie mainitud harjutust sooritada ilma, et see haiget teeks 🙁
Proovisin mind eile õhtul hammustuslaha kallal, pärast seda, kui ma ei kasutanud seda pärast selle saamist, kuna see oli valus ja ebamugav. Aga täna õhtul arvasin, et seda on hea kanda. Tundsin, et lõual lasti veidi lõdvestuda.
Hehe. Pole probleemi, Monica! Saab ka minu jaoks kurvides kiireks minna! 🙂
Kogu mu "lõualugu" sai alguse lõualuu klõpsamisest.. Kui ma olin kõige hullemas olukorras, ei saanud ma isegi hambaid pesta. See tegi nii haiget. Kas märkad oma hammustust? Kas hambad on uuesti hammustades "sirged" või on see justkui veidi viltu? Kui saate aru, mida ma mõtlen! Minul oli mu hammustus täiesti vale. Ainult minu kaks tagumist hammast vasakul pool olid õiges hambumuses, samas kui teised hambad olid täiesti valed! Tore kuulda, et teil on hammustuslahas, mida saate kasutada. Alguses võib veidi valutada, aga tavaliselt läheb paremaks ja on lihastele väga hea, et hammustuslahast kasutad, jätka sellega kui saad.
Tunnen end peaaegu "ärevalt", kui loen, kuidas te end tunnete, sest tean, et lõualuuprobleemid võivad nii palju haiget teha! 🙁 Kedagi ei huvita, seega soovitan tungivalt minna perearsti või hambaarsti juurde ja suunata end ortodondi juurde. Soovi korral võin hea meelega välja pakkuda mõned alternatiivid näo-lõualuukirurgidele/suukirurgidele, kelle poole saate pöörduda/kellele saate suunata – see oleneb ka sellest, kus riigis te elate!
Ja valuga elades ei saa keegi teada, mis millegi jaoks on…
Tere, olen 30-aastane noor daam, kes on elanud aastaid krooniliste valudega. Proove on võetud igatpidi, aga keegi ei saa midagi teada, jään omaette, sest arstid ei usu mind!
Ma kõhklen helistada, kui mul on nii valus, et ma ei saa kõndida, sest mul on tunne, et nad arvavad, et olen hüpohondrik!
Seda ma ei ole.
Piinan end läbi raskete päevade ja surun ennast liiga palju, sageli lõpeb see sellega, et olen mitu päeva voodis, ainuüksi mõte poodi minekust on täiesti julm, nii et saan palju taksosid!
Halvimal juhul võin seista voodis nelja peal ja ulguda, sest ma ei tea kuhu minna, ravimid ei aita ja saavad minimaalselt valuvaigisti.. Miks pole kedagi kes mind kuulaks?
Kui on ka halb, siis on raske ja kahvlit käes hoida, et ja tegelikult seisma ja nõusid pesema jääb vaid mõte, pean helistama emmele ja paluma, et ta aitaks, aga temagi vaevleb valudega.
Mul on fibromüalgia, aga viimastel aastatel on ainult valud ja väsimus aina hullemaks läinud, surun end koguaeg peale ja ikka ei kuula keegi mind ..
Paljud ütlevad, et see läheb üle .. EI, see ei lähe üle, see ei lähe kunagi üle ..
Valus on istuda, lamada, seista ja kõndida .. Mida ma peaksin siis tegema? Kuidas anda kogu maailmale teada, et kedagi tuleks näha ja kuulda?
Osalen kroonilise valu uuringutes, kuid see ei aita, kuidas see minu jaoks praegu on. Ma ei saa tööd ja ma ei saa kooli lõpetada, sest ma ei tea, kuidas saada energiat.
Ma magan halvasti ja kui ma esimest korda magama ja ärkan, olen sama kurnatud kui magama minnes, halvimal juhul võin magada 15 tundi, kuid siis olen täiesti välja kukkunud, ma lihtsalt ei tööta .
Selline tunne, nagu oleksin kohati pihta saanud, et olen täiesti halvatud ja mida arstid teevad?
Pole hullu, nad lihtsalt istuvad seal ja vaatavad sind nagu lolli ja ootavad, millal su tund läbi saab. Kui ma oleksin saanud kortisooni kogu kehasse sisse võtta, oleksin peaaegu naeratanud.
Mida on vaja selleks, et keegi näeks mind, mu vaevusi, valusid, mu igapäevaelu, kus saan sageli istuda ja nutta, sest ma ei saa midagi, sest ma tunnen, et ma pole millekski piisavalt hea, kui keegi minult abi palub ja ma pean ära ütlema, sest mul on nii valus.
Ma ei saa treenida, sest see teeb mind jälle täiesti surnuks, paljud ütlevad, et see peaks olema imerohi, aga see ei ole kõigi jaoks nii. Mul on olnud PT, jah, mu seisund paranes, kuid mu valu ei kadunud…?
Ma olen mõnikord nii vihane, et mul on nii palju valu, ja see läheb kaugemale, kui need, keda ma armastan, kuid see on tingitud sellest, et ma ei tunne end nähtud ega mõistetud, ega ma ei saa ka ema olla.
Kui ma pean magamisasendi leidma, pean ma voodisse, jalge vahele, selja alla, küljele, kaenlaaluste alla palju patju kokku panema, et saaksin peaaegu padjaruumi… Krooniline valu ja väsimus on mitte midagi, mille üle nalja teete ja arstid teevad seda nalja pärast, selleks on liiga vähe teadmisi.
Üks, kui on mõned tõsisemad asjad, siis ka need ei kannata, et mind põhjalikult kontrollitaks, üks kui see läheb hullemaks ja ma ei saa lõpuks kunagi minna?
Ma olen nii meeleheitel.
Carmen Veronica Kofoed
Tere Carmen Veronica,
Paljudel arstidel ja spetsialistidel on keeruline seostada fibromüalgia ja ME-ga, kuna need häired võivad põhjustada nii palju erinevaid sümptomeid – ja seega on nende kohta raske midagi konkreetset öelda.
Kui midagi konkreetset öelda: Kas olete proovinud LDN-ravi (madala annuse naltreksoon)? Väidetavalt võib LDN (Low Dose Naltrexone) tõsta endorfiinide taset ja seega pakkuda leevendust mitmetele kroonilistele häiretele. Muuhulgas fibromüalgia, ME / CFS ja kroonilise väsimuse sündroom. Saate selle kohta rohkem lugeda siin.
Kuidas LDN töötab?
- Naltreksoon on antagonist, mis seondub rakkude opioidiretseptoritega. Teoreetiliselt blokeerib LDN ajutiselt aju endorfiinide omastamist. Endorfiinid on keha enda valuvaigistid ja neid toodab aju ise. See võib põhjustada aju kompenseerimise, suurendades omaenda endorfiini tootmist. Tulemuseks on suurenenud endorfiinide tase, mis võib vähendada valu ja pakkuda paremat heaolutunnet. Endorfiinide suurenenud tootmine võib seega aidata valu, spasmide, väsimuse, ägenemise ja muude sümptomite korral, kuid toimemehhanism ja lõpptulemused jäävad alles ja on näha.
Kas see võiks olla midagi sinu jaoks, Carmen Veronica?
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
LDN sai proovitud jah mõned aastad tagasi - Tuli tõusta hommikul ja 1 õhtul, see ei aidanud nii nagu lootsin 🙂 Olen seda uuesti hinnanud
Carmen
Tere Carmen,
LDN võib sõltuvalt fibromüalgia / ME vanusest ja staadiumist töötada erinevalt. Soovitame teil seda uuesti proovida. 🙂
Tere Carmen <3
Kuigi ma juba tean sind ja su lugu, valin siiski ja annan väikese kommentaari!
Kuna see on sait, kus teised inimesed saavad kirjutada ja lugeda teisi kommentaare, siis "peab" võtan selle Bokmålis .. Hihi.
Ma tahan, et te teaksite, et saan täielikult aru, mida te tunnete ja mida läbi elate.
Sellest, millest oleme varem rääkinud, olen teile soovitanud ja lasknud teid MINA suhtes läbi vaadata, kuna meil on väga sarnased sümptomid ja teil on mõned sümptomid, mis võivad olla sarnased MINU omadega nagu mul. Kui teie perearst ei "taha" teid läbi vaadata või arvab, et olete juba läbi vaadatud, võite paluda end haiglasse suunata füüsilisele meditsiinile ja taastusravile, kus nad saavad teid läbi vaadata ja teha otsuse. Samuti võite paluda oma perearstil võtta teilt rohkem vereproove, et alustada võimaliku MIN-i uuringuga. Seejärel tuleks võtta palju vereproove, nagu diabeet, HIV/AIDS, ainevahetus, vitamiinid ja mineraalid ja muud võimalikud haigused põhjustada samu sümptomeid, mis ME puhul. Võite näiteks otsida loendist nimega "Kanada kriteeriumid", mida enamik inimesi diagnoosi määramisel järgib. Võite suunata ka psühholoogi juurde, kuna see on samuti osa MINU hindamisest.
Isegi kui sul pole MINA diagnoositud, võid näiteks proovida ja astuda väikeste sammudega veidi parema igapäevaelu nimel. Minu näpunäited on loetud artikli all! 😀 See võib asja pisut lihtsamaks teha..
Muidu ma tahan lihtsalt öelda, et ma saan aru, mida sa tunned ja sa tead, kus ma olen, kui tahad rääkida.
Ida Christine
Tere 🙂
Olen isegi MINA peale mõelnud ja arvatavasti üha enam maandunud, et see on see, mis mul on, nüüd kolin õnneks Rogalandi ja loodan pärast kolimist korraliku raporti saada, sest põhjas nad ilmselt nii ei tee. midagi selle kohta 🙁
Halb on see, kui sa ei tõuse voodist välja, sul pole õrna aimugi, kuhu pöörduda ja on tunne, et keegi pussitab sind noaga, see teeb nii palju haiget.
Kõik päevad tahan olla aktiivne, aga siis peatab kurnatus mu täielikult, nagu praegugi, oleksin pidanud poes olema aga vaevu püsti seisan 🙁
Kui ma vaatan televiisorist elu ja surma ning näen, kuidas Rootsis läheb, siis sageli soovin, et saaksin seal ravi 🙂
Loodan, et näeme enne Idast lahkumist, kallistage!
Tere.
See tundub olevat vinge isikliku teenindusega veebiportaal ja Facebooki leht. Kõlab täiesti ainulaadselt.
Mõtlesin esitada küsimuse.
Olen 26 aastat krooniliselt haige olnud. Ta on praegu 46-aastane ja tal on geneetiline sidekoehaigus, Ehlers-Danlosi sündroom ja sellega kaasneb tohutult palju terviseprobleeme. Keegi, kes on mul kontrolli all, nt. südamehaigused, mida olen ravinud, migreen, mis on kontrolli all, valuvaigistid liigestele ja lihastele. Igas keha organis on midagi valesti. Ja ma olen käinud enamikus haiglapalatites, kus on erinevad kehaosad, kui need kokku vajuvad. Midagi on tõestatud, aga abi selle eest ei pakuta. Näiteks. tuvastatud POTS, posturaalne ortostaatiline tahtsükardia sündroom. On suunatud UNN-ist Rikshospitaletti, kes mind läbi vaatas, samuti mu poeg, kes on praegu 19, samuti EDS ja POTS. Kuid Riksen ütleb, et seda ei ravita ja pealegi on UNN-i ülesanne mind jälgida, kuna kuulun Helse Nordi. Järelikult pole abi. Mind suunati Østfoldi haigla sünkroonimisosakonda, millel on riiklik funktsioon, ja öeldi mu üldarstile, et ta peaks mind sinna suunama ainult POTS-i abil järelkontrollile ja ravile. Keelduti sinna tulemast. Mu pojal, kellel on POTS, pole selle jaoks järelmeetmeid. Ja pärast Londoni spetsialisti EDS-uuringut soovitati tal autonoomse düsfunktsiooni tõttu pöörduda sealse eriarsti vastuvõtule maineka spetsialisti juurde. Sealt saime mõlemad abi. Taotlesin põhjapoolset tervist, et katta tema ravi välismaal. Nagu ma ütlesin, pole tal siin abi pakkuda. Kuid tervis põhjas keeldus, sest meil on Norras täielik POTS-ravi pakkumine.
Jah, nii see võib minna. Nii et meil pole arsti, arste ega haiglat, kes meie puhul lõikaks. Liiga harva haigusi ja me oleme väga haiged. ja on aastaid olnud osaliselt voodihaige. Helistasin harva telefonile nõu saamiseks ja tal polnud midagi panustada. Polnud kunagi POTSist kuulnud ja ta ei saanud teada, et Norras oleks kedagi, kes saaks aidata. Täpselt sama, mis ma teada sain.
Kas teil on head nõuannet? Ravinõuandeid olen saanud ise, veebisaitide ja Ameerika POTS-gruppidesse kuulumise kaudu, nii et tean ravist palju, kuid tunnen end nagu "Anna in the Wilderness", kes on raske haigusega jäänud täielikku üksindusse, jäetud surema.
Samuti lekib tserebrospinaalvedelik ninast välja. See vajutab pähe, tugevneb valu kuklas, silmade taga ja nina taga ning voolab aina rohkem nina taha. See on ohtlik ja võib põhjustada ajupõletikku. Aga mu arst on lahkunud ja abi pole. Mul on varem opereeritud ajukasvaja ja mul on jääkkasvaja. Nii et see VÕIB olla tingitud 2012. aastal tehtud operatsioonist, mis on muutnud selle hapruse, mis põhjustab aja jooksul aju sidekoe lekke, nii et see voolab nüüd iga päev ninast välja.
Mul on ka gastroparees, pidevad krambid mao seinas ja see on väga valus. Minu sooled ei tööta EDS-i ja okultse spina bifida ja muude selja väärarengute tõttu ja võib-olla on mul ka chiari väärareng, mingi song kaelas.
Mul on suur valu kogu kehas, mul on MINA, palju väsimust ja valu, umbes aastast 2000. Ma tunnen, et olen hääbumas ja mõlemal pojal on EDS ja nad vajavad järelkontrolli ja ma ei suuda vaevu süüa teha. mina ise. Noorimal EDS-iga mehel, POTSil, on samuti MINA ja ta on mõnest aastast paranenud, olles osaliselt voodihaige, täiesti kodus, ei käinud koolis, ei midagi, jäi neli aastat koolist puudu, kuid on enamus päevi jalul, kuid magab. vajadused, mis on äärmiselt suured. Saab magada 17 tundi ööpäevas perioodiliselt… peaaegu kogu aeg. Aga saab siis mõne toreda tunni, kui ta on taastunud. Ma ei tea varsti, mida ma teen.
Mind jälgib valukliinik Oslos ja mul on järgmiseks nädalaks aeg kokku lepitud. Aga sealt saan abi ainult selleks, et valu vaos hoida. Keha hakkab suures osas kokku kukkuma ja see on hirmutav, kui nii aju, närvisüsteem, liigesed, lihased, magu kui ka sooled ei tööta..süda vaevleb...täis sapikive... vaevavad villid, mida ma ka teen. ei tea, kas see on tingitud tulevasest SM-ist (mis tuleb sageli EDS-i kiiluvees) või on see hüpofüüsi adenoomi aktiveerumine, millel võib olla pistmist kuseteede süsteemiga, või on see tingitud selgroost bifida, mis on teinud enne soolte "halvatumist" ja mis võis nüüd kuseteede süsteemi "korrast välja viia".
Varsti ei saa ma enam uurimisi teha. Ravid. Reisimine haiglasse. Siin-seal. Ja miski ei tööta. Ma tahan lihtsalt oma voodis lebada. Aga kas ajulekkega ja meeletu kõhuvaluga jne ei saa lamada... Kas teil on näpunäiteid gastropareesi raviks Norras? Tea, et Haukeland vastutab selle eest Norras. Ja UNN jälgib mind seoses mu surnud käärsoolega .. aga ma vist kukkusin süsteemist välja... Mul on vaja koordinaatorit...
