Viimati värskendatud 18 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

7 naistel esineva fibromüalgia sümptomid

Teadlikkus fibromüalgia kroonilisest diagnoosimisest suureneb. fibromüalgia on pehmete kudede reuma vorm, mis on eriti levinud naiste seas.

Kas teadsid, et superstaar Lady Gagal on näiteks fibromüalgia? See, et sellised superstaarid räägivad välja diagnoosist, mida varem nimetati "nähtamatuks haiguseks", on positiivne, sest see juhib väga vajalikku tähelepanu patsientide rühmale, keda pole pikka aega uskutud või tähelepanuta jäetud.

- Miks kroonilise valuga patsiente ei võeta kuulda?

Nagu mainitud, mõjutab see krooniline valu häire eriti naisi. Miks pole naisi sagedamini kui mehi, pole kindel – aga juhtumit uuritakse. Võitleme selle nimel, et sellel inimrühmal – ja neil, kellel on muud kroonilise valu diagnoosid – oleks paremad ravi- ja treeningvõimalused. Seetõttu palume teil seda postitust veelgi jagada, et suurendada üldsuse teadmisi, et saaksime selles läbimurde. Nagu meie FB lehel og meie YouTube'i kanal sotsiaalmeedias, et ühineda meiega võitluses tuhandete inimeste parema igapäevaelu nimel.

- Meie interdistsiplinaarsetes osakondades Vondtklinikkene'is Oslos (Lamberti istmed) ja Viken (Eidsvolli heli og Toores puit) meie arstidel on ainulaadselt kõrge professionaalne kompetents kroonilise valu hindamisel, ravil ja taastusravi koolitusel. Klõpsake linkidel või siin meie osakondade kohta lisateabe saamiseks.

- 7 kõige levinumat sümptomit

Fibromüalgia ilmneb eriti naiste seas vanuserühmas 20-30 aastat. Nii et selles artiklis käsitleme 7 fibromüalgia kõige levinumat sümptomit naiste seas.

1. Äärmine valu kogu kehas

Fibromüalgia on eriti iseloomulik iseloomuliku valu tõttu, mis võib mõjutada kogu keha - ja mis võib mõjutatud inimesele tekitada tunde, et ta pole kunagi puhanud, et ta on hommikul tõesti jäik ja väsinud ning et igapäevaelu iseloomustab valu. Teadlased usuvad, et see on tingitud biokeemilisest reaktsioonist, mida nimetatakse "tsentraalseks sensibiliseerimiseks" - mis tähendab, et keha tõlgendab närvisüsteemi signaale valesti ja rõhutab, et tavaliselt poleks pidanud haiget andma, valusignaale.

- Soovitatavad isemeetmed fibromüalgia ja kroonilise valu korral

(Pilt: En akupressure matt, tuntud ka kui käivituspunkti matt, saab kasutada müalgia lõdvestamiseks ja leevendamiseks.)

Valu tuimaks on olemas ravimid, kuid kahjuks on paljudel neist pikk loetelu kõrvaltoimetest. Seetõttu on oluline, et osataksite ka enesehooldust metsa jalutuskäikude vormis, kuuma vee bassein koolitus, päästikupallide kasutamine valulike lihaste vastu, ujumine ja kohandatud liikumisharjutused nagu allpool näidatud. Fibromüalgia all kannatavatele patsientidele soovitame sageli kasutada akupressure matt (näite nägemiseks klõpsake siin – link avaneb uues brauseriaknas), et leevendada ja vähendada lihaspingeid.

VIDEO: 5 liikumisharjutust fibromüalgiaga inimestele

Nagu paljud teist on õppinud tundma keha lihaseid ja liigeseid, hõlmab fibromüalgia lihasvalu, kangete liigeste ja närvipingete sagenemist. Siin esitleme treeningvideot koos viie õrna liikumisharjutusega, mis aitavad teil paremini treenida, vähem valu ja suurenenud vereringet.

Liituge meie perega ja võitlege kroonilise valu vastu - tellige meie YouTube'i kanal (klõpsake siin), et saada tasuta treeningnippe, treeningprogramme ja tervisealaseid teadmisi. Tere!

Liiga palju inimesi vaevab igapäevast elu hävitav krooniline valu - sellepärast soovitame teil seda teha Jagage seda artiklit sotsiaalmeedias, Võite meie Facebooki lehele meeldida ja ütle: "Jah, et teha rohkem fibromüalgia uuringuid”. Nii saab selle diagnoosiga seotud sümptomid paremini nähtavaks muuta ja tagada, et rohkem inimesi võetakse tõsiselt - ja seega saada neile vajalikku abi. Samuti loodame, et selline suurenenud tähelepanu võib viia uute hindamis- ja ravimeetodite uurimise suurema rahastamiseni.

