Inflamación de la almohadilla de grasa - Diagnóstico, tratamiento y medidas.

La almohadilla de grasa en el talón se puede encontrar en la capa más interna del talón, y en esta área en realidad puede tener inflamación, especialmente en relación con sobrecarga o falla traumática. El dolor puede estar presente tanto de día como de noche y tener un carácter pulsante y profundo.

Inflamación de la almohadilla grasa en el talón - Foto Wikimedia

Tratamiento y medidas

Alivio, descanso adecuado, talonera, suela ajustada, calzado bien acolchado (como buenos zapatos para correr como asics kayano o similar), los AINE, la atenuación y el tratamiento de los músculos cercanos son cosas que pueden ayudar con tal molestia. La congelación es especialmente importante en la fase aguda del problema junto con el protocolo RICE.

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor de pie?

1. Movimiento general y actividad Se recomienda, pero manténgase dentro del límite de dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

¿Afectado por el molesto trastorno del pie, fascitis plantar y espolón calcáneo? ¡Las bolas también son especialmente adecuadas para el tratamiento de estas afecciones!

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)