On opereeritud mitme kasvajaga, eemaldatud emakas, mõlemad munasarjad kasvajate tõttu, seljas on hematoom, praegu on kilpnäärmes neli väikest kasvajat... sündis põlve sidekoe kasvajaga, mis opereeriti 5-aastaselt. kuud vana, nüüd on hüpofüüsis jääkkasvaja ja rangluudes on kaks rasvkasvajat. Peab raskeks, kui kehal on nii palju vigu.
Oi, oi, Rønaug! See EI kõlanud hästi. Mõistame, et see muudab igapäevaelu tunduvalt keerulisemaks. unsure emoticon See on, nagu te ütlete, üliharuldane haigus, mis teid mõjutab – isegi enamikul Norra spetsialistidel on liiga vähe teadmisi.
Mis puudutab ravi:
- Gastropareesi ravi tehakse ka Ullevåli gastromeditsiinipolikliinikus, kui see võib teile teemaks olla? Või on see raske, kuna kuulute Helse Nordi?
- Me muidu teame, et see, mis töötab, on suruda ja öelda. On traagiline, et see nii peab olema, aga tegelikult unustatakse sind ära, kui sa ei küsi "kus mu aruanne on?" või "millist ravi ma peaksin saama ja millal ma peaksin seda saama?" - eriti kui see on teema, millega neil on raske suhestuda.
- Kuidas see kõik teie aktiivsustaset mõjutab? Kas saate natuke kõndida ja liikuda edasi või on selleks lihtsalt liiga palju valu?
- Aga toitumisnõuanded? Kas olete saanud konkreetseid nõuandeid selle kohta, mida peaksite sööma/jooma, et vältida põletikku ja muud sarnast?
Hei
Mul on psoriaatiline artriit ja ma võitlen palju ülemiste kaelalülidega.
See on kestnud juba mitu aastat. Katsetatud on lugematu arv röntgenipilte, ul, füsio. Keegi ei saa teada, mis viga on. Ma võitlen seetõttu palju peavaludega.
Isegi ma arvan, et need liigesed on kangeks läinud ja läheb kogu aeg hullemaks.
Olen nii paistes, et tundub, et tõmblen kaela.
Arvan ka, et jäikus ja pinge põhjustavad aju kehva vereringet ja see teeb mulle palju muret.
Kas sa saad mind aidata,
Tere Cici,
Eelkõige soovitame olla aktiivne ja treenida oma võimete piires – proovige julgelt mõnda harjutust, mille oleme sellel lehel loetletud. Mainid ka, et on tehtud nii röntgenipilte kui diagnostilist ultraheli, kuid leidudeta. Kas MRI skaneerimine on tehtud?
Kaela ülaosa ja kaela alaosa jäikus võib olla aluseks nn tservikogeensetele peavaludele. Kui põhiprobleemiks on liigesevalu, siis soovitame proovida holistilist kiropraktiku või manuaalterapeudi, kes keskendub nii kaela liigestele kui ka sinna kinnituvatele lihastele.
Kas saate kirjeldada oma peavalu? Kas see on survena kuklas, mõnikord vastu oimu ja kohati isegi survena silmale?
Soovidega.
Aleksander v / vondt.net
Tal on Achilleuse kõõluse põletik. Oli see varem ja aitas mõnevõrra survelaine raviga. Oli vahel kanna kannuseid ja siis aitas hästi survelaineravi. Ei tea, kas sellel võib mingi seos olla. Kasutab ülepronatsiooniks tosse.
Käinud ortopeedi juures, et kuulda, kas see aitaks operatsioonil. Kanna tagaosas on tohutult lahe, aga harjutustest, mida olen korduvalt kasutanud, polnud abi saada. Nüüd tundub, et see on "sealdunud". Miski ei aita. Varsti käes juba 2 aastat. Eelmisel aastal oli 5 survelaine ravi, säärelihaste venitamine ja treenimine. Naprokseeni kuuri proovinud, aga ikka sama valus.
Jalutuskäikudel on valus minna, aga võtke Voltarol, mis aitab mõnda aega. Lonkus kõndimisel, mis põhjustab jällegi vale koormuse põlvele, puusale ja seljale. Rumal, sest mulle meeldib väga metsas ja põldudel jalutada.
Muide, mul on väga valus lihastes ja liigestes, eriti hommikuti ja kui olen pikka aega rahulikult istunud.
Kas on näpunäiteid, mida ma saaksin veel teha?
Tere Margrethe,
Achilleuse kõõlusepõletikul ja muudel jalgade ja pahkluu talitlushäiretel on tavaliselt seos. Muuhulgas on nähtud, et Haglundi deformatsioonil (luupall kannal) ja kanna kannustel on suurem tõenäosus tekkida siis, kui inimesel on hüppeliigese ja labajala nihked (näiteks ülepronatsioon või lame jalg) – see on tingitud suurenenud koormus, sest jalad ei summuta põrutuskoormust.tõesti peaks. See võib kaasa tuua ka väga pingul fastsia talla alumisel poolel kanna ees, seda nimetatakse plantaarseks fastsiidiks ja seda peetakse tavaliselt kanna kannuse põhjuseks. Plantaarne sidekirme tõmbab luukinnitust, kuni keha on sunnitud stabiliseerima piirkonda, ladestades sinna kaltsiumi, mis muutub iseloomulikuks kannakannaks, mida näeme röntgenpildil.
Kannal olevat tohutut palli nimetatakse ka Haglundi deformatsiooniks ja see on otseselt seotud Achilleuse (!) suurema kõõlusepõletiku esinemissagedusega. Lisateavet selle kohta saate lugeda meie Haglundi deformatsiooni käsitlevast artiklist – siit leiate ka konkreetseid nõuandeid ja meetmeid.
Uff, kõlab nagu oleksite sattunud nõiaringi (!) Survelaineteraapiast on abi – aga see on kahjuks kallis.
Kas arst, kiropraktik või manuaalterapeut on teid suunanud avalikule ainule (MITTE eraisikule)? Avaliku suunamisega saate katta suuri osi nn spetsiaalsetest taldadest või jalatsitest – midagi, mis võib tunduda nii, nagu vajate. See võimaldab teil rohkem liikuda ja olla aktiivsem.
Soovitame muidu proovida mõnd meie kodulehel olevatest erinevatest harjutustest (vajadusel vaata linki meie FB lehe kaudu) ja ehk võiks ravijooga ka sulle hea olla?
Kas kasutate muide oma jalahaiguste vastu mingeid regulaarseid meetmeid/harjutusi?
Soovidega.
Aleksander v / vondt.net
Tere ja aitäh suurepärase pakkumise eest! Olen 47-aastane ja puudega käte- ja õlgade valu tõttu. Öösiti laisk, eriti kätes ja magab seetõttu halvasti. On juhtunud mitu õnnetust selja/kaelaga (kokkupõrge ja kukkumine) ja kael ei tööta, kui ma taha painutan oma pead. Siis on lihast seal kuidagi vähe liiga vähe ja pea on kontrollimise asemel lihtne "kukkuda". Sel ajal teeb kiropraktik selle uuringu. Olen proovinud slingitrenni ilma suurema tulemuseta.
Varem olen enamiku treeningutega/spordiga superaktiivne olnud, kuid täna saan ainult kõndida. Kõik, mida ma kätega liigutades teen, muudab mind kangeks ja järgmisel päeval väga valusaks. Ja siis ma laisklen öösiti palju rohkem, kui olen eelmisel päeval kätega aktiivne olnud.
Tehti kaelast MRT ilma leiuta. Varem on opereeritud alaselja 2. ja 3. ketta prolapsi tõttu. Siis sain kiirituse paremale jalale ja kadus urineerimisfunktsioon. Pärast operatsiooni kipub jalg alla kukkuma, kuid nüüd on kõik korras. On vaevanud impigmentõlgadega, algul parem, siis vasak.
Olen proovinud kiropraktikat, füsioterapeuti, manuaalterapeudi, nõelravi, võimlemist ja miski ei aita ja keegi ei saa mu vaevusi teada. Ainus asi, mis võib mind parandada, on kiropraktik, kuid see on piiratud, mida see aitab. Tee kodus joogat ja venita iga päev palju oma rinnal/õlgadel, kätel ja seljal, kuid sellegipoolest ei saa ma peaaegu mitte midagi teha enne, kui öö ja järgmine päev on rikutud.
Tere Turte,
Tundub, et teil on pärast piitsalöögi / kaelarihmaga seotud õnnetusi mõni haigus. Sellised õnnetused võivad tekitada palju "nähtamatuid" kahjustusi kõõlustes, lihaste kinnitustes ja fastsiates – valu ei teki alati kohe, vaid võib ilmneda igal pool järgmisest nädalast kuni mitme aastani pärast õnnetust ennast.
Kiropraktiku poolt tehtavat testi nimetatakse Julli testiks - see on test, mis kontrollib kaela süvapainutajate (DNF kaelalihaste) tugevust, neid saab uuesti treenida spetsiifiliste kaelaharjutustega - kas olete mõnda neist proovinud? Kui ei, siis on see väga soovitatav kaela nikastuste korral. Slingutreening aitab teid õlgade ja valutava rindkere korral, kuid ilmselt soovitaksin esialgu kasutada igapäevaselt lisandina kerget kudumisprogrammi, et aktiveerida kõik õla ja abaluu piirkonna lihased - siis need loodetavasti töötavad. teie käed - tõenäoliselt on talitlushäired kaela alaosas ja üle abaluu, mis annab teile palju valu ka õlgade suunas.
Tore on kuulda, et kiropraktiku juurest saab natukenegi paranemist, aga kahjuks on nii, et hüvitise puudumise tõttu on omavastutus suur, eriti kui oled puudega. Soovitame aga vajadusel kiropraktiku juurde minna. Muidu on tore, et venitad ja oled nii aktiivne kui jaksad – see hoiab ära halvenemise.
Kas kasutad mingeid muid enesemõõtmisi vms - nagu nt. vahtrull? Kas teid on kontrollitud, et näha, kas teie vereanalüüsides on madal D-vitamiini, B6-vitamiini või midagi muud?
Lugupidamisega Thomas
Tere ja suur tänu vastuse eest! Kiropraktiku käest küsin piitsavigastuse puhul kerget kudumisprogrammi, varem pole seda proovinud. Teen kaks harjutust selja ülemise, sisemise osa aktiveerimiseks, kuid kindlasti saan teha rohkem, mis on otseselt suunatud piitsalöögile.
Jah, kiropraktiku juures on see kahjuks kallis. Oleks vaid tervishoiuteenistus aru saanud, kui super tööd nad teevad...
Poroloonrulli mul ei ole, aga olen teinud torurulli (kaetud riidega), millel rullin ja venitan ülemist seljaosa, samuti venitan parema liikuvuse huvides igat "liigest" selgroos.
Muidu pole ma teie mainitud vereanalüüse lasknud kontrollida, aga ma palun arstil seda kontrollida.
Tere Turte,
Suurepärane, tundub, et need harjutused sobivad teile – soovitame neid regulaarselt teha. Tore, et olete ka oma vahtrulli teinud, hästi tehtud! Kas teid huvitaks, kui kirjutaksime artikli selle kohta, kuidas tugevdada kaela süvalihaseid ja kaela nikastuste korral olulisi lihaseid? Peame pöialt hoidma, et kiropraktikutele oleks järgmistel aastatel parem hüvitis – see võib muuta nende teenused neile, kes seda vajavad, kättesaadavamaks. Näite motiveeritud ja edukas – ja tuletame teile meelde, et oleme teie jaoks valmis, kui teil on küsimusi. Ärge unustage meid jälgida ka Facebookis, Turte, kui olete sinna registreerunud. Head õhtut!
Kindlasti huvitab mind artikkel lihaste tugevdamise kohta pärast piitsavigastusi. Olen netist otsinud ja lugenud, aga kogu saadavas infotulvas on raske eraldada "kalju nisust". Pöidlad pihku ja suur aitäh!
Seejärel hakkame sellest artiklit kirjutama, Turte. 🙂 Vaata õhtu jooksul tagasi ja näed, et artikkel on avaldatud.
Värskendus: Nüüd on harjutused valmis, Turte - need leiate TEMA. Edu!
Nii uskumatult tore, et artikkel valmis nii kiiresti! Tänan teid väga, see meeldib mulle. 🙂
Ps, siinne veebileht uueneb ja sa kaotad kirjutatu, kui kirjutad, kui sa pole piisavalt kiire 🙂
Tere. Mul on küsimus, millele sooviksin vastust.
Pead või kaela liigutades kuulen "pragu". Mis võiks olla selle põhjuseks. Kellelt ma saan abi? Võib tunduda, et lihased/kõõlused on pingul. Muidu heas korras.
Jne Anna
Tere Anna,
Praod kaelas, õlgades ja seljas võivad viidata lähedalasuvate lihaste ja/või liigeste talitlushäiretele. Sageli on tegemist lähedalasuva liigesega, mis muutub hüpermobiilseks ja seega kaviteerub ("katkeneb") liikumisega vastuseks liikumise puudumisele lähedalasuvas liigeses ja pinges lihastes. Võib-olla tasub väikest hoiatust tõsiselt võtta, enne kui sellest saab hiljem suur probleem. Holistiline kiropraktik või manuaalterapeut (see, kes ravib nii lihaseid kui ka liigeseid – mitte ainult liigeseid) oskab teid sellise funktsionaalsuse hindamisega aidata ja öelda, mida peaksite edasi tegema. Soovitame treenida sügavaid kaelalihaseid ja rotaatormansetti ning venitada kaela ja rindkere lülisammast.
Head õhtut!
Tere. Mul on fibromüalgia ja Artosis. Treeni regulaarselt füsioterapeudiga, see läheb hästi. Kasutasin LDN-i kaks aastat, kuid see kaotas oma mõju, mistõttu lõpetasin eelmisel sügisel. Läheb…. Minu suurim probleem on lihaskrambid, eriti reitel ja mõnikord kuni kubemeni. See on nii valus, et ma lihtsalt karjun, mu mees võtab Natroni, mida ma joon, see töötab umbes 1 minuti pärast… .. Aga ma ei tea kunagi, kust ma selle saan, see on kõige hullem… Kasutab magneesiumi, 300 mg PR päev, saab hakkama rohkem ei võta, siis kõht lööb. Kas kellelgi on nõu?
Tere Tussa,
Jalakrambid võivad olla tingitud kehvast vereringest, dehüdratsioonist või toitumisvaegustest. Mõned kõige tuntumad puudused on tiamiin (vitamiin B1), vitamiin B5, vitamiin B6, vitamiin B12, vitamiin D, rauapuudus, magneesium, kaltsium või kaalium.
Kas on mõni neist, mida võiksite toidulisandina võtta – võib-olla proovige multivitamiini? Kas olete proovinud teha vereanalüüsi, et näha, millised puudused teil on?
Soovidega.
Thomas v / vondt.net
Tere, olen aastaid vaevanud seljaga, tegemist on kahe alumise liigese jäigastamisega, kas saan midagi ette võtta, et sellest lahti saada?
Tere Heidi,
Arvestades, et teie vaevused kõlavad ulatuslikult, usume, et seljaoperatsioonide vältimiseks on vaja põhjalikku koolitust ja ravi. Suure riski tõttu tuleks operatsiooni kasutada ainult viimase abinõuna. Kas perearst on teid suunanud avalikku füsioteraapiasse?
Mul on anküloseeriv spondüliit ja fibromüalgia. Võitleb palju vasaku külje selja lihastega ja on seda teinud juba üle aasta. Need on justkui põletikulised või venivad ja kui keegi proovib neid puudutada, siis ma murdun. Magab keskmiselt 3-4 päeva diivanil istudes, sest ma ei saa voodis lamada, kuna on tunne, et ma ei saa hingata. Võitleb ja sellega koos rebib alaselja lihaseid jääliigeste ümber. Kas see on midagi, mida saab korda teha?
