7 looduslikud valuvaigistamise meetmed podagra vastu

Siin on 7 looduslikku valuvaigistit ja podagra ravi - ilma kõrvaltoimeteta. Podagra on väga valus ja seetõttu pole üllatav, et enamik inimesi otsib looduslikke ravimeid liigesevalu leevendamiseks ja põletiku vastu võitlemiseks.

podagra on artriidi vorm, mis on põhjustatud kusihappe suurenenud sisaldusest veres. See kõrge kusihappesisaldus võib põhjustada liigestes kusihappekristallide moodustumist - mis võib olla äärmiselt valus. Oleme üsna kindlad, et olete üllatunud mõningate looduslike abinõude üle, mida teile siin näitame.

NÕUANDED: Suure varba podagra korral kasutavad paljud varbatõmbajad (link avaneb uues aknas), et varvastele rohkem koormust anda.

Võitleme selle eest, et neil, kellel on muid kroonilisi valu diagnoose ja reuma, oleksid paremad võimalused raviks ja uurimiseks. Nagu meie FB lehel og meie YouTube'i kanal sotsiaalmeedias, et ühineda meiega võitluses tuhandete inimeste parema igapäevaelu nimel.

See artikkel läbib seitse konkreetset meedet, mis võivad vähendada podagra põhjustatud sümptomeid ja valu - kuid me juhime tähelepanu sellele, et kui teie podagra on raske, peaks seda ravima arst. Artikli allosas saate lugeda ka teiste lugejate kommentaare, samuti vaadata videot harjutustega, mis on kohandatud krooniliste häiretega inimestele.

1. Kirsi- ja kirsimahl

Kirsid sisaldavad kõrgel tasemel antioksüdante ja toitaineid, mis toimivad põletikuvastasena. Kirsid on pikka aega tuntud kui vanamoodsad nõuanded neile, kes põevad põletikku ja sellega seotud valu - ja mida tarbitakse toorelt, mahlana või kontsentraadina.

Soovitatav pole mitte ainult prügistamisnõuanne kirsid podagra vastu koer. Teadusuuringud toetavad uuringuid, et sellel looduslikul meetmel on tegelikult midagi. Tõepoolest, 2012. aasta uuring (1) näitas, et podagra rünnaku tõenäosus oli 35% väiksem neil, kes sõid kahe päeva jooksul kaks annust kirsse.

Teises teadusuuringus, mis avaldati mainekas ajakirjas Journal of Arthritis, jõuti samuti järeldusele, et kirsimahl vähendas põletikku leevendava toime tõttu podagra tekkeriski, kui seda regulaarselt tarbida.

Liiga palju inimesi vaevab igapäevast elu hävitav krooniline valu - sellepärast soovitame teil seda teha Jagage seda artiklit sotsiaalmeedias, Võite meie Facebooki lehele meeldida ja öelge: "Jah krooniliste valudiagnooside uurimise kohta rohkem". Nii saab selle diagnoosiga seotud sümptomid paremini nähtavaks muuta ja tagada, et rohkem inimesi võetakse tõsiselt - ja seega saada neile vajalikku abi. Samuti loodame, et selline suurenenud tähelepanu võib viia uute hindamis- ja ravimeetodite uurimise suurema rahastamiseni.

Loe ka: - 7 podagra varajast märki

2. Magneesium

Magneesium on oluline mineraal ja osa elektrolüütidest. Viimane aitab tagada pehmete kudede ja närvide korraliku toimimise. On nähtud, et magneesiumi taseme puudumist võib seostada kroonilise põletiku süvenemisega kehas - ja see hõlmab ka podagra põletikku.

Uuringud toetavad seda. 2015. aastast pärinev uuring (2) näitas, et normaalne magneesiumisisaldus kehas oli otseselt seotud väiksema podagrariskiga. Kui magneesiumi tase on madal, siis tasub proovida magneesiumilisandeid või süüa kõrge loodusliku magneesiumisisaldusega toite - näiteks avokaadot, spinatit, täisteratooteid, pähkleid, banaane ja õlist kala (lõhe).