Loe ka: - Teadlased võisid leida 'fibroudu' põhjuse!

2. Fibromüalgia ja väsimus (krooniline väsimus)

Keha närvisüsteemi ja valusüsteemi ületalitluse tõttu töötab keha peaaegu XNUMX tundi ööpäevas suure käiguga. Isegi siis, kui magate. See tähendab, et fibromüalgiaga inimesed ärkavad sageli järgmisel päeval ja on umbes sama väsinud kui magama jäädes.

Teadlased usuvad, et seda seetõttu, et fibromüalgiahaigete seas on nähtud, et põletikulisi reaktsioone reguleeriv immuunsüsteem töötab erinevalt - ja seega ei saa keha lihased vajalikku tervenemist ja puhkust. Selle tulemuseks on loomulikult väsimuse ja kurnatuse tunne.

Loe ka: - Teadlased usuvad, et need kaks valku suudavad fibromüalgia diagnoosida

3. Fibromüalgia ja migreen

Fibromüalgiaga inimesi vaevavad sageli tugevad peavalud ja migreen. Seda seisundit nimetatakse sageli "fibromüalgia peavaluks". On ebaselge, miks fibromüalgia all kannatavad sagedamini, kuid arvatakse, et selle põhjuseks võib olla närvisüsteemi üliaktiivsus ja seega suurem elektriline aktiivsus.

Nagu teada, on nii, et migreeni põdevate inimeste aju mõõtmisel näeb sageli "elektrilisi tormi" - seega on alust kahtlustada, et seda tüüpi peavalu põhjuseks on närvisüsteemi ülitundlikkus.

Teatud tüüpi puudujääke on seostatud ka migreeni - sealhulgas elektrolüütmagneesiumi - suurenenud esinemissagedusega, mis on teadaolevalt vastutav lihaste ja närvide suure osa reguleerimise eest. Kliiniliselt on tõestatud, et magneesiumipuudus annab aluse lihaste kokkutõmbumisteks, lihaskrampideks, väsimuseks, ebaregulaarseks südamelöögiks ja kognitiivseteks häireteks - mis on tingitud närvi juhtivusest (närviimpulsside transport ja edastamine läbi närvide lihastesse ja ajju) magneesiumipuudus mõjutab negatiivselt.

Kohandatud dieet, Q10 andmine, meditatsioon, samuti liigeste ja lihaste füüsiline ravi on näidanud, et koos (või iseseisvalt) võib aidata vähendada selliste peavalude esinemist ja intensiivsust.

Loe ka: - Uuringu aruanne: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti või linki, et lugeda rohkem fibroga inimestele kohandatud õige toitumise kohta.

4. Fibromüalgia ja uneprobleemid

Fibromüalgiaga inimeste seas on levinud raskusi uinumisega või varase ärkamisega. Arvatakse, et selle põhjuseks on närvisüsteemi ja aju liigne aktiivsus, mis tähendab, et haigestunud inimene ei saa kunagi kehas täielikult "rahu" ning valu kehas mõjutab ka une kvaliteeti ja oluliselt. vähendatud.

Kerged venitusharjutused, hingamistehnikad, treeningharjutuste kasutamine jahutav migreenimask ja meditatsioon võib aidata kehal vähendada oma ülitundlikkust, et vähendada keha ebastabiilsust ja seeläbi pisut paremini magada.

5. Fibromüalgia ja ajuudu

Kognitiivse funktsiooni halvenemine ja tunne, et pea pole "täielikult kaasatud", on fibromüalgiaga patsientide seas tavaline. Tingimus on tuntud kui kiuline udu - nimetatakse ka ajuudu. Aju udu sümptomiteks võivad olla ajutine mälukaotus, raskused nimede ja kohtade meeldejätmisega; või üldiselt nõrgenenud suutlikkus lahendada süsteemset ja loogilist mõtlemist nõudvaid ülesandeid.

Nüüd arvatakse, et see fibrootiline udu on tingitud muutused aju tegevuses fibromüalgiaga inimeste seas - probleem, mida nad on nimetanud "närvimüraks".