Tere Sarah
See kõlab probleemina, mis vajab ulatuslikku ravi ja kohandatud koolitust – see nõuab PALJU isiklikku pingutust ja energiat, milleks võib olla raske end motiveerida. Kas teid on oma vaevuste tõttu suunatud avaliku füsioterapeudi poole? Teadaoleva reuma korral saate enamiku sellisest ravist kaetud. Artriidi korral võivad IS-i liigesed olla tugevalt ärritunud ja kahjustatud, nii et tõenäoliselt on need liigesed, mida seal tunnete.
Tere, jah, olen hakanud käima füsioterapeudi juures, kuid siiani ei aita see mu seljahädade puhul. Mõnda aega aitas jääliigese vaevuste vastu, aga nüüd on mul juba tükk aega kehv periood. Kas lisaks füsioteraapiale on veel mõni ravi, mis aitab?
Tere jälle
Füsioterapeut peaks kasutama mitmeid ravimeetodeid, kui tema kasutatavad lihastehnikad ei tööta. Milliseid ravivorme on seni proovitud? Ja millised ravimeetodid teie arvates teie seljaprobleeme mõjutasid?
On ka teisi alternatiive, aga neil on siis suurem omaosalus – näiteks holistiline kiropraktik, kes ravib nii lihaseid kui liigeseid. Samuti võib olla võimalik, et nõelravi võib olla teie jaoks hea ravimeetod. Peame meeles pidama, et anküloseeriv spondüliit (varem tuntud kui anküloseeriv spondüliit) on progresseeruv diagnoos. Seetõttu on oluline, et paned oma hinge koolitusse ja teeksid kõik endast oleneva, et areng peatada.
Millal tehti foto, mis näitas, et teil on AS / Bekterevs? Kas see on ammu? Kui jah, siis kas järelfoto on tehtud?
Lugupidamisega
Nicole
Hei
Olen valutanud alates 15.okt., algasid torkivad randme/käe ja õla valud. Hea toime paratsetamoolil ja ibuxil, kuid tasapisi mõju vähenes. Detsembris alustas Tramadoliga, hea toimega, kuid jaanuaris ka selle mõju vähenes. Lisaks muutis valu iseloomu. Tekkis piinav valu kogu käes (jaanuarist). Arst viitas randme MRT-le, mis näitas degeneratiivseid muutusi pöidla ümber ning märkimisväärset turset sõrmede ja pöidla ning pöidlajuure ümber. Käis ka füüsilise meditsiini arsti juures, kes ei leidnud midagi, viitas ainult positiivsele MRT-le reumahäirete tõttu.
Olulise valu tõttu soovis arst proovida prednisoloonravi ning samas suunas ka reumapolikliinikusse. Prednisoloonikuur oli superefektiga ja umbes nädala jooksul polnud mul valust aimugi. Prednisolooni vähenedes suurenes valu järk-järgult.
Sain aja reumapolikliinikusse 4-5 päeva peale prednisoloonravi lõpetamist ja tema juures tehtud ultraheliuuring põletikku ei näidanud.(Eeldab, et prednisoloon mõjus) Seetõttu tekkis tal küsimus, et kas närv on pigistatud või kuskil närvipõletik. Arst suunas närvipolikliinikusse ja seal kontrolliti "vooluga" närve või mis iganes see oli. Neuroloog uuris mõlemat kätt ja ütles, et mõlema käe signaalid olid normi piires, kuid ägedas käes olid signaalid mõnevõrra nõrgemad.
Ta mõtles, kas see on midagi reumaatilist, kuna valu on peamiselt liigestes (õla, randme, sõrmed, sõrmed). Tundub nagu viskab pall süsteemis.
Kõik vereanalüüsid on seni olnud negatiivsed (reumaatilised).
FMR arstilt – Midagi reumaatilist
Reumatoloogilt – Midagi neuroloogilist
Neuroloogilt – midagi reumaatilist
Vahepeal - Nüüdseks enamjaolt 4-5 kuud haiguslehel olnud, gr. kohati väga tugev valu.
Mis see olla võiks???
Tere Sonush,
Kuidas valu algas? Kas need tulid pärast traumat, kukkumisi vms? Või tekkisid need tasapisi? Valuvaigistid toimivad veidi nagu maalriteip (see ei lahenda probleemi, vaid peidab selle) ja nende toime väheneb aja jooksul, kuna maks ja ensüümid muutuvad tõhusamaks nende lõhustamiseks.
Kas teil on valu ka üleminekul kaela ja rindkere lülisamba vahel / väljapoole õla suunas? Lõhke- ja torkav valu käsivarres võib viidata sellele, et teil on kaela prolaps või ketashaigus. Arst peaks suunama lülisamba kaelaosa MRT-le, et näha, kas selles piirkonnas on närvijuure vastu ärritust. Elektrijuhtivuse test oli ka kõnealusel käel positiivne, seega on selge, et miski surub vastu närvi. Soovime, et läheksite perearsti juurde ja taotleksite kaela MRT-d, et kontrollida seal prolapsi/kettahaigust. Lõppude lõpuks on see selliste vaevuste "kuldne standard" uuring.
Soovitame, et teie valu põhjuseks on emakakaela prolaps koos survega närvijuurele C6 või C7 – ja et tervishoiusüsteem, millesse olete sattunud, on unustanud uurida, kus on põhjus, ja on keskendunud piirkondadele, kus sümptomid ilmnevad. .
Olen teinud kaelast MRT apr. Prolapsi ei esine. Veebruaris tehtud randme ja käe MRT näitab degeneratiivseid muutusi (sarnane osteoartriit).
Mul on varem kaks korda kaela prolaps olnud ja C6 ja C7 vahel. Need valud on tugevad, kuid erinevad. Prolapsi kutsumine-14. sept
Oktoobris algas valu ainult randmel ja käe- ja õlapiirkonnas (liigeses). Siis nad torkasid sealsamas. Selles käes ei saanud midagi kanda, sest siis meeldis randmesse torkimine. randme ümbrus läks kergelt paiste ja muutus sinakaks.
Kiirgus õlast sõrmeotsteni tuli jaanuaris. Siis hakkas see kogu käsivarres plahvatusohtlikumaks muutuma. Siis hakkasin kasutama oxynormi, kuna paratsetamool, ibux, tramadol enam ei mõjunud. MRI randme veebruaris
Prednisolooni kasutamine veebruaris, reumapolikliinik märtsis. Nii et vaatamata positiivsele MRT-le ei midagi. Prednisoloon, millel on hea valuvaigistav toime. Imemeditsiin
Valu muutis taas iseloomu. Mul hakkas üle keha valutama. Nahk tundlik.
Tellitud MRT lülisamba kaelaosa, uut prolapsi pole, aga operatsioonijärgsed vanad armid. Tund neuroloogi juures, elektrilaengutega kontrollitud, normaalsed vastused, aga signaalid nõrgemad. Midagi, mille ta arvas, et kõnealune käsi oli põhjustatud, on veidi paistes. Muidu on kõik ok. Neuroloogiline uuring - negatiivne, spurlingu test - negatiivne.
Uus MRI, seekord õla, tehtud eelmisel nädalal, ma ei tea veel vastust.
Mina isiklikult hoian reumaprobleemide puhul nuppu all. Sest: prednisoloon mõjub väga hästi (näitab, et valu on tingitud silmapõletikust), mul oli tund aega 3-4 päeva peale prednisolooni kasutamist, põletik, mis seal olla võis, läks ülevaatusel. Ja mitte unustada positiivseid MRI vastuseid.
Kaks-kolm päeva tagasi peitsin oma randme köögis sahtlinuppu. Mõne sekundi jooksul oli mul valus, paistes ja punane. Olen oma elus palju asju varjanud, ilma et oleksin sekunditega nii lahedaks kujunenud. Näitab mulle, et allpool on põletik.
Valu kiiritus käes ja kehavalu ei ole põhjustatud vigastusest, minu silmis on need olemas ainult seetõttu, et 8 kuu jooksul pole ma põhiprobleemi ravi saanud, ainult valu.
Tere. Kas teil on veel/muid ideid. Ikka valu.
Ainus uus asi on see, et olen alustanud Kiropraktikuga ja see toimib kehavalude puhul. Väike kehavalu. Vähem tundlik nahk.
Kuid veider on see, et randme- ja õlavalu on rohkem esile tõstetud. Intensiivsem.
Tere Sonush, siin peate ilmselt olema kannatlik. Alati ei ole probleemile "kiirlahendust" võimalik leida – see ei näi teie puhul toimivat.
Jääb vaid soovitada jätkata liikumist, saada kehalist ravi ja loota, et probleem ja põhjus järk-järgult paranevad.
Tõenäoliselt usume, et teie naha tundlikkus on tingitud kortisooni kasutamisest (prednisoloon on kortisooni ravim). Kõrvaltoimete kohta saate lugeda ühisest kataloogist:
http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951
See on k.a. 1% tõenäosus (1:100), et teil tekivad nahasümptomid/vaevused. Teine asi, mille tõenäosus on 1%, on lihaste atroofia / lihaste kadu - mis omakorda võib põhjustada valu kehas. Nii et jah, kuigi see mõjub imeliselt infektsioonide ja põletike puhul, pole kõrvalmõjudeta imerohtu – isegi roosidel on okkad. Lugege julgelt ülaltoodud linki ja öelge meile, milliseid kõrvaltoimeid olete kogenud.
Võite kasutada ka saiti interaksjoner.no, et näha, kas te võtate koos ravimeid, mida ei tohiks segada.
Hei hei. 55-aastane naine töötab täiskohaga ja on hädas oma vasaku jalaga, puusadest kuni sääreni. Arsti juures käinud päris mitu korda, aga pole midagi teada saanud. Valu on veidi nihkes, vahel on valu puusas ja reie välisküljel ja teinekord jalas ja sääre välisküljel vasakul pool .vahel on nii valus kõndida, pingutada ja põletada jalas. Natuke masendab, kui nii lähed ja midagi ei saa teada. Tervitades Merethe?
Tere Merethe,
Kirjeldatud valul võib olla mitu põhjust, kuid enamasti annab valu üldpildi lihaste, närvide ja liigeste probleemide segu. Soovitame minna läbivaatusele nii lihaseid kui ka liigeseid valdava kiropraktiku juures – võib juhtuda, et suunatakse ka alaselja MRT-sse, et uurida, kas piirkonnas on survet mõnele närvijuurele.
Samuti on nii, et vaagnaliigese/lülisamba nimmepiirkonna funktsioonide kahjustus koos puusa- ja tuharalihaste pingega võib olla aluseks nn. vale ishias. See on seisund, mille puhul düsfunktsionaalsed lihased ja liigesed "ärritavad" istmikunärvi, mis läbib istmepiirkonda – mille tagajärjeks on jalavalu ja mitmesugused neuroloogilised sümptomid, sageli tunne, et see piirkonnas põleb või pingutab. Soovitame lisaks oskusliku kiropraktiku otsimisele (vajadusel anname talle soovituse) proovida need meetmed ja et paned suuremat tähelepanu ka tuharate venitamisele.
Lugupidamisega
Thomas
5 aastat olen kõndinud valuga õlavarre käe sõrmedes vasakul küljel. Abi ei saa. See läheb mööda. 15-aastaselt oli podagra palavik. Lümf on ka väga valus. On tsöliaakia.
Tere Grethe,
Siin vajame tõenäoliselt rohkem teavet, et saaksime teid aidata. Tore, kui suudad oma vaevustest ja valudest veidi põhjalikumalt kirjutada.
1) Mis oli teie arvates põhjus, miks valu algas 5 aastat tagasi?
2) Mis seisundit parandab ja mis halvendab?
3) Kas teil on teadaolevaid lümfisüsteemi probleeme? Kas teil on lümfist tingitud turse?
4) Kas teie seisundite diagnostiline pildiuuring on tehtud? Näiteks. MRI kaelast?
5) Milles sa abi tahad? Nõuanne? Meetmed? Harjutused?
Ootan teid edaspidiseks abistamiseks.
Lugupidamisega
Nicole
10-12 aastat tagasi kukkusin õlale. Tekkinud 5 aastat tagasi akil2. Siis valutasin pea, kaela, õla, õlavarre küünarnuki, küünarvarre, randme ja 3 välimist sõrme. Käinud kiropraktiku, füsioterapeudi juures, olnud survelainel vms.Arvan, et lihases või jalas on krooniline põletik. Magades ega puhkades pole valu. Käe puudutamine halvendab seisundit. Ta on nüüd 66-aastane ja pole kunagi varem valu tundnud.
Tere Grethe,
Mida sa mõtled operatsiooni 'akil2' all?
Lugupidamisega
Nicole
hei
Käisin paar päeva tagasi kiropraktiku juures ja avastati ishias mõlemas jalas + vasaku reielihase vigastus. Mul on ka mõlemas käes kõõlusepõletik peaaegu kaks aastat ja mõne nädala pärast alustan selle ja jalgade laserraviga. Varem olen olnud üsna aktiivne ja treeninud regulaarselt keharaskusega jõutreeningut ja joogat, kuid nüüd olen jalgade vigastuste tõttu olnud passiivne 3-4 nädalat ja see on halb nii füüsiliselt kui vaimselt. Kiropraktik ütles mulle, et ei tohi ettekõverdusi (reielihaseid taha venitada) ega kükke, jõutõmbeid ja selliseid harjutusi teha. Ta ütles, et võin jalutamas käia (kuigi see võib haiget teha), rattaga sõita ja kerget jõutreeningut teha. Mõtlen siis: Milliseid harjutusi (kerge jõutreening) saab teha ishiase ja vigastatud kogunemisega, kas alakeha saab üldse treenida? Olen püüdnud välja mõelda, mida teha, kuid Internetist ei leia ma midagi. Ma saaksin oma ülakeha treenida, kuid mul on kätes kõõlusepõletik ja ma ei suuda seetõttu palju vastu võtta. Olen netist lugenud, et kui vigastuse korral jõudu/liikuvust/pikkust hoidis kaotada, siis on oluline teha spetsiaalseid harjutusi üsna kiiresti peale ägeda faasi möödumist (Nordic hoarding näiteks). Mul on endiselt valud ja umbes kuu on möödas sellest, kui ma oma kintsulihase vigastasin – ja nagu öeldud, alustan laserraviga paari nädala pärast. Kas ma peaksin selle jätma kuni ravi alustamiseni?
Tänan juba ette 🙂
Tere Marie,
Põhjus, miks kiropraktik palus vältida pingutavat ettepainutus-venitusharjutust, on see, et see annab ägeda kõhusisese rõhu lülidevahelistele ketastele (mis võib pikemas perspektiivis olla kahjulik, see on üks põhjusi, miks nn sõjaväe istumine -tõusud on tänapäevastest treeningprogrammidest täielikult väljas) – see on loomulikult väga ebasoodne, kui teil on istmikunärvi ärritus. Siiski tuleks siiski kasutada alternatiivseid reielihase venitamise viise ilma liigse selja painutamata – sõltuvalt kahjustuse astmest.
Harjutusi saab teha teraapiapallil või neid harjutusi siin - need on arenenud mtp need, kellel on ishias / ishias. Soovitame ka proovida need meetmed.
Nii et jah, trenni saab teha, kuid tuleks vältida liigset paindumist ja vältida liiga kõrget kõhusurvet andvaid harjutusi.
Miks peate nii kaua ootama enne laserravi alustamist? Nende nädalate jooksul on suur tõenäosus, et kogumik paraneb iseenesest – parima efekti saavutamiseks tuleks laserit kasutada võimalikult kiiresti pärast vigastust.
