Cerveza - Foto Descubrir

- ¡Un vaso de cerveza o vino al día da una estructura ósea más fuerte!

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- ¡Un vaso de cerveza o vino al día da una estructura ósea más fuerte!


¿Mala conciencia para la cerveza o el vino que bebiste ayer? No te desesperes. De hecho, si permaneció en las riendas, su ingesta moderada podría ayudarlo a construir huesos más fuertes. Un estudio publicado en la reconocida revista. The America Journal of Clinical Nutrition demostró que una ingesta moderada de alcohol (1-2 vasos al día) puede aumentar la densidad ósea y reducir así la posibilidad de fractura.

 

El estudio mostró que, en comparación con las personas con abstinencia, la densidad ósea en la cadera se encontraba entre los hombres que bebían 1-2 cervezas. 3.4 a 4.5% más fuerte. Entre las mujeres que habían pasado por la menopausia estaban tan cadera y vértebras hasta un 5 - 8.3% más fuertes! Esta es una diferencia significativa y puede tener un efecto preventivo directo sobre fracturas y fracturas, por ejemplo, en el caso de una caída sobre el hielo y similares.

 

- ¿Mientras más, mejor? No Desafortunadamente.

Pero… ¿tomaste quizás más de dos vasos ayer? Uff entonces, lamentablemente ocurre que con un consumo de más de 2 bebidas al día tendrá el efecto contrario. El consumo excesivo y el consumo de alcohol está directamente relacionado con una estructura ósea más débil y una menor densidad ósea., así que asegúrese de moderar su consumo.

 

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fuente:

Tucker y col. Efectos de la ingesta de cerveza, vino y licor sobre la densidad mineral ósea en hombres y mujeres mayores. Soy J Clin Nutr. 2009 Abr; 89 (4): 1188-1196.

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