Nagu näete, on palju magneesiumi sisaldavaid maitsvaid toite - miks mitte proovida mõnda neist lisada oma loomulikku dieeti?

Loe ka: - Teadlased usuvad, et need kaks valku suudavad fibromüalgia diagnoosida

3. Ingver

Ingveri positiivne mõju podagrale on hästi dokumenteeritud - ja on ka teada, et sellel juurel on üks hulgaliselt muid positiivseid tervisega seotud eeliseid. Selle põhjuseks on asjaolu, et ingveril on suhteliselt tugev põletikuvastane toime.

Teadusuuring näitas, et ingver alandas kinnitatud podagraga kusihappe taset veres. Teine (3) näitas, et kokkusurutud ingveri salv - otse kahjustatud liigesele - vähendas liigesevalu ja põletikku.

Paljud podagraga inimesed joovad ingverit kui teed - ja siis eelistatavalt kuni 3 korda päevas halbadel perioodidel. Allpool olevalt lingilt leiate selle jaoks erinevad retseptid.

Loe ka: - 8 uskumatut kasu tervisele ingveri söömisel

Loe ka: - Uuringu aruanne: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti või linki, et lugeda rohkem fibroga inimestele kohandatud õige toitumise kohta.

4. Kuum vesi kurkumiga

Kurkum sisaldab rohkesti võimsaid antioksüdante. Kurkumi ainulaadset toimeainet nimetatakse kurkumiiniks ja see võib aidata võidelda liigeste - või organismi - põletikuga. Tegelikult on sellel nii hea mõju, et teatud uuringud on näidanud, et sellel on parem mõju kui Voltarenil.

45 osalejaga uuringus (4) järeldasid teadlased, et kurkumiin oli diklofenaki naatriumi (paremini tuntud kui Voltaren) efektiivsem aktiivse reumaatiline artriit. Lisaks kirjutasid nad, et erinevalt Voltarenist ei ole kurkumiinil negatiivseid kõrvalmõjusid. Kurkum võib seega olla tervislik ja hea alternatiiv neile, kes põevad artroosi ja / või reumat - siiski ei näe me palju perearstide soovitusi, et selliste vaevustega patsiendid peaksid ravimite asemel tarbima kurkumiini.

Arvestades, et podagra on ka põletikuline artriit, võib see kehtida ka selle patsiendirühma kohta. Uuringud on kindlasti väga paljulubavad.

Loe ka: - 7 fantastilist kasu tervisele kurkumi söömisel

Loe ka: Seda peaksite teadma fibromüalgia kohta

5. Nõgesel keedetud tee

Paljud inimesed seostavad nõgest ainult kipitava sügeluse ja lööbega - kuid sellel taimel on tegelikult mitmeid positiivseid eeliseid tervisele (neile, kes julgevad proovida). Ravimtaimena on teed nõgestel keedetud juba sadu aastaid, kuid arvatakse, et just nende põletikuvastased omadused aitavad neil leevendada podagra sümptomeid ja valu.

Kui te pole nõgese peal teed valmistamas, siis soovitame kõigepealt pöörduda mõne selle ala asjatundja poole - või osta see oma kohaliku tervisekaupade poe kaudu. Podagrahoogude aktiivsetel perioodidel on soovitatav juua iga päev kuni 3 tassi.

Kui teil on küsimusi ravimeetodite ja kroonilise valu hindamise kohta, soovitame teil liituda oma kohaliku reumaühinguga, liituda Interneti tugirühmaga (soovitame Facebooki gruppi «Reuma ja krooniline valu - Norra: uudised, ühtsus ja uuringud«) Ja olge ümbritsevatega avatud, et teil on mõnikord raskusi ja see võib ajutiselt ületada teie isiksuse.

6. Vältige päästikke

Dieet on sageli otseselt seotud podagrahoogude ja valuga. Inimestel võivad olla erinevad käivitajad - st toidud, mis halvendavad seisundit -, kuid uuringud on näidanud, et eriti punane liha, teatud tüüpi mereannid, suhkur ja alkohol on krampide kõige levinumad käivitajad. Kommenteerige julgelt artikli lõpus, kui teil on veel käivitajaid, mis tuleks siia lisada.