Tundub, et ma saan sellise treeningpalli. Kas selja painutamist (selg, jooga) pean ishiast silmas pidades vältima? Pean vähemalt kükki vältima, aga kas ma oma vigastustega saan teha nt. need harjutused tagumikule või kulub see kogumisele liiga palju?:
http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788
Alternatiivne kogumisvenitus ilma liigse paindeta seljas – kas siin võib olla midagi sellist nagu allpool? Ma olen tõesti väga painduv ja saan jalad tavaliselt üsna pikalt alla näo poole, kuid nüüd jalg peatub, kui see on sirge, ja kui ma sellest kaugemale võtan, tekib valu:
http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg
Kardan saada lühemaks lihast ja kaotada nii pehmust kui ka jõudu. Jalgade venitamist ja treenimist olen täielikult vältinud, sest ma ei taha vigastusi süvendada/lihast ärritada (olen lugenud, et hunnik võib veelgi rebeneda), aga kui ülaltoodud harjutused on sooritamiseks ok, siis kas need tuleks sooritada täiesti valutult ? Kuigi kogumisvigastuse tekkimisest on juba mõnda aega möödas, on mul sageli valus, ilma et oleksin seda eelnevalt vallandanud. Kas soovitaksite selle tugevdamiseks ja jõukaotuse vältimiseks Põhjamaade kogumisharjutust?
Laserterapeuti ei olnud, kui ma seal viibisin, ning kollektiivselt ravikohta ja sealt tagasi jõudmine on keeruline ja võtab kaua aega, lisaks õpin ja elan tegelikult teises riigi osas – kõik need tegurid tähendasid, et esimene võimalus ravi on juuli alguses. Kurb on nii kaua oodata, kuigi minu jaoks on uskumatult oluline, et saaksin paremaks ja saaksin normaalselt igapäevaelus osaleda.
Aitäh vastuse eest
Tere jälle, Marie
Töötan teile artikli kallal, mis sisaldab konkreetseid harjutusi, mis teile praegu kasuks tulevad. See tuleks avaldada 2-3 päeva jooksul. Selja painutamist, kuid ilma valuta, saab teha selja jaoks. Kõige tähtsam on see, et liiguksid edenemise ja arengu mõttes rahulikult edasi. Halvim, mida teha saad, on täielikult lõpetada – lihased vajavad tegevust ja liikumist, et end tervendada. Samuti tuletab meelde, et keha vajab lihaste taastamiseks lisa C-vitamiini.
Tõsi, treenides ei tohiks valu tunda ja seetõttu on oluline alustada mõne harjutusega, mis tugevdab kaasatud lihaseid järk-järgult, kuid ei too kaasa ülekoormusvigastusi. Kui saadate meile Facebooki PM-i, leiame teile soovitatud terapeudi/terapeudi.
Tere Oleksin soovinud ishiase harjutusi saata. Suurepärased harjutused, mida annan oma mehele!
Tervitustega Anita
Tere Anita,
Siis palume lahkelt meie lehte meeldima panna ja sõpradega jagada – siis vajame nende saatmiseks Sinu meili. 🙂
Tere. Minu arst ütles eile, et jäin kristalli haigeks, see tuli väga ägedalt ja mul on täna veidi parem, aga kael on valus/kange. Mul on vähem kui aasta jooksul olnud kaks mukosiiti õlal. Sel ajal, kui mul oli esimest korda limaskestapõletik, algasid migreenihood. Ja seekord sain kristallihaiguse. Kas mukosiidi, migreeni ja kristallmelanoomi vahel on seos? Mis võiks olla põhjuseks? Kas ma saan midagi teha, et ma ei peaks elama valu ja vahel ka suure valuga ning et vaevused tuleksid tagasi? Tervitustega Elisa.
Hei,
Uuringute kohaselt on migreeni põdevatel inimestel suurem kristallmelanoomi esinemissagedus. Soovitame lugeda meie artikkel kristallihaiguse kohta ja loeb teile diagnoosi taga olevad mehhanismid. Oleme avaldanud ka artikleid, mis näitavad häid nõuandeid ja meetmeid pearingluse vastu. Proovige neid ka julgelt.
Muul juhul soovitame kristallihaiguse aktiivseks raviks pöörduda kiropraktiku või manuaalterapeudi poole – kuna selleks on täielikuks paranemiseks tavaliselt vaja vaid 1-2 protseduuri – kliiniliselt tõestatud.
Edu; Elisa.
hei
Ma võitlen valuga vasaku rangluu sisemises osas.
Valu ei esine pidevalt. Need ilmuvad teatud asendites ja liikumistes. Valu on kõige hullem pärast seda, kui olen mõnda aega maganud. Ma arvan, et see on tingitud sellest, et ma laman pikka aega pinges, õlgadega üles tõstetud. See muutub rangluu jaoks valeks asendiks ja põhjustab valu. Tõusen püsti ja lõdvestan õlad. Siis on valus. Kogu päeva jooksul valu taandub.
Olen kogenud ka liikumispuudega. Surumised ja vasaku käega tõstmised pakuvad valu rangluus, samuti abaluu piirkonnas. Proovisin paar kuud tagasi push-upi uut varianti. Tegin tavalisi kätekõverdusi nii, et käed olid õlgade laiuses, kuid hoidsin küünarnukki keha lähedal. Mõne nädala pärast algas valu rangluus. See on vist põhjus, miks mul praegu valud on, aga kui tõsine see on ja kus valu on (lihases, liigeses endas), sellele tahan vastust.
Lisaks on rangluu pärast valude algust liikunud. Mu parem rangluu tundub ja tundub täiesti normaalne. Minu paremaga võrreldes on vasak rangluu ilmselt kõrgemal. See seisab rohkem vertikaalselt kui horisontaalselt nagu minu parem rangluu. Kas see on tõsine? Kas see võib olla kauakestev?
Mis võib olla valu põhjuseks rangluu sisemises osas rinna poole? Tunnen selle piirkonna ümber valulikkust. Kui vajutan rangluu sisemisele osale, tunnen omamoodi valu. See on valus ja õrn.
Mida ma pean tegema, et sellest valust lahti saada? Olen kannatanud selle ebamugavuse käes peaaegu kaks kuud. Loodan, et ma pole liiga kaua oodanud, et see kauakestev oleks.
Hei,
Mõned ütlevad, et rangluu sisemine osa on suunatud õla poole ja teised siis rinnaplaadi poole – teie mainitud valu põhjal kõlab see, et teil on vahelduvvoolu liigespiirang/ärritus, samuti vähenenud rotaatori manseti stabiilsus. seotud koolitusega, mida teete. Seega räägime lihaste tasakaalustamatusest ja ebastabiilsusest. Peaksite keskenduma pöörleva manseti stabiilsuse + serratus anterior treenimisele, rinnalihaste venitamisele, samuti kiropraktiku või manuaalterapeudi abi saamisele, et leevendada liigesepiiranguid abaluude vahel ja üleminekut kaelale.
Leiad häid harjutusi oma abaluude jaoks siin.
Tere. On diagnoositud polüneuropaatia. Soovib elada aktiivset elu, kuid sümptomid süvenevad treeningu ajal (tugev valu jalgades kuni põlvest kõrgemale ja kogu käsi kuni randmeni). On häid näpunäiteid?
Tere Marit,
Soovime siinkohal veidi rohkem üksikasju ja teavet teie probleemide kohta, enne kui saame anda teile konkreetseid nõuandeid ja näpunäiteid. Aga need harjutused jalgade närvivalu vastu võib vähemalt sinu jaoks kena olla.
Tere. Peale seda, kui mul oli sünnituse ajal epiduraal, on parem kael aeg-ajalt väga valus. Aksom miski istub nõelaga vastu närve või lihaseid... Ja see paiskab õlgadest üles kuni kolju alla... .. Kas seda saab parandada või millega peab hakkama saama?
NII suur aitäh vastuse eest, sama hästi oleks võinud öelda, et ei tea mida vastata. Käinud nüüd meie juures arsti juures ja saab abi....
Tere Inez,
Vabandan hilinenud vastuse pärast – arusaamatus, kes peaks vastama. Peaksite seda laskma oma perearstil uurida – siin võib küsimus olla MRI tegemises, et hinnata tserebrospinaalvedeliku vedelikku ja seda, kas pärast sinna pandud epiduraali on seljaajus olnud rõhumuutusi.
Tõenäoliselt läheb see aja jooksul paremaks, kuna seljaaju vedelikku vahetatakse pidevalt, kuid tõenäoliselt võib see veel mõnda aega püsida.
Meie soovitused on võtta ühendust oma perearstiga. Soovime teile head paranemist ja õnne!
Tere, vaevasid valus kael ja õlad. Eeldab, et see on väga levinud. Kaelas ja abaluudes palju lihassõlmi. Kas pole kindel, kelle poole pöörduda, kas massööri või kiropraktiku poole? Kange kael ja halvimal juhul kiirgab kätesse. On aktiivne ja treenib, mis teeb hästi. Palju hullem, kui kasutan öösel patja.
Ette tänades.
Tere Sigrid,
Soovitame võtta ühendust avalikult tunnustatud kiropraktikuga, kes on Norra Kiropraktikute Assotsiatsiooni liige ja kes töötab terviklikult – st nii lihaste kui ka liigestega, mida enamik tänapäevaseid kiropraktikuid teeb.
Kui võtate meiega meie Facebooki lehel privaatsõnumiga ühendust, saame anda teile soovituse lähima terapeudi kohta.
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
Tere :-) Olen suure huviga lugenud uue rahutute jalgade ravi kohta, kuna see häirib mind väga :-)
Kulutage iga kuu ravimitele terve varandus ja soovite seetõttu selle hiljuti välja antud uue toote eest hinda ???
Tere Aslaug,
Me saame teid selles aidata, teate.
Toote kohta saad täpsemalt lugeda meie avaldatud artiklist või nende kodulehelt – googelda 'RESTIFFIC' (nii seda toodet nimetatakse). Kuna see on osutunud nii tõhusaks, on hind kahjuks üsna kõrge (umbes 3000 krooni ma arvan).
Andke meile teada, kui te toodet ei leia.
Soovidega.
Aleksander v / Vondt.net
Tere, millist koolitust CMT-s soovitatakse? rünnati peamiselt jalgades. Käib füsioterapeudi juures ja seal teen tasakaalutreeningut, mida on vaja kuna tasakaal peaaegu puudub. Kuid millist treeningut on tõesti soovitatav teha, kui inimene on selle haiguse käes? jõudu, vastupidavust või midagi muud?
Tere Live,
Teada on see, et Charcot-Marie-Toothi tõbi reageerib liikumisele ja treeningule positiivselt, erimeelsused on selles, milline harjutus on parim – kuid on kokku lepitud, et seda tuleks teha iga päev ja eelistatavalt mitme seansi jooksul (jõutreening ja tasakaal koolitust) päeva jooksul.
Kergeid treeninguid mitu korda päevas? okei, see oli minu jaoks uus. Kui see aitaks ainult valu, siis oleks väga hea olnud, siis oleksin tahtnud iga päev trenni teha. Kas teil on kuskil see kirjas? Huvitav oleks olnud sellest lähemalt lugeda :)
Jõu- ja tasakaalutreening perifeerse neuropaatia ja suure kukkumisriskiga täiskasvanutele: praegused tõendid ja tagajärjed tulevastele uuringutele.
KOKKUVÕTE:
Läbivaadatud uuringute tulemused pakuvad olulisi tõendeid, mis toetavad jõu- ja tasakaalutreeningu kasutamist vanemate täiskasvanute jaoks, kellel on oht kukkuda, ning üksikasjalikult varaseid tõendeid, mis toetavad perifeerse neuropaatiaga inimeste jõu- ja tasakaalutreeningut.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521
Tere Mul on valu läänepoolses puusas ja puusapallis, mis mõnikord läheb ka reide alla. Samuti tunnen, et luukere jala õlga katsudes on valus kui jwg sinna vajutab valutab ja kipitab. Nagu ka probleem põlves, kui kõnnin dkogenis allamäge. Kanna siseküljel mõlema jala kannas valu, mis tuleb ja läheb, tunne on selline, et kannas pingutab. mvh Linda
Tere Linda,
Kui oled lahke ja lähed oma praeguse teema juurde «valus reie»Ja siis täitke seal oma küsimus, siis saame teid aidata. See kommentaarilõng siin on lihtsalt liiga suureks (!) läinud 🙂
Juhime tähelepanu sellele, et mida rohkem teavet meile annate, seda lihtsam on meil teid aidata.
Tere. Võitleb palju lihaste/liigeste valuga. On 39-aastane, parameedik ja füüsiliselt aktiivne. Aga valu tõttu palju vaeva. Käinud fys.medis at Ullevål sh., saanud kortisooni, käinud füsioterapeudi, osteopaadi juures, ilma et asi palju paremaks oleks läinud. Mida ma peaksin tegema? On mingi artroos vms, ühes põlves avatud menisk, avatud hallux valgus tüsistustega, üks pahkluu lahti 3 korda ilma paranemiseta (siis väga noorena).
Tere Nina,
Kui oled lahke ja lähed oma praeguse teema juurde ning täidad seal siis oma küsimus, siis saame sind aidata. See kommentaarilõng siin on lihtsalt liiga suureks (!) läinud 🙂
Juhime tähelepanu sellele, et mida rohkem teavet meile annate, seda lihtsam on meil teid aidata.
Hei,
Viimase kuu jooksul on mul mõlema jala varbapalli all järjest hullemaks läinud. Valu tekkis esialgu vaid hommikul ja peale mõnda aega paigal istumist. Siis läks paar sammu, enne kui normaalselt kõndida sain. Nüüd aga märkan seda enamasti. Valu on varbapallides, mis ei sobi kokku plantaarse fastsiidiga (loetu põhjal). Aga kuna valu on hommikuti kõige hullem, siis see ei sobi päris hästi ka pöialuulega. Hommikuti tunnen seda ka jalalaba all, päeval aga istub ainult varbapallides. Ärge kunagi valutage kandades.
Olen lampjalgsus ja seetõttu on mul juba mitu aastat olnud sisetallad. Sai paljude puusaprobleemide tõttu vahetult enne suve lisatud veel üks tüüp. Kuna olen kodus puhkusel (4 kuune beebi), siis on istuv kontoritöö tõttu jalgade koormus kõvasti kasvanud. Kuid ma olen alati aktiivne olnud ja ülekaalust kaugel, nii et arvan, et sünnitamine peaks seda taluma. Kas võib viga olla uutes taldades, mis seda teevad? Ja kas tegemist võib olla plantaarfastsiitiga ka siis, kui mul ei valuta kandades?
Väga tänulik heade nõuannete eest, sest kohutavalt masendav on see, et ei saa nii palju kärudega sõita, kui tahan.
Tere Eva,
Kus varbapallides on valu? Rohkem jala sise- või välisküljele? Kas varvastel või kandadel on valus seista? Arvestades, et valu on uute taldade järgselt tugevamaks muutunud, võib olla kasulik mõnda aega proovida ilma nendeta. Tallad ei ole sageli hea pikaajaline lahendus valutavatele jalgadele, kuna jalad muutuvad sageli toest sõltuvaks. See on natuke sama, mis alaselja korseti või kaelarihmaga – see ei tööta pikemas perspektiivis lihaste kadumise ja talitlushäirete tõttu.
Lubatud on panna mitu diagnoosi. See võib olla nii metatarsalgia kui ka plantaarne fastsiit. Mõne ebatüüpilise püsiva valu tõttu soovitame teil saada saatekirja MRT-le, et saaksite teile edaspidi parima võimaliku protseduuri hinnata.
Tere, MRT-ga on tuvastatud kõõlusepõletik paremal randmel ja ulnaris (täpsem diagnoos: randme sirutajakõõluse sarnane mõõdukas tendinopaatia koos mõningate ümbritsevate tursete muutustega, normaalne sirutajakõõluse, painutaja hiljem ja luud, terve kolmnurkne kõhr). Põhjus: randme pikaajaline pinge kirjutamise, majapidamistööde, tõstmise ja muude asjade tõttu, mis võivad randmet koormata. Käinud füsioterapeudi juures, kes ütles, et võin pool kuud teipida randme mitteelastse teibiga lootuses, et tugev valu "põleb" ära. Kas sellest piisab/võimalik on üldse? Millist ravi saan füsioterapeudilt veel paluda peale enda venitus- ja jõuharjutuste tegemise? Jahuta ka jääveega.
