Dolor en el exterior de la rodilla | Causa, diagnóstico, síntomas, ejercicios y tratamiento.

Dolor en el exterior de la rodilla? Aquí puede obtener más información sobre el dolor lateral de la rodilla, los síntomas, la causa, los ejercicios y los diagnósticos de dolor en el exterior de la rodilla. Síguenos y dale me gusta también Nuestra página de Facebook para actualizaciones diarias gratuitas de salud.

- Se llama dolor lateral de rodilla en el lenguaje técnico

¿Estás sufriendo de dolor en la parte exterior de la rodilla? Esto también se conoce como dolor lateral de rodilla en el lenguaje técnico, donde lateral se refiere a la parte externa de la rodilla, es decir, donde la rodilla está más alejada de la otra rodilla. Dicho dolor de rodilla puede ocurrir en una rodilla o en ambas (tanto la izquierda como la derecha), y normalmente se debe a una sobrecarga debido a un trauma o una carga inadecuada durante un largo período de tiempo. Si tiene dolor prolongado en la parte exterior de la rodilla, le recomendamos encarecidamente que consulte a un profesional de la salud autorizado públicamente, como un médico, fisioterapeuta o quiropráctico moderno para un examen y posible tratamiento.

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Estructura de la rodilla

Las rodillas son estructuras biomecánicas avanzadas que tienen una gran responsabilidad en relación con la transferencia de peso, la marcha y la funcionalidad general. Están anatómicamente compuestos de tendones, ligamentos, ligamentos, membranas mucosas, menisco (tanto el menisco medial como la parte lateral del menisco), así como los músculos de estabilidad asociados en el muslo y la pierna.

Precisamente porque las rodillas tienen tantas estructuras que pueden dar señales de dolor y mal funcionamiento, por lo que hay varias causas y diagnósticos posibles que pueden proporcionar una base para lastimarse la rodilla. Como una visión general muy rápida de algunas de las causas más comunes de dolor en el exterior de la rodilla, podemos mencionar:

• Banda iliotibial demasiado apretada en combinación con el problema del tensor de la fascia lata.
• Lesión de menisco / ruptura o irritación del menisco lateral.
• Lesión al ligamento colateral lateral.
• Daño al tejido en los músculos de la pantorrilla (con mayor frecuencia el gastrocsoleo) o los músculos del muslo (generalmente el cuádriceps externo).
• Los músculos tensos de la pantorrilla o el muslo (especialmente el vasto lateral, parte del músculo cuádriceps, a menudo son responsables aquí).

Esta es solo una descripción general rápida, y encontrará aún más razones en la siguiente sección, donde entraremos en más detalles sobre por qué tiene dolor fuera de la rodilla y qué diagnósticos pueden ser la causa.

Manejo de alivio y carga para el dolor de rodilla

El dolor de la rodilla siempre debe tomarse en serio. Ignorar el dolor de rodilla nunca es inteligente a largo plazo. Siempre recomendamos que aborde los problemas temprano, para reducir el riesgo de que empeoren o se vuelvan crónicos. Uno Kneekompresjonsstøtte es una buena automedida que puede ayudarte a aliviar el dolor de rodilla. Funciona aumentando la circulación sanguínea en los músculos, cartílagos y tendones de la rodilla, al mismo tiempo que proporciona una mayor estabilidad y absorción de impactos durante el estrés.

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Causas y diagnósticos: ¿Por qué tengo dolor fuera de la rodilla?

Como se mencionó anteriormente, hay una serie de causas que pueden estar involucradas, parcial o totalmente, en el dolor de rodilla. Algunas posibles causas de tal dolor en el exterior de la rodilla incluyen:

Trauma / lesión de rodilla

Los traumatismos y lesiones pueden ocurrir tanto de forma aguda (caídas, giros y similares) como debido a una carga incorrecta prolongada (por ejemplo, lesiones por carga durante muchos años debido a caminar sobre pisos duros en un contexto de trabajo). Algunos ejemplos de lesiones agudas de rodilla son, por ejemplo, un giro o una entrada al practicar deportes, y luego, con mayor frecuencia, en el fútbol o el balonmano.

Las lesiones prolongadas de rodilla, por otro lado, ocurren porque la tensión en la vida cotidiana excede su capacidad. Cuando hablamos de capacidad, hablamos principalmente de los músculos de estabilidad en las caderas, muslos y piernas. Esto se debe a que la falta de fuerza en estos músculos puede, a la larga, provocar irritación y daño a las articulaciones, cartílagos, meniscos, tendones y ligamentos. De hecho, la mayoría de los problemas funcionales de la rodilla se deben a la falta de fuerza en los músculos de la cadera. Si se siente afectado por esto, podemos recomendarle estos ejercicios.