See termin kirjeldab juhuslikke elektrivoolusid, mis hävitavad aju eri osade vahelise side. Seda võib pidada sellisteks häireteks, mida võib aeg-ajalt kuulda vanades FM-raadiostes.

Loe ka: Seda peaksite teadma fibromüalgia kohta

6. Fibromüalgia ja depressioon

Fibromüalgia ja kroonilise valu diagnoosid on arusaadavalt seotud meeleolu muutuste, depressiooni ja ärevuse kõrgema määraga. On teada, et krooniline valu on seotud ka frustratsiooni ja meeleolu kõikumisega.

Uuringud on näidanud, et depressiooni mõjutavad närviülekanded on tugevalt seotud valuga. Teades, et fibromüalgia põhjustab kroonilist ulatuslikku valu, näete ka otsest seost fibromüalgia ja depressiooni vahel.

Just seetõttu on väga oluline proovida käsitleda ka kroonilise valu käes kannatamise vaimset ja psühholoogilist osa. Halvim asi, mida saate teha, on "kinni hoida", sest see muudab ärevushood ainult tugevamaks.

Liituge oma kohaliku reumaühinguga, liituge Interneti tugirühmaga (soovitame Facebooki gruppi «Reuma ja krooniline valu - Norra: uudised, ühtsus ja uuringud«) Ja olge ümbritsevatega avatud, et teil on mõnikord raskusi ja see võib ajutiselt ületada teie isiksuse.

7. Fibromüalgia ja ärritunud soole sündroom

On näha, et fibromüalgia all kannatavaid mõjutab sageli ka see, mida me kutsume ärritunud sooleks. Ärritatud soole sündroomi sümptomiteks võivad olla sagedased tualetikülastused, maoärritus ja kõhulahtisus. Kuid see võib hõlmata ka kõhukinnisust ja raskusi soolte käivitamisel.

Igaüht, kellel on püsivad sooleprobleemid ja ärritunud soole sümptomid, peaks uurima arst - spetsialist (gastroloog). Samuti on väga oluline hinnata oma dieeti - ja eriti püüda järgida nn.fibromüalgia toitumine«. Kahjuks ei ole kõik soolesüsteemid ühesugused; ja seetõttu võib mõnel sellisele dieedile üleminek olla hea mõju, samas kui teised ei tunne mingit mõju.

Loe ka: 7 näpunäidet fibromüalgia vastu

Lisateavet? Liituge selle suurepärase grupiga!

Liitu Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»(Klõpsake siin), et saada värskeimaid värskendusi krooniliste häiretega seotud teadusuuringute ja meediumikirjutamise kohta. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

VIDEO: Harjutused reumatoloogidele ja neile, keda fibromüalgia mõjutab

Liituge julgelt meie kanalil - ja järgige meie FB lehte, kus leiate igapäevaseid tervisealaseid näpunäiteid ja treeningprogramme.

Loodame väga, et see artikkel aitab teil võidelda fibromüalgia ja kroonilise valu vastu.

Jagage julgelt sotsiaalmeedias

Jällegi palume teil kenasti seda artiklit sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu jagada. Linkige julgelt otse artiklile. Arusaamine ja suurem keskendumine on esimene samm fibromüalgiaga patsientide parema igapäevaelu poole.

Fibromüalgia on krooniline valudiagnoos, mis võib kahjustatud isikut väga hävitada. Diagnoos võib põhjustada vähenenud energiat, igapäevast valu ja igapäevaseid väljakutseid, mis on kaugelt üle selle, millega Kari ja Ola Nordmann vaevuvad. Palume teil seda meeldida ja jagada, et fibromüalgia ravis rohkem tähelepanu pöörata ja rohkem uurida. Suur tänu kõigile, kellele meeldib ja kes jagavad - äkki saame koos olla, et ühel päeval ravi leida?

soovitused: 

Variant A: jaga otse FB-s. Kopeerige veebisaidi aadress ja kleepige see oma Facebooki lehele või vastavasse Facebooki gruppi, mille liige olete. Või vajutage allolevat nuppu "JAGA", et postitust oma Facebookis edasi jagada.

(Jagamiseks klõpsake siin)

Suur aitäh kõigile, kes aitavad paremini mõista fibromüalgiat ja kroonilise valu diagnoose.

Variant B: linkige otse oma ajaveebi artikliga.

Variant C: järgige ja võrdsustage Meie Facebooki leht (soovi korral klõpsake siin)

allikad:

PubMed

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Uuringud: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti järgmisele lehele liikumiseks.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme teie vaevuste kohta video)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul)