Última actualización 11/05/2017 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

Estudio: - Una mala postura del cuello da como resultado una menor circulación en la cabeza.

Un nuevo estudio ha demostrado que la falta de lordosis cervical (la curva natural del cuello) conduce a una menor circulación de sangre a la cabeza. La mala postura del cuello puede ocurrir genéticamente (estructuralmente), pero también puede verse agravada funcionalmente por falta de movimiento, ejercicio y ejercicio incorrecto.

- ¿Qué es la lordosis cervical?
La lordosis cervical es la curva natural de las vértebras cervicales. Esta posición conduce a una mejor absorción de impactos bajo carga, ya que las fuerzas tendrán que atravesar el arco. En la imagen de abajo se puede ver una curva normal con lordosis y luego una curva anormal donde la persona ha perdido el arco natural en las posiciones de las vértebras del cuello.

- Circulación sanguínea medida con ultrasonido.

El paciente incluyó a 60 personas, de las cuales 30 personas habían demostrado pérdida de la órtesis de cuello y 30 personas que tenían una postura normal del cuello. El estudio quería averiguar si las arterias cervicales (arteria vertebralis) se veían afectadas por una posición anormal del cuello, algo que encontraron que sí. Los resultados se midieron mediante ultrasonido, que analizó, entre otras cosas, el diámetro de las arterias y el volumen del flujo sanguíneo.

- La falta de lordosis cervical resultó en una mala circulación sanguínea

En el grupo que no tenía la posición natural en el cuello, se midió un diámetro significativamente menor de las arterias, un volumen de flujo sanguíneo disminuido y una presión sistólica máxima menor. Esto a su vez apoyó la teoría de que una mala postura da menos circulación de sangre a la cabeza.

- Puede estar asociado con mareos y dolor de cabeza.

Se sabe desde el pasado que los problemas circulatorios pueden estar directamente relacionados con mareos y dolores de cabeza, pero los nuevos hallazgos también indican que los músculos posturales funcionales y el enfoque en la postura deberían desempeñar un papel más importante en el tratamiento de tales problemas, y quizás más a través de entrenamiento y estiramientos específicos. Uno también puede preguntarse almohada nueva con lordosis cervical Puede ser beneficioso para las personas que luchan con una mala postura del cuello.

Una cosa podemos decir con seguridad; El movimiento sigue siendo la mejor medicina.

Recomendamos los siguientes ejercicios para aumentar la estabilidad en los hombros, el pecho y el cuello:

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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

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Fuente: Bulut et al, Disminución de la hemodinámica de la arteria vertebral en pacientes con pérdida de lordosis cervical. Con Sci Monit. 2016; 22: 495–500. Texto completo aquí (Pub Med).