Tere Negin,
Meie isikliku arvamuse kohaselt tooks selline koputamine kaasa lihaste kaotuse / passiivsuse piirkonnas, mis pikemas perspektiivis võib probleemi veelgi hullemaks muuta - me ei usu, et see oleks ka lühiajaliselt eriti tõhus. Soovitame kõõluste kahjustusele (tendinoosile) suunatud survelaineteraapiat (kuldstandardravi), võimalusel instrumentaalset Graston-ravi, põletikuvastast laserravi, nõelravi ja/või TENS/vooluravi.
Kas mõni neist on proovitud?
Tere, mul on palju diagnoose. Kuid tahtsin küsida, mida saaksin teha, et parandada kaela/selga seljaaju stenoosiga. Toimus 2001-2004 pärast liiklusõnnetusi. Ma ei saa treenida MINU tõttu, aga mõtlen palliatiivravi kiropraktiku, osteopaadi või massööri peale? Tegelen meditsiinilise joogaga. Muidu minu muude tervisevigastuste tõttu palju istuv.
Tere Sissel,
Soovitame teha sügava kaela painutamise harjutusi (vt harjutusi TEMA), samuti ravi rahvatervisega volitatud terapeudi (st füsioterapeut, kiropraktik või manuaalterapeut) poolt. Paljud kiropraktikud kasutavad nn tõmbepingiravi, mida peetakse seljaalase stenoosi tõhusaks raviviisiks. Suurepärane muidu, kui tegelete ravijoogaga, see on midagi, mida me tõesti soovitame täiendavaks enesemõõduks. Piitsaplaks ja osteoartriit võivad olla kasulikud ka lülisamba manipuleerimisel või mobiliseerimisel kiropraktiku või manuaalterapeudi poolt.
On oluline, et läheksite "kaasaegse kiropraktiku" juurde, st sellise, kes keskendub nii lihaste kui ka liigeste ravile.
Kas muidu maadled ka peavalude ja peapööritusega?
hei
Mul oli 5 aastat tagasi insult paremal pool väikeaju.
Võitleb palju valuga pea / kael / õlg ja väljaspool käsi.
Pool nägu on tuim. Puudutage silma
Kõik paremal pool
Millist masinat soovitate?
Randi
Tere Randi,
Soovitame ravi, mis teie arvates leevendab sümptomeid (nt massaaž, füsioteraapia või kiropraktika) koos kohandatud treeninguga. Kus kohas sa tunned, et peavalu on kõige hullem? Või liigub?
Täname vastuse eest! Valu on üsna tsentraalne varbapalli all, raske öelda, kas see on enamasti jalalaba sise- või välisküljel. Ei tee haiget varvastel ega kandadel seista. Samuti ei tee valu, kui proovin valutava koha leidmiseks jala alla vajutada. Hommikul märkan seda väga hästi, kui tõmban varvast nr 3 (suur varvas = nr 1) sääre poole. Siis tundub see väga jäik ja venib piki jala alaosa väga kaugele.
Olen võtnud väga rahulikult ja pole nädal aega taldu kasutanud ning et olen teinud kõik harjutused, mida olen netist leidnud. Ma arvan, et see on veidi paremaks läinud, kuna pärast lühikest paigal istumist pole see täiesti jäik ja kõndimine võimatu. Kuid siiski mitte päris selline edenemine, nagu lootsin, sest see takistab mul ikka väga palju jalutamast.
Kirjutate, et peaksin tegema jalgade MRT-d. Kas ultraheliga on võimalik tuvastada, mis võib olla? Füsioterapeudi käe all on see veidi lihtsam.
Tere jälle, Eva
Soovitaksime teie puhul MRT-d – soovitavalt eelnevalt kiropraktiku või manuaalterapeudi kliinilise läbivaatusega; mis võib teid seejärel kuvamisuuringule suunata. Kas teil on olnud šokivalu vms? Kui mainite kolmandat varvast, mõtleme kohe sellele Mortoni neuroom. Millised harjutused teie arvates sobivad? See võib anda meile veidi rohkem teavet selle kohta, mis teie jalaga viga on.
Natuke ebakindel, mida sa šokivalu all mõtled, kuid see on pigem põletustunne varvaste all. Ja jääb hommikuti esimesi samme tehes terve talla alla.
Olen jalga sirutanud, varbale astunud, varvastega rätiku üles võtnud ja jalgadega tähestikku kirjutanud.
Mõtlesin ise, et ilmselt pole see Mortoni neuroom, kuna minu meelest oli natuke harjumatu korraga mõlemale jalale tõusta?
Sul on õigus – ebatavaline (kuid mitte võimatu) saada Mortoni neuroom kahepoolselt. Igal juhul soovitame seda uurida MRI-ga. Kas teile on nüüd viidatud?
Tere. Huvitav, kas saate mulle vastuse anda ja kas saate mind aidata. Tal on valu põlvekedra taga ja kannas ja all/ja küljel. Saab vaevalt kõndida. Üritasin eile minna aga sai väga haiget. Pole endale ega muule sarnasele kahju teinud. See juhtus lihtsalt ootamatult. Käisin mõned päevad tagasi jalutamas uute ostetud jalanõudega, matkajalatsid ja valutab vasak pool. Ei tea, kas see võib olla kingades või mis see võib olla. Kas on kedagi, mida ma saaksin ise teha? Venitamine vms? Istun ka valus. Kannapiirkonnale vajutades on valus. On proovinud eile ja täna voltareni salvi koos laheda salviga, aga valud on endiselt alles. ei saa aru, mis juhtus.
Tere, Jan Helge
See kõlab nagu Achilleuse kannavigastus. Soovitame teha diagnostilise ultraheliuuringu rahvatervise volitusega terapeudilt (kiropraktik, füsioterapeut, manuaalterapeut). Achilleuse vigastus võib viidata valule põlve tagaosast kuni kanna kinnituseni – samuti võis olla põletikuline reaktsioon, mis on tingitud reisist/uutest jalanõudest tekkinud pingest. Saab jää alla lasta, piirkonda puhata (jalg kõrgel hoida) ja Achilleuse kõõluse toetamiseks kasutada kinesioteipi – teatud vigastuste korral võib sobida lihastöö, survelaineravi või nõelravi kliinikutes.
Kas see on kõige hullem, kui tõused püsti ja astud jalale? Kas kanna tagaküljel on punetus/turse?
Tere. Sain end tõestanud põlvepõletik umbes 2 aastat tagasi.
Olin siis käinud 4 erineva arsti juures, kes MRT-ga midagi ei leidnud, aga nad tegid põlve vedelikust tühjaks. Viimane mäng, kus ma olin, tegi ka põlve vedelikust tühjaks, see oli hea tehing. Nad süstisid ka kortisooni. Siis said nad teada, et tegemist on põletikuga. Pole pärast seda seal käinud. Aga ma näen endiselt vaeva, et haiget saada. Sõidan paar päeva nädalas. Kui ma haiget saan, on tunne, et see oleks põlve küljel või põlvekedra all. See on valus, kui lähen trepist üles, allamäge või kui olen mõnda aega paigal istunud. Paisub ka vahel, aga mitte palju.
Huvitav, kas peaksin midagi uuesti kontrollima või pole midagi? Ei saanudki teada, miks põletik oli või kust põletik tuli.
On võidelnud fibromüalgia valutab kogu kehas, on sageli iiveldus ja on peavalu. Ja ei oma energiat on väsinud ja väsinud kogu aeg. Kuna ei saa üks kord leivaviilu määrida, peab poiss-sõber kõike tegema. Väljas olles pean kasutama ratastooli valu, aga ka peapöörituse tõttu. Kuna olen ka nägemispuudega ja põen astmat, on mul õigus ravile ja pärast pikka ootamist sain sel kevadel Romsåsis füsioteraapia koha, kuid pidin pooleli 1 kuu pärast, kui ta pidi minema ravile. nimekiri . On nüüd Ammerudi ootenimekirjas, aga järjekord on pikk. Olen just lõpetanud ravi kiropraktiku juures, kuna mul on invaliidsushüvitised ja ma ei saa seda endale lubada. Lähen Lillehammeri reumahaiglasse, aga see on alles märtsis 2017. Seega vajan väga abi.
Tervitused
Trude
Tere, Trude!
See ei kõla õigesti. Kas teie läheduses pole tasuta sekkumisi ega valukliinikuid? Nendes on sageli mõned "kiirabiruumid" – see võib tunduda nii, nagu vajate. Sellisel juhul oleks pidanud teie perearst teid sinna suunama. Kas te muidu teate, kas teil on kroonilise väsimuse sündroom / ME-diagnoos? Samuti ei saa aru, et füsioterapeudi poolt "viskasid välja" – see tundub teie seisundis vastutustundetu ja õigustamatu. Arvestades, et olete seal juba ravil käinud, ei tohiks olla probleemiks, et jõuate kiiresti oma arsti juurde tagasi. füsioterapeut. Ehk saad homme füsioterapeudiga ühendust võtta?
Mind ei ole ravitud, kuid pärast seagripi vaktsiini läksin hullemaks. Vähemalt mu sõbranna on seda märganud, mina lihtsalt märkan, et mul on läinud hullemaks. Füsioterapeudi osas ei saa midagi teha, küsisin, et kas saab hiljem tagasi tulla ja siis sain vastuseks, et 6 kuud peab vist aega minema, enne kui äkki jälle koha saan. Ma arvan, et see on keha petmine ja 1 kuuks Fysiosse minemine ja siis lõpetamine. Mulle on ka öeldud, et Fysiosse lähete ainult teatud perioodiks ja mitte millessegi, kuhu lähete pikka aega.
Seejärel arvame, et teid tuleks uurida ME ja kroonilise väsimussündroomi (CFS) suhtes. Eriti kui see on midagi, mis pärast seagripi vaktsiini hullemaks läks – teatavasti on seagripi vaktsiini järgselt hüvitist taotlenud mitusada ME haiget. Soovitame võtta ühendust Facebooki grupiga "MINA kui seagripi vaktsiini järgne hiline vigastus" ning rääkida oma sümptomitest ja tunnustest. Tõenäoliselt saavad nad teile head ja asjakohast teavet anda.
Avaliku füsioterapeudi juures võid käia nii kaua kui vaja (1 kuu on liiga lühike aeg ja vaevalt jõuad sel ajal midagi ette võtta) - sel juhul on füsioterapeut ise see, kes on otsustanud "saadab teid järjekorrast välja". Kindlasti kõlab see, et füsioteraapiat on ikka vaja, et töötada – nii et jah, on palju neid, kes käivad füsioterapeudi juures kümneid (mõned kuni 60 korda) aastas. Kui selleks on vajadus.
Hei
Alates 18. eluaastast on teda tõsiselt häirinud rahutu luusündroom. Nüüd olen pensionil ja teen seda siiani. Mul on diagnoositud selle häire tõsine vorm ja mul on ravim SIFROL depootabletid, mis aeg-ajalt aitab probleemile veidikenegi, kuid mul on sageli periood, mil see ei aita üldse ja siis lähen ööst öösse magama. . Nüüd olen kuu aega öösiti üleval olnud ja aeg-ajalt natuke maganud, aga seda on väga vähe. Enam kui kurnatud tunne.
Pean ka ütlema, et mul on nii valusad jalad ja selg peale kogu seda päeva ja ööd tõmbamist. Nägin seda uut (toimetaja märkus: Uus rahutute jalgade sündroomi ravimeetod) kes pidi olema jala külge kinnitatud ja mõtles, kas see võiks mulle abiks olla? Kas teil on selle kohta head tagasisidet?
Kas selleks on muid abivahendeid või abivahendeid? Võitleb minuga nii täielikult.
Tänulik vastuste eest.
Lilly
Jah, mind on suunatud, aga ma ei tea veel, millal tund tuleb. Olen tasapisi üsna kindlaks saanud, et probleemi põhjuseks on uued tallad. On lampjalgsus, ja sisetallad on olnud keskkoolist saati.
Sain need Oslo Orthopaedic Technology's valmistatud vahtkarbi peale astudes. Mõned kuud tagasi lasin füsioterapeudil uued tallad teha. Niinimetatud «Supersole». Need tõstsid mu võlvi oluliselt rohkem ja sirutasid rohkem põlvi (kukkudes kergelt üksteise poole). Uued tallad on ka kõvasti kõvemad kui vanad ja ma arvan, et see ongi varbapallivalu põhjus. Olen nüüd paar nädalat tagasi kasutanud ainult vanu taldu ja mu jalad tunnevad end veidi paremini.
Samas olen rohkem puhanud ja teinud kõiki internetis kohatud harjutusi, mistõttu on raske kindlalt öelda, mis on paranemise põhjuseks. Natuke hapu on vaid see, et tundsin, et uued tallad tegid mu puusaprobleemid veidi paremaks, seega on tunne, et pean valima kahe kurja vahel, valides uued või vanad tallad... .. Vanad tallad teevad seda. tundub, et need ei toeta piisavalt, samas kui uued kompenseerivad liiga palju ja on valmistatud liiga kõvast materjalist.
Tere Eva,
Tõenäoliselt olete proovinud need harjutused ka? Väike dilemma on teil seal. Soovitame vahelahendust – nimelt varieerida kahe talla vahel; see võib tähendada ka seda, et jalad kohanduvad/harjuvad ka uute taldadega. Mis loomulikult sobiks ideaalselt ka puusadele/põlvedele.
Mis sa sellest arvad?
Jah, ma olen kõik need harjutused teinud. Põletiku tunnetamine jala all on paranenud, kuna hommikul ei ole enam nii kange ja valus esimesi samme teha. Kuid varbapallid muutuvad pärast väikest kõndimist/seismist kiiresti valusaks. Olen kasutanud ainult viimastel nädalatel vanu pehmemaid taldu ja märkan, et niipea, kui jalad uutesse taldadesse panen, avaldavad need jalgpallidele, kus mul valutab, lisapinget. Nii et ei tea täpselt, mida teha. Kardab nii, et jalad muutuvad krooniliseks probleemiks, samamoodi nagu puusad on olnud nii palju aastaid….
Kas RA kasutab bioloogilisi ravimeid, kuid tal on õlavarre kõõlusepõletik, milliseid harjutusi saan teha, et paraneda? Ta on saanud predisoloonravi, millest loodetakse abi, kuid taastumine on pärast 14-päevast ravi piinarikas. Arst nägi, et tabletid pluss harjutused teevad asja paremaks?
Tere Sylvi,
Kas olete täiesti kindel, et tegemist on kõõluste PÕLETIKUga, mitte kõõluste VIGASTUSE või kõõluste TERRATSIOONiga? Kas saite ultraheliga kinnituse või? Meie arvates on imelik, et kui tegemist on tõesti kõõlusepõletikuga, siis nii tugev ravi pole aidanud. See võib viidata sellele, et tegemist on pigem kõõluste vigastusega.
Siin saate loe erinevate kõõluste seisundite erinevuste kohta.
Soovitatavad harjutused sõltuvad sellest, milline kõõlus on mõjutatud – ja kas tegemist on põletikulise või kahjustatud kõõlusega. Seetõttu soovitame teil teha diagnostiline ultraheliuuring, et teha kindlaks, milline on kahjustusmehhanism.
Olen juba 2 aastat kimbutanud mõlema jala erüteemi. Tervishoid ei ole vaevuste põhjust leidnud, kuid arvestab, et tegemist on autoimmuunse põhjusega. Kas "tegelikult" jälgib reumatoloog, aga ravijärjekorrad on lõputult pikad ja märtsis öeldi, et naasen juunis metex-ravi järelkontrolli. Ma ei ole selle järelkontrolli jaoks veel uut aega saanud.