Seega suurendavad kõrge põletikuvastase toimega toidud kusihappe taset. Seevastu põletikuvastased toidud ja joogid, nagu kohv, C-vitamiin, pähklid, täisteratooted, puuviljad (vähese suhkruga) ja köögiviljad, võivad olla olulised kusihappe taseme hoidmisel.

Loe ka: - 8 looduslikku valu leevendavat meedet fibromüalgia korral

7. Seller ja selleri seemned

Seller on köögivili, mis on traditsiooniliselt kõige paremini tuntud tsüstiidi ja kuseteede põletike probleemide vastu - see tähendab naise nõuandeid. Taim sisaldab palju antioksüdante, mangaani, A- ja C-vitamiini.

Seller toimib podagra vastu järgmiselt:

• Toimib põletikuvastaselt (põletikuvastaselt).
• Suurendab urineerimist - mis aitab kaasa suurema kusihappe väljumisele kehast.
• Nagu mõni podagra, blokeerib see ensüümi ksantiini oksüdaas.

Teadlased on näidanud, et seller sisaldab ainulaadset ainet nimega 3nB  (3-n-butüülftaliid) - arvatakse, et see looduslik keemiline komponent annab sellerile podagra vastu võitlemise omadused. Tegelikult on näidatud, et see väldib otseselt kusihappe tarbetut tootmist maksas, mis aitab loomulikult neid tasemeid madalamal hoida ja seeläbi vältida kusihappekristallide tekkimist teie liigestes.

Loe ka: - Kuidas aitab kuumaveebasseinis treenimine fibromüalgia vastu?

Lisateavet? Liituge selle grupiga!

Liitu Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»(Klõpsake siin), et saada värskeimaid värskendusi krooniliste häiretega seotud teadusuuringute ja meediumikirjutamise kohta. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

VIDEO: Harjutused reumatoloogidele ja neile, keda fibromüalgia mõjutab

Liituge julgelt meie kanalil - ja järgige meie FB lehte, kus leiate igapäevaseid tervisealaseid näpunäiteid ja treeningprogramme.

Loodame siiralt, et see artikkel võib teid aidata võitluses kroonilise valu vastu.

Jagage julgelt sotsiaalmeedias

Jälle tahame paluge kenasti seda artiklit sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu jagada (linkige julgelt otse artikliga). Mõistmine ja keskendumise suurendamine on esimene samm kroonilise valuga inimeste parema igapäevaelu poole.

soovitused: 

Valik A: jagage otse FB -s - kopeerige veebisaidi aadress ja kleepige see oma Facebooki lehele või vastavasse Facebooki gruppi, mille liige olete. Või vajutage allolevat nuppu "JAGA", et postitust oma Facebookis edasi jagada.

Edasiseks jagamiseks puudutage seda. Suur aitäh kõigile, kes aitavad edendada krooniliste valudiagnooside mõistmist!

Variant B: linkige otse oma ajaveebi artikliga.

Variant C: järgige ja võrdsustage Meie Facebooki leht (soovi korral klõpsake siin)

ja kui artikkel teile meeldis, pidage meeles ka tärnide hindamine:

allikad:

PubMed

1. Zhang jt, 2012. Kirsside tarbimine ja korduvate podagrahoogude riski vähenemine.
2. Want jt, 2015. Seos magneesiumi omastamise ja hüperurikeemia vahel.
3. Yuniarti jt, 2017. Punase ingveri kompressi mõju vähenemine
   Valu podagra Arthirise patsientide skaala.
4. Chandran jt, 2012. Randomiseeritud pilootuuring kurkumiini efektiivsuse ja ohutuse hindamiseks aktiivse reumatoidartriidiga patsientidel. Phytother Res. 2012 november; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. märts.

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Uuringud: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti järgmisele lehele liikumiseks.

Selle diagnoosi jaoks soovitatav eneseabi

compression Müra (näiteks kompressioonsokid, mis soodustavad jalalihaste vereringet)

Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)