Inflamación del talón

Hay varias causas posibles de inflamación del talón. Los síntomas característicos de la inflamación del talón son hinchazón local, piel irritada rojiza y dolor a la presión. Una inflamación (respuesta inflamatoria leve) es una respuesta natural normal cuando los tejidos blandos, los músculos o los tendones se irritan o dañan.

Cuando el tejido está dañado o irritado, el cuerpo intentará aumentar la circulación sanguínea en el área; esto provoca dolor, hinchazón local, desarrollo de calor, piel rojiza y dolor por presión. La hinchazón en el área también puede conducir a la compresión nerviosa, que podemos ver, entre otras cosas. túnel de tarsal donde se pellizca el nervio tibial, una afección que puede causar dolor en la planta del pie y el talón.

Otra posible causa de dolor en el talón es fascia plantar. La intensidad de estos síntomas variará dependiendo de la lesión o irritación del tejido. Es importante distinguir entre inflamación (inflamación) e infección (infección bacteriana o viral).

Desplácese a continuación para ver un video de entrenamiento con ejercicios que puede ayudarlo con la inflamación del talón.

VIDEO: 6 ejercicios contra la fascitis plantar y el dolor de talón

¿Sabía que la fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón? ¿Quizás es este diagnóstico el que te causa dolor en el talón? A continuación se muestra un video de entrenamiento de seis ejercicios que fortalecerá sus arcos, mejorará la circulación sanguínea en sus pies y reducirá el dolor en el talón.

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Causas de la inflamación del talón.

Como se mencionó, la inflamación o inflamación es una respuesta natural del sistema inmune para reparar una lesión o irritación. Esto puede ocurrir debido al uso excesivo (sin suficiente musculatura para realizar la tarea) o debido a lesiones menores.

Aquí hay algunos diagnósticos que pueden causar inflamación o inflamación del talón:

Bursitis de Aquiles (mucosa del tendón de Aquiles)

La inflamación grasa del cojín (generalmente causa dolor en la almohadilla de grasa debajo del talón)

espolones del talón (causa dolor en la parte inferior de la lámina del pie, generalmente justo en frente del talón)

Fascita plantar (causa dolor en la hoja del pie, a lo largo de la fascia plantar desde la protuberancia del talón)

Quadratus plantae myalgia

reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Síndrome del túnel tarsal también conocido como síndrome del túnel tarsal (generalmente causa un dolor bastante intenso en la parte interna del pie, la planta del pie o el talón)

Bursitis retrocalcaneal (inflamación de la mucosa del talón)

¿Quién se ve afectado por la inflamación del talón?

Absolutamente todos pueden verse afectados por una inflamación del talón - siempre que la actividad o carga supere lo que pueden soportar los tejidos blandos o los músculos.

Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en jogging, deportes, levantamiento de pesas y especialmente aquellos con alta tensión repetitiva en el pie y tobillo son los más expuestos. - especialmente si la mayor parte de la carga está sobre suelo duro. Malposiciones en los pies (sobrepronación y pie plano) también puede ser un factor que contribuye al desarrollo de inflamación en el talón.

Síntomas de inflamación del talón.

El dolor y los síntomas dependerán de la medida en que el talón tenga una reacción inflamatoria. Le recordamos nuevamente que una inflamación y una infección son dos cosas completamente diferentes: si tiene una reacción inflamatoria severa con desarrollo de calor, fiebre y pus en el área, entonces tiene una infección, pero entraremos en más detalles en otro artículo.

Los síntomas típicos de inflamación incluyen:

- Hinchazón local

Piel irritada y rojiza

- Doloroso al presionar / tocar

Diagnóstico de inflamación del talón.

Un estudio clínico se basará en la narración y un estudio. Esto mostrará un movimiento reducido en el área afectada y sensibilidad local.

Normalmente no necesitará más imágenes de diagnóstico - pero en ciertos casos, un examen de diagnóstico por imágenes puede ser relevante para verificar si una lesión u otra es la causa de la hinchazón o los análisis de sangre.

Examen de diagnóstico de inflamación del talón. (Rayos X, MRI, CT o ultrasonido)

Una radiografía puede descartar cualquier daño por fractura. En Examen de resonancia magnética puede mostrar si hay algún daño en los tendones o estructuras en el área; también puede mostrar un posible engrosamiento o daño en fascia plantar (tendón debajo de la hoja del pie).

Tratamiento de la inflamación del talón.

El objetivo principal del tratamiento de la inflamación en el talón es eliminar cualquier causa de la inflamación y luego dejar que el talón se cure solo.

Como se mencionó anteriormente, una inflamación es un proceso de reparación completamente natural en el que el cuerpo aumenta la circulación sanguínea en el área para garantizar una curación más rápida; desafortunadamente, es así que a veces el cuerpo puede hacer un trabajo ligeramente bueno y luego puede ser necesario con hielo, antiinflamatorio láser y posible uso de medicamentos antiinflamatorios (le recordamos que el uso excesivo de AINE puede conducir a una reparación reducida en el área) para aliviar un poco esta reacción.

El tratamiento con frío puede aliviar el dolor contra el dolor en las articulaciones y los músculos, incluso en el pie. Azul. BiofreezeTM (se abre en una nueva ventana) es un producto natural popular. Siempre se debe intentar un tratamiento conservador durante mucho tiempo antes de recurrir a procedimientos invasivos (cirugía y cirugía), pero en algunos casos esta es la única salida. Las medidas conservadoras directas pueden ser:

- Cuidado de los pies (el cuidado de los pies y la fisioterapia pueden aliviar el dolor)

- Descanso (tome un descanso de lo que causó la lesión)

- Calcetines de compresión

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Este calcetín de compresión está hecho especialmente para ejercer presión en los puntos adecuados para los problemas del pie. Los calcetines de compresión pueden contribuir a aumentar la circulación sanguínea y aumentar la curación en aquellos que sufren de función reducida en los pies, lo que puede reducir el tiempo que tardan los pies en normalizarse nuevamente.

- Zapatos nuevos (¿sus zapatos tienen suficiente soporte para el talón y absorción de impactos?)

- Plantilla (esto puede llevar a una carga más correcta en el pie y la planta)

- Toe support / hallux valgus support (para un uso más correcto de todo el pie)

PRODUCTO RELACIONADO / AUTO AYUDA: - Soporte Hallux Valgus

Plagado de hallux valgus (dedo gordo torcido) y / o crecimiento óseo (juanete) en el dedo gordo del pie? ¡Entonces estos pueden ser parte de la solución a su problema!

Ejercicios y estiramientos

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

Ejercicios para la inflamación en el talón.

Anteriormente en el artículo, le mostramos un video de entrenamiento con seis buenos ejercicios que pueden ayudarlo con su dolor de talón. ¿Lo viste?

Uno debe tratar de eliminar demasiado ejercicio con carga de peso si padece una inflamación en el talón. Reemplace el trote con natación, máquina elíptica o bicicleta estática. Además, asegúrese de estirar el pie y entrenar sus pies ligeramente como se muestra. este articulo.

Lea también: - ¿Dolor en el talón? ¡Debes saber esto!

PÁGINA SIGUIENTE: Tratamiento de ondas de presión: ¿algo contra la inflamación que tiene en el talón?

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Preguntas sobre la inflamación del talón.

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