Nüüd on kannatus täiesti kraabitud, tahan valudest vabaneda ja uuesti tööle hakata. Kas Norras või välismaal on inimesi, kes on selles asjatundjamad kui teised? Pöörduge julgelt eranäitlejate poole, kui keegi oskab mind aidata! Kas ei peaks püüdma leida tuberkuloosi põhjust ja seejärel leida õige ja tõhusaim ravi?
Tere Reka,
Teile peab olema saadetud kiri garanteeritud konsultatsiooni hiliseima kuupäevaga. Kas olete selle kätte saanud? Tundub väga kummaline, et olete oodanud alates märtsist, mil mitmel meie aparaadis on 3 kuud reumatoloogi uuringule tulnud patsiente. Soovitame uuringule jõudes pöörduda reumatoloogia osakonda ja nõuda vastuseid.
Soovidega.
Thomas v / vondt.net
Tere jälle.
Pole saanud ühtegi teist meili peale selle, millele olen sellel lehel vastuse saanud. Milline seade on nende oma? Suhtlesin nendega (uuesti) eelmisel nädalal, kuid uut kuupäeva ei saanud. Nad ei teadnud veel, millal on minu kord... Vabandasin, et on uued arstid ja streik põhjustas nende viibimise. Kas on õige, et reumatoloog ja mitte nahaarst on õige inimene seda jälgima?
Ok, siis ilmselt peate kahjuks lihtsalt ootama, kuni saate kohtukutse, kuid teil on lubatud neile helistada ja kuulata, millal umbes aega / konsultatsiooni saate.
Soovime teile õnne ja head paranemist.
Lugupidamisega
Thomas
Saab neile uuesti helistada, aga kahjuks vastust ei oota.
Kas teate mõnda eraarsti, kes saaks seda teha pikaajalise tuberkuloosi korral Norras või välismaal? 2 aastat tugevat valu on muutnud mind meeleheitel!
Aitäh vastuse eest!
Tere jälle
Nad peavad teie päringule vastama. Paluge neil teile tagasi helistada, kui teil on raskusi läbisaamisega – neil peaksid olema ka head teadmised selles valdkonnas tegutsejatest.
Edu ja paranemist.
Tal on valus käsi. Koht on paremal pool vastu õla .. Olen käinud korteris renoveerimas, värvinud ja palju käepidemeid vahetanud. Arvan, et pingutasin oma käega üle. Kas on mingeid harjutusi, mis selle vastu aitavad või on see lihtsalt puhkus?
Tere Inger,
Peaksime teid selles aitama, kuid vajame veidi põhjalikumat teavet valu asukoha ja piirkonna varasemate vaevuste kohta.
Kui olete lahke ja kirjutate alloleva lingi kaudu kommentaaride väljale veidi põhjalikumalt, oleksime seda tänulikud (tegelikult on see kavatsus, et inimesed peaksid seda tegema, kuid enamik inimesi esitab siin oma küsimused kogemata):
Kliki siia: - Valu kätes
Seejärel kerige alla ja täitke kommentaariväli. Ootan teid aitama.
Tere! Mul on valu kaelas 3 ketta degeneratsiooni tõttu koos survega närvijuurtele ja valu alaseljas 2 ketta degeneratsiooni. Kas on midagi, mis võib aidata? Kas see võib olla tingitud haigusest?
Tere Agata,
Nii vähese teabega pole meil võimalust teid aidata. Kirjutage oma probleemist üksikasjalikult (kogu teave on kasulik, mida rohkem, seda parem) - ja seejärel kirjutage see vastava teema alla olevasse kommentaaride väljale:
Valus kael (klõpsake siin ja seejärel kasutage sellel lehel olevat kommentaarivälja)
Tere! Mul on pärast kukkumist valu vasakus jalas. Ma libisesin parema jalaga ja kukkusin jalale. (Ma arvan) Ma ei saanud püsti, sest jalas oli väga valus. Kui ma üritan oma varvastel seista, on see valus ja tunne on nagu "tarretis". Huvitav, mis võis juhtuda ja kuidas saaks seda paremaks muuta. Aitäh.
Tere Sayo,
Arvestades, et oli kukkumine (trauma) ja sellele järgnenud valud, suureneb tõenäosus, et tegemist on pehmete kudede vigastuse või lihase vigastusega. Kui kaua on valu kestnud? Millal see juhtus? Kas sa suudad nüüd varvastel seista? See võib (kuigi vähem tõenäoline) hõlmata ka jala lihase osalist rebendit.
Riisi põhimõtet soovitatakse selliste vaevuste ägedal perioodil:
R – puhka
Mina - Jää
C - kokkusurumine
E- Kõrgus
Kas olete muul viisil märganud, kas see on piirkonnas paistes või verevalumid?
See juhtus täna hommikul kell kaheksa. Mul on ikka veel valus ja on endiselt raske oma varvastel seista. Paistetust ja verevalumeid selles piirkonnas ei ole olnud.
Ok, soovitame vaadata hommikut ja kasutada RICE põhimõtet. Kui paranemist ei toimu, soovitame probleemi diagnoosimiseks pöörduda arsti poole. Saa terveks.
Tere, olen nädal aega pidanud võitlema keskmise sõrme tuimusega, pole midagi erilist teinud, et teist kuduma häirida. Täna osutus valusaks juba ainuüksi sõrme puudutamine. Tundub, et mingi närv on tüütu. Hindasin väga tagasisidet selle kohta, mida teie arvates saan sellega teha või mis see olla võiks.
Tere Julie,
Keskmise sõrme valu põhjuseid võib olla mitu, kuid üks levinumaid (eriti arvestades, et oled palju kudunud) on sõrmesirutuslihaste ja randme sirutajalihaste ülekoormus, siis täpsemalt lihased, mis ka kinnitada küünarnuki välisküljele. Kas tunnete, et küünarvarre on väga pingul ja valus, võib-olla eriti küünarnuki välisküljel? Teised võimalikud põhjused on närviärritus kaelas närvijuure suunas, mida nimetatakse C7-ks, või ärritus karpaalkanali suunas.
Soovidega.
Thomas v / Vondt.net
Tere, mul on valud õlgades ja käes. Mul on prolaps kaelas ja seljas.
Tere Banaz,
Peame paluma teil kenasti oma probleemist võimalikult palju kirjutada – muidu on meil raske teid aidata.
Lisateavet kaela prolapsi kohta saate lugeda siin.
hei
2016. aasta septembris kukkusin 2 meetri kõrguselt. Sai roidemurrud ja rangluu murrud. See on nüüd hea. Aga nüüd on külm õlg / külmunud õlg, see on kohutavalt valus. Mis selle vastu aitab?
Tere Lena,
Külmunud õlg / kleepuv kapsuliit / "külm õlg" tekib sageli pärast traumat. Seisund võib kesta kuni 1-2 aastat, kui te ei saa ravi/kohandatud koolitust. Soovitame teil vaadata järgmisi harjutusi siin. Survelaineteraapia on tõestanud kliinilist efektiivsust ka ligikaudu 4–5 ravi korral (Vahdatpour et al, 2014 – avaldatud ajakirjas International Journal of Preventive Medicine).
Seetõttu soovitame teil survelainete raviseadmega ühendust võtta avalikult volitatud arstiga (füsioterapeut, kiropraktik või manuaalterapeut). Siit saate põhjaliku diagnoosimise, koolituse ja ravi rakendamise, mis kohandatakse teie külmunud õlaprobleemide staadiumis.
Kust saab RLS-is heade tulemustega testitud kompressioonriideid "Restiffic"?
Tere June,
Oleme nendega USA-s suhelnud – ja meile on teatatud, et hetkel müüakse neid ainult Ameerikas. Nad kavatsevad 2017. aasta keskel laieneda Euroopasse ja Skandinaaviasse.
Lugupidamisega
Alexander
Tere, mul on üle aasta valutanud mõlema reie tagaosa lihaseid, kõige rohkem valutab istudes ja autot juhtides. Mõnikord on tunne, et seljalihas veidi üle põlve tõmbub kokku ja muutub väga valusaks. Käinud palju kiropraktiku juures, kes arvas, et see on pingul / pigistas jalgadele minevate närvide poolt, kuid pole pärast paljusid hooldusi paremaks läinud.
Tere Morten,
Igav kuulda, et oled juba 1 aasta valutanud.
1) Kas teie alaseljast on tehtud fotosid, et näha, kas seal on tõesti kitsas närvihaigus? Näiteks. MRI uuring?
2) Hea, et oled käinud kiropraktiku juures uuringus ja ravis, aga eeldame, et sulle on lisaks ravile antud harjutusi/venitusi teha? Kui hea sa enda sõnul kodus ravi osas oled?
3) Kas see on teie arvates mõnel lehel halvem? Kas see läheb paremaks või halvemaks, kui te ette kummardate?
Ootan sinult huvi.
Soovidega.
Alexander
Tere Vondt.net
Käisin eile väljas shoppamas ja asju korraldamas, istusin ka mõne sõbraga kohvikus maha ka siis, kui tõusin ja olin koduteel natuke kõndinud ja hakkasin ülesmäge kõndima, et kas äkki valutas/oli ebamugav kubemes / puusad mõlemal küljel, kui ma kõndisin. normaalselt alla-alla kõndimine on okei, aga kõige paremini tunnen seda üles kõndides, valus on ka siis, kui tõstan jala üles ja ukerdan puusadel. Kui olen mõnda aega paigal samas asendis istunud, võib natuke valus olla / ebamugav olla.midagi ohtlikku 🙁 mis see millekski võib olla? kas ma olen lihtsalt nõme või on põhjus milleski muus?
Tere Rikke,
Kolleeg on vastanud teie päringule meie facebooki lehe sõnumikastis.
Lugupidamisega
Alexander
Tere, need lehed on väga informatiivsed. Kuid puudu on teave Ehler Danlo nägemise ja hüpermobiilsuse kohta?
Suur aitäh, Anne. Töötame pidevalt selle nimel, et täiustada ja teil on täiesti õigus – siin on meil tööd teha!
Tänan teid väga panuse eest. Ilusat päeva ikka!
Jälgige julgelt meid Facebookis, kuna sooviksime rohkem kontakti / konstruktiivset tagasisidet. 🙂
Mulle tehti kortisoonisüst lülisamba alaosasse, otse sabaluu ülaossa. Ultraheli tugi. Ortopeed/füsioterapeut võtab veel ühe, mitte rohkem. Närvivalu, mitte midagi teie artikli kohta…
Tere ja suur tänu nende FB-lehel rohke info ja koolitusnõuannete eest.
Mul on umbes aasta olnud valu vasakus põlves ja puusa läänepoolses osas. Tundub nagu tõeline hambavalu ja valu puusas on pidev, põlves aga tuleb ja läheb. Puusas on valu sageli voodis lamades, olenemata sellest, kummal küljel ma laman, põlves aga paigal istudes. Tundub nagu tõeline "hambavalu" ja valu tormab alla sääre poole. Olen söönud Voltaren tbl 6 kuud, aga ma ei usu, et see nii hästi mõjub.
Olen küsinud arstilt MRT-d, kuid ma ei saa seda. Kas teil on häid nõuandeid/näpunäiteid?
Tervitustega Kristina
Tere Kristina,
Arvestades, et vaevused on nii pikaajalised ja püsivad, võib selline läbivaatus olla kasulik. Soovitame pöörduda kiropraktiku poole, kes saab mõlemad läbivaatuse teha, kuid kellel on õigus viidata ka nt. HÄRRA.
Palju õnne, Kristina!
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Tere! Olen kõndinud paljajalu plaatidel juba üle nädala ja nüüd 4 nädalat hiljem on mul vasaku jala esiosas väga valus. Olen põhimõtteliselt veidi habras ja mul on mitu korda olnud jalgade luumurrud. Valu on nii tugev, et saan jalga käia ainult siis, kui kannan sokke ja susse, ilma et ma ei saaks jalale survet avaldada .. mis see teie arvates on? Lihaseline või luustikust? Lugupidamisega
Hei,
Mtp sümptomid, mida kirjeldate, nii et see võib olla umbes stressimurrud jalas. Soovitame pöörduda oma arsti või kiropraktiku poole ja saada saatekiri röntgenisse.
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Täname vastuse eest. Siis ma teen seda.
Tere. Ei tea, kas teil on näpunäiteid, mida saate teha, et igapäevaelu veidi lihtsamaks muuta? Esimesed ishiase sümptomid tekkisid mul juunis 2014, siis tekkis prolaps, mis opereeriti juunis 2016, seejärel uus prolaps, mis opereeriti 2016 oktoobris.
Kogu vasak jalg on alati valutanud. Kuna ei läinud hästi, siis võtsin 2017 jaanuaris uue mr-i ja siis oli jälle suur prolaps olnud. Ja see on nagu valu, mis on mu elu päeval, see ei anna mulle kunagi rahu. Olen proovinud palju erinevaid valuvaigisteid, kuid miski pole aidanud. Proovin peaaegu iga päev metsas varrastega jalutamas käia (ilma kõndida ei saa). Ja natukene treenida slingut ja muidu mingeid harjutusi, mis füsioterapeut on mulle andnud. Mul on ka suur probleem, et ei saa selga sirgu. On tuharalihastes täiesti jäik. Pärast viimast operatsiooni oli päris hea, aga aina hullemaks on läinud. Samuti valutab palju sääre all, arst arvas, et tegemist on plantaarfastsiidiga, kui pole sidet istmikunärviga? Seda oli palju, aga nüüd on nii .. Väga tore on nende lehti lugeda. Kasulik informatsioon.
Eirik Kaspersen
Tere Eirik,
Esiteks soovitame kohandatud, õrnad harjutused (need on kohandatud reumatoloogidele, seega sobivad kõigile) teile. Vastasel juhul nõustame teie krooniliste valude ja probleemide tõttu meditatsiooni, jooga ja teadveloleku alal. Paljud kroonilise valuga inimesed saavad nendest eneseravimeetoditest head abi.
Samuti soovitame värsket hingeõhku saada uuelt füsioterapeudilt, kiropraktikult või manuaalterapeudilt – nemad näevad Sind kliinilises perspektiivis ning võivad ehk pakkuda väga häid just Sinu jaoks kohandatud näpunäiteid ja nõuandeid.
Edu ja paranemist soovin, Eirik.
Tere .. Mul on nii polüartroos kui ka gulliain barre. Mul on olnud kroonilised valud alates sellest, kui sain 20-aastaselt gulliain barre'i. Puuduvad lihased kõikides varvastes ja pahkluudes. Ei saa seista kanna peal. Kehv tasakaal. Varbad satuvad kingadesse. Probleeme ortopeed ei lahenda. Ei parane. Nii et nüüd on riik võtnud ära väikese sissetulekuga inimeste abi ehk füsioteraapia, mida sain tasuta ja mis on mulle vajalik. Kas teil on muid soovitusi, mida ma saaksin ja peaksin tegema? Tervitustega Ellinor
Tere, peale kompuutertomograafiat olen saanud kinnitust, et mul on nii kõõlusepõletik kui artriit - kas see on korras? Ma kasutan Prednisolooni ja olen seda saanud juba 3 aastat, kuid ei parane. Kas ma olen korralikult ravitud?
Tere. Ärkasin täna üles valuga paremas abaluus. Pole kunagi varem olnud. Kas peaksin juba täna ühendust võtma kiropraktikuga või võib see iseenesest üle minna? Mis on kõige tõenäolisem põhjus? Mul ei olnud eile õhtul magama minnes valus .. Lugupidamisega Heidi Elvira
Tere Heidi,
Meil on nii vähese teabe põhjal võimatu arvata, millest teie abaluu valu on tingitud. Abaluu valu võib olla tingitud lihaste või liigeste talitlushäiretest, kuid mõnikord võivad ka elundid jms viidata õla- ja abaluu valule.
