Inflamación del pie

La inflamación del pie puede ocurrir por una variedad de razones. Los síntomas típicos de inflamación en el pie son hinchazón local, piel irritada roja y dolor a la presión. Una inflamación (respuesta inflamatoria leve) es una respuesta natural normal cuando los tejidos blandos, los músculos o los tendones están irritados o dañados. Pero lo que no queremos es que esta respuesta inflamatoria se vuelva demasiado poderosa, y precisamente por eso es importante refrescarse con paquete frío reutilizable, relieve con reposapiés y elevación del pie. Después de la fase aguda, uno puede concentrarse más en los ejercicios de circulación y en fortalecer las estructuras del pie afectado.

- La inflamación es una respuesta natural (pero puede haber demasiada)

Cuando el tejido está dañado o irritado, el cuerpo aumentará la circulación sanguínea en el área. - esto provoca dolor, hinchazón local, desarrollo de calor, piel enrojecida y dolor por presión. La hinchazón en la zona también puede provocar una compresión nerviosa, que podemos ver, entre otras cosas túnel de tarsal donde se pellizca el nervio tibial. Esto último puede ocurrir al pasarse de la raya, en cuyo caso es importante reducir la hinchazón, y así quitar la presión sobre el nervio, mediante el uso de Paquete frío y correctas posiciones de descanso. Estos síntomas variarán en intensidad dependiendo del daño o irritación en el tejido. Es importante distinguir entre inflamación (inflamación) e infección (infección bacteriana o viral).

Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (hacer clic aquí para una descripción completa de nuestras clínicas), incluso en Oslo (lambertseter) y Viken (Sonido Eidsvoll og Raholt), tiene un nivel distintivamente alto de competencia profesional en la investigación, el tratamiento y la rehabilitación de molestias en el pie y el tobillo. Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en estas áreas.

Paso 1: Gestión de alivio, descanso y carga

Si tienes inflamación en el pie, una de las primeras cosas que te recomendamos es descansar y aliviar la zona. Esto le da al cuerpo la oportunidad de reducir la hinchazón y reparar el área afectada por el daño. Dependiendo de la parte del pie en la que tenga inflamación, hay varios buenos soportes que pueden proporcionar amortiguación y descanso para las áreas. En caso de inflamación en el antepié y hacia los dedos soportes de antepié con amortiguación y separadores de dedos incorporados muy beneficiosos. Si la inflamación es más en la mitad del pie o en el arco, está bien soportes de arco deberías considerar. Y si es la parte trasera, o el talón, es taloneras con amortiguadores de juntas integrados la cosa para ti. Por lo tanto, existen diferentes soportes para diferentes partes del pie.

Consejos 1: Soportes de antepié con separadores de dedos (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre los reposapiés delanteros y cómo alivian los dedos de los pies doloridos.

Consejos 2: Paquete frío reutilizable (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre cómo compresas frías puede ser beneficioso tenerlo en el congelador de casa.

Consejos 3: Protectores de talón con amortiguación articular integrada (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o el enlace para leer más sobre estos.

En caso de inflamación en el pie, el primer y más importante paso es el alivio y el descanso. Continuar con tensión adicional puede irritar aún más las estructuras inflamadas y provocar mayores reacciones inflamatorias. Sin embargo, por supuesto, es aconsejable abordar las razones subyacentes por las que sus pies están inflamados, pero luego de un período de alivio.

Causas de la inflamación del pie.

Debemos recordar que una inflamación se produce como resultado de un mecanismo de lesión seguido de curación. Puede haber muchas causas y diagnósticos que dan lugar a la inflamación en el pie. Aquí hay algunos diagnósticos que pueden causar inflamación o reacciones inflamatorias en el pie:

• La inflamación grasa del cojín (generalmente causa dolor en la almohadilla de grasa debajo del talón)
• espolones del talón (causa dolor en la parte inferior de la lámina del pie, generalmente justo en frente del talón)
• Lesiones de ligamentos (pueden dañarse por excesos y lesiones deportivas)
• Neuroma de Morton (causa dolor eléctrico entre los dedos de los pies, frente del pie)
• esguinces
• Fascita plantar (causa dolor en la hoja del pie, a lo largo de la fascia plantar desde la protuberancia del talón)
• gota (más comúnmente encontrado en la primera articulación del metatarso, en el dedo gordo del pie)
• reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)
• Daño en el tendón o tendinitis
• Problemas de circulación
• mucositis
• Síndrome del túnel tarsal también conocido como síndrome del túnel tarsiano (generalmente causa un dolor bastante intenso en el interior del tobillo y hacia el pie)

¿Quién se ve afectado por la inflamación del pie?

Cualquiera puede verse afectado por la inflamación en el pie, siempre que la actividad o la carga supere lo que los tejidos blandos o los músculos pueden soportar. Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en jogging, deportes, levantamiento de pesas y especialmente aquellos con una alta carga repetitiva en el tobillo y el pie están más expuestos, especialmente si la mayor parte de la carga está sobre una superficie dura. Malposiciones en los pies (sobrepronación y pie plano) también puede ser un factor que contribuye al desarrollo de reacciones inflamatorias en el pie. Puede ver otras razones en la lista anterior.