Leer más: - 6 ejercicios para caderas más fuertes

Si sospecha de una lesión en la rodilla, también le recomendamos encarecidamente que lo investigue. Nunca permita que el dolor persista en el tiempo sin que un médico lo observe; es un poco como ignorar la luz de advertencia del automóvil; no engañado a la larga.

Las dos causas más comunes de dolor en la parte externa de la rodilla: síndrome de la banda iliotibial y lesión del menisco lateral

Primero, queremos comenzar con las dos causas más comunes de dolor en la parte externa de la rodilla, a saber, el síndrome de la banda iliotibial y el daño al menisco lateral. En la mayoría de los casos de dolor de rodilla, suele ser un diagnóstico funcional más que un diagnóstico estructural, donde el primero significa que el dolor a menudo proviene de músculos asociados o disfunción en el pie, tobillo, cadera o espalda. La mayoría de los pacientes tienen un muy buen efecto del tratamiento musculoesquelético en combinación con un entrenamiento adaptado en forma de ejercicios en casa.

Síndrome de la banda iliotibial

La banda iliotibial es una banda fibrosa que va desde el exterior de la cadera hasta el exterior de la rodilla. El dolor en esta estructura a menudo ocurre debido a un esfuerzo repetitivo que implica doblar la rodilla, como correr, andar en bicicleta, nadar y escalar.

Si se produce una sobrecarga de este tipo, las fibras de la banda iliotibial pueden tensarse y volverse sensibles al dolor. Este ajuste puede hacer que las fibras se froten contra la parte exterior de la rodilla, lo que a su vez puede provocar dolor e hinchazón local. Por lo general, el dolor suele ser leve, pero empeora cada vez más a medida que el diagnóstico se desarrolla en una dirección negativa. El mejor tratamiento para este diagnóstico es calmarse temporalmente en relación con las actividades provocativas y recibir tratamiento físico (a menudo una combinación de trabajo de tejidos blandos, tratamiento con agujas y otras técnicas musculares, en combinación con ejercicios en casa). También se recomienda que utilice Kneekompresjonstøy para aumentar la circulación sanguínea local alrededor y en la rodilla, lo que a su vez conduce a una reparación más rápida. Otras buenas medidas incluyen el uso de bolas de los puntos gatillo y rollo de espuma.

Los síntomas del síndrome de la banda iliotibial pueden incluir:

• Dolor al correr o andar en bicicleta en la parte externa de la rodilla.
• Un chirrido en la rodilla cuando la banda se frota contra las estructuras de la rodilla.
• Dolor persistente después del ejercicio y la tensión.
• La rodilla está presurizada por el tacto.
• Dolor compensatorio en la cadera y el asiento del mismo lado del problema.
• Posible enrojecimiento y calor en el exterior de la rodilla.

Lesión de menisco lateral (ruptura de menisco) 

El menisco de la rodilla se divide en una parte externa (lateral) y una interna (medial). Cuando se habla de dolor en la parte externa de la rodilla, se debe examinar si puede ser una irritación o daño en el menisco lateral, ya que esto puede provocar dolor en la parte externa de la rodilla. El menisco lateral es la parte del menisco que se encuentra en la parte exterior de la rodilla, más alejada de la otra rodilla.

El menisco es como un cartílago protector de dureza media que protege la rodilla y conecta el fémur con la tibia. El daño a este cartílago puede ocurrir durante un largo período de tiempo (por ejemplo, debido al sobrepeso) o puede ocurrir de manera aguda (por ejemplo, durante un campo de fútbol, ​​caída o giro).

Una lesión de menisco puede mejorar significativamente con un entrenamiento y uso adecuados de, por ejemplo calcetines de compresión (se abre en una nueva ventana), que aumenta la circulación sanguínea en el área lesionada.

Leer más: menisco (Daño del menisco)

Así que ahora hemos pasado por las dos causas más comunes de dolor en la parte externa de la rodilla, pero por supuesto que no son las únicas que pueden causar dolor en esta parte de la rodilla. En la siguiente sección, revisamos otros diagnósticos y causas que pueden causar dolor local lateral de rodilla.

Artritis de rodilla (desgaste de la articulación de la rodilla)

- Aquí vemos un ejemplo de artrosis de rodilla. La osteoartritis afecta principalmente a las articulaciones que soportan peso.

El desgaste de una articulación se conoce como osteoartritis (osteoartritis). Dicho desgaste de las juntas puede ocurrir debido a una carga incorrecta o una sobrecarga durante un período de tiempo más largo. Un ejemplo puede deberse a la compresión en la articulación de la rodilla debido al sobrepeso y la falta de fuerza en los músculos de estabilidad asociados en la cadera, muslos y pantorrillas. Lo más común es que el menisco y el cartílago se desgasten más en la parte interna de la rodilla, pero también puede ocurrir en la parte externa de la rodilla, lo que significa que el dolor se produce en esa región.