Kui te pole milleski kindel, helistaksin kiropraktiku või arstile – kirjeldaksin sümptomeid ja valu – ning lasen neil otsustada, kas peaksite neid nägema või tundub, et see kaob mõne päevaga.
Rääkige meile oma sümptomitest/valudest täpsemalt (mida rohkem, seda parem). Siis saame ehk rohkem konkreetsele diagnoosile suunata.
Head nädalavahetust ja head taastumist.
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Tere. Mul on diagnoositud polüneuropaatia selliste sümptomite põhjal nagu padjad jalgade all, vill sokid jalga. Ma ei suuda oma varvastel seista ega paraneda. Tuimus kuni jala keskpaigani. Ebakindlad ajad. Ei ole valus, aga väga ebamugav. Treenib soojendusega basseinis ja kõnnib palju. Huvitav, kas teil on kogemusi ja võib-olla ka nõuandeid. Lugupidamisega. Britt.
Tere Britt,
1) Kas teie seljale on tehtud diagnostiline pildiuuring? Teie kirjeldatud sümptomid võivad sageli tuleneda seljaaju stenoos või suur ketta song. Kas see on midagi, mida on uuritud?
2) Kas olete käinud neuroloogilises uuringus koos neurograafiaga?
Soovidega.
Aleksander v / Vondt.net
Tere, Aleksander. Täname vastuse eest. Mul on seljast MRT tehtud ilma ühegi leiuta. Ma ei ole neuroloogi juures käinud. Perearst on teda testinud ja ta ei kahelnud diagnoosis. Samuti pole leitud ühtegi põhihaigust. Olen ise mõelnud, et see võib olla seotud mu madala ainevahetusega ja levaksiini kasutamisega, aga see on mul lihtsalt selline mõte. Muide, alustas manuaalterapeudiga. Muidu olen tajunud, et tegelikult sõltub kõik ainult endast. Treenimine, palju kõndimist ja mitte vähem oluline: hoidke tuju üleval. Muide, olen 71-aastane, kuid eelistaksin olla aktiivne veel palju aastaid. Ei ole lihtne leida kedagi, kes selle kohta midagi teaks, seega nägin seda kui võimalust teilt veidi rohkem teada saada. Lugupidamisega. Britt
Tere! Mul on vanaema, kellel on ALS. Olen ise alustanud natuke sama probleemiga, mis temal. Mu parem käsi on väga tuim ja kohati ei suuda asjadest kinni hoida. Tean, et see on kolmandas staadiumis pärilik ja kaks enne mind on testi teinud ja terved. Ma võitlen ka muude asjadega… kas ma saan selle?
Tere Liv Marit,
Kahjuks ei saa me sellele küsimusele siin vastata. Kui olete mures, soovitame seda arutada oma perearstiga – kes võib suunata teid eriarsti juurde ja edasiseks uurimiseks.
Soovidega.
Aleksander v / fondt.net
Tere. Mul oli 17 aastat eriline pearinglus. See algas siis, kui 40-aastaselt oma süsteemiga rasedaks jäin. Peaaegu iga kord, kui ma lähen kas suusatama või loodusesse, saan "krampi", iiveldan ja oksendan. Tundub, et ma ei saa oma aju piisavalt hapnikku. See ületab elukvaliteedi ja pärsib mind. Olen käinud mõnes uuringus, kuid sama kaugel. Tervitage kedagi, kes soovib uuesti tõusta ja välja tulla
Tere Hege,
Siin esitame mõned küsimused ja tahame, et nummerdaksite need allpool näidatud viisil – vastake JAH / EI:
1) Kas teil on õhupuudus / et te ei tohi hingata?
2) Kas olete minestanud või tundnud, et minestate?
3) Kas sa kannatad ärevuse all?
4) Kas teil on kiire südametöö?
5) Kas teil on muutunud südamerütm?
6) Üldine nõrkus?
7) oksendamine? (JAH)
8) Kas tunnete end kurnatuna?
9) Peavalu? Kui jah, siis kui tihti?
10) Südamepekslemine?
11) "kergepealine"?
Ootame teid edasi aidata.
Juhime tähelepanu sellele, et pikaajalise pearingluse korral on oluline lasta perearstil oma südametegevust uurida – kas olete seda hiljuti teinud?
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Tere, pärast enam kui nädalat plaatidel kõndimist on mul olnud tugev jala esiosa valu.
Olen käinud röntgenis ja MRT-s – see pole ei väsimusmurd ega Mortoni neuroom. Esiosast on leitud mõningane turse, kuid pärast umbes 14-päevast Naproxen-ravi on valu muutumatu. Mul on see valu alates aastavahetusest, niipea kui 3 kuud. See valutab nii palju, et ma ei saa jalgadel käia ning kasutan kõndimisel jala külgi ja kanna. Mis see olla võib? Mul on varem olnud plantaarne fastsiit, kuid see ei sarnane valu tüübiga.
Hei,
Palun öelge meile, kus te need pildid tegite? Ja millal neid võeti, kui valu tekkis? Väsimusmurd võib võtta aega, enne kui see röntgenpildile ilmub – ja tavaliselt kasutatakse CT-d, et olla täiesti kindel, et see nii ei ole.
Kas teid on uurinud kaasaegne kiropraktik (kliinikus ilma röntgeniaparaadita!) või manuaalterapeut? Need ametirühmad saavad teha teste (sealhulgas vibratsiooniteste), et kontrollida, kas on tõenäoline, et teie jalas on stressimurd.
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Pilte tegin Aleris umbes 3-4 nädalat tagasi. Umbes 1,5 kuud pärast valu tekkimist tegin röntgeni ja 2 kuud pärast valu tulekut MRT. Ma ei ole jalalaba ravil olnud, aga nüüd (lõpuks) saadetud ortopeedile järelkontrolliks.
Miks te pole käinud konservatiivsel ravil, kui piltidel polnud patoloogilisi, degeneratiivseid ega traumaatilisi leide? Valu võib olla tingitud ka pingul olevatest, mittetoimivatest lihastest ja liigestest jalalaba (ja sääre) piirkonnas – tegelikult on see sellise valu kõige levinum põhjus. Eriti arvestades, et olete käinud nii röntgenis kui ka MRT-s, on see kõige tõenäolisem. Vastasel juhul võib see olla oluline tugevdada puusa, pahkluu- ja säärelihased, kuna need on seotud jalatala funktsiooniga – eriti löögisummutus ja õigem koormus.
Tere. Olen 39-aastane tüdruk, pärast 2000. aasta tabamust olen saanud aastate jooksul erinevaid diagnoose; madal ainevahetus, fibromüalgia, piitsaplaks, krooniline lihasvalu sündroom, ärevus/depressioon. Arvan, et olen viimase 17 aasta jooksul proovinud enamikku ravimeetoditest; nõelravi / refleksoloogia. Koolitus. Kiropraktik, füsioterapeut, manuaalterapeut palju kordi, heaolukliinik 4 korda, rannahaigla Stavernis, Vikersundi spa, rohkelt ravimeid.
Trenn ajab iiveldama – ainult aeg-ajalt jalutab rahulikult. Siis tunnen end segaduses, olen nii väsinud ja väsinud – saan kogu aeg magada –, aga mul on tütar ja see võtab omajagu. Valu 24/7. Peavalu ööpäevaringselt. MRI, röntgenikiirgus ei näita vigastusi vms. Energiat pole üldse. Mitte midagi, mis aitaks. Nõelravi ja refleksoloogia leevendavad valu, kuid ei aita selle põhjusega midagi ette võtta. Kõige selle tõttu jäin tugevasti ülekaaluliseks, käisin 2015. aastal salenemisoperatsioonil, kaotasin 30 kg - aga arvan, et passiivsus ja ravimid takistavad mind Max tulemus. Tunneb, et ma annan natuke alla ja et arstid annavad alla, aga tahavad olla igapäevaelus parem ja funktsionaalsem ilma igasuguse valuta/vähe energiata. Kas teil on mulle nõu?
Tere ☺ Juba üle 1 kuu on mul olnud paremal jalal imelik/valulik varvas. See, mis asub Lilletåeni kõrval. Peal. Küünel või 1. liigeses. See tundub mõnes mõttes valus / hell. Eriti "valede" kingavalikutega, nt tossud. Aga kõige hullem, kui panen sokid jalga/võtan ära. Või paitab seda? Mul on luupus, fibromüalgia ja hüpermobiilsus, kui nimetada vaid mõnda. Mis see on? Ja mida saab teha?
Tere Anne,
See võib kõlada nii Mortoni Nevrom.
Mortoni neuroom esineb kõige sagedamini teise ja kolmanda pöialuu või kolmanda ja neljanda pöialuu vahel. Valu võib aeg-ajalt olla terav, šokitaoline ning kahjustatud piirkonnas võib esineda ka tuimust või tundlikkuse vähenemist. Diagnoosi teine nimetus on Mortoni sündroom.
Täpsemalt saab ravi ja võimalike meetmete kohta lugeda ülaltoodud lingilt.
Lugupidamisega
Alexander
Tere ? 31-aastane tüdruk.
Olen võidelnud vaevustega 7 aastat ja mulle on öeldud, et kõõlusepõletiku valu pärast vaagna nihestust vms oli kuni mitu korda. 2 aasta pärast läksin eriarsti juurde, kes andis mulle ainult kortisooni ja diagnoosis kilpnäärme alatalitlus (2010) ja endometrioos (2010).
Aitas paar kuud ja siis läks uuesti. Umbes 2 aastat tagasi lonkasin vedeliku ja valu tõttu põlves, teatati, et olen haige ja kästi puhata, aga see ei aidanud. Lugematu arv kordi MRT-s ja röntgenis ilma perearsti vastuseta.
Siis sain ma Martina Hanseniga kohtumise (märts 2017) ja mind kohtuti ja usuti. Tegi MRT ja sain veel 3 diagnoosi! Mortoni sündroom, fibromüalgia, hla-b27 positiivne. Sain arstilt ainult ühe kirja ilma selgitusteta, ainult diagnoosid. Olen sel sügisel suunanud Mortoni sündroomi operatsioonile ja ülejäänu olen ise googeldanud. Ja lugege mind sellelt lehelt üles! Nii tänulik.
Mida ma peaksin nüüd tegema? Ma kannatan iga päev valu paremas käes, jalgades, põlvedes, puusas, kaelas ja seljas. On talumatu aeg-ajalt tööl käia, aga ma teen seda selle nimel. Ja ma saan selle eest palka õhtul ja öösel.
Ma tahan trenni teha, aga valuga jõuan nüüd osaliselt joogani, kuigi ei saa liikuvuse tõttu harjutusi täiel määral teha. Ma võin minna jalutuskäikudele, kuid jala all on valu. Ma võitlen tõusude ja langustega.
Ma ei ole tüdruk, kes istub paigal või elab vaikset elu, kuid on selle tõttu kaotanud elukvaliteedi.
Mulle on määratud uus aeg eriarsti juurde 3 uute proovide võtmiseks, aga arvan, et nende valudega on nii kaua oodata.
Mida ma peaksin tegema? Ravimid, trenn?
Tere Jannicke,
Täname teid päringu ja põhjaliku selgituse eest.
Seda oli korraga palju ja ma saan tõesti aru, et seda tuleb kogeda uskumatult frustreerivana.
1) krooniline müofastsiaalne valu: Näib, et teil on ulatuslik müofastsiaalne valu. Kas olete otsinud mingit ravi? Varem on muu hulgas on kliiniliselt tõestatud, et nõelravi võib leevendada fibromüalgiat. Soovitame kombineerida valuvaigistavat ravi järkjärgulise treeninguga – see ravi võib hõlbustada esimeste raskete treeningkuude läbimist.
2) Positiivne tagasiside: Oleme väga tänulikud, et leiate meie veebisaidilt teavet. Pidage meeles, et saate taotleda ka teemasid, mille kohta meie lehelt rohkem infot soovite.
3) Treening ja harjutused: Jooga, pilates, teadvelolek ja meditatsioon on kõik head meetmed. Väljasõidud ebatasasel maastikul (eelistatavalt metsas ja põldudel) on samuti suurepärane treening ja see teeb imet „väsinud meelega“. Kindlasti arvame, et peaksite treenima – iga päev natuke –, kuid pidage meeles, et nii paljude vaevuste korral kui teil on, on võimalus, et see tekitab ajutiselt (mitu kuud) rohkem valu, enne kui see paraneb. Ärge andke alla – koguge uuesti aeglaselt, kuid kindlalt.
4) Spetsialist: Millise spetsialisti juurde olete kohtunud?
Hea, kui nummerdate vastused ülaltoodud viisil – see võimaldab võimalikult selget dialoogi. Soovime teile väga head paranemist ja ootame teid edaspidigi aidata.
Lugupidamisega
Aleksander v / Vondt.net
Olen 74-aastane ja tunnen paremat jalga kubemest. Hommikul ei saa jalale astuda, aga siis läheb üle. Siis on see lihtsalt kubemes. Mis see olla võib?
Tere, Kari Gro
Asju võib olla mitu. Aga kas sa tahad öelda, et ülejäänud päeva on see valutu ja asümptomaatiline? Et valus oleks ainult hommikul jala peale astudes?
Valu, mida kogete jalas, on tõenäoliselt tingitud istmikunärvi ärritusest, kuid kubemevalu ise võib olla tingitud mitmetest diagnoosidest, sealhulgas iliopsoas (puusa paindumine), müalgia või puusaprobleemid (võib põhjustada valu kubeme suunas).
See võib olla tingitud ka pingelistest närviseisunditest seljas. Soovitaks läbivaatust avalikult volitatud arstil (kiropraktik või manuaalterapeut), sest ka neil on õigus suunata, kui kahtlustatakse seljaaju stenoosi vms.
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Tere. Kuidas mõjutab podagra kopse? Käinud Klitreklinikkenis ja just naasnud koju. Tal on diagnoosimata astma. Kas teil on podagra, ilma et see oleks vereanalüüsiga tuvastatud ja tehtud ka tavaline röntgen. Kiusanud alates 12-13 eluaastast, on 56 a. Kimbutab selja jäikus ja kohati valutavad kõik liigesed. Tavaline paratsetamool ei aita. Tunnen end sageli kurnatuna ja väsinuna. Minu emal on ka podagra, nii et see on peres, kui see loeb.
Tere Eva,
1) Kuidas on pandud podagra diagnoos, kui vereanalüüsid olid negatiivsed? Ja kui jah, siis mis podagra vorm see on? Erinevaid sorte on mitusada. Peame seda teadma, et saaksime öelda, kas sellel on midagi pistmist teie astmaga.
2) Mis tüüpi podagra on teie emal?
Soovidega.
Nicolay v / Vondt.net
Mu emal on artriit ja artroos. Nagu ma ütlesin, ma ei tea täpselt, mis tüüpi podagra mul on. Aga seljas on kangus ja valud ja muidu valud põlves, küünarnukis, ka teistes liigestes. Viimasel ajal on sõrmede liigestesse tekkinud algavad kuulid
Ma ei tea, kuidas see oli seatud, kui seda tehti, kui olin 12-13-aastane. 1-2 aastat tagasi tegin seljast röntgeni, kuna seal on valu ja jäikus. Aga öeldi, et kulumine oli ootuspärane minu vanusest (56 aastat), midagi enamat ei tehtud. Aga mul on siis valud mitmes liigeses nagu põlved, küünarnukid, kael ja viimasel ajal on müts ilmunud umbes väikesed kuulid sõrme liigestesse ja. Vahel valutan üle keha, sageli siis, kui ilm muutub. Aga ka muidu. Mõnikord võin saada külmakahjustusi, ilma et oleksin haige. tavaline paratsetamool valu vastu ei aita, aga muud võtta pole. See on raske, kuna töötan õena, olen vahel kurnatud ja paar päeva väsinud.
Mu ema kannatab osteoartriidi ja artriidi all
Aga kuidas võib podagra kopse mõjutada?