Paso 2: Terapia de entrenamiento y rehabilitación para la inflamación en el pie

Una vez que superemos la fase aguda de la inflamación en el pie, nos gustaría trabajar activamente para reducir la posibilidad de que vuelva a ocurrir. En esta fase, hay un mayor enfoque en los ejercicios de circulación y el fortalecimiento de las estructuras anatómicas del pie. Al abordar las causas subyacentes, reduce el riesgo de volver a tener una afección similar. Uso de calcetines de compresión puede aumentar la circulación en los pies, lo que a su vez estimula la mejora de la capacidad de reparación y la reducción de la hinchazón.

Ejercicios de rehabilitación para pies y tobillos más fuertes

En caso de inflamación en el pie o el tobillo, se deben reducir las cargas de soporte de peso. Reemplace el jogging con formas alternativas de ejercicio como nadar, caminar en la máquina elíptica o andar en bicicleta. También recuerde implementar una buena combinación de sesiones regulares que consistan en ejercicios de circulación, ejercicios de estiramiento y ejercicios de fuerza. El siguiente video muestra quiropráctico Alexander Andorff ideó un buen programa de entrenamiento para el pie y el tobillo que constaba de cinco ejercicios.

VIDEO: 5 ejercicios contra el dolor y la inflamación en el reposapiés

Estos cinco ejercicios están dirigidos más a los músculos locales, tendones y nervios en los pies. El uso regular de este programa de ejercicios puede fortalecer sus arcos, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a normalizar la función del área inflamatoria.

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VIDEO: 5 ejercicios contra la ciática y el dolor nervioso en el pie

Muchos pacientes no son conscientes de que un nervio pellizcado en la espalda puede causar un mal funcionamiento significativo de los pies. Esto se debe a que son los nervios los que proporcionan electricidad a los músculos y que, en caso de irritación nerviosa, estos no funcionarán de manera óptima. La falta de función da como resultado una circulación sanguínea más deficiente, lo que a su vez puede conducir a un mayor riesgo de inflamación.

Estos cinco ejercicios pueden ayudarlo a reducir la presión nerviosa en la espalda y el asiento, además de brindarle un mejor movimiento de la espalda. Haga clic a continuación para ver los ejercicios.

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Síntomas de inflamación en el pie

El dolor y los síntomas, por supuesto, variarán según la extensión de la inflamación. Los síntomas típicos de inflamación incluyen:

• Hinchazón local
• Piel irritada y rojiza
• Doloroso cuando se presiona / toca
• Puede ser doloroso poner peso sobre el pie y el tobillo.

Investigación diagnóstica para la inflamación persistente en el pie

Le recomendamos que haga que un médico examine su pie en caso de inflamación. Especialmente si no sabe cuál es la causa subyacente o el diagnóstico. Al trazar el diagnóstico subyacente, le resultará más fácil tomar las medidas adecuadas y evitar que la afección vuelva a aparecer. Si la condición no mejora, puede ser relevante realizar un examen de imagen para verificar si una lesión es la causa de la hinchazón o analizar muestras de sangre (para buscar ciertos marcadores bioquímicos).

Examen por imágenes de la inflamación en el pie (rayos X, resonancia magnética, tomografía computarizada o ultrasonido)

Una radiografía puede descartar cualquier daño por fractura. una Examen de resonancia magnética puede mostrar si hay algún daño en los tendones o estructuras en el área. El ultrasonido puede examinar si hay daño en el tendón; también puede ver si hay acumulación de líquido en el área.

Tratamiento de la Inflamación en el Pie

El objetivo principal del tratamiento de la inflamación en el pie es eliminar cualquier causa de la inflamación y luego permitir que el pie se cure por sí mismo. Como se mencionó anteriormente, una inflamación es un proceso de reparación completamente natural en el que el cuerpo aumenta la circulación sanguínea en el área para asegurar una curación más rápida, pero a menudo es aconsejable regular esto mediante el uso de enfriamiento, láser antiinflamatorio y el posible uso de medicamentos antiinflamatorios. (recordamos que el uso excesivo de AINE puede conducir a una reparación deteriorada en el área).

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Este calcetín de compresión está hecho especialmente para ejercer presión en los puntos adecuados para los problemas del pie. Los calcetines de compresión pueden contribuir a aumentar la circulación sanguínea y aumentar la curación en aquellos que sufren de función reducida en los pies, lo que puede reducir el tiempo que tardan los pies en normalizarse nuevamente.

- Plantilla (esto puede llevar a una carga más correcta en el pie y la planta)

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Preguntas frecuentes sobre la inflamación del pie (FAQ)

Siéntase libre de usar la sección de comentarios a continuación para hacer preguntas. O envíenos un mensaje a través de las redes sociales o una de nuestras otras opciones de contacto.

¿Qué significa tener inflamación en el pie?

La inflamación en el pie es sinónimo de la propia reacción del organismo ante lesiones y similares. El objetivo es eliminar células dañadas, patógenos o similares. Esto puede provocar una hinchazón temporal y un ligero enrojecimiento en el área. Es importante distinguir entre la inflamación normal y la infección, porque son dos cosas muy diferentes. Sin embargo, también puede haber demasiada inflamación, en cuyo caso es importante usar enfriamiento y mantener el pie elevado para reducir la inflamación.

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