La osteoartritis de rodilla es común, y cuanto más común es la edad. La gran mayoría de los casos de artrosis son asintomáticos, pero en determinados casos puede provocar dolor y causar problemas de compensación funcional en estructuras asociadas.

Con tales cambios de desgaste, es común que el dolor en la parte externa de la rodilla empeore por la mañana y luego mejore cuando se mueve un poco, luego, a menudo, después de aproximadamente media hora u hora.

Leer más: Osteoartritis (Osteoartritis)

Síndrome de plica lateral

Una plica sinovial es una estructura descrita como una membrana plegada entre la rótula y la articulación tibiofemoral. La gran mayoría de los casos de plica son asintomáticos, y las investigaciones han demostrado que casi el 50% de nosotros los tenemos en la rodilla. Tenemos cuatro estructuras de este tipo en la rodilla:

• Plica suprapatelar
• Plica mediopatelar
• Plica Infrapatella
• Plica lateral

La plica lateral es la estructura que puede provocar síntomas y dolor en la parte exterior de la rodilla. Por tanto, se trata de que la membrana plegada forme un pliegue de tejido antinatural que puede hacer que la función de la rodilla cambie y se vuelva dolorosa. La afección se puede tratar de forma conservadora con buenos resultados.

Artritis reumática de la rodilla

Esta enfermedad de las articulaciones es una forma de reumatismo en la que el propio sistema inmunológico del cuerpo ataca sus propias articulaciones y estructuras que soportan peso. Tal respuesta autoinmune ocurre cuando las propias defensas del cuerpo malinterpretan sus propias células como enemigas o invasoras patológicas. En relación con la reacción en curso del sistema inmunológico, las articulaciones pueden hincharse y ponerse rojizas en la piel. Con el tiempo, el daño a las estructuras óseas y las articulaciones será tan extenso que, en el peor de los casos, puede ser necesario con una prótesis en la rodilla o la cadera; por lo tanto, es importante entrenar de manera preventiva si le han diagnosticado esta afección.

La artritis reumatoide de la rodilla puede afectar cualquier parte de la rodilla, incluida la parte exterior del menisco lateral y las estructuras articulares asociadas. Estos ataques pueden causar dolor en la parte lateral de la rodilla, así como una serie de otros síntomas, como:

• Hinchazón de la rodilla
• Arrodillado
• Acumulación de líquido en la rodilla
• Piel rojiza y presurizada donde se inflama la rodilla

Lea también: 15 signos tempranos de reumatismo

Tratamiento del dolor en la parte externa de la rodilla.

Como ha visto en este artículo, el dolor en la parte exterior de la rodilla puede deberse a varios diagnósticos diferentes y, por lo tanto, el tratamiento también debe adaptarse individualmente. Un buen comienzo para recibir el tratamiento adecuado es un examen completo y un examen clínico por parte de un médico autorizado públicamente con experiencia en músculos, tendones y articulaciones. Las tres profesiones con autorización de salud pública con tal experiencia en Noruega son fisioterapeuta, quiropráctico y terapeuta manual.

Los métodos de tratamiento comunes utilizados para el dolor de rodilla son:

• Tratamiento fisico: La terapia de punto gatillo (terapia de nudos musculares), el masaje, el estiramiento y el estiramiento son parte del término general de la terapia física. Esta forma de tratamiento tiene como objetivo reducir el dolor de los tejidos blandos, aumentar la circulación sanguínea local y remodelar los músculos tensos.
• Movilización conjunta: Si sus articulaciones están rígidas e hipomóviles (no se mueven), esto puede provocar un cambio en la marcha, un patrón de movimiento incorrecto (por ejemplo, que parezca un robot cuando hace algo físico) y, por lo tanto, también irritación o dolor en el musculatura y tejidos blandos. Un quiropráctico o un terapeuta manual pueden ayudarlo a promover el funcionamiento normal de las articulaciones, así como también ayudarlo con los músculos doloridos y las lesiones de los tendones. La hipomovilidad en la cadera y la pelvis también puede provocar una mayor tensión en las rodillas.
• Entrenamiento y entrenamiento: Como se mencionó anteriormente, es particularmente importante fortalecer los músculos de la cadera, así como los músculos locales de la rodilla, para poder soportar más tensión y así reducir la posibilidad de recaída o agravación del dolor. Basado en un examen clínico, un clínico puede preparar un programa de entrenamiento adaptado a usted y sus desequilibrios musculares.

ResumirEring

El dolor en la parte exterior de la rodilla puede deberse a varias razones, que a menudo debe ser examinada por un médico y luego tratada para evitar daños mayores en las rodillas. Ponemos especial énfasis en un mayor entrenamiento de las caderas y los muslos cuando se trata de la prevención y el tratamiento del dolor lateral de rodilla. ¿Tiene preguntas sobre el artículo o necesita más consejos? Consúltenos directamente a través de nuestro página de facebook o a través del cuadro de comentarios a continuación.

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