Tere. Mul on jala all väga valus. Eriti parem jalg. kanna all, ümber kanna. Ja kõndima hakates tekib valu kaare all väikese varba ja kanna vahel. Ja miski häiris hallux valgus liigeses. Ja põletavad valud jalgades. Tal on fibromüalgia ja madal ainevahetus. Kas sellel on midagi pistmist?
Hei
Olen 27-aastane tüdruk, kes tunneb, et olen palju elukvaliteeti kaotanud ja mul hakkab igav. Ei tea enam, kuhu teha, nad minu ümber ei tunne, kuidas ma end tunnen ja ei tunne, et arst võtab mind tõsiselt. Tahan oma tavalist elu tagasi.
Võitleb pearinglusega, hingamisraskuse tunne, tunne, et miski on kurgus kinni (midagi sarnast tunnet kurgus nutmise ajal), peavalu, nõrkustunne (tunne, nagu peaksin kokku kukkuma), mõnikord on tunne, nagu oleksin kurgus. vererõhu langus ja kõrv pähe. Samuti võitleb palju valu puusas / seljas / kaelas.
See on kestnud varsti 1 aasta.
Psych usub, et see on ärevus ja depressioon. Ma ei ole sellega täiesti nõus.Jah, ma kardan, kui keha nii käitub. Nii et ma olen rohkem nõus, et ärevus on minu seisundist tulenev.
On võetud mr peast ja kaelast, see arst ütles, et see näeb hea välja.
Südant kontrollitakse kaks korda 2 tunni jooksul. Kõik on korras. Süda jättis aeg-ajalt löögi vahele, kuid see oli noorematel inimestel tavaline.
Vereanalüüsid on ka korras, ma ei tea, mida on kontrollitud. Aga paar proovivõtu ringi on tehtud.
Oli korra haiglas. siis olin väga uimane ja minestasin, mind kontrolliti kiirabis ja mul oli madal veresuhkur (arvan, et oli). Seda kontrolliti mitu korda selle nädalavahetuse jooksul, kus ma viibisin. Kuid alles kiirabis said nad testile "halva" vastuse. Nende arvates peab olema psühholoogiline põhjus, miks üks testidest "inetuks" sai. Sain tühjaks sõnumiga, et sellel on vaimne ja lihaseline põhjus, miks ma nii tunnen.
Hiljuti käisin ka mammograafias, kuna ka seal valutasin palju ja olen tundnud kuule ja näinud muutusi nibudega. Leiti tsüst. Mulle öeldi seda haiglas, kuid arst ei maininud tsüsti. Nad ütlevad, et see pole probleem.
Tehti just praegu alaselja/vaagna röntgen ja öeldi, et mul on puusas ning puusa ja alaselja vahel kulumine. Olen natuke liiga raske, nii et mulle öeldi, et ainus, mida ma teha saan, on kaalust alla võtta.
Olen püüdnud kaalust alla võtta juba 5 aastat, kuid tulemusteta. Nüüd võtan valuga nagunii valuvaigisteid. Proovin kõndida / treenida, kuid tunneb ainult rohkem valu ja peapööritust. Nii et see on väga raske ja valus.
Võib ka öelda, et olen sündinud puusaliigese düsplaasiaga (lamasin padjaga kuni 9-kuuseks saamiseni) ja mul oli L1-s kompressioonmurd.
-Ma ei tea, kas mul võivad kulumisest tingitud sümptomid tekkida?
- Mida ma saan teha, et paremaks saada?
Tere, sain umbes 12 kuud tagasi töövigastuse. Kantud palju valuga abaluude, lihaste ja selgroo vahel. Ei parane. Varem palju jõudu treeninud. Viimasel aastal on aina vähem ja vähem harjutusi tehtud lihtsamaks. Paljud harjutused olen pidanud ka täielikult välja jätma. Loodetavasti olete midagi sarnast kohanud, et teada saada, mis see olla võiks?
Lugupidamisega Mats
Tere Mats,
Võimalike diagnooside loetelu on piiratud teabega pikk, kuid kõige levinum on lihaste ja liigeste funktsioonide häirete kombinatsioon. Lihaste ja liigeste terviklik ravi koos spetsiifilise treeninguga peaks olema teie jaoks lahendus.
- Nicolay
hei
Kas 20. eluaastates tüdruk, kellel on diagnoositud viirusejärgne väsimussündroom (G.93.3)
Selja-/kaelavalu on olnud teismeeast saadik.
Olen käinud selja- ja kaelakliinikus läbivaatusel, kus oli nõrk kaela/kaelalihased, kõhulihased, seljavalu normist suurem. Enamus asju olid tavapärasest väljas, välja arvatud see, et ma olen väga pehme, kuid mitte kehas hüpermobiilne. Nagu ma ütlesin, mul on valud ja mind häirib igapäevaelus valu peast ja kogu paremast küljest kuni jalani välja.
Kui olen käinud psühhomotoorse füsioterapeudi juures, siis sai ta vaadata keha, kus olid pinges lihased ja millised lihased olid/on liiga nõrgad ja ei haaku sinna, kuhu peaksid, nii et teised lihased teevad lisatööd ja see toob kaasa valu ja tasakaalutuse. millest ma aru saan.
Ja siis oli see vasak pool kõige ebastabiilsem, kuigi ma kogesin, et see on parem pool, mis valutab. (siis tegin füsioterapeudiga harjutust tropis, mille ümber puusade ja säärte oli elastne, algul oli palju kummikuid, kuid lõpuks õnnestus tropi kasutada ainult lihaste stabiliseerimiseks) Kahtlustan sügavalt, et need on samad probleemid, mida ma eespool kirjeldatud.
Kuidas aga minna praeguse arsti/füsioterapeudi juurde, et saada õiget ravi/leida põhjused, mis seda teevad? Mida ma saan ise teha? massaažipallidega on sageli nii valus, et mul hakkab uimane. Mu keha ei talu liigset koormust, muidu oleksin muidugi palju rohkem konarlikul maastikul treeninud ja kõndinud nagu enne haigestumist.
Ma tunnen, et valu suureneb iga päevaga ja proovin selle leevendamiseks kasutada massaažipalle, kuid ma arvan, et see on praegu nii ulatuslik, et ma ise ei suuda seda lahendada.
Kas teil on nõu?
Olen 16-aastane tüdruk ja olen saanud põlvevigastuse, mis meie arvates on hüppaja põlv / hüppaja põlv. Olen üsna kindel, et on, aga kuna mul tekib valu just põlveõndla alla vajutades, siis alternatiivseid vigastusi palju ei ole. Mul tekib valu ka siis, kui jalg on kõverdatud ja surve all ja vajutatud. Kas treenimine teeb asja hullemaks? See valutab ainult pärast treeningut, kuid mitte kunagi treeningu ajal, välja arvatud painduvuse tõttu. Treenin palju jalgade jõudu, mis on soovitatav põlvehüppajatele, kuid ei märka mingit mõju. Mingit nõu?
Haugesundi reumahaiglas opereeriti 2014. aasta sügisel parema varba haamervarba tõttu ja nüüd viimasel aastal on asi hullemaks läinud. Kohati on tunne, nagu oleks varba sõrmel olevasse sõrmenukki torganud miljoneid nõelu – tunne ja et sõrmenukk on suuremaks läinud. Kas see võib olla midagi, millega saab hakkama või pean selle valuga elama?
Hei,
Olen võidelnud hüppajate põlvedega juba üle poole aasta, vaatamata lugematutele harjutustele, survelaineteraapiale ja pingelistele tegevustele pole paranenud. Lõpuks tehti MRI ja siin on tulemus:
Terved meniskid, ristatisidemed ja külgmised sidemed. Patellar kõõluse proksimaalne kerge paksenemine, veidi kõrgenenud signaal. Leid sobib põlvekedra kõõluse kinnituskoha tendinoosiga. Kerge külgnev turse muutub leotamisel. See annab reieluu liiges on liigesekõhre puutumata. Patellas on külgsuunas ülespoole osteokondraalne defekt, ilmselt nn seljadefekt, arenguanomaalia. Siin on liigesekõhre lõhed ja subkondraalse plaadi defekt, külgneb luuüdi turse. Kas sellel on kliiniline tähtsus, pole kindel.
R: põlvekedra alumisele poolusele kinnitunud põlvekedra kõõluse tendinoos. Ostekondraalne defekt põlvekedra külgsuunas ülespoole, nagu eespool kirjeldatud.
Minu arvates on kummaline, et tendinoos ei parane vaatamata kõigi soovituste järgimisele ja seetõttu arvan, et osteokondraalne defekt võib omada tähtsust. See, et just see tekitab ärritust, tähendab, et kõõlusepõletik ei parane kunagi. Kas see on loogiline? Kas kõõlusepõletik ja osteokondraalne defekt paiknevad kirjelduse põhjal külgnevatel aladel?
Peale erinevat guugeldamist ei saa ma ka päris täpselt aru, kas selline osteokondraalne defekt võib iseenesest paraneda. Kas saate sellest midagi kirjutada?
Tänan teid väga!
Mvh
Mul on ka hüppaja põlv, aga mulle öeldi, et sellega pole midagi peale hakata, aga tuleb kohaneda, kui saad teada, mida taluda või mitte..
Kas SM-i korral võivad sümptomid kesta ühest minutist kuni 5 minutini? Mul on lühikesed krambid, kus ma ei saa sirgelt kõndida, näen udune / hägune ja puusa halvatus. Krambid tulevad veranda lähedale, kuid võivad olla ka kuu aega ärkvel.
Intensiivne põletustunne kogu talla all. Sel määral, et ämber jääkuubikuid oli paigas olnud. Koormuse vahet pole või mitte, aga pikema koormuse korral "väsimus" lisaks. Sai aastaid tagasi tõestatud podagra, kuid teoreetiliselt sobib see täielikult. Samuti on tugev valu randmes/käes ja pahkluudes, kui sellel võib olla mingi seos, kuid siiani on seostatud täpselt podagraga. Mis põletus võib olla? See on olnud peaaegu 11/2 aastat.
Tere Camilla,
Palun pane oma küsimus vastava teema alla - nt. Valus jalg. Ette tänades.
PS – kirjutage julgelt ka täiendavalt, kui olete oma ülaltoodud küsimuses teinud. Mida rohkem teavet, seda parem, sest vastus võib peituda pisimates detailides.
Tere. 5 kuud olen maadelnud krooniliste pingepeavaludega. 1,5 aastat olen võidelnud tugeva tinnitusega. Tundub, et vasaku poole on tekkinud lihaspinged ja nüüd lähen kõrgema vasaku õlaga, see langes korralikult, kui vahetult aastavahetusel päris kõvasti masseerisin. Justkui kuulen tinnitust, et õlas ja pea ümber on pinge. Tunnen mühinat lihastes ja kui tõstan raskustega, siis lihased värisevad õlas. Ma kardan õlga ravida, sest kui ma seda viimast korda masseerisin, muutusid kõrvatagused päästikpunktid üle kõrva ja otsmiku väga aktiivseks, tekkis ärevus ja uni on kehvasti, aga nüüd natuke parem. Kuid ma pean selle paika saama, ma ei saa töötada enne, kui õlg ei ole enam aktiivne nagu praegu. Venitan ja teen iga päev pool tundi kaelale muid harjutusi. Käin psühhomotoorse füsioterapeudi juures, seega õpin praegu stressiga toime tulema, kuid tunnen lihasjälgimist maha ja kardan kulutada palju raha ravile, mis ei anna tulemusi. Kui palju saan teha üliaktiivse õlalihasega, kas pinge taandub aja jooksul või peaks seda ravima? Millised harjutused on õiged ja millised valed, seda ei käivita, nii et see ei tööta. Tervitustega Nina
Tere. Ma ei tea, kuhu ma võin kirjutada, et küsida, kuid võite mind suunata, kui see on vale koht. Lugege kuskilt, et antatsiidid võivad pikemas perspektiivis neerukahjustusi põhjustada. Mulle manustatakse 40 mg Esomeprasooli, kuid valisin ise 20 mg, kuna see 40 mg puhul ei sobinud oma eesmärgile. Kas see on ettevalmistus, mida peaksite teadma seoses hiliste vigastustega? Olen proovinud peatada, kuid see ei toimi, siis ma ei talu isegi vett.
Vau Anne
Tere, mul on tserebraalparalüüs. Probleem on selles, et mul tekivad väikesed krambid. Elektriravi saan seljale ja põlvele, natuke ka seljale - kõverate puusade tõttu. Ma tunnen, et praegune ravi ulatub mõnikord kuni ajuni ja siis tunnen, et pean olema ettevaatlik, kui saan praegust ravi selga.
Mul on diagnoositud skolioos, kuid ei tunne, et seda tõsiselt võetaks või et mind piisavalt hästi uuritakse.
Näiteks olen teinud ainult ülemisest nägemisest röntgeni ja alaselja MRT-d.
Kui see ülaseljas esmakordselt tuvastati, siis ülejäänud selga ei kontrollitud ja alles pärast tugevat muljumist suure valu tõttu alaseljas saadeti mind MRT-le ja avastati ka alaselg. Arst ei ole eriti abivalmis ja ütleb, et võin kiropraktiku vastuvõtule tulla.
Aga ma kardan, et mul pole piisavalt head ülevaadet ja pilte kogu seljast. Ja kardab midagi valesti teha. Ma ei tea, mitu kraadi või midagi ma olen. Ja paratsetamooli saan ainult valu leevendamiseks. Ülaselg ei ole alati valus, ainult siis, kui mul tekib fibromüalgia tõttu mukosiit, samal ajal kui alaselg on pidevalt valus, olenemata sellest, mida ma teen. See ületab öise une. Ja see praguneb seal pidevalt, kui ma ümber pööran ja see on väga valus.
Mul pole seljaprobleemide järelkontrolli.
Mõtlen siis, kuidas ma peaksin sellega edasi tegelema, et skolioosist parem ülevaade saada.
Ja mida ma saan teha, et mul oleks parem elu diagnoosiga, mitte kroonilise valuga.
Milles saan arstilt abi paluda?
Füsioteraapiat proovinud edutult. Samuti käin palju jalutamas. proovinud joogat. Kuumtöötlus.
Ma arvan, et see on väga lootusetu. Ja ma ei tea oma halba nõuannet. Loodetavasti saad siit abi või infot.
Muide, kas kiropraktika sobib mulle skolioosi korral? Kas see aitab üldse?
On väsinud pidevast valust ja selle tõttu kehvast unest. Kas on normaalne, et sellega midagi ette ei võta?
Nad kutsuvad seda täiskasvanute skolioosiks. Esimest korda sain sellest teada 2 aastat tagasi. Ma saan sel aastal 33-aastaseks.
Tere. Abikaasa (73) jookseb, sai kubemepinge (ja pole ilmselt pärast piisavalt tähelepanu pööranud), nüüd tegeleb palju sõudmisega ja peab seda heaks ideeks. Aga ma pole nii kindel... Mis on nende nõuanne?
Tere, Lise, aerutamismasinalt maha löödes olete koormatud puusapainutajatega – ja puusasirutajatega, aga ka röövijatega ja aduktoritega. Kuni ta teeb liigutusi rahulikus ja kontrollitud tempos, ei tohiks see tema kubeme vastu liiga kõvasti olla. Muud soovitatavad treeningvormid hõlmavad spetsiifilisi harjutusi (nagu on näidatud meie youtube'i kanalil siin), jalgrattasõit ja ujumine.
Sõudemasin ei pea olema kubemepingega inimese jaoks negatiivne, kuid sul on õigus ka selles, et seda võib kergesti liiga palju sisse võtta ja seeläbi ennast üle koormata.
Tere. Rasketel suuskadel treenides ja järskudel kallakutel sörkides tunnen valu seljas ja jalgade keskel. Kas teate, mis see võib olla ja mida ma saan teha, et paremaks saada? See on üsna tüütu, kuna käin võistlustel ja tunnen, et jalad vajuvad kokku.